自然保護(hù)區(qū)管理制度

1027頁自然保護(hù)區(qū)治理制度自然保護(hù)區(qū)治理制度自然保護(hù)區(qū)治理制度推動自然保護(hù)區(qū)工作的科學(xué)化、法制化、標(biāo)準(zhǔn)化，充分發(fā)揮沱湖省級自然保護(hù)區(qū)在物種保護(hù)、環(huán)境教育、經(jīng)濟(jì)進(jìn)展等方面的多種功能，依據(jù)《中華人民共和國環(huán)境保護(hù)法》、《中華人民共和國自然保護(hù)區(qū)條例》、《中華人民共和國水生動植物治理方法》、《國家林業(yè)局關(guān)于加強(qiáng)自然保護(hù)區(qū)建設(shè)治理工作的意見》、《安徽省森林和野生動物類型自然保護(hù)區(qū)治理方法》和《沱湖自然保護(hù)區(qū)總體規(guī)劃》精神，結(jié)合從事一切活動，都要遵守國家和省有關(guān)自然保護(hù)、野生動物保護(hù)的法規(guī)和本方法。第三條自然保護(hù)區(qū)的建設(shè)與治理實行依法保護(hù)、科學(xué)治理、合理利用的原則。第四條縣人民政府有關(guān)行政主管部門依法對自然保護(hù)區(qū)的相關(guān)工作進(jìn)展治理并負(fù)責(zé)相關(guān)業(yè)務(wù)指導(dǎo)，對在自然保護(hù)區(qū)保護(hù)、宣傳、建設(shè)、治理和科研工作中做出顯著成績的單位和個人，縣人民政府將賜予表彰嘉獎。其次章自然保護(hù)區(qū)的劃分和保護(hù)壓濾機(jī)濾布廠家第五條自然保護(hù)區(qū)內(nèi)水面、低凹地的開發(fā)利用和保護(hù)均由自然保護(hù)區(qū)治理處負(fù)責(zé)統(tǒng)一規(guī)劃調(diào)控，任何單位和個人不得非法利用和流轉(zhuǎn)。第六條自然保護(hù)區(qū)內(nèi)的標(biāo)志、設(shè)施受國家法律保護(hù)，任何單位和個人不得移動、侵占和破壞。第七條沱湖省級自然保護(hù)區(qū)按范圍劃分為三類保護(hù)區(qū)域，一類保護(hù)區(qū)域為：沱湖水面及懷洪河大壩外全部耕地、低凹地及濕地；二類保護(hù)區(qū)域為：山西莊閘東、西壩口閘西，沱湖、懷洪河之間的全部村莊、林地、溝塘及耕地；保護(hù)區(qū)內(nèi)除一、二類保護(hù)區(qū)域外，其他范圍為三類保護(hù)區(qū)域，三類保護(hù)區(qū)按試驗區(qū)的要求治理。第八條自然保護(hù)區(qū)的主要保護(hù)對象為內(nèi)陸淡水濕地生態(tài)系統(tǒng)，國家重點保護(hù)鳥類及其他野生動植物，各種魚類及水生物。具體為：〔一〕濕地物種多樣性。特別是濕地珍稀動物：大鴇、白鸛、黑鸛等?！捕成锒鄻有?。濕地蘆葦、沿岸林地等珍稀動物棲息地，魚類育苗、育肥和生殖保護(hù)。〔三〕濕地人工林帶。第九條自然保護(hù)區(qū)內(nèi)的全部人類生產(chǎn)、生活活動都要在沱湖省級自然保護(hù)區(qū)治理處的指導(dǎo)下進(jìn)展。制止在自然保護(hù)區(qū)內(nèi)非法進(jìn)展砍伐、放牧、捕撈、投毒、毀巢、取蛋、開墾、燒荒、采挖樹蔸等活動。水面嚴(yán)禁使用違規(guī)漁具生產(chǎn)和經(jīng)營。嚴(yán)禁低凹地的開挖改造。第十條自然保護(hù)區(qū)嚴(yán)格掌握外來物種引入。加強(qiáng)病蟲害、有害生物及水質(zhì)污染防治，建立野生動植物疾病、水質(zhì)污染監(jiān)測湖省級自然保護(hù)區(qū)治理處在各相關(guān)部門的支持下，具體負(fù)責(zé)自然保護(hù)區(qū)自然資源和自然生態(tài)系統(tǒng)保護(hù)的日常工作。保護(hù)區(qū)治理處的主要職責(zé)：〔一〕宣傳貫徹落實國家有關(guān)自然保護(hù)的法律、法規(guī)、政策?！捕持贫ǜ黜椫卫碇贫炔⒔M織實施，負(fù)責(zé)沱湖水面及保護(hù)區(qū)濕地保護(hù)工作?！踩痴{(diào)查自然資源并建立檔案，組織環(huán)境與資源監(jiān)測，保護(hù)自然環(huán)境和自然資源?！菜摹辰M織、協(xié)調(diào)有關(guān)部門開展科學(xué)爭論工作?！参濉池?fù)責(zé)自然保護(hù)區(qū)界標(biāo)的直立和治理?！擦硶诘剜l(xiāng)〔鎮(zhèn)〕人民政府、有關(guān)村民委員會、單位組成保護(hù)協(xié)調(diào)組織，開展宣傳教育，訂立保護(hù)公約，協(xié)調(diào)各方關(guān)系，共同保護(hù)自然保護(hù)區(qū)內(nèi)的自然環(huán)境和自然資源?！财摺硶嘘P(guān)部門做好自然保護(hù)區(qū)內(nèi)的進(jìn)展規(guī)劃、晉級評審和報批工作?！舶恕池?fù)責(zé)保護(hù)區(qū)各種保護(hù)工程的編制工作，并協(xié)同相關(guān)單位負(fù)責(zé)保護(hù)工程的實施?！簿拧吃诓挥绊懕Ｗo(hù)區(qū)自然環(huán)境和自然資源的前提下，組織開展參觀、旅游、生產(chǎn)經(jīng)營等活動?！彩硡f(xié)調(diào)林業(yè)、環(huán)保、漁政等行政執(zhí)法主管部門依法查處自然保護(hù)區(qū)內(nèi)的各類違法行為?！彩弧惩瓿伞叉?zhèn)〕人民政府要加強(qiáng)對自然保護(hù)區(qū)資源保護(hù)工作的領(lǐng)導(dǎo)，擔(dān)當(dāng)起資源保護(hù)工作的主要任務(wù)，并將其列為工作重點，納入議事日程。加強(qiáng)對村民的宣傳教育，制定保護(hù)公約，落實保護(hù)責(zé)任，形成由保護(hù)區(qū)治理處、有關(guān)鄉(xiāng)〔鎮(zhèn)〕縣人民政府批準(zhǔn)，任何單位和個人不得在自然保護(hù)區(qū)內(nèi)建立機(jī)構(gòu)和修建設(shè)施。制止在自然保護(hù)區(qū)內(nèi)建設(shè)污染環(huán)境、破壞自然資源的工程。試驗區(qū)內(nèi)開展旅游活動，須符合自然保護(hù)區(qū)治理處制定的相關(guān)保護(hù)規(guī)定。旅游活動應(yīng)經(jīng)縣人民政府審核，并報省市主管部門批準(zhǔn)前方可實施。第十五條沱湖周邊地區(qū)以種植生態(tài)林及水生植物為主。自然保護(hù)區(qū)內(nèi)居民退耕還林、退耕還湖和綠化應(yīng)列入鄉(xiāng)〔鎮(zhèn)〕人民政府林業(yè)進(jìn)展區(qū)治理處要認(rèn)真做好資源調(diào)查和科學(xué)考察工作，樂觀開展水質(zhì)、資源、環(huán)境等方面的監(jiān)測和生態(tài)系統(tǒng)的定位觀測與爭論，組織好科研成果的申報鑒定、應(yīng)用推廣和統(tǒng)計歸檔工作。第十七條加強(qiáng)科學(xué)普及和宣傳教育，建成青少年的科普基地。加強(qiáng)與國內(nèi)外保護(hù)區(qū)溝通、與大專院校及有關(guān)科研單位的合作，樂觀開展對外宣傳，擴(kuò)大沱湖自然保護(hù)區(qū)的影響力。第十八條自然保護(hù)區(qū)治理處組織開展資源利用活動，除塵濾布應(yīng)編制資源利用方案和規(guī)劃，并承受有關(guān)行政部門的監(jiān)視，適度利用區(qū)內(nèi)資源，進(jìn)展生態(tài)養(yǎng)殖、生態(tài)林業(yè)、生態(tài)旅游等，走可持續(xù)進(jìn)展之路，促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)的可持續(xù)進(jìn)展。第五章嘉獎和懲罰第十九條有以下狀況之一的單位和個人，由縣人民政府賜予表彰或嘉獎：〔一〕以身作責(zé)，幫助支持保護(hù)區(qū)治理工作的縣、鄉(xiāng)、村干部；〔二〕樂觀舉報損害保護(hù)區(qū)行為、協(xié)作保護(hù)區(qū)治理處案件處理的群眾；〔三〕在科研和治理工作中成績突出的保護(hù)區(qū)工作人員。其次十條違反本方法規(guī)定，有以下行為之一的，依法賜予行政懲罰：〔一〕擅自移動或者破壞自然保護(hù)區(qū)界標(biāo)的；〔二〕未經(jīng)批準(zhǔn)進(jìn)入自然保護(hù)區(qū)或者在自然保護(hù)區(qū)內(nèi)不聽從治理處治理的；〔三〕經(jīng)批準(zhǔn)在自然保護(hù)區(qū)的緩沖區(qū)內(nèi)從事科學(xué)爭論、教學(xué)實習(xí)和標(biāo)本采集的單位和個人，不向自然保護(hù)區(qū)治理處提交活動成果副本的；〔四〕在自然保護(hù)區(qū)進(jìn)展砍伐、狩獵、開墾、燒荒、開礦、使用違規(guī)漁具捕撈等活動的。附送：附送：自然安康之路演講稿自然安康之路演講稿篇一：些事——被誤會的前列腺炎〔1028〕男人那些事—更年期的男人們〔下〕中藥與養(yǎng)生中華養(yǎng)生才智—長壽之道〔76〕長生之道—下致命的眼病〔616〕致命的眼病〔616〕致命的眼病〔616〕高血壓背后的殺手〔612〕高血壓背后的殺手〔612〕吃出來的痛風(fēng)對話期望—大腸癌可防可治〔714日〕安康大講堂—誰動了我們的血管〔77〕高血壓系列—生疏誤區(qū)〔201X925〕高血壓系列—生活習(xí)慣〔201X年9月26日〕高血壓系列—藥物掌握〔927〕高血壓系列—另有隱情〔928〕止痛面面觀〔919〕長壽鄉(xiāng)里話長壽安康大講堂—糖尿病系列〔1116〕貌不驚人的神仙之食〔1212〕中醫(yī)正骨治腰痛〔1227〕85空主持人：觀眾朋友們，你們好！這里是中心電視臺《安康之路》直播節(jié)每個人身上或多或少都會有一些黑斑黑痣，對于尋常人看來這些都已經(jīng)是司空見慣了，假設(shè)無礙大雅我們也不會太在意。但是在我們的采訪中專家提示說這些我們看來無傷大雅的黑斑黑痣有的我們確實不必太在意，而有的卻對我們的身體安康有很大的隱患。隨著我國醫(yī)療科技水平和治療手段的不斷增多，面對這些黑斑黑痣假設(shè)盲目治療或者治療方法不當(dāng)就會造成比較嚴(yán)峻的后果甚至?xí)＜吧?。比方在西京醫(yī)院四周的賓館里我們見到了這一家三口，正在認(rèn)真學(xué)習(xí)的女兒2或許孩子在3、42023811孩子身上的這個痣發(fā)黑了，顏色明顯比原來深，外表也沒有原來光滑了，有些粗糙，我看了一些書后知道這個狀況不太好就帶她到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)展診治，當(dāng)?shù)仄つw科醫(yī)生說是色素痣，可以進(jìn)展激光切除，于是2－3又長出了十幾個大小不等的暗紅色丘疹，由于沒有其他不舒適的感覺而且考慮到孩子還在上學(xué)直到半年之后家長利用孩子放寒假的時間來到了第四軍醫(yī)大學(xué)的西京醫(yī)院皮膚科進(jìn)一步就診，經(jīng)診斷為黑持人：由于前期激光治療造成的狀況，西京醫(yī)院的皮膚科專家們在對孩子的病因進(jìn)展了反復(fù)論證的狀況下實行了對病灶的擴(kuò)大切除的同時，結(jié)合免疫療法等使孩子的病情得到了穩(wěn)步掌握，目前孩子的各項生理一顆小小的黑痣由于我們生疏缺乏或者處理不當(dāng)導(dǎo)致惡性后果的例子是很多的，我在很小的時候就聽說過某人由于在街上點掉了自己臉上的黑痣最終死掉了的故事，民間也有說法傳奇痣是不能摸的，摸100數(shù)狀況都不會損害人體安康，只有少數(shù)會成為惡性黑素瘤，惹下麻實際上黑素瘤和肝癌、肺癌等腫瘤一樣都是惡性的，也就是說可以復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，甚至可以致命，但是黑色瘤和這些腫瘤又有一些區(qū)黑素瘤有兩種狀況，一種是一發(fā)生就是黑素瘤，剛剛這個女孩可能就是從痣轉(zhuǎn)變而來的，有可能是在激光治療以前這個痣就發(fā)生了惡變，激光治療不徹底導(dǎo)致了集中，形成黑素瘤。但是更大一種可能就是以前的痣沒有問題，由于激光的刺激導(dǎo)致惡變、集中，消滅這種后果。多年的閱歷我們覺察孩子身上的痣可以漸漸長大，在某一個時期尤其是孩子快速生長時期或者是婦女懷孕時期可以長大，可以有些小的變化，這時不肯定有問題。另一個推想就是黑痣的惡變或者黑色素30激光、冷凍、電烙等方法來治療黑痣是很普遍的，但是依據(jù)我們爭論的狀況看來，我們是反對這些做法的，假設(shè)要做就應(yīng)當(dāng)是手術(shù)徹底切掉，做個病理，假設(shè)這個孩子不管這個痣惡變沒有我們早早就做了一怎樣區(qū)分黑痣和黑素瘤？高天文：人體黑色的斑塊總體來說可以分為兩大類，一類是由于皮膚里正常的黑素細(xì)胞增生引起的，假設(shè)是良性的那么就是我們常說的黑痣，黑素瘤假設(shè)不治療或者治療不恰當(dāng)或者錯過了最正確的治療時期都可以導(dǎo)致格外嚴(yán)峻的危害，臨床這樣的例子是很多的。來看一個例子：4020復(fù)發(fā)并廣泛轉(zhuǎn)移半年。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院用中藥的方法點掉了這個黑痣后很快在原來的地方復(fù)發(fā)并且擴(kuò)大了，而且還有一些轉(zhuǎn)移，來到我們醫(yī)院取了一個病理后就知道這已經(jīng)是惡性黑素瘤了，通過其他檢查我們還1以長，很少發(fā)生癌變。先天痣相對簡潔癌變，假設(shè)是很大的痣發(fā)生惡變的幾率就更高。這種藍(lán)痣一般不會惡變。這種太田痣根本沒有惡變的可能。另一組就是黑素瘤，黑素瘤和黑痣不是很簡潔區(qū)分開來，尤其在早期是差不多的，分別是足底早期黑素瘤、先天性痣惡變形成的黑素瘤、早期黑素瘤、甲下黑素瘤〔已轉(zhuǎn)移〕。另外還有一大類和黑素細(xì)胞增生沒有關(guān)系，最常見的就是老年疣，形態(tài)各異，這些一般老來看一個片子：4282當(dāng)?shù)蒯t(yī)院確診為滑膜瘤并承受了手術(shù)切除的治療，但是傷口卻久治不當(dāng)時知道這個病后我已經(jīng)失去了生活的信念，當(dāng)時覺得自己已經(jīng)經(jīng)過西京醫(yī)院專家的治療如今王先生的病情已經(jīng)很穩(wěn)定了，笑容又重回到了他的臉上。李春英：這個病人的治療歷史很簡單，去過上海、廣州、北京等很多大醫(yī)院，有的醫(yī)院要求放療、化療，甚至還有的說要截肢。我們認(rèn)為他的治療是走進(jìn)了一個誤區(qū)，比方放療和化療我們認(rèn)為對黑色素瘤效果不好。一般國際上先進(jìn)的方法是第一時間進(jìn)展手術(shù)切除，然后再協(xié)作生物治療和免疫治療，這樣效果是不錯的，我們治療過很多這樣的患530％。高天文：特別強(qiáng)調(diào)一點不要任憑截肢，截肢不能防止遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，這是十來年爭論得出的觀點，但是我國有些地方仍舊有這種錯誤生疏，是很危急手術(shù)治療是怎樣的？高天文：手術(shù)一般說來要切除大小由醫(yī)生來推斷，通常擴(kuò)大一厘米就可以3可以選擇激光治療嗎？高天文：激光種類很多，過去老的二氧化碳激光治療黑痣可以把它燒掉，必定要留疤?，F(xiàn)在激光在整個醫(yī)學(xué)美容中已經(jīng)制造了大量的奇跡，比方1997很大的激光中心，很多疾病如太田痣、青紅斑痣、多毛癥等很多都可以解決。這種太田痣過去老的方法是不行的，現(xiàn)在用型的激光只會把里面的病變?nèi)サ?，不會損傷皮膚外表，治療幾次后我們就看不出有任何疤痕了。痣是一個大的概念，有很多種，應(yīng)當(dāng)很明確區(qū)分開來，對于單個的痣可以考慮手術(shù)切除，但是類似于太田痣就必需激光切除來看一個片子：家住西安的張先生三十多年來都很少留意身上〔左腋下〕的這個黑斑，直到一年夏天做護(hù)士的女兒提示自己才來到醫(yī)院檢查，出乎自他本人和我始終不重視，我也很懊悔，由于當(dāng)時并沒有這么大，幸運(yùn)的是經(jīng)過合理有效的治療，現(xiàn)在張先生已經(jīng)不必為這個藏起來的隱患擔(dān)憂了。主持人：我們應(yīng)當(dāng)怎樣才能早覺察這種病變？李春英：預(yù)防以及早覺察是一個很重要的問題，不僅可以削減很多損失而且治療結(jié)果也會好很多。在此也提示寬闊觀眾尋常要留意自檢、互西方白人的黑素瘤發(fā)生率格外高，這些年經(jīng)過媒體的宣傳現(xiàn)在很留意自檢和互檢，現(xiàn)在黑素瘤的發(fā)生率明顯降低，尤其死亡率降低很30黑素瘤，30的可能性。特別要留意位置，比方腳底，另外以前先天的痣假設(shè)發(fā)生變化〔30〕比方變大了，或者以前是平的，現(xiàn)在長了一個小丘遼寧夏女士2955由腳后跟進(jìn)展到了大腿根，現(xiàn)在大腿根處有一個淋巴腫大，該用什么已經(jīng)轉(zhuǎn)移了首先原發(fā)的和轉(zhuǎn)移的能切掉的都要切掉，清掃干凈后山西徐女士30的介紹我又有了期望，我想知道激光治療苦痛嗎？治療需要多長時激光治療太田痣苦痛很小，不需要麻醉。通常要依據(jù)顏色深淺治3－53－6河南王同學(xué)16褐色，而且比較大，腰部也有一塊手掌大小的胎記，請問該如何去胎記就是我們說的先天性痣這種比較大的叫巨痣〔超過手掌大小〕大連王女士481030還要留意有可能是基內(nèi)幕胞癌或者是老年疣，還要具體分析和推斷山西高女士37著年齡的增長越來越明顯?？勺罱鼉赡晖蝗蛔兊耍瑤缀蹩床怀鰜?，黑痣有可能逆轉(zhuǎn)，孩子長出黑痣后隨著年齡增加到青春期后一般固然顏色變淺不肯定就是好轉(zhuǎn)了，可能是發(fā)生了問題，因此還是浙江蔡先生327黑素瘤一般不會發(fā)生在孩子身上，應(yīng)當(dāng)是一個色素痣，可以到醫(yī)30：本期要點1、黑痣治療應(yīng)選手術(shù)切除并做病理2、先天性痣應(yīng)盡量切除3、中老年人發(fā)的“黑痣”應(yīng)加警覺4、足底、趾〔指〕醫(yī)院詢問〔029〕8085500、3373334；高天文周一四上午李〔1028〕專家簡介：北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科的〔李洪金〕今日的節(jié)目，我們想跟大家聊一聊男人的一些事，這個病特別的難過，但是又很不好意思講。全部的這個苦，只能往肚子里吞，一個人忍著，這到底是什么病呢？就是前列腺炎。很多人都不好意思說，我們今日肯定要把它放到桌面上說，由于這個事對男人來講真的很重要。這個事隔不光自己的身體格外的苦痛，很有可能還會給我們的身體和生活帶來意想不到的一些麻煩，尤其會遭到一些不被理解的委屈和誤篇二：201X1020腸愛腸恨。主要介紹腸道最怕什么，腸道安康與飲食親熱相關(guān)，脂肪含量高的食物有哪些，識破反式脂肪酸暗語，腸道菌群紊亂會引發(fā)哪種慢性疾病，刺激性食物有哪些，哪些食物易引起腸道過敏等相7-8與飲食親熱相關(guān)。所以我們要盡量遠(yuǎn)離高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、燒烤食品、刺激性食物、過敏性食物等。1、在這講遠(yuǎn)離高脂肪食品時，有這樣一個問題豬的哪個部位所含脂肪更多？排骨？豬蹄？豬頭肉？正確答案是：豬頭肉所含脂肪更多。緣由是由于排骨、豬蹄、豬頭肉都含有大35-45%。吃太多簡潔在腸道積存，久而久之就會導(dǎo)致腸癌。里脊肉脂肪含量最低；排骨含脂肪25%；豬蹄膽固醇過高，易轉(zhuǎn)化為脂肪；特別留意動物內(nèi)臟脂肪含量更高。2、反式脂肪酸會讓食物變得松軟可口，烘焙類食品都含有反式脂1在這個環(huán)節(jié)里面何嘉博士現(xiàn)場演示識破反式脂肪酸暗語：奶油蛋糕、點心類食物中的人造奶油；爆米花中的氫化植物油；咖啡伴侶里的植脂末；餅干里的起酥油；巧克力里的代可可脂；流淌商販?zhǔn)圪u的油炸食品等等等等里面都含有反式脂肪酸3、最驚異的是人們每天多少都會吃的油炸食品在炸制的過程中添加了額外的油品，也會導(dǎo)致腸道蠕動變慢，增加了腸道負(fù)擔(dān)，干擾腸道細(xì)菌，從而損害腸道安康。腸道菌群要平衡腸道才能安康，腸道菌群包含益生菌、致病菌、條件致病菌。4、人們最愛的燒烤食品竟然是直接損傷腸道的殺手，高溫炭火會產(chǎn)生對腸道有害的化學(xué)物質(zhì)如苯并芘、亞硝胺等，會增加消化道腫瘤的風(fēng)險。5、刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡、濃茶、蔥姜蒜等重口味，腸道最怕刺激性食物，大量吃刺激性食物會引起胃腸炎；生吃大蒜對腸道刺激也格外大。6、過敏性食物里面說道牛奶易引起腸道不耐受；嚴(yán)峻的食物過敏會引發(fā)血便，那么問題來了避開腸道過敏應(yīng)少吃哪種水果？草莓？芒果？蘋果？正確答案是：避開腸道過敏應(yīng)少吃芒果。熱帶水果含蛋白比溫帶水果高，產(chǎn)生腸道不耐受的幾率會相對較高，建議少吃熱帶水果。緊接著我們還201X1021腸愛腸恨。主要介紹人一生要吃多少食物，何時喝酸奶更助腸道安康，哪些食物含有益生菌，三色豆渣的制作方法，更有利于腸道健50-90愛吃的也就是腸道最愛的食物就有：酸奶、大豆、洋蔥和蘋果。緣由1、酸奶里富含益生菌對腸道有保護(hù)腸道安康的功能，那么何時喝酸奶更助腸道安康？飯前？飯中？飯后？正確答案是：飯后喝酸奶更助腸道安康。由于益生菌要在體內(nèi)產(chǎn)生作用必需是活的，太酸太堿的環(huán)境都不利于益生菌的存活，而胃酸就會破壞益生菌，因此飯后食用酸奶能避開益生菌被胃酸、腸液破壞過多。酸奶放置時間越長益生菌越少。發(fā)酵的食物〔韓國泡菜、發(fā)酵醋、發(fā)酵醬油、紅曲〕都含有益生菌。2、大豆中富含益生元〔大豆低聚糖〕，是益生菌最愛的食物。大豆中的黃豆、黑豆、青豆的益生元成分高，對腸道有好處。那么哪種豆制品對腸道更好？豆腐？豆渣？豆?jié){？正確答案是：豆渣對腸道更好。3、洋蔥富含低聚糖以及維生素C有利于腸道安康？菠蘿？香蕉？西瓜？正確答案是：香蕉更有利于腸道安康。香蕉富含低聚果糖對腸道更有益。香蕉里的鉀、鎂元素還能加強(qiáng)腸道蠕動。蜂蜜對大便燥結(jié)的人有效，但是不是對全部便秘都有效。4、蘋果富含果膠、維生素C、膳食纖維有益腸道安康?；瘕埞?、橘子、柿子都富含果膠。那么哪種食物更有利于腸道安康？海帶？蘆薈？冬瓜？正確答案是：海帶更有利于腸道安康。由于海帶含有豐富的可溶性膳食纖維，木耳、銀耳、玉米、魔芋等，由于這些對腸道有好處篇三：安康之路文字整理i1、黑痣治療應(yīng)選手術(shù)切除并做病理2、先天性痣應(yīng)盡量切除3、中老年人發(fā)的“黑痣”應(yīng)加警覺4、足底、趾〔指〕醫(yī)院詢問〔029〕8085500、3373334；高天文周一四上午0.50.10.5克。冬蟲夏草，冬蟲夏草作用怎么樣呢，應(yīng)當(dāng)說補(bǔ)益作用沒問題，人參、鹿茸、冬蟲夏草，是中國中藥里的三大貴重藥材，為什么叫冬蟲夏草，這個名字有意思，這是一個蝙蝠蛾，這種昆蟲的幼蟲，這個幼蟲發(fā)育出來以后，在地面上就吃這個草，越長越大，在它吃草往土里活動的時候，它感染了一種真菌，就是冬蟲夏草的真菌，感染了蟲體了，這個蟲子不知道，到了冬天秋天冷的時候，這個蟲子得鉆地底下過冬，假設(shè)不感染這個真菌的話，它其次年長出來以后就是做成蛹，然后變成蛾子，感染這個真菌了以后，鉆到里頭以后，這個真菌就把它吃掉了，這個蟲子已經(jīng)死了，它體內(nèi)都是真菌在這里邊，那么到了其次年，到了夏每天氣溫存了，濕度也夠了，咱們知道蘑菇就是濕度一夠溫度一夠，蘑菇就長出來了，這個蘑菇從上邊長出來了，咱們看它上邊這一局部，就是那個蘑菇，下邊這個局部就是那個蟲子，這就是冬蟲夏草，冬天它是蟲子，夏天它是草。4，補(bǔ)陰藥，補(bǔ)陰藥都有哪些，第一個銀耳，過去銀耳也是貢品，它也是真菌類的藥材，現(xiàn)在銀耳也是培育的格外多，價錢也很廉價，銀耳的好處在哪呢，它既是藥品又是食品，多吃點少吃點沒關(guān)系，由于它主要成分是蛋白、多糖還有礦物質(zhì)、維生素，所以說銀耳有抗年輕作用，也能夠增加人體免疫機(jī)能，也能夠降血脂。那么銀耳應(yīng)當(dāng)說它的量是吃多點吃少點都沒問題，咱們尋常煮粥的時候擱點枸杞子，也可以擱點銀耳，常常吃點有好處，由于從中醫(yī)來講，人叫做陽常有余，陰常缺乏，六味地黃丸就是補(bǔ)腎陰的，銀耳也有這個作用，而且銀耳既是藥品又是食品，格外平和。咱們大家留意一個問題，我介紹這個的時候，為什么介紹的好多都是又是食品，又是藥品，它就是安全性格外好，由于咱們在座的大家，都不是學(xué)醫(yī)的，您對它的優(yōu)點和缺點不會像學(xué)醫(yī)的弄得那么清楚，所以首先第一條安全性格外重要。銀耳、雪梨、蓮子、冰糖。制作方法：首先先把雪梨切塊，把切好的雪梨放入沙鍋參加適量的水，將預(yù)備好的銀耳放入，依據(jù)個人的口味參加冰糖，將蓮子去心參加，接下來就是上鍋蒸了，告知您蒸可是最能保持食物養(yǎng)分的烹飪方法，大約兩個小時候后就可以了。其次個滋陰藥咱們也常常用，就是枸杞子，穎的枸杞子很秀麗，吃的時候有淡淡的甜味，枸杞子也是藥食兩用，它的保健用量可以略微大一點，510幾種吃法，一種就是直接嚼著吃，由于它有淡淡的甜味，直接吃沒問題，10個問題，它有顏色，您別可怕，那個不是染的，那個顏色本身就能出10將杭白菊、枸杞放入茶杯內(nèi)，參加熱開水，10了?！L壽之道〔76〕中華養(yǎng)生才智—長壽之道〔76〕77808899120從《黃帝內(nèi)經(jīng)》來看，主要是這么幾個方法，一個是順自然，一個是調(diào)整人的精神和情志，還有一個是調(diào)整飲食，另外就是動靜適度。我們先看一下春天，說春三月此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而匆殺，予而匆奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。這三個月自然界氣象是一個什么氣象呢，此為發(fā)陳，萬物都是生發(fā)的，所以你看自然界是一個生氣勃勃的景象，草也開頭反青了，樹葉也出來了，所以它稱作天地俱生，萬物以榮，那么人這個時候應(yīng)當(dāng)怎么樣呢，應(yīng)當(dāng)夜臥早起，晚上晚一點睡，早晨早一點起，以順應(yīng)這種陽氣生發(fā)的優(yōu)勢，起來干嘛呢，廣步于庭，到庭院里去閑逛，披發(fā)緩形，古人的頭發(fā)都打著結(jié)呢，給它翻開，穿上寬大的衣服，以使志生，使自己的情志產(chǎn)生出來，不要讓頭發(fā)也好，也不讓衣服束縛著自己，那么對待事物的事情，對待事物的這些方式，應(yīng)當(dāng)賞而勿罰，予而勿奪，生而勿殺，也就是說你該讓他生的就讓他生，在春天季節(jié)里不要輕易的去殺它，該賜予賜予該獎賞個什么景象呢，夏三月，此謂蕃秀，這蕃就是富強(qiáng)的意思，這秀是秀麗的意思，夏天這幾個月樹格外茂盛，所以它稱為天地氣交萬物華實，天和地這是一個陰一個陽，相互交合產(chǎn)生了萬物，所以說萬物華實，開花、結(jié)果，這一點生怕大家有體會，我們說夏天是長，假設(shè)沒有陽氣的話，萬物能長嗎，這個時候應(yīng)當(dāng)是夜臥早起，無厭于日，晚上晚睡，早上早起，不要厭煩太陽過大，厭煩白天太長，不要去厭煩它，那么使志無怒，不要使自己憤慨，使華英成秀，使人的精神狀態(tài)特別的好，而且強(qiáng)調(diào)一個使氣得瀉，假設(shè)所愛在外，強(qiáng)調(diào)一點夏天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪^(qū)活動，讓自己身體里邊的氣，那個汗發(fā)泄發(fā)泄，就好象外邊有什么呢，有自己所愛的東西一樣，那個氣要從里頭跑出來，所以稱為使氣得泄，假設(shè)所愛在外，這是夏天之應(yīng)，我們也稱養(yǎng)長之道。那么秋天呢，“秋三月，此謂容平”，容平指什么呢，指樹木萬物它的狀態(tài)是平定的，秋天以后還在長嗎，不在長了，是一個收獲的季節(jié)，那么在自然界當(dāng)中我們也可以看到，它叫做什么，“天氣以急，地氣以陰”秋天風(fēng)也就來了，夏天的暑濕之氣也一掃而光，所以這個時候也應(yīng)當(dāng)夜臥早起、與雞俱興，說人也應(yīng)當(dāng)晚上晚點睡，早晨早點起，不過早起時間的時間要比春夏稍遲一點，與雞俱興，以雞出來活動的時間為準(zhǔn)，這個時候要求“使志清靜，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清”，也就是說要求我們的情志活動，要求我們的一些意念，這個時候都應(yīng)當(dāng)收斂一些，不要過分的表現(xiàn)在外。冬三月大家生怕都清楚了，冬三月叫做閉藏之月，此謂閉藏，自然界是什么呢，是水冰地坼，水都結(jié)冰了，地都給凍裂了，因此要不擾乎陽，不要輕易去擾動陽氣，那么這個時候人作息應(yīng)當(dāng)早臥晚起，以待日光，什么時候起來呢，等到冬天太陽出來一般來講都是幾點了，七點半以后了，說我這個時候再起來，什么都晚了，固然這個精神你要理解它，應(yīng)當(dāng)怎么樣呢，必待日光，由于假設(shè)自然界陽氣不出來，太陽不出來，你要運(yùn)動的話，就會擾動你體內(nèi)的陽氣，消耗你體內(nèi)的陽氣，那么在我們的思想上就應(yīng)當(dāng)叫做使志假設(shè)伏假設(shè)匿，假設(shè)有私意，假設(shè)已有得，也就是說冬天這個季節(jié)我們不要過多考慮一些事情，有什么想法都應(yīng)當(dāng)藏起來，藏在里頭，還提出什么，冬天不要輕易去出汗，所以有些人在冬天我們也大劑量的運(yùn)動，使得汗出透了，古人認(rèn)為這是不適宜的，由于我們知道這個汗出來，中醫(yī)講叫做什么呢，叫做陽加之陰，你不要認(rèn)為那個汗出來，只是一個液體沒有陽氣，這是不對的，它從體內(nèi)能出來，是陽氣作用于陰氣的結(jié)果，所以出汗既耗陽也耗陰，所以古人認(rèn)為在冬天的時候不要出汗，不要擾動內(nèi)藏的陽氣，那么說到這，實際上古人提出一個什么問題，也就是冬天和秋天應(yīng)當(dāng)養(yǎng)人體的陰，而春天和夏天應(yīng)當(dāng)養(yǎng)人體的陽，建成為春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰。這個睡眠跟我們長壽有關(guān)系嗎，古人也就提到，說養(yǎng)生之訣以睡眠為先，所以剛剛有人提問，說我們有時候吃食物，吃補(bǔ)藥，實際上最好的補(bǔ)藥就是睡眠，假設(shè)你睡不好覺，你身體會格外虛弱，所以我們有的時候又把睡眠稱為精神養(yǎng)分，那么我們怎么去睡呢，也要依據(jù)這個規(guī)律去走，我剛剛也提到了，有人有一種黑白顛倒型，晚上去熬夜，白天去睡覺，而且我比較年輕，我沒感覺什么啊，我感覺那個睡眠給我補(bǔ)充了就可以了，是不是這樣呢，實際上我們講還是有害人體的，有時候你想想，我不知道大家有沒有上夜班的，你假設(shè)上夜班，你工作的時間可能跟白天工作的時間差不多，就是差不多的狀況下，國家為什么要給你夜班費，除了你正常的工資以外，要給你一個夜班補(bǔ)貼，為什么給你夜班補(bǔ)貼，其實這個夜班補(bǔ)貼就是來補(bǔ)貼你違反了這種規(guī)律所付出的東西，說年輕的時候不覺得，我們有的時候就說年輕人不覺得，實際上是在拿自己的體力，拿自己的身體在那干活，拼的是這個，到年紀(jì)大了，漸漸也生怕就會顯現(xiàn)出來了，所以睡眠還是應(yīng)當(dāng)依據(jù)自然規(guī)律去做。我再想談一個問題，有人提到子午覺的問題，什么時間段睡覺是最好呢，假設(shè)說黃金段，那么應(yīng)當(dāng)12為，這個時間段是自然界陰氣最盛，人體的陽氣也全都跑到哪兒去了，全都跑到體內(nèi)去了，也是人體陰氣最盛的時候，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》把這個時候稱作合陰，這個時候你就不要運(yùn)動了，你就去睡眠，因此這是一個相對的黃金時段。那么有人說我現(xiàn)在白天我也想睡，我不睡就困，尤其到中午，我不睡就格外乏，因此有人提出叫子午覺，子就是半夜子時，半夜睡覺，午就是大中午的睡覺，這個對不對，其實對于這種觀點，古人是有點爭論的。藥王孫思邈就提出人不應(yīng)當(dāng)晝臥，晝臥令人失氣，什么意思呢，由于你一睡眠陽氣從表進(jìn)入到里面去了，所以邪氣就簡潔侵害你，那么另一局部人呢，說午也應(yīng)當(dāng)睡覺，由于中午的時候呢，是陽氣最旺，陽氣最旺接下來怎么樣呢，也應(yīng)當(dāng)開頭衰竭，所以我們這個時候應(yīng)當(dāng)小小地休息一下以養(yǎng)陰，怕把這個陽給消耗多了，所以應(yīng)當(dāng)臨時睡一小會兒，使陽氣從表進(jìn)到里面來，保養(yǎng)一下然后再出表，再進(jìn)展活動，這也格外有道理，所以現(xiàn)在子午覺，還是比較受推崇的，尤其是夏天特別熱的時候，這個時候稍稍休息一會兒，對恢復(fù)體力是格外有幫助的，由于人活在自然當(dāng)中，他是生于自然、長于自然，也要歸于自然，所以自然規(guī)律對人的影響是格外大的，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說，人與天地同步，與日夜相應(yīng)。順其自然的其次個方面，是要遵循這種人的生長壯老已的這么一個規(guī)律性的東西，現(xiàn)在人也有一個順口溜，描述人的生長發(fā)育這個過程，叫做零歲登臺亮相，零歲剛一誕生登臺亮相，十歲要學(xué)習(xí)，說到二十歲遠(yuǎn)大抱負(fù)，到三十歲了你就要為這個抱負(fù)去奮勉圖強(qiáng)，四十處處吃香，到五十了，你根本定向，到六十告老還鄉(xiāng)，七十打打麻將，那八十呢，靠墻根曬曬太陽，九十躺在床上，百歲掛在墻上，你說符合不符合這么一種生長發(fā)育的規(guī)律，其實也正是這么一點，我們依據(jù)這個生長規(guī)律就要留意養(yǎng)生了，說十歲的時候我們也可以稱為兒童期或少年期，從中醫(yī)來講他是一個什么，他是一個至陰至陽，所謂至是稚嫩、小、少，處于一種發(fā)育的階段，那么我們這個時候，我們說養(yǎng)生也好，你吃飯也好，我感覺有些東西都是點到為止，有時候我們說，說給那個小孩，生怕他吃不飽，我就見過老人追著孩子跑，用勁讓他吃，的天氣略微有點變天，抓緊那個大棉襖全給捂上了，就怕他凍著，最終你看那個小孩，得病都是由于食積，要不就是里面有熱，外面有寒，是一個寒包火，這實際上都是捂出來的，就治來講小孩，也是一種點到為止，因此諸位假設(shè)說帶著小孩到臨床去看病，你要留意大夫假設(shè)說是給小孩一開開個十來劑方的，說你回家吃去吧，你要留意那種方子你盡量少吃，有兩三副不就夠了，我犯過錯誤，治過小兒多動癥，我覺得挺厲害的，那個小孩也確實是比較厲害，上課不聽講，他一個最大特點就是對什么都有興趣，但是對哪項都不能堅持，你說動畫片好吧，人家孩子都坐那好好看，他拿著小凳子，坐到那兩眼走了，到診室把針灸人扔的滿天都是，那個小枕頭全給扔了，學(xué)習(xí)14大人劑量開的，回家了，兩周以后回來了，我一看怎么那么蔫啊，問家長，家長也說了，這效果挺好，他不怎么動了，但是是有點偏靜了，這就是有點過了，所以我們說對于小孩來講，是不行太過，點到為止。說從形體來講，小孩的氣血確定比大人弱，他活動反而確實比大人要強(qiáng)，假設(shè)說你在小學(xué)校門口，一看那個小學(xué)一放學(xué)了，你看一個小孩都一個個背著手漸漸走出來了，這就出問題了，那小孩可能就要有問題，那你看了，假設(shè)到工廠也好，到大學(xué)也好，一放學(xué)你看全跑出來了，那生怕那個大學(xué)生也有問題了，他是不同的特點，所以有血旺盛，身體強(qiáng)壯，我們說是陰陽正盛的時期，五臟最結(jié)實的時期，所以都是肌肉滿壯，身體盛強(qiáng)的這么一個階段，在整個生長發(fā)育過程當(dāng)中，他是一個最強(qiáng)大的時候，那么這個時刻有的人說我這個時候虛，這個時候吃補(bǔ)藥，有時候我就想這個問題，那么在你最強(qiáng)盛的時刻您都不強(qiáng)盛，還需要吃補(bǔ)藥，那你下半輩子怎么過啊，因此我們說年輕人得病很多都是實證，不要過多去想這個虛那個虛，什么都不虛，是他心理作用，尤其有些男性同志，一說就說什么呢，我這個腎虛了，是不是應(yīng)當(dāng)吃點補(bǔ)藥，甚至真有事實，陽痿了早泄了，每天在那吃點補(bǔ)藥，小酒喝著，這是有問題的，那么對于一些陽痿也好，早些也好，實際上它是一個心理上的一個作用，因此在用藥方面，往往都是怎么去用呢，去除濕邪，去除濕熱，然后穩(wěn)定心氣，這樣來治療這個陽痿，不要輕易去大劑量的補(bǔ)腎藥物上去，這不是特別適宜的。實際上有的時候我們談養(yǎng)生，跟誰談啊，就跟四五十歲的人談最適宜了，他也最能聽得進(jìn)去，說你跟年輕人說養(yǎng)生，年輕人說我不需要養(yǎng)生，由于他沒有感覺到，而四五十歲呢，由于他發(fā)育已經(jīng)到了頂點了，開頭走下坡路了，他生疏到了養(yǎng)生的重要性，那么要留意這個時段應(yīng)當(dāng)是一種調(diào)補(bǔ)，不要太過，固然了這個時候也是性情最穩(wěn)定的時刻。那么老年人是一個下虛上實的這么一種病理機(jī)制，你看老年人大小便可能也不是特別好，上邊是一個什么呢，有的時候鼻涕，哈喇子可能也多一些，這些病理產(chǎn)物上邊都反響出來了，那這些病理產(chǎn)物怎么出來的呢，那就是由于下焦的陽氣缺乏，不能化一些水液，于是乎產(chǎn)生了那些病理產(chǎn)物，所以對于一些老年人，氣血衰弱精神較差，我們應(yīng)當(dāng)去補(bǔ)其下焦，進(jìn)展補(bǔ)益。固然老年人還有一個特點，我們有的時候把老年人稱作老小孩，有時候你得哄著一點，這也是他的一個特點，也是由于精氣衰了，形體衰了，導(dǎo)致他的精神意識思維方面還健全嗎，不是很健全了，他也已經(jīng)開頭衰退了，所以有的時候老人跟小孩是全都的，所以我剛剛說六味腎氣丸是對小孩兒而設(shè)的，老年人能不能吃，照樣能吃，因此現(xiàn)在六味腎氣丸實際上主要用于成年人，其實古代也是一樣，覺察一個壽星以后，大家都去找他，問問他那個長壽到底有什么方法，古代實際上也是一樣，在名醫(yī)類案當(dāng)中也就記載了一個姓程的老翁，80他，你到底是用了什么方法，他就說了一下，他說我用的什么方法啊，40下生殖方面，生殖方面實際上跟剛剛所說的有點同步，由于生殖系統(tǒng)仍舊是由腎來主，古人把它分了這么幾個階段，女子是二七、男子是二八，這個時候代表著是人的生殖系統(tǒng)開頭成熟了，具有生育力量，然后到了一個頂峰，這個頂峰女子來講就是四七二十八，男子