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《籃球交叉步持球突破》PPT

商丘市實(shí)驗(yàn)中學(xué)郭亞平請(qǐng)欣賞：學(xué)習(xí)籃球交叉步持球突破動(dòng)作要領(lǐng)持球時(shí):兩腿自然開(kāi)立，雙膝微曲，雙手持球與胸前，呈“三威脅”姿勢(shì)。突破時(shí)：

1.假動(dòng)作晃動(dòng)，調(diào)動(dòng)防守者2.突然發(fā)力向另一側(cè)突破

3.壓低重心，快速突破以左腳做中樞腳從防守隊(duì)員右側(cè)突破為例。突破時(shí)，右腳向右側(cè)前方邁出一小步，把防守隊(duì)員引向自己右側(cè)的同時(shí)，用右腳前掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向左側(cè)前方跨一大步，上體左轉(zhuǎn)，右肩向前下壓，重心向左前方移動(dòng)，用左手推按球于右腳左側(cè)前方，接著左腳蹬地加速突破對(duì)手。注意：1.在突破時(shí)，一定要先運(yùn)球再移動(dòng)中樞腳，否則就會(huì)走步違例。2.在突破時(shí)，上身轉(zhuǎn)體時(shí)，幅度要大，同時(shí)要積極探肩。3.在突破時(shí)，雙腿要蹬地發(fā)力，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。持球突破練習(xí)方法：1、原地持球練習(xí)目的：原地練習(xí)體會(huì)交叉步突破的技術(shù)動(dòng)作。方法：兩人一組，一人持球一人消極防守，突破過(guò)人后兩人交換。要求：三威脅姿勢(shì)要正確，持球突破時(shí)上身轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。糾錯(cuò)：1.上身轉(zhuǎn)動(dòng)不夠充分

2.先運(yùn)球再動(dòng)軸心腳2、完整練習(xí)持球突破動(dòng)作

目的：體會(huì)交叉步持球突破完整動(dòng)作。方法：如右圖，兩人一組，完整做完持球突破動(dòng)作。要求：一人持球做動(dòng)作，另一人消極防守，突破上籃后交換。糾錯(cuò)：1.注意假動(dòng)作2.發(fā)力的連貫3.接自拋球后持球突破目的：完整熟練掌握技術(shù)動(dòng)作。方法：如左圖，接自拋球后完成持球突破。要求：一人一球，自拋?zhàn)越雍笞龀智蛲黄?。糾錯(cuò)：1.接自拋球后身

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