大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件講義

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)第五講范鵬珍2016年11月6日范鵬珍主要內(nèi)容職業(yè)生涯決策與行動(dòng)職業(yè)情商培養(yǎng)（自學(xué)）主要內(nèi)容職業(yè)生涯決策與行動(dòng)職業(yè)情商培養(yǎng)（自學(xué)）生涯決策概述生涯決策的過程生涯決策的策略、原則及方法生涯決策實(shí)用工具-SWOTSMART

職業(yè)發(fā)展決策與行動(dòng)生涯決策概述職業(yè)發(fā)展決策與行動(dòng)一、生涯決策概述

生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。——《生涯心理輔導(dǎo)》（一）什么是決策？決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過程，任何決策都是承前啟后的?！蹲稍?cè)~典》一、生涯決策概述

生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以“決策”（DecisionMaking），做出決定或選擇有以下兩種理解：決策是一個(gè)包括提出問題、確立目標(biāo)、設(shè)計(jì)和選擇方案的過程。這是廣義的理解。決策看作是從幾種備選的行動(dòng)方案中作出最終抉擇，是決策者的拍板定案的行動(dòng)。這是狹義的理解?！皼Q策”（DecisionMaking），做出決定或選擇什么是職業(yè)生涯決策職業(yè)決策是指個(gè)體對(duì)自己將要從事的職業(yè)作出的選擇，它綜合了個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)以及對(duì)教育與職業(yè)等外在因素的判斷，是一個(gè)人在面臨生涯抉擇情境時(shí)作出的反應(yīng)。什么是職業(yè)生涯決策職業(yè)決策是指個(gè)體對(duì)自立志做一名優(yōu)秀的商人

20萬—2億比爾·拉福大學(xué)專業(yè)：1.貿(mào)易2.管理3.機(jī)械大學(xué)畢業(yè)后：1.投入商海2.讀經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士3.讀管理學(xué)碩士接下來：1.考取公務(wù)員2.自己創(chuàng)業(yè)3.去大公司五年后：1.自己創(chuàng)業(yè)2.下海到大公司3.考取博士二年后：1.自己創(chuàng)業(yè)2.升任通用部門經(jīng)理3.跳槽去沃爾瑪立志做一名優(yōu)秀的商人20萬—2億比爾·拉福大學(xué)專業(yè)：課堂活動(dòng)請(qǐng)回顧一下“我的生命線”1.時(shí)間點(diǎn)2.決策事件3.決策質(zhì)量再想一想：自己的幾次決策的風(fēng)格有共同之處嗎？這幾次決策是什么驅(qū)動(dòng)的？課堂活動(dòng)請(qǐng)回顧一下“我的生命線”

按以下提綱予以描述：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境你所有的選擇你的決策方式你作出的選擇對(duì)結(jié)果的評(píng)估 你將如何描述自己在上一頁所述三個(gè)事件

中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？

痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決定。（“馬志明猶豫癥”）沖動(dòng)型（Impulsive）：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮”）拖延型（Delaying）：將對(duì)問題的思考和行動(dòng)都再往后推遲。（“我還沒有準(zhǔn)備好工作，所以打算先考研”）常見的決策風(fēng)格痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來確認(rèn)有直覺型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)。（“一見鐘情”）宿命型（Fatalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)。（“祥林嫂”）從眾/隨大流型（Compliant）：順從別人的計(jì)劃，而不是獨(dú)立地做出決定。（“他們都覺得好，我就覺得好?！保┌c瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無法開始決策過程。（“我知道我應(yīng)該開始了，但想到這件事我就害怕?！保┲庇X型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)（二）大學(xué)階段常見的生涯決策內(nèi)容兼職、社會(huì)工作和學(xué)業(yè)就業(yè)（國企\外企\私企）與讀研（國內(nèi)\國外）就業(yè)所涉類型（企事業(yè)\公務(wù)員\三支一扶\西部計(jì)劃\大學(xué)生村官\入伍……）自主創(chuàng)業(yè)（二）大學(xué)階段常見的生涯決策內(nèi)容選擇何種行業(yè)（……）選擇行業(yè)中的哪一類型工作（銷售、生產(chǎn)、流通、管理）選擇所適用的策略，以獲得某一特定的工作（具體）從數(shù)個(gè)工作機(jī)會(huì)中選擇其一（同一類型的不同單位）選擇工作地點(diǎn)（家鄉(xiāng)、東西、南北、一線二線）選擇工作的取向（霍蘭德六邊型）選擇生涯目標(biāo)或系列的升遷目標(biāo)生涯決策之不得不問選擇何種行業(yè)（……）生涯決策之不得不問（四）影響職業(yè)決策的因素（四）影響職業(yè)決策的因素社會(huì)對(duì)職業(yè)的評(píng)價(jià)1.決定職業(yè)地位高低的因素主要有四項(xiàng)：

A.職業(yè)社會(huì)功能B.職業(yè)社會(huì)報(bào)酬

C.職業(yè)自然條件D.職業(yè)要求2.出現(xiàn)職業(yè)聲望差異性的原因

A.個(gè)人偏好B.社會(huì)環(huán)境C.輿論氛圍

D.性別差異E.教育程度F.國別和地區(qū)

A、熱門的工作就是好工作嗎

B、別人說好的工作就是好工作嗎

C、薪水高的工作就是好工作嗎社會(huì)對(duì)職業(yè)的評(píng)價(jià)1.決定職業(yè)地位高低的因素主要有四項(xiàng)：（一）首先要做到“知己”

“知己”也就是了解自我。對(duì)自我的了解主要包括：喜歡做什么——職業(yè)興趣能夠做什么——職業(yè)能力適合做什么——個(gè)人特質(zhì)最看重什么愿意做什么——職業(yè)價(jià)值觀二、生涯決策的過程（一）首先要做到“知己”“知己”也就是了解自我。對(duì)自（二）還要做到“知彼”

“知彼”，簡而言之就是要對(duì)工作世界進(jìn)行探索

主要有三個(gè)方面：

1、評(píng)估職業(yè)

2、評(píng)估社會(huì)環(huán)境

3、評(píng)估組織環(huán)境（二）還要做到“知彼”“知彼”，簡而言之就是要對(duì)工作（三）要有清晰的目標(biāo)哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)選擇對(duì)職業(yè)生涯影響的跟蹤調(diào)查。1970年，美國哈佛大學(xué)對(duì)當(dāng)年畢業(yè)的天之驕子們進(jìn)行了一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查：60%的人，目標(biāo)模糊；27%的人，沒有目標(biāo)；10%的人，有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人，有清晰而長遠(yuǎn)的目標(biāo)。（三）要有清晰的目標(biāo)哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件講義確認(rèn)所要解決的問題、實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)的目的。確認(rèn)所有的備選：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會(huì)將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評(píng)估信息，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動(dòng)對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估（四）理性型決策確認(rèn)所要解決的問題、實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)的目的。（四）理性型決重視環(huán)境重視自己不重視環(huán)境不重視自己重視環(huán)境重視自己不重視環(huán)境不重視自己溝通Communications溝通Communications識(shí)別問題的存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項(xiàng)評(píng)估Value對(duì)選項(xiàng)排列次序執(zhí)行Execution采取行動(dòng)解決問題理性決策模型-CASVE循環(huán)溝通溝通分析綜合評(píng)估執(zhí)行理性決策模型-CASVE循環(huán)溝通（Communication）：識(shí)別問題的存在，找出差距

◆

意識(shí)到“我需要做出一個(gè)選擇”分析（Analysis）：將問題各成分聯(lián)系在一起

◆

了解我自己和我的各種選擇綜合（Synthesis）：形成可能的選項(xiàng)

◆

綜合階段是“擴(kuò)大并縮減我的選擇清單”的過程評(píng)估（Valuing）：為各選項(xiàng)排序

◆

選出你的最佳選擇執(zhí)行（Execution）：形成手段目標(biāo)策略并行動(dòng)

◆

以第一選擇為目標(biāo)重新建構(gòu)計(jì)劃，實(shí)施我的選擇溝通再循環(huán)：了解自己是否作出了恰當(dāng)選擇

◆

是否需要啟動(dòng)新的CASVE循環(huán)？溝通（Communication）：識(shí)別問題的存在，找出差距三、生涯決策的策略、原則及方法

三、生涯決策的策略、原則及方法（一）職業(yè)決策的策略該策略意在說明進(jìn)行職業(yè)決策不一定要一錘定音或從一而終，可以根據(jù)新情況適時(shí)調(diào)整，慎重選擇清楚地知道自己的長處是什么，短處是什么，同時(shí)比照職業(yè)提出的各種要求，最大限度上發(fā)揮自己的專長“穩(wěn)中求升”，進(jìn)行職業(yè)決策時(shí)先考慮成功的可能性和職業(yè)的穩(wěn)定性。（一）職業(yè)決策的策略該策略意在說明進(jìn)行職業(yè)決策不一定要一錘定（二）職業(yè)決策的原則（1）個(gè)人素質(zhì)條件狀況（2）社會(huì)需求現(xiàn)實(shí)狀況（3）現(xiàn)實(shí)的不確定因素（1）個(gè)人和崗位相互比較（2）幾個(gè)職業(yè)間的比較抓住主要的、現(xiàn)實(shí)的、合理的條件擇己所愛擇己所能擇世所需擇己所利（二）職業(yè)決策的原則（1）個(gè)人素質(zhì)條件狀況（1）個(gè)人和崗位相（三）職業(yè)決策的方法決策方格法（三）職業(yè)決策的方法決策方格法平衡單在生涯決策中的應(yīng)用生涯決策平衡單的四個(gè)主題自我物質(zhì)方面的得失他人物質(zhì)方面的得失自我贊許與否（自我精神方面的得失）社會(huì)贊許與否（他人精神方面的得失）JanisandMann1977平衡單在生涯決策中的應(yīng)用生涯決策平衡單的四個(gè)主題Janis自我物質(zhì)方面的得失。包括升遷機(jī)會(huì)、工作環(huán)境的安全、社會(huì)地位、工作環(huán)境、工作發(fā)展前景、工作內(nèi)容、休閑時(shí)間、生活變化、對(duì)健康的影響、足夠的社會(huì)資源、能提供培訓(xùn)機(jī)會(huì)、就業(yè)機(jī)會(huì)、其他。他人物質(zhì)方面的得失。包括家庭經(jīng)濟(jì)收入、擇偶及建立家庭、與家人相處時(shí)間、家庭的地位、其他。自我物質(zhì)方面的得失。包括升遷機(jī)會(huì)、工作環(huán)境的安全、社會(huì)地位、自我贊許與否（自我精神方面的得失）。包括自己的能力、興趣、價(jià)值觀、自己心理需求（自尊、自我實(shí)現(xiàn)）；生活方式的改變、成就感、自我實(shí)現(xiàn)的程度、興趣的滿足、挑戰(zhàn)性、社會(huì)聲望的提高、發(fā)揮個(gè)人的才能、其他。社會(huì)贊許與否（他人精神方面的得失）。包括父母、師長、配偶、家人支持、其他。自我贊許與否（自我精神方面的得失）。包括自己的能力、興趣、價(jià)生涯決策平衡單操作步驟第一步：列出所有選擇。一般的情況下，我們鼓勵(lì)列出更多項(xiàng)目。第二步：列出生涯細(xì)目表。第三步：將生涯細(xì)目表的各項(xiàng)加權(quán)記分。以最重要的為5，最不重要的為1。按照重要程度不同，分別賦予不同項(xiàng)目以加權(quán)分?jǐn)?shù)。第四步：設(shè)定程度分?jǐn)?shù)。從-10到+10，視選擇對(duì)于生涯細(xì)目具體項(xiàng)影響的大小而定，正面影響用正號(hào)，負(fù)面影響用負(fù)號(hào)。第五步：評(píng)估幾項(xiàng)選擇。生涯決策平衡單操作步驟第一步：列出所有選擇。生涯決策平衡單生涯決策平衡單Specific：具體的，明確的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能夠明確評(píng)估Achievablebutchallenging：可實(shí)現(xiàn)性，同時(shí)具有一定挑戰(zhàn)Rewarding：有意義，有價(jià)值，積極的，服務(wù)于某個(gè)大目標(biāo)Time-bound：有明確時(shí)間限制的（一）決策目標(biāo)設(shè)立的指導(dǎo)原則（SMART）四、生涯決策實(shí)用工具Specific：具體的，明確的，不能含糊不清（一）決策目標(biāo)2023/10/534目標(biāo)的SMART原則S（specific）——具體性M（measurable）——可衡量A（achievable）——可完成的R（realistic）——現(xiàn)實(shí)性具體性是指目標(biāo)必須明確而具體可衡量是指目標(biāo)必須能量化，可測(cè)定可完成是指目標(biāo)的合理性、挑戰(zhàn)性

現(xiàn)實(shí)性是指要符合自身?xiàng)l件和環(huán)境的實(shí)際情況

T(time-limited)——時(shí)限性時(shí)限性是指必須規(guī)定起始和完成的時(shí)間

2023/7/2734目標(biāo)的SMART原則S（specif目標(biāo)B：我計(jì)劃在這個(gè)學(xué)期，使自己的英語詞匯量達(dá)到4000以上，完成課外短文閱讀60篇，每兩周做一份歷年真題，掌握考試重點(diǎn)和應(yīng)試技巧，在學(xué)期末通過大學(xué)英語四級(jí)考試。目標(biāo)A：我要努力學(xué)習(xí)英語，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱讀理解能力，使自己的英語水平得到提高。目標(biāo)比較目標(biāo)B：我計(jì)劃在這個(gè)學(xué)期，使自己的英語詞匯量達(dá)到4000以上目標(biāo)B：我計(jì)劃在三年內(nèi)完成北大光華管理學(xué)院MBA課程的學(xué)習(xí)，和班上至少一半的同學(xué)建立良好的關(guān)系，拿到學(xué)位之后換工作。目標(biāo)A：我要努力學(xué)習(xí)，擴(kuò)大交往，盡快提高自己的職業(yè)素質(zhì)和管理能力，爭取將來換個(gè)好工作。目標(biāo)比較目標(biāo)B：我計(jì)劃在三年內(nèi)完成北大光華管理學(xué)院MBA課程的學(xué)習(xí)，（二）職業(yè)生涯決策的SWOT分析（二）職業(yè)生涯決策的SWOT分析大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件講義一、職業(yè)情商培養(yǎng)情緒與情商大學(xué)生常見的情緒問題及其調(diào)試一、職業(yè)情商培養(yǎng)情緒與情商情緒情感定義：人對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒與情感的聯(lián)系與區(qū)別情緒體驗(yàn)過程：主觀體驗(yàn)、生理喚醒、外部行為

情緒的種類：快樂、憤怒、悲哀和恐懼情緒情感定義：人對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒與情商1991年，塞拉維教授、梅耶教授——

“情緒商數(shù)”

1995年，丹尼爾·戈?duì)柭?，《情緒智力》100％的成功＝20％的智商＋80％的情商情商1991年，塞拉維教授、梅耶教授——“情緒商數(shù)”10情商&智商&逆商……情商：EmotionalQuotient，EQ智商：IntelligenceQuotient，IQ逆商：AdversityQuotient，AQ財(cái)商：FinancialQuotient，F(xiàn)Q情商&智商&逆商……情商：EmotionalQuotien情商PK智商為什么有的人在學(xué)校是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻“泯然眾生”碌碌無為？為什么有的人智商不高卻能取得非凡成就？情商PK智商為什么有的人在學(xué)校是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻“泯然眾“高考狀元”都去哪里了？《中國高考狀元職業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》日前正式對(duì)外發(fā)布?！爸袊Ｓ褧?huì)網(wǎng)大學(xué)評(píng)價(jià)課題組”通過對(duì)1977-1998年我國各省市自治區(qū)高考狀元的職業(yè)狀況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高考第一名尚未出現(xiàn)在主流行業(yè)的“職場狀元群體”中，大部分高考狀元大學(xué)畢業(yè)后都“銷聲匿跡”了，高考狀元畢業(yè)后“能見度”偏低與現(xiàn)今高考狀元“高曝光率”形成鮮明對(duì)比?！案呖紶钤倍既ツ睦锪?？《中國高考狀元職業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》日前張馳現(xiàn)象張馳，男，北京人。上幼兒園大班的時(shí)候，其他孩子都能熟練地?cái)?shù)到100了，張馳連數(shù)到20都有困難。平時(shí)表現(xiàn)癡動(dòng)木訥，升到高中以后最好成績也只排到全校60多名。張馳現(xiàn)象張馳，男，北京人。上幼兒園大班的時(shí)候，其他孩子都能但是張馳的父母與老師配合密切，為培育張馳做了大量工作。比如先培養(yǎng)興趣和求知欲；樹立孩子的自信心；和老師溝通；培養(yǎng)好習(xí)慣；學(xué)會(huì)自己做事；必要的吃苦精神；體會(huì)父母苦心；做人比學(xué)習(xí)更重要等。張馳的班主任說：“我們現(xiàn)在最欣慰的是，這孩子比較善良，比較厚道，他走到哪里，我們都放心。”1997年剛在北京四中讀完高二的張馳，就得到英國愛塞克斯大學(xué)本科錄取通知書，22歲拿到劍橋大學(xué)全額獎(jiǎng)學(xué)金，成為有史以來最年青的中國籍博士生。但是張馳的父母與老師配合密切，為培育張馳做了大量工作。比如先EQ比IQ重要未來的世界是：

方向比努力重要

能力比知識(shí)重要

健康比成績重要

生活比文憑重要

EQ

比IQ重要

——臺(tái)灣清華大學(xué)校長于學(xué)生畢業(yè)典禮上的贈(zèng)詞

EQ比IQ重要未來的世界是：什么是“情商”？塞拉維教授和梅耶教授：對(duì)情緒的知覺力、評(píng)估力、表達(dá)力、分析力、習(xí)得力、轉(zhuǎn)換力、調(diào)節(jié)力，涵蓋了自我情緒的控制調(diào)整能力、對(duì)人的親和力、社會(huì)適應(yīng)能力、人際關(guān)系的處理能力、對(duì)挫折的承受能力、自我了解程度以及對(duì)他人的理解與寬容等等。情商就是人們對(duì)情緒情感的認(rèn)知、控制、管理和運(yùn)用能力。什么是“情商”？塞拉維教授和梅耶教授：對(duì)情緒的知覺力、評(píng)估大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件講義“情商”的內(nèi)容No.1認(rèn)識(shí)自身情緒的能力自省善聽他人意見“情商”的內(nèi)容No.1認(rèn)識(shí)自身情緒的能力自省“情商”的內(nèi)容No.2妥善管理情緒的能力拖延法轉(zhuǎn)移法合理的宣泄“情商”的內(nèi)容No.2妥善管理情緒的能力拖延法“情商”的內(nèi)容No.3自我激勵(lì)的能力“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但絕大部分人死在明天晚上，看不到后天的太陽?！?/p>

——馬云“情商”的內(nèi)容No.3自我激勵(lì)的能力“今天很殘酷，明天更“情商”的內(nèi)容No.4認(rèn)識(shí)他人情緒的能力不會(huì)傷害他人能協(xié)同合作最終左右或管理他人的情緒大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版“情商”的內(nèi)容No.4認(rèn)識(shí)他人情緒的能力大學(xué)生職業(yè)生涯“情商”的內(nèi)容No.5人際關(guān)系的處理能力誠信正直對(duì)人寬容換位思考學(xué)會(huì)關(guān)心善于合作樂于吃虧大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT“情商”的內(nèi)容No.5人際關(guān)系的處理能力大學(xué)生職業(yè)生涯大學(xué)生常見情緒問題及其調(diào)試大學(xué)生常見情緒問題1.焦慮2.抑郁3.憤怒4.嫉妒大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生常見情緒問題及其調(diào)試大學(xué)生常見情緒問題1.焦慮2.1.焦慮

焦慮是人處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發(fā)斗志，是有利的。而過度焦慮使大學(xué)生內(nèi)心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時(shí)常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應(yīng)。焦慮是當(dāng)人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí)，產(chǎn)生的一種由緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急混合交織的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT1.焦慮

焦慮是當(dāng)人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí)，產(chǎn)焦慮的調(diào)試一是放下包袱、輕松上路。二是當(dāng)機(jī)立斷、積極行動(dòng)。三是動(dòng)靜結(jié)合、身心放松。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT焦慮的調(diào)試一是放下包袱、輕松上路。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指2.抑郁

處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對(duì)什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時(shí)伴有痛苦、羞愧、自怨自責(zé)、悲傷憂郁的情緒體驗(yàn)，自我評(píng)價(jià)偏低，對(duì)前途悲觀失望。長期處在抑郁情緒狀態(tài)，會(huì)使大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活受到極大影響。抑郁是一種持續(xù)時(shí)間較長的低落消沉的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT2.抑郁

處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著一抑郁的調(diào)試一是糾正偏誤、端正認(rèn)識(shí)。二是重新評(píng)價(jià)、悅納自我。三是積極交往、參加活動(dòng)。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT抑郁的調(diào)試一是糾正偏誤、端正認(rèn)識(shí)。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)作業(yè)撰寫《職業(yè)生涯規(guī)劃報(bào)告》大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT完美版大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件(60張)PPT作業(yè)撰寫《職業(yè)生涯規(guī)劃報(bào)告》大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課件1.于普通民眾的文化知識(shí)和精神素養(yǎng)，有著為官的閱歷和廣闊的視野，對(duì)下層民眾生活有深刻的了解。他們既可以將下情上迭，也可以將官方的意旨貫