學(xué)校心理輔導(dǎo)系列-新學(xué)期新適應(yīng)

新學(xué)期，新開始某地區(qū)有一條河流，河流的兩岸都生活著同一種物種--鹿群。但是，人們發(fā)現(xiàn)，北岸的鹿強(qiáng)壯，并且奔跑能力和生殖能力都很強(qiáng)，而南岸的鹿則遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上。同一個品種，生活在同一個環(huán)境中為什么差別如此之大呢?后來，人們經(jīng)過觀察、考察和分析得知，原來，河流的北岸有狼群出沒而南岸沒有。沒有哪一只鹿愿意與狼共處，而客觀的事實卻是狼的存在保證了鹿的強(qiáng)壯。北岸的鹿群每時每刻都生活在警覺當(dāng)中，一有風(fēng)吹草動，它們就警覺是不是狼來了，如果是狼來了，為了保住自己的性命，它們就得拼命地奔跑，正是環(huán)境中的危險因素?zé)òl(fā)了它們的斗志。而南岸的鹿群每天卻生活得無憂無慮，這樣就導(dǎo)致了它們的生理機(jī)能慢慢消退了。鹿與狼群的故事認(rèn)識你自己02調(diào)整你自己03認(rèn)識新環(huán)境01CONTENTS01.認(rèn)識新環(huán)境學(xué)習(xí)上

，

？

生活上，

？

人際交往上，

？

初中與小學(xué)相比，有何不同？科目開始變多……睡不著覺？想爸爸媽媽？不如家里舒服？跟宿友不熟？不能睡懶覺？第一次住宿？社恐晚期患者？認(rèn)識你自己目前為止有多少同學(xué)向新同學(xué)作出自我介紹？小調(diào)查漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、獨立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運動的、體貼的、誠實的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)?、友好的?…我是什么樣的？LOGO生理自我LOGO心理自我LOGO社會自我調(diào)整你自己游戲的規(guī)則很簡單，就是大家根據(jù)老師的指令做相反的動作。老師只有幾個簡單的指令，比如立正、蹲下、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、舉右手、舉左手。熱身小游戲：唱反調(diào)其次，學(xué)習(xí)上的調(diào)整首先，在心態(tài)上調(diào)節(jié)成為初中生，在心理上我們要明確，我們成長了，是接近成年人的初級階段。所以要我們同學(xué)學(xué)會的第一件事就是，擺脫依賴，學(xué)會自主。我們口上天天說，家長好煩，老師好煩，整天管著管那。那么我們自己先要成長起來，慢慢學(xué)會像成人一樣要求自己，自覺的管好自己的生活和學(xué)習(xí)。越往后，同學(xué)們會發(fā)現(xiàn)，初中的老師不會像小學(xué)老師一樣，什么都交待得很細(xì)致，很清楚很明白。初中的老師是把該講得知識點講了，重要得多講幾遍，剩下得就是靠同學(xué)們自主去完成。衛(wèi)生任務(wù)也是一樣，紀(jì)律也是一樣。錦囊1:積極適應(yīng)新的角色身份相對小學(xué)而言，中學(xué)生對友誼的需求更加強(qiáng)烈，同學(xué)、朋友對自己成長成熟的影響也更明顯，因此，同學(xué)們此刻就要做好心理建設(shè)，意識到進(jìn)入初中后，積極參加集體活動，主動與他人交往，珍視和發(fā)展友誼，構(gòu)建中學(xué)階段的人際支持系統(tǒng)，是多么重要。錦囊3:建立和諧的人際關(guān)系我們都會遇到這種情況：上課聽懂了，但是自己做時就不會了;或者一道數(shù)學(xué)題不會做，看下答案恍然大悟，但是過了段時間，一樣的題又不會做了。究其原因，在于沒有深入思考，沒有自己動手做一下。聽懂不算懂，看懂也是不算懂的。所以在做題時，一定要仔細(xì)分析思路，題干給你你什么條件，這些條件結(jié)合公理、定理，能得出什么結(jié)論。其實解出一道題目，就像拼圖一樣，都是靠這些線索拼湊出來的?；镜母拍罾斫獠磺宄?、不到位，或者積累的題目類型不多、沒有深入思考，都會導(dǎo)致想不出這些線索，所以題目做不出來。真正的高手，能夠揣摩出題人的思路，看到題干，猜測出題人要考什么知識點，自己解題的過程中就會按照這個方向去想。方法一：舉一反三、多總結(jié)才是王道。什么叫主動回想呢?比如你看一個英文單詞，看了英文，然后看中文意思，這個就沒有回想，效果就很差。如果你先把中文蒙住，通過看英文回想中文的意思，實在是想不起來，再看中文解釋，這就叫主動回想，主動回想的效果比被動接受的效果好得多。方法二：記憶的原則在于主動回想、多次重復(fù)。在接觸新知識之前，需要先了解，帶著問題去聽課。學(xué)習(xí)的東西相對較難，如果沒有預(yù)習(xí)，那么上課時完全就是被老師牽著鼻子走，一個知識點聽不懂，后面就全部聽不懂了，然后又自己回來看書，看教輔材料琢磨，這樣效率不高。所以初中時就要培養(yǎng)課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣。課后復(fù)習(xí)，其實跟上文提到的多次重復(fù)有利于記憶是一個原理。晚上做作業(yè)之前，先把書本關(guān)上?；叵胍幌吕蠋熃裉熘v了什么，為什么會這么講，把知識點進(jìn)一步梳理，然后再看一下書，開始寫作業(yè)，這就叫課后復(fù)習(xí)。方法三：培養(yǎng)預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的習(xí)慣。還有一部分同學(xué)考試的時候總是粗心，甚至還抱有僥幸心理。到大考時我細(xì)心點就沒問題了。事實上，考試粗心、做題不仔細(xì)都是因為功夫不到位造成的。平常練習(xí)少了，對