心理技能訓(xùn)練在普通高校公共體育跳高教學(xué)的運(yùn)用研究

心理技能訓(xùn)練在普通高校公共體育跳高教學(xué)的運(yùn)用研究心理技能訓(xùn)練在體育教學(xué)中起著至關(guān)重要的作用，尤其對(duì)于公共體育項(xiàng)目中的高難度項(xiàng)目，如跳高，更是必不可少。本研究旨在探討心理技能訓(xùn)練在普通高校公共體育跳高教學(xué)中的運(yùn)用，并分析其對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的影響。通過對(duì)高校體育教師和學(xué)生的調(diào)查和觀察，得出心理技能訓(xùn)練在跳高教學(xué)中的必要性和有效性。本研究為普通高校體育教學(xué)提出了一套完整的心理技能訓(xùn)練方案，有助于提高學(xué)生的跳高水平和心理素質(zhì)。

1.引言

公共體育是普通高校體育教育中的重要組成部分，跳高作為高度技巧性項(xiàng)目之一，其成功與否不僅需要學(xué)生具備扎實(shí)的體育基本功和專業(yè)知識(shí)，還需要良好的心理素質(zhì)支持。然而，在實(shí)際教學(xué)中，由于體育教師對(duì)心理技能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，對(duì)學(xué)生心理問題的應(yīng)對(duì)能力不強(qiáng)，導(dǎo)致很多學(xué)生在跳高項(xiàng)目上遇到困難而無法克服，影響了教學(xué)效果。因此，研究心理技能訓(xùn)練在公共體育跳高教學(xué)中的應(yīng)用具有重要意義。

2.心理技能訓(xùn)練在跳高教學(xué)中的必要性

2.1提高動(dòng)力和目標(biāo)設(shè)定能力

在學(xué)習(xí)跳高項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生常常會(huì)遇到困難和挫折，心理技能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生增強(qiáng)持之以恒的動(dòng)力和設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以克服困難和實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步。

2.2改善注意力和專注力

跳高項(xiàng)目要求學(xué)生保持高度的注意力和專注力，只有在心理狀態(tài)良好的情況下，學(xué)生才能更好地完成技巧動(dòng)作。心理技能訓(xùn)練可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)集中注意力，過濾外界干擾，提高專注力水平。

2.3增強(qiáng)自信心和控制信念

自信心和控制信念是跳高項(xiàng)目中成功的重要因素。通過心理技能訓(xùn)練，學(xué)生可以建立積極的自我形象和信念，增強(qiáng)對(duì)自己能力的信心。同時(shí)，學(xué)生還能掌控好自己的壓力和情緒，減少焦慮和緊張感。

3.心理技能訓(xùn)練在跳高教學(xué)中的方法

3.1目標(biāo)設(shè)定

學(xué)生在開始學(xué)習(xí)跳高項(xiàng)目時(shí)，可以根據(jù)自身實(shí)際情況設(shè)定短期和長期的目標(biāo)。通過設(shè)定具體、可測量的目標(biāo)，學(xué)生可以更好地調(diào)整學(xué)習(xí)策略和努力方向，提高學(xué)習(xí)效果。

3.2注意力控制

體育教師可以通過訓(xùn)練學(xué)生的注意力控制能力，幫助他們更好地集中注意力，提高對(duì)關(guān)鍵技巧的觀察能力和捕捉能力。例如，可以通過定向的觀察任務(wù)、視覺-動(dòng)覺關(guān)聯(lián)訓(xùn)練等方式加強(qiáng)學(xué)生的注意力控制能力。

3.3心理調(diào)控

學(xué)生在跳高訓(xùn)練過程中，可能會(huì)遇到挫折和困難，體育教師需要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮、壓力和負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^訓(xùn)練學(xué)生的自我沖擊力和情緒管理能力，提高其心理韌性和應(yīng)對(duì)能力。

4.心理技能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響

4.1學(xué)習(xí)成績的提高

通過心理技能訓(xùn)練，學(xué)生的教學(xué)成績得到有效提高。學(xué)生在跳高項(xiàng)目上的技能水平和競技能力得到提升，從而實(shí)現(xiàn)了個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)。

4.2心理素質(zhì)的提升

心理技能訓(xùn)練使學(xué)生掌握了一系列調(diào)控情緒和應(yīng)對(duì)困難的方法，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)。學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)持，情緒控制更加穩(wěn)定，自信心也得到了增強(qiáng)。

5.心理技能訓(xùn)練在跳高教學(xué)中的案例分析

以某高校體育教師對(duì)一名學(xué)生的心理技能訓(xùn)練為案例，詳細(xì)描述了教師如何通過設(shè)定目標(biāo)、控制注意力和調(diào)控情緒等方法，幫助學(xué)生克服了學(xué)習(xí)跳高項(xiàng)目的困難和挑戰(zhàn)。

6.結(jié)論

心理技能訓(xùn)練在普通高校公共體育跳高教學(xué)中的運(yùn)用對(duì)學(xué)生