少年輪滑校本課程滑行姿勢的訓(xùn)練教案_第1頁
少年輪滑校本課程滑行姿勢的訓(xùn)練教案_第2頁
少年輪滑校本課程滑行姿勢的訓(xùn)練教案_第3頁
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文檔簡介

課題滑行姿勢的訓(xùn)練 教案主創(chuàng)教學(xué)目標(biāo)滑行基本練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)滑行基本練習(xí)教學(xué)難點(diǎn)滑行基本練習(xí)教學(xué)準(zhǔn)備輪滑用具訓(xùn)練用具1、滑行姿勢模仿滑行姿勢里面分三和I,一是高姿勢（休閑輪滑）二是中姿勢（速度輪滑）三是低姿勢（速度輪滑）滑行中姿勢基本是不固定的，根據(jù)你的力量大小和要選擇的動(dòng)作來決定，速度快時(shí)要低些，速度慢時(shí)要高些，支撐的位置，身體的位置,擺臂，支撐點(diǎn)都應(yīng)在滑行的過程中隨時(shí)調(diào)節(jié)。教學(xué)教學(xué)過程游戲：牽引游戲，可自行車牽引或人牽引，在滑行過程中練習(xí)重心的移動(dòng)，雙腳支撐滑行，單腳支撐滑行。在長距離的牽引滑行過程中讓初學(xué)者體會(huì)滑行的樂趣.產(chǎn)生自主滑行的愿望。2、滑行基本練習(xí)用踏步進(jìn)行起速,手要放前面,起到保護(hù)和平衡的作用.踏步起速后,雙腳平行站立，讓它往前自由滑行，體會(huì)滑行的感覺.滑得越遠(yuǎn)越好?？梢酝ㄟ^小坡來練習(xí)，從小坡平衡站立慣性往下滑行。原地練習(xí)動(dòng)作：原地踏步，停,保持雙腳平行站立的動(dòng)作，抬頭，手平端.雙腳站正,輪要正,膝蓋稍曲，蹲立滑行。3、停止方法：制動(dòng)塊停止法制動(dòng)塊，在滑行中起到減速的保護(hù)作用。用的時(shí)候先把重心移到?jīng)]有塊的那條腿上支撐好了，有塊的那腳往前伸，并制動(dòng)塊在支撐腳的前輪位置,雙腳要平行站立.腳到位后,把腳翹起來.把重心放在兩個(gè)腳上，一開始移到支撐腳上，等制動(dòng)腳開始用力后把重心移到剎車腳上,用力往下踩.腳要掌握到力度,把輪控制住.4游戲：看誰停得快自由滑行，吹哨停，看誰停得好教學(xué)反思滑行

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