孕婦保健常識

孕期保健常識

主講人：秦敏主任孕期分期孕早期：妊娠后至12周止孕中期：妊娠13周以后，至28周前孕晚期：妊娠28周以后，至分娩前孕期保健的意義孕期因胎兒的生長發(fā)育，孕婦各個系統(tǒng)會出現(xiàn)一系列相適應(yīng)的變化。這些變化一旦超越生理范疇，孕婦和胎兒均可出現(xiàn)病理情況——臨床叫高危妊娠。孕期生理變化胎兒的成長媽媽的變化宮腔容量 ↑1000倍乳房 腺泡增生心排出量 ↑30、80血容量 ↑1500腎血溶量 ↑35孕婦學(xué)校VCD（一）孕早期保健00：52‘－2：15’胎兒的成長媽媽的變化孕早期：即懷孕1--3月，受精卵迅速分裂，胚胎、胎兒分化發(fā)育迅速、易受外界因素及孕婦疾病的影響導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。尤其于孕3周到孕8周為胚胎發(fā)育的敏感期，因特別注意避免各種不良因素對胎兒的影響。鼠標(biāo)單擊播放，按Esc返回胎兒的成長媽媽的變化孕中期：即懷孕3－6月，胎兒大腦細胞數(shù)目增長迅速，要更加注意營養(yǎng)及微量元素的攝入。孕中期是胚胎發(fā)育較快的階段。此時，通過產(chǎn)前診斷及健康宣教可幫助指導(dǎo)孕婦了解胎兒是否畸形，讓孕婦了解自己胎兒的狀況，解除心理壓力。孕婦學(xué)校VCD（二）孕中期保健00：54‘－2：24鼠標(biāo)單擊播放，按Esc返回胎兒的成長媽媽的變化孕晚期：即妊娠7－9月直到分娩，孕婦身體負擔(dān)最重，胎兒發(fā)育最快、體重增加最明顯，胎兒生長發(fā)育到達沖刺階段。此時應(yīng)注意補充營養(yǎng)、定期行產(chǎn)前檢查，及時發(fā)現(xiàn)治療妊娠期各種并發(fā)癥及胎盤、胎位的異常。鼠標(biāo)單擊播放，按Esc返回了解了孕期的生理變化后，我們也就掌握了自我監(jiān)護的基本技巧，能夠及早發(fā)現(xiàn)各種并發(fā)癥，及時正確處理異常情況，以免延誤治療。認(rèn)真做好家庭自我監(jiān)護尤其重要。孕期保健的重要性室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、流通，并避免不良因素的影響。不要接觸貓、狗等家畜。不要接觸農(nóng)藥等化學(xué)制劑。不要接觸大量被廢氣、廢水等污染過的環(huán)境。不要接觸X射線等放射線。不要在噪音環(huán)境中逗留。不要接觸煙酒。不要接觸裝潢材料。盡量不要接觸病人。一、良好的環(huán)境孕期保健—原則要點二、適當(dāng)休息生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，每天不少于8小時,中午休息1小時。

選擇左側(cè)臥位要有適度的散步或體操，但避免劇烈運動。妊娠期仍可參加一般的勞動，但避免生活中的危險動作，如攀舉物品、長時間下蹲，拎重物等。三、適度運動衣著要寬大，注意隨天氣及時增減衣服。應(yīng)穿軟底鞋，不宜穿高跟鞋。四、衣著舒適要經(jīng)常洗澡，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣，妊娠5—6個月起可用清水每日擦洗乳頭一次。五、保持清潔心情愉悅很重要！

孕期保健孕期的衣、食、住、行

8：59‘－11：55’鼠標(biāo)單擊播放，按Esc返回孕期保健孕期胎教

——請未來的爸爸參與音樂胎教語言胎教撫觸胎教運動胎教鼠標(biāo)單擊播放，按Esc返回孕期保?。つw護理有些準(zhǔn)媽媽的皮膚在孕期變得漂亮了，而有些則變得更糟糕了？原因每個孕婦體內(nèi)的荷爾蒙分泌都不同，荷爾蒙能刺激皮脂腺分泌護理：日常皮膚清潔及護理應(yīng)挑選加倍滋潤配方。要必須避免進行任何美容電療護理。因為電流會通過孕婦全身，可能會對胎兒造成影響。均衡飲食孕期保?。つw護理臉部和脖子上會出現(xiàn)黃褐斑

原因：黃褐斑也被稱為“妊娠面斑”，是由使皮膚變黑的黑色素增加而引起護理：使用溫和無害的防曬霜服用葉酸補充劑和攝入富含葉酸的食物孕期保?。つw護理皮膚瘙癢原因：因為孕婦需將營養(yǎng)供給胎兒，引起自身出現(xiàn)脫水，令皮膚干燥，容易搔癢肝內(nèi)膽汁淤積導(dǎo)致膽汁酸升高而產(chǎn)生刺激護理：選用純凈溫和的高滋潤性護膚品請醫(yī)生檢查肝功能及膽汁酸孕期保?。つw護理妊娠紋（90%的準(zhǔn)媽媽都有妊娠紋，通常出現(xiàn)在腹部、乳房和大腿處）原因：孕期體重增加引起皮膚拉伸荷爾蒙水平變化，打破蛋白平衡，使皮膚比平時更薄護理：別讓體重增加太快沐浴后用潤膚霜和潤膚油按摩乳房、腹部、大腿及背部孕期運動孕期保健適度的產(chǎn)前運動對懷孕女性來說十分有益孕期適度運動，不僅對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有好處，而且可以縮短產(chǎn)程，有利于平產(chǎn)。適當(dāng)?shù)倪\動能夠強健肌肉、增強耐力、促進血液循環(huán)，幫助準(zhǔn)媽媽應(yīng)付身體承受額外負擔(dān)，逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要。能促進準(zhǔn)媽媽消化和營養(yǎng)的吸收；消耗多余熱量，保持合適的體重；降低各種妊娠合并癥的發(fā)生。孕期運動禁忌孕期保健

雖然說適度的產(chǎn)前運動對孕婦來說有益無害，但切不可盲目的操作，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用適度的方式、方法，不可過于疲勞。在運動的過程中要密切關(guān)注自身的各種不良反應(yīng)和突發(fā)情況，以免發(fā)生由于過度運動或勞累增加妊娠負擔(dān)，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、甚至造成胎兒的意外傷害。孕期運動注意事項

孕期保健1、開始時不要勉強自己，做操次數(shù)可依身體狀況而定，以后可逐日增加運動量。2、做完一遍體操后如果感到累，就應(yīng)該適當(dāng)減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發(fā)熱，略有睡意。3、肚子發(fā)脹、生病等身體不舒服的時候，可酌減體操的種類、次數(shù)、強度等。4、早晨不要做操，沐浴后可以。5、貓姿與電梯式體操會使胎兒在腹中逆轉(zhuǎn)，所以懷孕8~9個月時不要做。6、避免攀高舉重，劇烈體育活動和重體力勞動7、可操持家務(wù)，但不宜過度勞累8、避免久立、久坐或久臥，散步1小時以內(nèi)為宜，孕中晚期避免迅速改變體位和俯身彎腰動作，妊娠后期避免下蹲及持重物。9、避免長途出行，不去人群擁擠、空氣污濁地方，行走或乘坐交通工具時要注意避免腹部受到意外撞擊10、孕7－8個月后不宜坐飛機孕期謹(jǐn)慎用藥懷孕頭三個月，應(yīng)盡量少用或不用藥。必須用藥時，要選擇對胎兒影響小的藥物。任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。鼠標(biāo)單擊播放，按Esc返回自我監(jiān)測懷孕28周后，每周應(yīng)稱一次體重，一般每周體重增加不宜超過1斤，若體重增加過快或不增加均為不正常表現(xiàn)。整個孕期理想體重增加約為25斤左右。1、稱體重孕期保健孕中晚期每日早、中、晚固定時間，數(shù)3次胎動,每次1小時，計算12小時胎動數(shù)。一般每小時胎動3—5次，12小時10—40次，若12小時小于10次，說明胎兒明顯缺氧。2、數(shù)胎動孕期保健妻子仰臥，兩腿伸直，丈夫可以直接用耳朵貼在妻子腹壁上聽胎心或用木聽筒聽胎心音。正常胎兒心率每分鐘120—160次，若心跳過快過慢或不規(guī)則應(yīng)去醫(yī)院檢查。3、聽胎心請注意：以下孕期危險信號孕期保健陰道流血先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)宮外孕葡萄胎宮頸炎癥胎盤異常下腹