心理健康與心理測(cè)量

心理健康與心理測(cè)量羅伏生心理健康篇人如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富會(huì)變成廢物，知識(shí)無(wú)法利用。赫拉克利特（古希臘哲學(xué)家）心理疾病比起生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。西塞羅（古羅馬哲學(xué)家）

健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)?！猈HO（1948）

（世界健康衛(wèi)生組織.1990）健康軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)健康道德健康心理健康與異常1.心理健康與異常是一個(gè)相對(duì)的概念2.與此時(shí)此地的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)系極端異常絕對(duì)健康界定心理健康的三原則1.心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性。即個(gè)人的所思所想，所作所為是否正確反映外部世界。2.心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。即個(gè)人的認(rèn)知、情緒、意志過(guò)程是否完整協(xié)調(diào)。3.個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。即人的氣質(zhì)、性格、能力等是否表現(xiàn)出一貫性。概括來(lái)說(shuō)，一個(gè)人能否正確對(duì)待自己與他人、正確對(duì)待所處的環(huán)境及其學(xué)習(xí)和工作，反映了其心理健康狀況。影響心理健康的因素內(nèi)在因素個(gè)性因素生理原因特殊年齡段的特殊問(wèn)題環(huán)境因素社會(huì)文化家庭智力正常情緒健康意志健全人格完整人際關(guān)系良好悅納自己良好的環(huán)境適應(yīng)能力心理行為符合年齡特征大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常

大學(xué)生平均智商為116.08。能正確、客觀地認(rèn)識(shí)自然和社會(huì)，能以積極正確的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。2、情緒健康情緒由適當(dāng)?shù)脑蛞鹎榫w的作用時(shí)間隨客觀情況的變化為轉(zhuǎn)移情緒穩(wěn)定---情緒反應(yīng)適度情緒反應(yīng)適度情感表現(xiàn)樂(lè)觀而穩(wěn)定，心胸開闊，對(duì)一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動(dòng)莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。3、意志健全對(duì)自己的言行舉止表現(xiàn)出有一定的自覺(jué)性，獨(dú)立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡斷；在實(shí)踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與堅(jiān)毅，經(jīng)得起挫折與磨難的考驗(yàn)。4、人格完整1.一個(gè)人所想、所說(shuō)、所做的都是協(xié)調(diào)一致的。2.人格結(jié)構(gòu)的各要素是完整統(tǒng)一的。3.有正確的自我意識(shí)，不會(huì)產(chǎn)生自我同一性的混亂。

人格是指?jìng)€(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整指人格構(gòu)成諸要素氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等方面平衡發(fā)展。自我同一性：指人們對(duì)自己是誰(shuí)，自己是怎樣的、想要什么、該干什么等與自我認(rèn)識(shí)和自我定向有關(guān)的問(wèn)題。自我同一性的主要內(nèi)容：（1）對(duì)個(gè)人未來(lái)的方向和個(gè)人獨(dú)特性的意識(shí)；（2）對(duì)個(gè)人以往各種身份，各種自我形象的綜合感；（3）一種對(duì)異性伴侶和愛(ài)的對(duì)象能做出明智選擇的意識(shí)；（4）一種對(duì)未來(lái)理想職業(yè)的向往和作為社會(huì)負(fù)責(zé)任成員的意識(shí)。自我同一性的四種水平：

a.自我同一性完成b.自我同一性延續(xù)c.自我同一性迷失d.自我同一性過(guò)早閉合我們已經(jīng)是什么，我們想成為什么和我們應(yīng)該成為什么。5、人際關(guān)系良好人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)一個(gè)人的心理健康水平魚說(shuō)：你看不見我的淚水，因?yàn)槲以谒?/p>

水說(shuō)：我能感覺(jué)到你的淚，因?yàn)槟阍谖业男闹腥伺c人的關(guān)系要象魚和水的關(guān)系那樣6、悅納自己悅納自我包括三方面．第一，接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失?。诙?，無(wú)條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變．第三，喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感．

目的：發(fā)展自我，完善自我7、良好的環(huán)境適應(yīng)能力學(xué)會(huì)在繁雜的外界環(huán)境中整理、分辨、選擇、回避;更精確、更有效地把握現(xiàn)實(shí)環(huán)境中有利于自己生存發(fā)展的信息；善于抓住復(fù)雜事物的關(guān)鍵，認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，淘汰那些與我們生存發(fā)展關(guān)系不大的無(wú)用的刺激。我們就能擁有突破困境，把握成功的自信與自由。8、心理行為符合年齡特征心理測(cè)量篇途徑趣味性你做過(guò)“心理測(cè)試”嗎？你的心理健康嗎？心理健康自測(cè)表對(duì)以下各題作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情況1、每當(dāng)考試或提問(wèn)時(shí)，會(huì)緊張和出汗。2、看見不熟悉的人會(huì)手足無(wú)措。3、心里緊張時(shí)，頭腦會(huì)不清醒。4、常因處境艱難而沮喪氣餒。5、身體經(jīng)常發(fā)抖。6、會(huì)因突然的聲響而跳起來(lái)，全身發(fā)抖。7、別人做錯(cuò)了事，自己也會(huì)感到不安。8、經(jīng)常做惡夢(mèng)。9、經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前。10、經(jīng)常會(huì)發(fā)生膽怯和害怕。11、常常稍不如意就會(huì)怒氣沖沖。12、當(dāng)被別人批評(píng)時(shí)就會(huì)暴跳如雷。13、別人請(qǐng)求幫助時(shí)，會(huì)感到不耐煩。14、做任何事都松松垮垮，沒(méi)有條理。15、你的脾氣暴躁焦急。16、一點(diǎn)也不能寬容他人，甚至對(duì)自己的朋友也是這樣。17、你被別人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人。18、你總是會(huì)被別人誤解。19、常常猶豫不決，下不了決心。20、經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)。21、會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁，解脫不開。22、有些奇怪的念頭老是浮現(xiàn)腦海，自己雖知其無(wú)聊，卻又無(wú)法擺脫。23、盡管四周的人在快樂(lè)地取鬧，自己卻覺(jué)孤獨(dú)。24、常常自言自語(yǔ)或獨(dú)自發(fā)笑。25、總覺(jué)得父母或朋友對(duì)自己缺少愛(ài)。26、你的情緒極其不穩(wěn)定，很善變。27、常有生不如死的想法或感覺(jué)。28、半夜里經(jīng)常聽到聲響難以入睡。29、你是一個(gè)感情很容易沖動(dòng)的人。評(píng)分規(guī)則回答“是”記1分，回答“否”記0分，各題相加得總分。

:可算一般正常的人:說(shuō)明你的心理有些疲倦了，最好能合理安排學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，讓身心得到松馳。

:你的心理不健康，有必要求助心理咨詢，相信你會(huì)很快從煩惱不安中走出來(lái)。1-5分6-15分16-30分目的不同方法不同對(duì)結(jié)果的解釋不同區(qū)分：趣味心理測(cè)驗(yàn)與心理學(xué)意義上的測(cè)驗(yàn)測(cè)驗(yàn)萬(wàn)能論測(cè)驗(yàn)無(wú)用論心理測(cè)驗(yàn)即智力測(cè)驗(yàn)錯(cuò)誤的測(cè)驗(yàn)觀1.心理測(cè)驗(yàn)是重要的心理學(xué)研究方法之一,是心理咨詢的輔助工具。2.不同的心理測(cè)驗(yàn)具有不同的適用人群，且常模標(biāo)準(zhǔn)是動(dòng)態(tài)的。3.心理測(cè)驗(yàn)作為研究方法和測(cè)量工具尚不完善。4.測(cè)試結(jié)果需要由經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人員來(lái)分析和解釋。正確的測(cè)驗(yàn)觀心理測(cè)量

指依據(jù)一定的心理學(xué)理論，采用一定的操作程序，對(duì)人的能力、人格及心理健康等心理特性和行為確定出一種數(shù)量化的價(jià)值。心理測(cè)量的途徑和方法

問(wèn)卷法、觀察法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法等。什么是心理測(cè)量信度：同一被試在不同時(shí)間內(nèi)用同一測(cè)驗(yàn)重復(fù)測(cè)量，所得結(jié)果的一致性。效度：心理測(cè)驗(yàn)的準(zhǔn)確性。心理測(cè)驗(yàn)的特征智力測(cè)驗(yàn)人格測(cè)驗(yàn)心理評(píng)定量表心理測(cè)驗(yàn)的類型心理學(xué)中常用的心理評(píng)定量表UPISCL-90SDSSAS目的：為了全面了解我校新生心理健康的整體狀況，提高學(xué)生心理健康意識(shí)。意義：

a.起到心理衛(wèi)生的宣傳作用。b.了解新生入學(xué)后整體的心理狀態(tài)。c.幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新的環(huán)境，健康成長(zhǎng)，更好地度過(guò)大學(xué)生活。

關(guān)于大學(xué)生心理普查保持科學(xué)、客觀的心態(tài)

a.心理測(cè)驗(yàn)僅是一種輔助診斷的工具b.測(cè)驗(yàn)的結(jié)果具有相對(duì)性態(tài)度要認(rèn)真、嚴(yán)肅普查中應(yīng)注意的事項(xiàng)心理保健篇入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題學(xué)習(xí)問(wèn)題人際交往的困惑網(wǎng)絡(luò)中的心理問(wèn)題戀愛(ài)與性心理問(wèn)題就業(yè)擇業(yè)中的壓力問(wèn)題家庭貧困導(dǎo)致的心理問(wèn)題大學(xué)生中常見的心理問(wèn)題如何保持心理健康掌握一定的心理知識(shí)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣學(xué)會(huì)求助學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和制造快樂(lè)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理調(diào)適的方法當(dāng)受到焦慮、抑郁、痛苦、沮喪……等消極情緒困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？刹捎靡韵路椒ǎ?.理性情緒療法：2．目標(biāo)轉(zhuǎn)移法3．合理渲泄法。4.自我暗示法5．升華法6.放松訓(xùn)練理性情緒療法

（RET，AlbertEllis）人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果，這就稱為ABC理論。兩個(gè)人遭遇到同樣的激發(fā)事件――工作失誤造成一定的經(jīng)濟(jì)損失，產(chǎn)生了很大的情