2022-2023學年華東師大版體育與健康七年級 5.1 游泳類運動的特點與價值 課件2

游泳類運動的特點與價值多媒體游泳教學課件游泳理論知識游泳基礎(chǔ)練習蛙泳腿部練習蛙泳臂部練習蛙泳腿臂結(jié)合游泳理論知識游泳的設(shè)備、及輔助設(shè)備。為什么學游泳。介紹奧運會游泳設(shè)置。世界重大游泳比賽介紹。Back游泳基礎(chǔ)練習水中行走呼吸練習浮體練習滑行練習BackBack水中行走在齊腰的深水中向不同方向走動?？上?-5一群，互相拉手做走動練習，而后過度到個人單獨練習。

BackBack呼吸練習在淺水區(qū)站立，用嘴吸氣后，閉氣，把頭浸在水水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐氣至盡，然后站立在水面上用嘴吸氣。

BackBack浮體練習抱膝浮體吸氣后下蹲閉氣潛入水中，低頭曲腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，臂下壓水，抬頭伸腿成站立姿勢。

BackBack滑行練習背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓槽，一腿后屈，腳登池壁。吸氣后低頭浸入水中，再收另一腿，兩腳同時用力蹬壁（也可蹬池）底，展體向前滑行。BackBack蛙泳腿部練習蛙泳腿部動作蛙泳腿部動作（配合呼吸-陸）蛙泳腿部動作（配合呼吸-水）蛙泳腿部糾正BackBack蛙泳腿部動作蛙泳的腿部技術(shù)包括寬蹬腿和窄蹬腿兩種。腿的模仿練習：座在池邊，上體后仰，兩手后撐，做蛙泳腿的收、翻、蹬夾練習。整個動作過程按三拍節(jié)奏進行。俯臥登上做腿的模仿練習：俯臥在長條登上，按三拍節(jié)奏進行蛙泳的收、翻、蹬夾練習。同伴在后抓住練習者的雙腳，幫助體會翻腳和蹬夾動作的方向。

BackBack蛙泳腿部動作（配合呼吸-陸）動作要領(lǐng)：此動作要領(lǐng)對以后學習蛙泳完整配合動作起到了關(guān)鍵的作用。抬頭吸氣，腿不動。低頭閉氣，收腿翻腳。蹬夾水，呼氣。腿蹬直后滑行。BackBack蛙泳腿部動作（配合呼吸-水）此練習主要注意呼吸和腿的配合時機與節(jié)奏，動作的連貫性。此練習是學習蛙泳的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。應(yīng)該多加練習，并及時糾正動作錯誤。BackBack蛙泳腿錯誤糾正一、蹬腿沒翻腳二、蹬夾動做收腿太快三、蹬夾腿的分解

BackBack蛙泳臂部練習蛙泳臂和呼吸蛙泳臂和呼吸配合-陸蛙泳臂和呼吸配合-水蛙泳完整配合練習BackBack蛙泳臂和呼吸蛙泳臂的動作同樣是推動身體前進的重要因素?？煞譃殚_始姿勢、劃水、收手和伸臂四個階段。蹬水結(jié)束時，兩臂并攏伸直，掌心向下，使兩臂和身體成一直線，保持流線型姿勢，向前滑行。BackBack蛙泳臂和呼吸配合-陸蛙泳的呼吸是通過勁后肌的收縮，向前上方抬頭使嘴露出水面進行的。吸氣是在兩臂開始劃水時進行的，抬頭快速吐氣，緊接著在劃水的有效階段用力吸氣，在收手過程中低頭閉氣，伸臂滑行時徐徐呼氣。

BackBack蛙泳臂和呼吸配合-水通過在陸地上的練習，再進入水中進行實際操作，可以先站在水池中，反復做練習，然后再做蹬池邊滑行時做此練習。

BackBack蛙泳完整配合練習模仿：陸上做完整配合的模仿練習。滑行臂腿配合練習：蹬邊（或池底）、滑行閉氣做手腳配合練習。完整配合練習：在上述練習的基礎(chǔ)上，加上抬頭呼吸動作