運(yùn)動生理學(xué)總復(fù)習(xí)

名詞：運(yùn)動生理學(xué):是從人體運(yùn)動的角度研究在體育運(yùn)動的影響下技能活動變化規(guī)律的科學(xué),在實驗基礎(chǔ)研究人體對記性運(yùn)動的反應(yīng)和長期運(yùn)動訓(xùn)練的適應(yīng)所引起的機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能變化的規(guī)律.內(nèi)環(huán)境：細(xì)胞在體內(nèi)直接所處的環(huán)境即細(xì)胞外液，稱之為內(nèi)環(huán)境興奮:興奮性、反應(yīng)與適應(yīng)性、★興奮：是指組織細(xì)胞接受刺激產(chǎn)生動作電位的過程。興奮性：指組織細(xì)胞在受刺激時具有產(chǎn)生動作電位的能力或特性。反應(yīng)：生物體生活在一定的外界環(huán)境中，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，細(xì)胞、組織或機(jī)體內(nèi)部的新陳代謝及外部的表現(xiàn)都將發(fā)生相應(yīng)的改變，這種改變稱為反應(yīng)。適應(yīng)性：長期系統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練可以使集體的結(jié)構(gòu)、功能、物質(zhì)代謝和能量代謝發(fā)生適應(yīng)性改變。反饋:在機(jī)體內(nèi)進(jìn)行各種生理功能的調(diào)節(jié)時，被調(diào)節(jié)的器官向調(diào)節(jié)系統(tǒng)發(fā)送變化的信息，而調(diào)節(jié)系統(tǒng)又可以通過回路對調(diào)節(jié)器官的功能狀態(tài)施加影響，改變其調(diào)節(jié)的強(qiáng)度，這種調(diào)節(jié)方式稱為反饋生命活動的基本特征是什么?新陳代謝、興奮性，應(yīng)激性，適應(yīng)性和生殖。人體生理機(jī)能是如何調(diào)節(jié)的?神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、自身調(diào)節(jié)、生物節(jié)律4人體生理機(jī)能調(diào)節(jié)的控制是如何實現(xiàn)的?通過非自動控制系統(tǒng)、反饋控制系統(tǒng)、前饋控制系統(tǒng)運(yùn)動生理學(xué)的先鋒（即被譽(yù)為“運(yùn)動生理學(xué)之父”的科學(xué)家）是誰？阿奇博爾德?希爾1名詞：基礎(chǔ)代謝：指人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝、能量節(jié)省化：當(dāng)機(jī)體在同等負(fù)荷運(yùn)動下能夠達(dá)到更大的功率輸出或更高的攝氧量水平，表明機(jī)體的運(yùn)動節(jié)省化程度提高人體運(yùn)動的能量來源：直接能源:ATP、間接能源:糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大供能系統(tǒng)及與運(yùn)動能力的關(guān)系。1_磷酸原系統(tǒng)其特點(diǎn)是能總量少，持續(xù)時間短，功率輸出最快，不需要氧氣，不產(chǎn)生乳酸等物質(zhì)。短跑、跳躍、舉重只能依靠此系統(tǒng)。乳酸能系統(tǒng)其特點(diǎn)是，供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，輸曲率次之，不需要氧，產(chǎn)生乳酸。由于該系統(tǒng)產(chǎn)生乳酸，并擴(kuò)散進(jìn)入血液，所以，血乳酸水平是衡量乳酸能系統(tǒng)供能能力的最常用指標(biāo)。乳酸是一種強(qiáng)酸，在體內(nèi)聚積過多，超過了機(jī)體緩沖及耐受能力時，會破壞機(jī)體內(nèi)環(huán)境酸堿度的穩(wěn)態(tài)進(jìn)而又會限制糖的無氧酵解，直接影響ATP的再合成,導(dǎo)致機(jī)體疲勞。乳酸能系統(tǒng)供能的意義在于保證磷酸原系統(tǒng)最大供能后仍能維持?jǐn)?shù)十秒快速供能，以應(yīng)付機(jī)體的需要。該系統(tǒng)是1min以內(nèi)要求高功率輸出運(yùn)動的供能基礎(chǔ)。如400m跑、100m游泳等。專門的無氧訓(xùn)練可有效提高該系統(tǒng)的供能能力。有氧氧化系統(tǒng)其特點(diǎn)是ATP生成總量很大，但速率很慢，需氧的參與，不產(chǎn)生乳酸類的副產(chǎn)品。該系統(tǒng)是進(jìn)行長時間耐力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。能量供應(yīng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)。（1） 、能量代謝對急性運(yùn)動時的反應(yīng)：運(yùn)動開始時，能量主要來源于ATP-CP的分解。如果大強(qiáng)度運(yùn)動持續(xù)，隨后動用糖的酵解，此時產(chǎn)生大量乳酸，易致運(yùn)動性疲勞。如果運(yùn)動持續(xù)，強(qiáng)度降低時，機(jī)體將以三大物質(zhì)的氧化分解供能為主。（2） 、急性運(yùn)動中能量代謝的整合：運(yùn)動中各能量代謝系統(tǒng)的參與并非順序出現(xiàn)，而是相互整合，協(xié)調(diào)，共同滿足運(yùn)動時對能量的需求。（3） 、能量代謝對慢性（長期）運(yùn)動的適應(yīng)*長期運(yùn)動可增加能量代謝相關(guān)酶的活性，使運(yùn)動時神經(jīng)、激素的調(diào)節(jié)更加敏感搞笑，各器官系統(tǒng)的功能更加協(xié)調(diào)，同時加速能量物質(zhì)以及各代謝調(diào)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)，促進(jìn)疲勞的消除。由此，運(yùn)動能量提高。*長期運(yùn)動還可使能量利用節(jié)省化，即完成同樣負(fù)荷的運(yùn)動消耗的能量減少，從而提高運(yùn)動能力1、興奮?興奮性?見另動作電位？可興奮細(xì)胞接受刺激后將在細(xì)胞膜兩側(cè)發(fā)生一次可傳播的電位變化向心收縮、等長收縮、離心收縮？①縮短收縮（向心收縮）：指肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加的阻力同時，肌肉縮短，并牽引杠桿做相向運(yùn)動的一種收縮形式。拉長收縮（離心收縮）：指當(dāng)肌肉收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時，肌肉積極收縮但被拉長的收縮形式。如跑步時支撐腿后蹬前的屈髖屈膝等使臀大肌、股四頭肌等被預(yù)先拉長，為后蹬時的伸髖，屈膝發(fā)揮更大的肌肉力量創(chuàng)造了條件。等長收縮：當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時，肌肉積極收縮，但長度不變?nèi)缫恍╈o力性運(yùn)動。骨骼肌的生理特性？興奮性收縮性簡述肌肉收縮的理論及機(jī)制.興奮-收縮耦聯(lián):生理學(xué)上，將以肌細(xì)胞膜電位變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行行為為基礎(chǔ)的收縮過程連接起來的中介過程，稱為興奮-收縮耦聯(lián)。（二） 肌肉的物理特性和生理特性肌肉的物理特性：伸展性、彈性和粘稠性肌肉的生理特性：興奮性和收縮性（三） 興奮在神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)處的傳遞過程：接點(diǎn)前膜受刺激后，使膜上的鈣通道開房，是細(xì)胞外液中的鈣離子進(jìn)入接點(diǎn)前膜，同時接點(diǎn)前膜跟囊泡結(jié)合，釋放乙酰膽堿，隨后乙酰膽堿流向接點(diǎn)后膜跟其上面的受體結(jié)合，從而使鈉和鈣離子的通透性發(fā)成改變，形成電位差，從而實現(xiàn)興奮的傳遞。（四） 興奮-收縮耦聯(lián)的三個步驟:電興奮通過橫管系統(tǒng)傳導(dǎo)到肌細(xì)胞深處；肌質(zhì)網(wǎng)對鈣離子的釋放和再攝??；肌肉的收縮和舒張。（五）解釋肌絲滑行理論肌肉收縮是由肌動蛋白微絲（細(xì)絲）在肌球蛋白的微絲（粗絲）之上滑行所致在整個收縮過程中，肌球蛋白和肌動蛋白微絲本身長度則沒有改變。肌絲滑行理論：肌肉長度處于適宜水平時，粗.細(xì)肌絲處于最理想的重疊狀態(tài)，因而起作用的橫橋數(shù)目最多，故表現(xiàn)出收縮張力最大。與此相反，如果肌肉拉得太長、粗、細(xì)肌絲趨向分離，起作用的橫橋數(shù)目減少，肌肉張力反而下降。同樣，如果肌肉過于縮短，細(xì)肌絲中心端在肌小節(jié)中央交錯，起作用的橫橋數(shù)目也減少，肌張力將急劇下降。肌肉收縮的形式：①縮短收縮（向心收縮）：指肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加的阻力同時，肌肉縮短，并牽引杠桿做相向運(yùn)動的一種收縮形式。拉長收縮（離心收縮）：指當(dāng)肌肉收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時，肌肉積極收縮但被拉長的收縮形式。如跑步時支撐腿后蹬前的屈髖屈膝等使臀大肌、股四頭肌等被預(yù)先拉長，為后蹬時的伸髖，屈膝發(fā)揮更大的肌肉力量創(chuàng)造了條件。等長收縮：當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時，肌肉積極收縮，但長度不變?nèi)缫恍╈o力性運(yùn)動。肌肉收縮的力學(xué)特征：張力速度曲線與張力長度曲線及對運(yùn)動訓(xùn)練的指導(dǎo)意義。不同類型肌纖維的形態(tài)、代謝和生理學(xué)特征的比較?？旒±w維收縮的潛伏期短，收縮速度快，收縮時產(chǎn)生張力大，但收縮不能持久，易疲勞。慢肌纖維收縮的潛伏期長，收縮速度慢，張力小，能持久，抗疲勞能力強(qiáng)。名詞：感受器外周化學(xué)感受器：外周化學(xué)感受器，是指頸動脈體和主動脈體，它能感受血液中PC02、P02、H+的變化?；瘜W(xué)感受器：化學(xué)感受器是指接受血液和腦脊液中化學(xué)物質(zhì)剌激的感受器，因其所在部位不同分為兩類：一是外周化學(xué)感受器，是指頸動脈體和主動脈體，它能感受血液中PCO2、PO2、H+的變化；另一是中樞化學(xué)感受器，位于延髓腹外側(cè)淺表部位，直接與腦脊液接觸，能感受H+和CO2變化的剌激，但對低氧剌激很不敏感。中樞化學(xué)感受器：中樞化學(xué)感受器，位于延髓腹外側(cè)淺表部位，直接與腦脊液接觸，能感受H+和CO2變化的剌激，但對低氧剌激很不敏感。、前庭反應(yīng)：當(dāng)人體前庭感受器受到過度刺激時，反射性地引起骨骼肌緊張性的改變、眼震顫以及自主功能反應(yīng)、如心率加快、血壓下降、惡心嘔吐、眩暈出冷汗等現(xiàn)象，這些改變統(tǒng)稱為前庭反應(yīng)。、本體感覺:存在于骨骼肌的感受器稱為本體感受器，由于刺激本體感受器而產(chǎn)生的感覺稱為本體感覺牽張反射:在脊髓完整的情況下，一塊骨骼肌如受到外力牽拉使其伸長時，能反應(yīng)性地引起受牽扯的同一肌肉收縮，稱為牽張反應(yīng)。（投擲時的引臂動作）2?舉例說明脊髓反射的形式與生理學(xué)意義。外界刺激可引起反射性的肌肉運(yùn)動，這些運(yùn)動的中樞在脊髓，故稱為脊髓反射。脊髓反射可分為淺反射和深反射。（寫牽張反射）是指骨骼肌受外力牽拉時引起受牽拉的同一肌肉收縮的反射活動?？煞譃殡旆瓷浜图【o張兩類。軀體運(yùn)動的三種類型。結(jié)合運(yùn)動實踐舉出姿勢反射的例子。（1） 狀態(tài)反射：在完成一次運(yùn)動技能時起著重要的作用，例如：體操運(yùn)動員進(jìn)行后手翻，后空翻或在平衡木上做動作時，如果頭部位置不正，就會使兩臂伸力部一致身體隨之失去平衡，常常導(dǎo)致動作失誤或無法完成動作。又如舉重時，提杠鈴至胸前瞬間仰頭后仰，可借以提高肩背肌群力量，能更好的完成動作，但任何動作技能都是在大腦皮質(zhì)參與下實現(xiàn)的，在某些動作中，甚至可以表現(xiàn)出相反于狀態(tài)反射的規(guī)律。（2） 牽張反射：①站立時下肢肌肉保持緊張②叩擊髕韌帶引起膝跳反應(yīng)（3） 翻正反射：當(dāng)人和動物處于不正常的體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運(yùn)動將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動稱為翻正反射。如（貓四足朝天從處落下），跳水中的許多轉(zhuǎn)體動作。首先都要先轉(zhuǎn)頭，再轉(zhuǎn)上半身，然后翻轉(zhuǎn)下半身。小腦對運(yùn)動的調(diào)節(jié)功能。小腦的運(yùn)動調(diào)節(jié)功能小腦對調(diào)節(jié)肌緊張、維持姿勢、協(xié)調(diào)和形成隨意運(yùn)動均起重要作用。因此，小腦的損傷或病變可引起肌緊張改變和姿勢異常，以及肢體和眼球運(yùn)動協(xié)調(diào)障礙等癥狀。1） 前庭小腦：前庭小腦的主要功能是控制軀體的平衡和眼球的運(yùn)動。（2）脊髓小腦：脊髓小腦與脊髓及腦干有大量的纖維聯(lián)系，其主要功能是調(diào)節(jié)正在進(jìn)行過程中的運(yùn)動，協(xié)助大腦皮層對隨意運(yùn)動進(jìn)行適時的控制。3）皮層小腦：皮層小腦的主要功能是參與隨意運(yùn)動的設(shè)計和程序的編制。刺激前庭感受器引起機(jī)體各種前庭反應(yīng)，前庭反應(yīng)的強(qiáng)弱與前庭功能穩(wěn)定性的關(guān)系？?強(qiáng)，好！人體站立姿勢的維持主要依靠哪種姿勢反射？牽張反射教材P111名詞：運(yùn)動性貧血貧血是一組癥狀，是指血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白低于正常值.有的人劇烈運(yùn)動之后，出現(xiàn)面色蒼白，頭暈?zāi)垦?，心慌氣促，四肢無力，精神萎靡等癥狀，即運(yùn)動性貧血.預(yù)防，運(yùn)動前后補(bǔ)充維生素C內(nèi)環(huán)境：在于細(xì)胞外的液體，稱為細(xì)胞外液，約占體重的20%。細(xì)胞外液是細(xì)胞直接生活的環(huán)境，即內(nèi)環(huán)境。它包括存在于組織細(xì)胞間隙中的組織液和血液中的血等，分別占體重的15%和5%血型。紅細(xì)胞膜上還含有多種抗原物質(zhì)。紅細(xì)胞膜上特異性抗原物質(zhì)的類型，稱血型。運(yùn)動對血漿和紅細(xì)胞有什么影響？對血漿運(yùn)動時由于貯存的血液被動員，使循環(huán)血量增加。運(yùn)動員循環(huán)血量增加比無訓(xùn)練者大得多，而且尤以耐力性項目運(yùn)動員增加更顯著。這種現(xiàn)象是機(jī)體適應(yīng)性反應(yīng)的表現(xiàn)，它可使機(jī)體出汗等后，仍維持一定的循環(huán)血量、降低血液的粘稠性，有利于體溫調(diào)節(jié)和物質(zhì)的運(yùn)輸長時間耐力性運(yùn)動時，血容量的改變主要是由血漿水分轉(zhuǎn)移情況決定，如果血漿中的水分從毛細(xì)血管中滲出到組織間液或排出體外，將引起血漿容量減少，產(chǎn)生血液濃縮現(xiàn)象，運(yùn)動時間越長，運(yùn)動強(qiáng)度越大，上述變化越明顯對紅細(xì)胞紅細(xì)胞數(shù)量因運(yùn)動而變化，其數(shù)量變化與運(yùn)動的種類、運(yùn)動強(qiáng)度和維持時間有關(guān)。一般認(rèn)為，進(jìn)行短時間大強(qiáng)度快速運(yùn)動比進(jìn)行長時間耐力運(yùn)動，紅細(xì)胞增加得更加明顯。在同樣的運(yùn)動時間中，運(yùn)動量越大，紅細(xì)胞增加越多。運(yùn)動后即可觀察到的紅細(xì)胞增多，主要是由于血液重新分布的變化和血液的濃縮而造成的。運(yùn)動中紅細(xì)胞的暫時性增加，在運(yùn)動停止后便開始恢復(fù)，l~2h后可恢復(fù)到正常水平Hb的幾個診斷值：貧血、運(yùn)動員理想Hb值、亞理想Hb值。名詞：肺活量：最大吸氣后，盡力所能呼出最大氣量為肺活量。它是潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三者之和。、最大通氣量:每分鐘所能吸入或呼出的最大氣量為最大通氣量。我國成年男性最大通氣量可達(dá)100T20L/min,女性為70-80L^||^訓(xùn)練的運(yùn)動2達(dá)|||2||^大通氣量是單位時間內(nèi)肺的全部|氣能力得到充分發(fā)揮時的通氣量^檢查肺通氣功能的一個重要指標(biāo)。、通氣／血流比值：每分肺泡通氣量和肺血流量(心輸出量)的比值，稱通氣／血流比值。正常人安靜時通氣／血流比值為0.84(4.2/5)，此時通氣量與血流量匹配最合適，氣體交換效率最高。內(nèi)呼吸是指細(xì)胞內(nèi)線粒體氧化能源物質(zhì)(營養(yǎng)物質(zhì))的過程，通常產(chǎn)生高能鍵、二氧化碳和水等憋氣的利與弊:憋氣能反射性地引起肌張力加強(qiáng)，使胸廓固定，為上肢發(fā)力的運(yùn)動獲得穩(wěn)定的支撐。但憋氣時，胸內(nèi)壓呈正壓，導(dǎo)致靜脈血回流困難，心輸出量減少，血壓下降，致使心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不足，產(chǎn)生頭暈、惡心，耳鳴及“眼冒金花”等感覺。為什么深而慢的呼吸方式效果優(yōu)于淺而快的呼吸方式？答：呼吸過程中，每次吸入的氣體有一部分留在呼吸性細(xì)支氣管以上的呼吸道內(nèi)，這部分氣體不能進(jìn)行氣體交換。這部分空腔稱為解剖無效腔，如果采用淺而快的呼吸方式，往返于解剖無效腔的氣體量會增加，肺泡通氣量下降，用語交換的氣體減少，從而降低吸氣效率。因為深呼吸可以調(diào)動更多的肺泡參與這項工作，慢呼吸有利于氣體充分交換。合理訓(xùn)練對安靜時呼吸的良好影響？1有訓(xùn)練者的肺容積的各個部位較無訓(xùn)練者大，肺活量提高.2訓(xùn)練導(dǎo)致安靜時呼吸深度增加，呼吸頻率下降，運(yùn)動時呼吸頻率越趨合理，從而提高運(yùn)動能力肺通氣的動力？胸廓的節(jié)律性呼吸運(yùn)動是實現(xiàn)肺通氣的動力。呼吸肌收縮舒張引起的呼吸運(yùn)動是肺通氣的原動力。名詞：體位性低血壓：又叫直立性虛脫。是由于體立的改變，加以平臥位突然轉(zhuǎn)為直立成長時間站立發(fā)生的腦供血不足引起的低血壓，通常以為，站立后收縮壓較平臥位時下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱即為體位性低血壓。、肌肉泵：骨骼肌的運(yùn)動和瓣膜配合，對靜脈回流起了一種“泵”的作用，又稱“靜脈泵”或“肌肉泵”、重力性休克：在較長時間劇烈運(yùn)動結(jié)束時，如果驟然停止站立不動，由于肌肉泵消失，加上重力作用，會使靜脈血沉積于下肢的骨骼肌中，回心血量減少，心血輸出量隨之減少，動脈血壓迅速下降，使腦部暫時供血不足而出現(xiàn)暈厥，這種現(xiàn)象稱為重力性休克。為什么疾跑后不能驟然停止運(yùn)動？(見上)3.心泵功能的評價指標(biāo):1每博輸出量和射血分?jǐn)?shù)2每分輸出量和心指數(shù)3心力儲備、靜脈回流血的影響因素1心肌收縮力量，2.體位改變，3.骨骼肌的擠壓作用，4呼吸運(yùn)動作用。。血壓的正常值人在安靜狀態(tài)下收縮壓為100~200mmHg(13.3~16.0kpa)，舒張壓為60~80mmHg(8.0~10.6Kpa),脈壓為30~40mmHg(4.0~5.3Kpa)、動脈血壓的影響因素1、搏出量2、心率3、外周阻力4、大動脈管壁的彈性5循環(huán)血量訓(xùn)練導(dǎo)致安靜時心臟每博量/心率的變化？變大簡述心血管系統(tǒng)對運(yùn)動訓(xùn)練的反應(yīng)與適應(yīng)。反應(yīng)：1心輸出量的變化：運(yùn)動初期心輸出量快速增加，之后緩慢遞增并逐漸達(dá)到穩(wěn)定2各器官血液量的變化：運(yùn)動時心輸出量增加，但增加的心輸出量并不是平均分配給全身各個器官的。通過體內(nèi)的調(diào)節(jié)機(jī)制，各器官的血流量將進(jìn)行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進(jìn)行運(yùn)動的肌肉的血流量明顯增加，不參與運(yùn)動的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。在運(yùn)動開始時，皮膚血流也減少，但以后由于肌肉產(chǎn)熱增加，體溫升高，通過體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，使皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。3動脈血壓的變化：運(yùn)動時的動脈血壓的變化取決于心輸出量和外周阻力兩者變化之間的關(guān)系，并與運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動方式等有關(guān)。逐增強(qiáng)度的運(yùn)動開始階段，收縮壓由安靜狀態(tài)迅速升高，之后隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加而增加，最高可達(dá)到200mmHg以上，盡管此時總外周阻力有所下降，但是舒張壓維持穩(wěn)定或輕度增加。適應(yīng)（1） 竇性心動徐緩：健身鍛煉或運(yùn)動訓(xùn)練，特別是耐力性練習(xí)可使靜息心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力項目運(yùn)動員靜息心率可低至40?60次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。竇性心動徐緩是可逆的。（2） 運(yùn)動性心臟增大：研究發(fā)現(xiàn)，健身鍛煉或運(yùn)動訓(xùn)練可使心臟增大。運(yùn)動性增大的心臟，外形豐實，收縮力強(qiáng)，心力貯備高。運(yùn)動性心臟增大是對長時間運(yùn)動負(fù)荷的良好適應(yīng)。運(yùn)動性心臟增大在一定程度上具有運(yùn)動專項特異性。經(jīng)常進(jìn)行耐力性練習(xí)的人，其心臟增大是以心室腔增大為主，心容積增大，但心室室壁卻不增厚或僅輕度增厚；經(jīng)常進(jìn)行力量性練習(xí)的人，其適應(yīng)表現(xiàn)在心室壁增厚，而心腔不擴(kuò)大或稍有擴(kuò)大。（3） 心血管機(jī)能改善：靜息時，一般人和運(yùn)動員的心輸出量無多大區(qū)別，由于運(yùn)動員的心率較低，故每搏輸出量較大。從事最大運(yùn)動時，兩者的心率都可達(dá)到同樣的高度，但運(yùn)動員的每搏輸出量及心輸出量比靜息時的增加要明顯高于一般人，運(yùn)動員每搏輸出量及心輸出量的增加是心臟對運(yùn)動訓(xùn)練的適應(yīng)。運(yùn)動訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和機(jī)能上產(chǎn)生良好適應(yīng)，而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。有訓(xùn)練者在進(jìn)行定量工作時，心血管機(jī)能動員快、潛力大、恢復(fù)快。運(yùn)動開始后，能迅速動員心血管系統(tǒng)功能，以適應(yīng)運(yùn)動活動的需要。進(jìn)行最大強(qiáng)度運(yùn)動時，在神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)的最大機(jī)能潛力，充分動員心力貯備。運(yùn)動后恢復(fù)期短，也就是說運(yùn)動時機(jī)能變化很大，但運(yùn)動一停止就能很快恢復(fù)到安靜時水平。名詞：免疫機(jī)體接觸抗原性異物后所產(chǎn)生的一種在本質(zhì)上屬于生理性的反應(yīng)。不同運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的影響。1） 適中運(yùn)動與抗感染能力經(jīng)常從事適中運(yùn)動者比靜坐工作者患上呼吸道感染的中運(yùn)動者比靜坐工作者患上呼吸道感染的風(fēng)險明顯要低2） 大強(qiáng)度運(yùn)動對免疫機(jī)能的影響大強(qiáng)度運(yùn)動訓(xùn)練會產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的免疫抑制現(xiàn)象對免疫機(jī)能有明對免疫機(jī)能有明顯的負(fù)性影響3） J型曲線模式形象地反映出不同運(yùn)動對免疫機(jī)能的不同影響簡述開窗理論與J形曲線模式人體的免疫功能狀態(tài)與運(yùn)動負(fù)荷、運(yùn)動強(qiáng)度，持續(xù)時間等有密切關(guān)系。不運(yùn)動者呈一種自然免疫狀態(tài)，而從事大強(qiáng)度，大負(fù)荷，較長持續(xù)時間且頻度較高的運(yùn)動訓(xùn)練者，免疫機(jī)能會被強(qiáng)烈抑制。而適中的運(yùn)動組合方式，既能有效提高身體既能，又能有效提高免疫機(jī)能，提高身體的抵抗能力。適中強(qiáng)度的經(jīng)常性身體運(yùn)動可明顯降低呼吸道感染率，而大強(qiáng)度運(yùn)動訓(xùn)練則使之明顯升高，三者相比，形成一條類似“丁”字形曲線。。名詞：堿貯備（通常用？來表示）、血液中緩沖固定酸的主要物質(zhì)（NaHC03）,習(xí)慣上成堿貯備或堿貯緩沖體系?由弱酸以及弱酸與強(qiáng)堿生成的鹽按一定比例組成的混合容易呀稱為緩沖體系，具有緩沖酸、堿和保持PH相對恒定的緩沖作用運(yùn)動后蛋白尿：健康人運(yùn)動后出現(xiàn)的一過性或暫時性的蛋白、尿為運(yùn)動后蛋白尿 腎糖閾？指尿中開始出現(xiàn)葡萄糖時最低血糖濃度簡述運(yùn)動時體內(nèi)酸性物質(zhì)的來源。（1.）ATP水解 （2）6-磷酸葡萄糖和1—磷酸甘油的生成（3）乳酸的生成（4）不完全氧和完全氧化運(yùn)動時機(jī)體酸堿平衡的調(diào)節(jié)。名詞：運(yùn)動后過量氧耗運(yùn)動后恢復(fù)期內(nèi)為了償還運(yùn)動中的氧虧，以及在運(yùn)動后使處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平時消耗的氧量，稱為運(yùn)動后過量氧耗。、有氧耐力是指長時間進(jìn)行有氧供能的工作能力、氧虧、人在進(jìn)行運(yùn)動中，需氧量與吸氧量之間的差異稱為氧虧最大攝氧量：人體在進(jìn)行有大量肌肉參加的長時間的激烈運(yùn)動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時，單位時間所能攝取的最大氧氣量稱為最大攝氧量。乳酸閾：當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度超過某一負(fù)荷時乳酸濃度急劇上升的開始點(diǎn)稱為乳酸閾。運(yùn)動后過量氧耗的生理基礎(chǔ)和影響因素。運(yùn)動后過量氧耗的生理基礎(chǔ)a|在進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動中,運(yùn)動開始階段由于攝氧量滿足不了需氧量b.ATP,CP分解供能，并由此而形成了一部分氧虧c運(yùn)動結(jié)束后，肌肉活動雖然停止，但機(jī)體的攝氧量并不能立恢復(fù)到安靜的水平，仍維持較高水平，用于償還運(yùn)動中所欠下的氧影響因素1.兒茶酚胺的影響2.甲狀腺和糖皮質(zhì)激素的影響3.體溫升高的影響最大攝氧量Vo2max絕對值/相對值的表示方法是什么？L/minml。kg.min-1人體有氧工作能力的常用生理評定指標(biāo).VO2max\LT、VO2max、有氧運(yùn)動常用的訓(xùn)練方法？①持續(xù)訓(xùn)練；②間歇訓(xùn)練；③模擬比賽訓(xùn)練；④高原訓(xùn)練等試述有氧耐力的生理學(xué)因素及其影響因素。氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能、骨骼肌的特征、神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力能力供應(yīng)特點(diǎn)名詞：反應(yīng)時：從感受器接受刺激產(chǎn)生興奮并沿反射傳遞開始，到引起效應(yīng)器發(fā)生反應(yīng)所需要的時間稱為反應(yīng)時?！餆o氧耐力：是指機(jī)體在無氧代謝（糖無氧酵解）的情況下較長時間進(jìn)行肌肉活動的能力，也稱無氧能力。速度的分類及動作例子反應(yīng)速度（起跑反應(yīng)）、動作速度（排球扣球揮臂速度）和周期性運(yùn)動的位移速度（跑步和游泳）。跑步運(yùn)動時，跑速直接受下肢協(xié)調(diào)性的影響，它不僅影響步長，又影響步頻？速度訓(xùn)練的生理學(xué)分析。㈠提高神經(jīng)過程的靈活性㈡發(fā)展磷酸原系統(tǒng)功能的能力㈢發(fā)展腿部肌肉力量及關(guān)節(jié)的柔韌性。無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)。㈠肌肉無氧酵解功能的能力㈡緩沖乳酸的能力㈢腦細(xì)胞耐受乳酸的能力。最大乳酸訓(xùn)練的專項素質(zhì)訓(xùn)練方法.最大乳酸訓(xùn)練方法是指機(jī)體在運(yùn)動中達(dá)到最高血乳酸水平的方法，其目的是使糖酵解系統(tǒng)功能達(dá)到最高水平，采用Lmin極限運(yùn)動，間歇4min重復(fù)5次方法，乳酸出現(xiàn)明顯的積累，最高可達(dá)130mol/L以上是最大乳酸訓(xùn)練常用方法。舉例說明最大乳酸的訓(xùn)練方法變速跑第十三章平衡、靈敏與柔韌名詞：平衡身體所處的一種姿態(tài)以及在運(yùn)動或受到外力作用時能夠自動調(diào)整并維持姿勢的能力靈敏指運(yùn)動員迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力,是運(yùn)動技能和各種素質(zhì)的綜合表現(xiàn)柔韌柔韌是人體在運(yùn)動過程中完成最^■運(yùn)動技能的能力平衡、靈敏與柔韌的生理學(xué)基礎(chǔ)。人體平衡能力除與身體結(jié)構(gòu)完整，還與前庭器官、本體感受器、大腦平衡調(diào)節(jié)、小腦共濟(jì)協(xié)調(diào)以及肌體肌群力量、肌張力之間的相互平衡等密切相關(guān)。因此平衡是一個錯綜復(fù)雜的過程，它反映的是人體對來自各方面刺激的一種協(xié)調(diào)綜合能力靈敏是一項復(fù)雜的綜合素質(zhì)，它是運(yùn)動員的力量反應(yīng)速度爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性密切相關(guān)。因此，靈敏性的生理學(xué)基礎(chǔ)主要涉及到神經(jīng)，感覺和骨骼肌的結(jié)構(gòu)及功能狀態(tài)。柔韌1.^^■構(gòu)造；2?關(guān)節(jié)周圍組織的體積大??；3胯關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。同時，也與神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼肌的機(jī)能狀態(tài)，特別是與中樞神經(jīng)對肌肉收縮和放松的調(diào)節(jié)能力有關(guān)1.名詞：第二次呼吸：“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，如果依靠意志力和調(diào)整運(yùn)動節(jié)奏繼續(xù)堅持運(yùn)動，一些不良的生理反應(yīng)便會組建減輕或消失。此時呼吸變得均勻自由，動作變得輕松有力。運(yùn)動員能以較好的機(jī)能狀態(tài)持續(xù)運(yùn)動下去，這種狀態(tài)稱為“第二次呼吸”、極點(diǎn)：由于內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性大，運(yùn)動開始時每分鐘吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動對氧的需求造成體內(nèi)缺氧或氧供不足，乳酸堆積，血液向酸性方面偏移（在進(jìn)行劇烈運(yùn)動開始階段，內(nèi)臟器官活動滿足不了運(yùn)動器官的需要，出現(xiàn)一系列暫時性生理機(jī)能低下綜合征）、運(yùn)動性疲勞：在運(yùn)動過程中，當(dāng)機(jī)體生理過程不能持續(xù)保持特定水平上進(jìn)行和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度時，即稱之為運(yùn)動性疲勞、超能量恢復(fù)：超能量恢復(fù)的程度和時間取決于消耗的程度，在一定范圍內(nèi)，肌肉活動量越大，消耗時間越劇烈，超量恢復(fù)越明顯。如果活動量過大，超過了生理范圍，恢復(fù)過程反而會延續(xù)。超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練或比賽，能提高訓(xùn)練效果和創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績。、基礎(chǔ)心率.為清晨起床前空腹心率運(yùn)動過程中人體機(jī)能狀態(tài)的變化哪幾個階段？1賽前狀態(tài)2進(jìn)入工作狀態(tài)3穩(wěn)定狀態(tài)4疲勞狀態(tài)5恢復(fù)運(yùn)動過程中，能量物質(zhì)消耗與恢復(fù)的關(guān)系？消耗大于恢復(fù)賽前狀態(tài)對運(yùn)動能力的影響及調(diào)整1）賽前狀態(tài)對運(yùn)動能力的影響良好的賽前狀態(tài)有利于縮短機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)的時間，并能充分發(fā)揮機(jī)體工作能力的和提高運(yùn)動成績。如通過適應(yīng)場地、倒時差、模擬比賽，促使興奮性適度提高。不良的賽前狀態(tài)將妨礙機(jī)體運(yùn)動能力的發(fā)揮。出現(xiàn)賽熱癥型和賽冷淡型，前者過度興奮，常有寢食不安無所適從、四肢無力、全身顫抖等反應(yīng)；后者表現(xiàn)為興奮性過低，對比賽淡漠、無興趣、渾身無力。（2）賽前狀態(tài)的努力使賽前反應(yīng) 至最適宜狀態(tài)。不斷提高運(yùn)動員心理素質(zhì)，正確認(rèn)識比賽的意義；經(jīng)常參加比賽，積累經(jīng)驗；通過適當(dāng)形式的準(zhǔn)備活動調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)，針對賽熱癥者可采取強(qiáng)度小、輕松緩和以及轉(zhuǎn)移注意力的準(zhǔn)備活動，對賽冷淡者可采取強(qiáng)度大并與比賽內(nèi)容接近的練習(xí)。（二）準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時程和預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運(yùn)動或比賽做好準(zhǔn)備。1、準(zhǔn)備活動的生理作用（1） ?賽前狀態(tài)準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，參加活動的運(yùn)動中樞間相互協(xié)調(diào)，為正式練習(xí)或比賽時生理功能迅速達(dá)到適宜程度做好準(zhǔn)備。（2） 克服內(nèi)臟器官生理惰性通過準(zhǔn)備活動可以提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時程。（3） 提高機(jī)體的代謝水平，使體溫升高，預(yù)防運(yùn)動損傷體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量；在體溫較高的情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白可釋放更多地氧，增加肌肉的氧供應(yīng)；體溫升高可增加體內(nèi)酶的活性，物質(zhì)代謝水平提高，保證在運(yùn)動中有較充足的能量供應(yīng)；體溫升高還可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性；同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預(yù)防運(yùn)動損傷。（4） 增強(qiáng)皮膚的血流量，有利于散熱，防止正式比賽時體溫過高極點(diǎn)與第二次呼吸形成的原因，。由于內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性大，運(yùn)動開始時每分鐘吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動對氧的需求造成體內(nèi)缺氧或氧供不足，乳酸堆積，血液向酸性方面偏移（在進(jìn)行劇烈運(yùn)動開始階段，內(nèi)臟器官活動滿足不了運(yùn)動器官的需要，出現(xiàn)一系列暫時性生理機(jī)能低下綜合征）“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，如果依靠意志力和調(diào)整運(yùn)動節(jié)奏繼續(xù)堅持運(yùn)動，一些不良的生理反應(yīng)便會組建減輕或消失。此時呼吸變得均勻自由，動作變得輕松有力。運(yùn)動員能以較好的機(jī)能狀態(tài)持續(xù)運(yùn)動下去，這種狀態(tài)稱為“第二次呼吸”如何減輕極點(diǎn)反應(yīng)良好的賽前狀態(tài)和適宜的準(zhǔn)備活動真/假穩(wěn)定狀態(tài)時，吸氧量和需氧量關(guān)系如何？吸氧量達(dá)最高水平仍低于需氧量比較賽前狀態(tài)與準(zhǔn)備活動生理意義的異同點(diǎn)。1、賽前狀態(tài)與準(zhǔn)備活動作用的異同點(diǎn)相同點(diǎn)能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高物質(zhì)代謝過程加強(qiáng)體溫升高內(nèi)臟器官的活動增強(qiáng)表現(xiàn)為心率加快收縮壓升高肺通氣量和吸氧量增加從而有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時程。不同點(diǎn)賽前狀態(tài)是自然條件反射而準(zhǔn)備活動