競走及體能訓練教學設計高中體育與健康人教版

高一年級模塊一水平五競走單元一、教學理念1、在普通高中《體育與健康課程標準》的教育理念指導下，努力貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，增進學生健康，增強學生體質，培養(yǎng)學生健康的意識和體魄；2、精講多練,提高課堂教學實效性。創(chuàng)設有利于學生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學氛圍、讓學生通過自主、合作、探究學習，展示自我，體驗成功，產生對競走的熱愛，從而提高身心健康水平和社會適應能力；3、注重培養(yǎng)學生的學習興趣和個性發(fā)展，把競走運動作為田徑模塊的一個項目，發(fā)展成為學生的愛好和專長，滿足學生多樣化健身需求，促使學生自覺鍛煉，為終身體育奠定良好基礎。二、教材分析競走是一項動作結構相對比較簡單的周期性運動，骨盆沿垂直軸前后轉動及與此同時進行的下肢動作是競走的主要技術。競走技術的教學應主要圍繞重點解決“走得快，省力而又不犯規(guī)”為目標，這也是競走技術單元教學的關鍵和難點。把競走運動作為田徑模塊的教學內容，是因為其易于開展和普及，不受氣候、年齡、性別、場地器材和時間的限制，特別適合在北方高寒地區(qū)冬季體育課中開展。因此，在高一田徑模塊18課時的教學中選擇競走作為必修內容進行4個課時的教學。通過學習使學生掌握競走的基本技術和基本方法，不僅能豐富課堂教學內容和學生的業(yè)余生活，而且能發(fā)展學生的身體素質、增進學生的身心健康，培養(yǎng)學生吃苦耐勞，堅韌頑強的意志品質。但同時競走是一項有嚴格的規(guī)則規(guī)定的項目，因此，在剛開始學習時，必須注意關鍵技術的指導，不斷用簡練的語言提示“髖縱轉，腿伸直，腳滾動，臂擺動，走直線”，促使其養(yǎng)成正確的動力定型。三、學情分析高中學生正是身體健康發(fā)展的關鍵階段，第二性征逐漸發(fā)育和成熟，知識的不斷豐富，社會交往能力的增強，促使生理和心理發(fā)生巨大變化，對體育與健康課的學習已經不再滿足于一般性的學習，學生要根據自身特點系統(tǒng)的學習專項運動技術。這就要求教師要積極引導培養(yǎng)學生運動專長，加強體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育觀念，建立健康的生活方式。然而競走運動在本地區(qū)不夠普及，加之競走運動髖部轉動較大的特點，正處于青春期特別是性格內向的孩子可能會害羞做動作和展示自己，所以要講明競走運動的意義和鍛煉價值，并且以包容的心鼓勵孩子們以開放的視野去感受從未體驗過的事物，勇于嘗試。四、教學目標根據新課程理念、教材及學生實際，合理分析正確定位教學目標1、認知目標：了解競走的規(guī)則、意義和價值，培養(yǎng)對競走的愛好和興趣2、技能目標：通過學習，讓80﹪的學生初步掌握競走技術，發(fā)展學生體能3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅毅頑強的優(yōu)秀品質和敢于體驗與嘗試的勇氣，提高探究學習的能力。五、重點難點學習重點：髖縱轉，腿伸直，腳滾動，臂擺動，走直線學習難點：掌握骨盆沿身體垂直軸為主前后轉動的動作六、學法指導1、探究法：學生分組進行嘗試練習，思考，探究問題，發(fā)展學生創(chuàng)造能力，充分體現學生的主體性。2、合作法：通過同學間、師生間的交流討論，提出、解決問題，改進，糾正動作，互相幫助，培養(yǎng)團隊精神。3、展示法：通過大膽展示，發(fā)揚優(yōu)點，改進缺點，提高觀察和探究能力，提高學生自信心。4、評價法：通過教師評價、學生互評、自評，達到了解競走動作技術的實質和規(guī)律，進一步提升競走動作技術質量。5、比賽法：通過分組比賽，來增強學習的趣味性，提高練習的強度，培養(yǎng)頑強拼搏、勇于爭先的精神。七、教法運用1、講解示范法。練習前先由教師示范動作再講解要領和練習方法，示范要求正確熟練規(guī)范，講解要精練易懂、切中要害。2、分組練習法。讓學生根據掌握動作的不同情況，發(fā)揮自主性，積極討論交流，共同進步。3、個別輔導法。在巡回指導過程中，對競走動作各環(huán)節(jié)有欠缺和錯誤的同學以及身體素質或動作掌握較差，采用個別輔導法，以提高他們學習的自信心，培養(yǎng)他們對競走的興趣。4、集中糾錯法。在完整練習中，考慮練習速度、密度等運動負荷的加大，會有很多同學出現錯誤動作的反復，所以采用中斷練習進行集中糾錯以提高課堂實效。八、教學過程1、設問對競走知識的了解、意義、規(guī)則，然后教師進行總結，讓學生深刻的了解競走的價值，產生興趣和愛好，并能夠將競走作為專長。競走19世紀起源英國，1908年正式列為奧運會比賽項目。經常練習競走可以增強腿部、肩背、腰腹部肌肉力量及髖關節(jié)的靈活性，提高呼吸系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)機能，培養(yǎng)吃苦耐勞精神和堅韌不拔的優(yōu)秀品質。競走技術易于掌握，練習時不受氣候、場地、器材等條件的限制，運動負荷易于調整，因此它是男女老少四季皆宜的戶外運動。競走比賽規(guī)則規(guī)定：每步中，運動員在后腳離地之前，前腳必須著地，不能有騰空；腳落地瞬間，該腿必須伸直。根據國際田聯(lián)有關競走規(guī)則，如果一名運動員在一場比賽中被出示三張紅卡，這名運動員即被罰下。但這三張紅卡應由三名裁判分別出示，規(guī)則規(guī)定，任何一名裁判，在同一場比賽中，對一名運動員只能出示一張紅卡2、邊講解邊示范技術動作，并提出學習重點與難點，為了便于學生記憶動作要點，總結出基本動作的口訣：髖縱轉，腿伸直，腳滾動，臂擺動，走直線。3、原地轉髖擺臂練習，體會骨盆沿身體垂直軸為主前后轉動的動作，語言提示“前后轉動”、“大小臂保持90度”，邊示范邊講解、學生模仿，并找出模仿較好的同學領做，同時但任興趣小組的組長在下一個練習中組織進行合作學習。4、轉髖交叉走走練習提出兩個動作的要求：第一髖轉動的幅度要大，第二兩腳要落在跑道分道線的兩側。由興趣小組長帶領學生分組練習，練習過程中，組員之間互相交流、討論、指正和評價，提高探究、合作學習的能力。然后由學生展示，最后教師再示范講解，再提出重點體會大步幅，髖轉動，腿落地伸直的動作。5、完整技術練習完整練習時出示黑板，展示五句口訣即“髖縱轉，腿伸直，腳滾動，臂擺動，走直線”。練習時注意觀察學生的動作和進行語言提示和個別指導，練習時要不斷提示動作的關鍵詞，并且要完成一定的距離以保證練習的質量、強度和密度。6、30米往返競走接力比賽用游戲與比賽的方式，激發(fā)學習興趣，提高練習強度，同時提出比賽的要求，特別是要求遵守競走的規(guī)則，不要故意跑而違反規(guī)則。1、隊員根據個人實力自主商量接棒順序，讓學生學會自主學習2、比賽過程中嚴格遵守競走規(guī)則和技術要領，尊重裁判3、比賽中要體現團隊精神，即使落后也不放棄，不埋怨，互相鼓勵教法：①把學生分成人數相等的小隊②隊員用走至標志桶返回③和線后等待的隊員雙手擊掌進行接力規(guī)則：1、遵守競走規(guī)則，出現明顯故意跑的動作要一票否決。2、比賽結束后最后一隊所有隊員一路縱隊互相按摩肩臂，表示互相鼓勵，以后還要加油。7、體能訓練體能訓練采用簡單易行的平板支撐。即發(fā)展學生力量素質、提升體能，又能充分發(fā)揮吃若耐勞的精神，在體育中體現德育教育。同時也讓學生掌握了一個新的簡單的鍛煉方法。九、評價體系1、評價方式采取自評、互評與教師評價2、評價內容：基本知識、基本技術、運動參與、心理健康、情感態(tài)度價值觀3、在客觀評價的基礎上，給予積極鼓勵性的評價，鼓勵學生積極的運動參與。競走單元教學計劃教學目標1、認知目標：了解競走的規(guī)則、意義和價值，培養(yǎng)對競走的愛好和興趣2、技能目標：通過學習，使學生基本掌握競走技術，發(fā)展學生體能和身體素質3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅毅頑強的優(yōu)秀品質和敢于體驗與嘗試的勇氣，提高探究學習的能力。教學內容及時數安排11、初步學習競走技術，掌握關鍵的技術環(huán)節(jié)2、體能練習21、學習競走技術，進一步鞏固主要技術動作，要求步幅自然、寬大、頻率快2、體能練習31、復習競走技術，完全掌握動作，并且加強練習的強度2、體能練習4復習競走技術，探究如何“走得快，省力而又不犯規(guī)”，學會動作自然、協(xié)調、節(jié)奏感強、輕松省力進行檢驗測試，考查動作技能的學習情況教學策略1、根據實際情況，創(chuàng)造性地進行教學。2、教學中應尊重學生的選擇，使學生從多角度來了解和體會動作方法。若學生能進行主動練習，教師應給學生創(chuàng)造良好的空間進行鍛煉，讓他們進行更深層次的練習。3、利用競走運動特有的德育教育手段對學生進行思想品德教育。組織與評價教學過程1、通過合作、探究、小團體的學習方式利用自主、模仿、評價式學習來開展學練。2、利用媒體教學，游戲比賽教學，促進教學有效性。教學評價1、雙腳沒有同時離地。前腿落地必須伸直。2、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。3、動作自然、協(xié)調、節(jié)奏感強、輕松省力、經濟性好。4、課堂參與度高、意志品質強、心理健康、情感態(tài)度價值觀正確。體育與健康課教案高一年級模塊一、水平五競走單元滿洲里市第七中學靳海濤教材競走體能訓練學習目標1、認知目標：了解競走的規(guī)則、意義和價值，培養(yǎng)對競走的愛好和興趣2、技能目標：通過學習，讓80﹪的學生初步掌握競走技術，發(fā)展學生體能3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅毅頑強的優(yōu)秀品質和敢于體驗與嘗試的勇氣，提高探究學習的能力。部分學習內容學習步驟時間強度教師活動學生活動準備部分10分鐘一、課堂常規(guī)1、體委整隊、報告出勤2、師生問好3、宣布本課內容4、檢查服裝，安排見習生1、觀察學生精神狀態(tài)2、宣布課的內容和目標3、詢問見習學生原因，安排見習生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、靜、齊，精神飽滿1二、游戲喊數抱團：學生圓圈慢跑，當老師喊數字時，立即與臨近同伴按所喊數字抱團，沒有及時抱成團的人原地做3次挺身跳教法:1、講解游戲方法2、帶領學生由四路縱隊迅速跑成一個圓圈隊形3、下達數字口令，組織游戲進行要求：注意力集中，熱身的同時愉悅身心組織：5小徒手操1、肩關節(jié)繞環(huán)2、踝關節(jié)繞環(huán)3、膝關節(jié)繞環(huán)4、髖關節(jié)繞環(huán)5、體前屈運動6、跳躍運動1、示范、講解2、領做要求：1、明確練習方法2、積極認真準確組織：4中基本部分30分鐘競走動作要點：頭部和軀干動作：頭正直，軀干放松自然。手臂和肩部動作：肘關節(jié)彎曲90度前后有力而放松的擺動;髖部動作:髖關節(jié)沿人體縱軸轉動同時帶動腿前擺腿部動作：擺動腿足跟先著地同時伸直膝關節(jié)腳的動作：足跟著地滾動全腳掌過渡到腳尖，兩腳在一條直線上落地學習重點：髖縱轉，腿伸直，腳滾動，臂擺動，走直線學習難點：掌握骨盆沿身體垂直軸為主前后轉動的動作易犯錯誤：骨盆沿垂直軸轉動不明顯，步子過小糾正方法：1、講清髖關節(jié)轉動的概念和技術要求。做雙腳開立左右轉髖，交叉步走等練習素質課課練：采用簡單易行的平板支撐。要領：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，軀干伸直，保持在同一平面。教學步驟：1、設問對競走知識的了解、規(guī)則、意義2、講解、示范技術動作，并提出學習重點與難點3、原地轉髖練習教法：①邊示范邊講解、學生模仿②找出模仿較好的同學領做轉髖交叉步走教法：①學生分組探究學習②學生展示③講解示范④學生分組練習5、完整技術練習教法：①講解、示范、②學生練習，提示關鍵詞，個別指導③學生展示，給予指導和評價④集中糾錯⑤學生練習6、30米往返競走接力比賽教法：①按興趣小組分組②隊員走至標志桶返回，和線后等待的隊員雙手擊掌進行接力規(guī)則：1、遵守競走規(guī)則，明顯跑的動作全隊一票否決2、比賽結束后最后一組所有隊員一路縱隊互相按摩肩臂，表示互相鼓勵，以后還要加油。1、示范講解練習方法2、10秒、20秒計時練習3、1分鐘挑戰(zhàn)賽。要求：積極回答提問，傾聽并理解競走的意義和價值組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△組織：將學生分成小組并選出“興趣小組長”，在“興趣小組長”的帶領下，按照教師要求合作探究學習♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀組織：田徑場100米直段選取30米，設置標志筒。組織：♀♀♀♀→⊙♀♀♀♀→⊙♀♀♀♀→⊙♀♀♀♀→⊙要求：1、隊員根據個人實力自主商量接棒順序2、比賽過程中嚴格遵守競走規(guī)則和技術要領，尊重裁判3、比賽中要體現團隊精神，即使落后也不放棄，不埋怨。互相鼓勵，互相支持。要求：認真練習，努力提高身體素質體現團隊合作精神2325555小中大大大結束部分3分鐘一、八段錦放松整理練習方法：采用配樂八段錦第一段雙手托天理三焦進行放松二、小結、評價三、布置課后練習四、布置收拾場地器材教法：1、邊領做邊講解2、對學生語言暗示進行身心放松對學習參與度和技術運用給予評價布置課后上網欣賞競走比賽片段跟隨老師動作和提示，進行身心放松和整理練習積極進行自我評價和互相評價21小器材田徑場標志筒20個紅卡1張黑板一塊音箱預計練習密度45%―50%預計生理負荷130―150次/分課后反思課后反思一、指導思想的貫徹本課在《體育與健康課程標準》的教育理念指導下，努力貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，積極營造寬松愉快、民主平等、積極向上的教學氛圍，充分發(fā)揮學生的主體作用，在整個教學過程中，形成了一種動態(tài)的教學氛圍，對課的組織結構和教學環(huán)節(jié)不斷的進行完善。通過精講多練以提高課堂教學實效性。創(chuàng)設了有利于學生主動參與、探究、實踐的教學氛圍，課堂中，充分調動了參與學習的積極性，希望通過競走項目的學習，把競走運動打造成學生的愛好和專長奠定基礎二、學習目標的達成本課以“運動參與”、“運動技能”、“心理健康”、“社會適應”為主要目標，教學效果基本實現了課前制定的教學目標，通過不同的教學手段，學生積極性得到充分的調動，尤其是在各種學習手段的實施過程中，能表現出一種積極進取的精神，勇于展示自我，張揚個性，同學之間能夠互助合作、配合默契，并能在不斷探究思維中發(fā)現問題、解決問題，激發(fā)了學生創(chuàng)造性思維。教學中，學生表現出了積極進取、勇敢頑強的精神面貌及團結合作等良好品質，建立和諧的人際關系，能在不斷提高運動技能和專項體能的同時，感受到競走運動帶來的快樂。三、教與學過程的展現本課在教學的各環(huán)節(jié)設計上努力做到科學完善，讓學生能夠由易入難、循序漸進的學習，練習內容的設計使大部分學生通過努力后都能達成，分組練習的組織和要求清晰明了，學生展示、集中糾錯和個別輔導及時有效，既培養(yǎng)學生的自主學習意識，又培養(yǎng)學生互助合作的能力，體能練習的手段和方法較多，通過游戲比賽的形式使學習過程展現體育課堂獨特活力，營造了一種自主學習和合作互助的良好人際關系，充分激發(fā)了學生學習興趣。四、教學評價的效果課堂學習中，給予學生正面的積極的評價，是促進學生學習的一個重要手段，本課中能夠給予學生以及時準確的評價，這種評價是積極的語言、信任的目光、熱烈的掌聲或許只是一個手勢和微笑，便能鼓勵學生們大膽嘗試，大膽展示，促進自主學習，即使在體能練習中，也表現出了不怕苦，不怕累和集體主義精神。對于新課程標準提出的讓學生探究合作學習理念，其實作為體育教師，我也在探究學習的過程中，本課在轉髖交叉步走練習中嘗試了讓學生分組探究進行練習，再選擇做的好同學展示，再由教師講解示范，學生再練習的方式，就大大激發(fā)了學生這種主動學習、探究學習、合作學習的能力。本課還有很多不足之處，特別是做錄像課很緊張，經驗少，作為一名教師要不斷學習，不斷提高自己的教研、教學水平。我要繼續(xù)加油，繼續(xù)努力，爭取把體育與健康課上的更好，為孩子們的健康成長做出自己應有的貢獻!指導教師點評王荔內蒙古滿洲里市教研室執(zhí)教教師靳海濤，自從1998年畢業(yè)后，一直承擔體育教育教學工作，工作能力和教育水平在不斷的教學教研中得到很大提升。工作期間能夠認真學習《體育與健康課程標準》，在教學中能夠以新的教育理念為指導，努力貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，本課教學中，充分展現了新時期體育教師應有的教學理念和執(zhí)教水平。課程改革實施以來，新的教學模式與教學思路不斷涌入。體驗、自主、合作、探究的教學方式已經成為新的課程教學模式，本課中，我們看到課堂氣氛活躍，學生自主練習、分組討論、小組合作等學習手段對教學產生非常良好的效果，可以說，這是一堂高效的田徑模塊教學課。新課程標準的思想和