健康領(lǐng)域核驗解讀與活動指導(dǎo)2

馬濱海健康領(lǐng)域核心經(jīng)驗解讀與活動指導(dǎo)什么樣的人是健康的人？健康是指人在身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。

1、身體器官、組織及其功能正常，沒有疾??；2、健美的體形、充分的精力、樂觀向上的情緒、健康的心理品質(zhì)、對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力及對病癥的抵抗力等。關(guān)于早期教育的思考什么對孩子來說最重要？n人之生——生命：健康第一n人之品——品性：做人為先n人之格——品格：生活質(zhì)量n人之氣——奉獻：效勞社會n人之才——才學(xué)、才華、才藝、才干

n出身、性別、長相、身高……缺乏掛齒關(guān)于早期教育的思考過高的期望，帶來孩子的無望；

過度的保護，帶來孩子的無能；

過分的溺愛，帶來孩子的無情；

過多的干預(yù)，帶來孩子的無奈；

過多的指責(zé)，帶來孩子的無措。關(guān)于早期教育的思考作為兒童開展的從業(yè)者，我們能做什么？應(yīng)該怎么做才能更好的指導(dǎo)兒童開展？陶行知的兒童觀和教育觀解放孩子的手解放孩子的腳解放孩子的身體解放孩子的口解放孩子的心智解放孩子的頭腦瑞吉歐教育：兒童的一百種語言孩子，是由一百種組成的。孩子有一百種語言，一百雙手，一百個想法，一百種思考、游戲、說話的方式。一百種總是一百種傾聽、驚奇、愛的方式。一百種歌唱與了解的喜悅。一百種世界等著孩子們?nèi)?chuàng)造，一百種世界等著孩子們?nèi)粝?。女生測試成績?nèi)娉侥猩?，運動和力量上也是如此。女生全面超越“男孩危機〞進入學(xué)前階段在幼兒園，往往運動量小，風(fēng)險小的活動受歡送(左圖)；

運動量大，風(fēng)險大的活動受冷落(右圖)。

運動活動中的性別偏好“在語言、社會性、精細動作方面女孩超過男孩是正常的，但在運動力量、速度方面，男孩也輸了，要引起警覺。〞工程研究者也注意到了這樣的事實：在很多幼兒園進行的角色扮演游戲中，角色往往偏女性、生活類的內(nèi)容更多；不少幼兒園區(qū)角中的美甲店、花店、娃娃屋、小廚房，往往有比較明顯的女性特點。在很多幼兒園，老師偏重選擇運動量小、風(fēng)險小的活動，運動量大、風(fēng)險大的活動受冷落，這也直接導(dǎo)致了男孩子們冒險精神、運動能力開展受到限制。上述調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5歲3個月即大班階段，是兒童大動作本應(yīng)該出現(xiàn)高速開展的關(guān)鍵年齡階段，結(jié)果卻出現(xiàn)減緩。兩邊雙腳跳、繞點跑、10米跑等運動能力開展趨緩。其他三項運動能力全都出現(xiàn)減緩開展的態(tài)勢。然而美國兒童的相關(guān)調(diào)查顯示，5歲3個月之后，三項運動能力是呈快速開展趨勢。這個奇怪的情況引起關(guān)注。在上海實地才采訪后了解到，5歲3個月以后的孩子升入大班，進入幼小銜接狀態(tài)，往往會因為上輔導(dǎo)班、進行知識性學(xué)習(xí)而坐在課桌前，而戶外運動的時間在此階段大量減少，直接影響孩子運動能力開展。研究者對中美兩國情況進行了比較的結(jié)論及原因中國的兒童美國兒童家長、幼兒園教師害怕孩子受傷，減少孩子的運動量，也是影響孩子運動技能開展的一個重要原因。研究者對中美兩國情況進行了比較，提供了美國父親陪伴孩子的情況：近半個世紀以來，美國爸爸平均每周陪伴孩子的時間增幅高達153%，54%的爸爸每周都會帶孩子戶外運動兩次以上。研究發(fā)現(xiàn)，在孩子運動習(xí)慣和興趣的培養(yǎng)上，爸爸起著重要作用。在幼兒園里運動減少、學(xué)習(xí)壓力逐漸侵襲的時候，陪孩子多運動，是一個父親的重要職責(zé)和明智選擇。美國家庭教育認為：“皮肉之傷是可以愈合的，心靈缺陷是終身難以修復(fù)的。〞

研究者分析發(fā)現(xiàn)：祖輩照料者有別于父母的教養(yǎng)方式是不容無視的重要因素。祖輩照料者往往采用的是低要求、高回應(yīng)的“溺愛型〞教養(yǎng)方式，在這種教養(yǎng)方式下，幼兒常常在與成人互動時占有主動權(quán)，導(dǎo)致孩子對規(guī)那么的理解，對他人的尊重以及對自我欲望的適當(dāng)控制都較難培養(yǎng)，從而導(dǎo)致他們的社會性情緒——特別是適應(yīng)技能方面的開展落后。同時，祖輩也容易在有意無意間為幼兒代勞，造成孩子無論是自立能力，還是需要手眼協(xié)調(diào)的動作，還是戶外活動，都有可能相應(yīng)減少，對運動能力的開展不利。原因：1、教師無知〔文化素養(yǎng)、專業(yè)素養(yǎng)〕2、教師自我情緒〔單位、家庭〕3、教師職業(yè)倦怠〔職業(yè)高原期〕愛是教育的起點。蘇霍姆林斯基：“沒有愛，就沒有教育〞然而，只有愛，還不是教育，還要有愛的智慧和諧的師幼關(guān)系責(zé)罵、恐嚇、體罰偏愛無視現(xiàn)狀與問題自控力的重要性興奮和抑制的不平衡自控力的關(guān)鍵期自控力的培養(yǎng)原理：愛與規(guī)那么自我評價主觀性強，有自我高估傾向，獨立性薄弱，依賴成人評價師幼關(guān)系重要性理論與分析把師幼關(guān)系看作教育要素通過教師專業(yè)開展活動提升教師對孩子的愛與理解；紀律管理培訓(xùn)〔讓孩子去做什么，而非別去做什么〕和獎懲技巧培訓(xùn)教學(xué)壓力與課堂氣氛策略與建議?指南?教育建議的解析——以實踐者為本，層次性表述目標(biāo)子領(lǐng)域教育建議各年齡段典型性表現(xiàn)3-6歲兒童學(xué)習(xí)與開展的指導(dǎo)意義長期目標(biāo)：幼兒時期是人生的起始階段，是一個人性格、習(xí)慣、能力、自我意識等的初步形成階段，如果這一時期能形成良好的性格、習(xí)慣，將會有利于他一生的開展。短期目標(biāo)：每一個從幼兒園出來的孩子都要進入小學(xué)，幼兒園有責(zé)任為他們順利進行小學(xué)學(xué)習(xí)乃至以后的學(xué)校學(xué)習(xí)做好相應(yīng)的準備。3-6歲兒童〔學(xué)前兒童〕學(xué)習(xí)與開展的目標(biāo)：3-6歲兒童學(xué)習(xí)與開展的指導(dǎo)意義〔一〕3-6歲兒童的身心開展特點3-4歲：生活范圍擴大、認知依靠行動、情緒作用大、愛模仿4-5歲：活潑好動、思維具體形象、開始接受任務(wù)、開始自己組織游戲5-6歲：好問、好學(xué)、抽象能力明顯萌發(fā)、開始掌握認知方法、個性初具雛形3-6歲兒童學(xué)習(xí)與開展的指導(dǎo)意義〔二〕3-6兒童的學(xué)習(xí)游戲仍然是3-6歲兒童的主要任務(wù)，幼兒園仍然以游戲為根本活動。3-6歲兒童學(xué)習(xí)的內(nèi)容----“大知識〞：既對自身的認識和對周圍環(huán)境和世界的初步認識。3-6歲兒童學(xué)習(xí)引起的腦的變化，為兒童今后的開展提供豐富性及可能性?！矊W(xué)習(xí)促進開展的科學(xué)證據(jù)〕“獨〞與“群〞情境下的大腦發(fā)育(羅茨威格的老鼠實驗)

結(jié)論：豐富環(huán)境下的老鼠的大腦皮層增加的比率比疲乏環(huán)境的老鼠顯著。學(xué)習(xí)引發(fā)的神經(jīng)元變化--為兒童良好開展提供可能?指南?的核心理念游戲為主終身教育TEXTADDCONTENTSTEXTADDCONTENTS

以兒童為本〔一〕〔二〕〔三〕〔四〕

家園共育身心狀況健康體態(tài)情緒愉快適應(yīng)環(huán)境生活習(xí)慣/生活能力衛(wèi)生習(xí)慣自理能力自我保護動作發(fā)展平衡性協(xié)調(diào)性力量/耐力手部動作健康領(lǐng)域目標(biāo)〔一〕身心狀況目標(biāo)1具有健康的體態(tài)目標(biāo)2情緒安定愉快標(biāo)準3具有一定的適應(yīng)能力〔二〕動作開展目標(biāo)1具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)、靈敏目標(biāo)2具有一定的力量和耐力目標(biāo)3手的動作靈活協(xié)調(diào)〔三〕生活習(xí)慣與生活能力目標(biāo)1具有良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣目標(biāo)2具有根本的生活自理能力目標(biāo)3具備根本的平安知識和自我保護能力健康領(lǐng)域目標(biāo)目標(biāo)1具有健康的體態(tài)3~4歲4~5歲5~6歲1.身高和體重適宜。（參考標(biāo)準：男孩身高94.9-111.7厘米，體重12.7-21.2公斤；女孩身高94.1-111.3厘米，體重12.3-21.5公斤）2.在提醒下，能自然坐直、站直。1.身高和體重適宜。（參考標(biāo)準：男孩身高100.7-119.2厘米，體重14.1-24.2公斤；女孩身高99.9-118.9厘米，體重13.7-24.9公斤）2.在提醒下，能保持正確的站、坐和行走姿勢。1.身高和體重適宜。（參考標(biāo)準：男孩身高106.1-125.8厘米，體重15.9-27.1公斤；女孩身高104.9-125.4厘米，體重15.3-27.8公斤）2.經(jīng)常保持正確的站、坐和行走姿勢。關(guān)鍵詞：身高、體重、姿勢幼兒營養(yǎng)不良——生長發(fā)育緩慢、抵抗力差

肥胖癥——呼吸、消化系統(tǒng)疾病

姿勢不正——骨骼發(fā)育〔脊椎〕

教育建議1.為幼兒提供營養(yǎng)豐富、健康的飲食；2.保證幼兒每天睡眠11-12小時，其中午睡應(yīng)到達2小時左右；午睡時間可以隨幼兒年齡的增長而逐漸減少；3.注意幼兒的體態(tài)，幫助他們形成正確的姿勢；4.每年帶幼兒進行健康檢查。目標(biāo)2情緒安定愉快3~4歲4~5歲5~6歲1.情緒比較穩(wěn)定，很少因一點小事哭鬧不止。2.不高興時能聽從成人的哄勸，較快地平靜下來。1.經(jīng)常保持愉快的情緒，不高興時能較快緩解。2.需要不能滿足時能夠接受解釋，不亂發(fā)脾氣。3.愿意把自己的情緒告訴親近的人，一起分享快樂或求得安慰。1.經(jīng)常保持愉快的情緒。知道引起自己某種消極情緒的原因，能努力化解。2.表達情緒的方式比較適度，不亂發(fā)脾氣。3.能隨著活動的需要較快地轉(zhuǎn)換情緒和注意。自我調(diào)節(jié)的開展：從外部調(diào)節(jié)到內(nèi)部調(diào)節(jié)關(guān)鍵詞：情緒表現(xiàn)：情緒與健康：情緒的安定與愉快是根底，是健康幼兒的重要表現(xiàn)。情緒與適應(yīng)行為：情緒的安定與愉快是產(chǎn)生適應(yīng)行為的重要條件。良好的感受和體驗，是幼兒形成安定、愉快情緒的根底。

教育建議1、營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成平安感和信賴感。如：〔教師〕保持良好的情緒狀態(tài)，以積極、愉快的情緒影響幼兒。以欣賞的態(tài)度對待幼兒。注意發(fā)現(xiàn)幼兒的優(yōu)點，接納他們的個體差異，不與同伴做橫向比較。幼兒做錯事時要冷靜處理，不厲聲斥責(zé)和打罵。2、幫助幼兒學(xué)會恰當(dāng)表達和調(diào)控情緒。如：用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒，為幼兒做出典范。如生氣時不亂發(fā)脾氣。和幼兒一起談?wù)撟约嚎鞓坊蛏鷼獾氖?，鼓勵幼兒與人分享自己的情緒。允許幼兒表達自己情緒，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。如幼兒發(fā)脾氣時不硬性壓制，等冷靜后告訴他什么行為是可接受的；發(fā)現(xiàn)幼兒不快樂時，主動問問情況，幫助他們化解消極情緒。愛是教育的起點。蘇霍姆林斯基：“沒有愛，就沒有教育〞然而，只有愛，還不是教育，還要有愛的智慧。目標(biāo)3具有一定的適應(yīng)能力3~4歲4~5歲5~6歲1.能在較熱或較冷的戶外環(huán)境中活動。2.換新環(huán)境時情緒能較快穩(wěn)定，睡眠、飲食基本正常。3.在幫助下能較快適應(yīng)集體生活。1.能在較熱或較冷的戶外環(huán)境中連續(xù)活動半小時左右。2.換新環(huán)境時較少出現(xiàn)身體不適。3.能較快適應(yīng)人際環(huán)境中發(fā)生的變化。如換了新老師能較快適應(yīng)。1.能在較熱或較冷的戶外環(huán)境中連續(xù)活動不少于半小時。2.天氣變化時較少感冒，能適應(yīng)車、船等交通工具造成的輕微顛簸。3.能較快融入新的人際關(guān)系環(huán)境。如換了新的幼兒園或班能較快適應(yīng)。對策與建議1．保證幼兒的戶外活動時間，提高幼兒適應(yīng)季節(jié)變化的能力。2．經(jīng)常與幼兒玩拉手轉(zhuǎn)圈、秋千、轉(zhuǎn)椅等游戲活動，讓幼兒適應(yīng)輕微的擺動、顛簸、旋轉(zhuǎn)，促進其平衡機能的開展。3．鍛煉幼兒適應(yīng)生活環(huán)境變化的能力。目標(biāo)1具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)、靈敏3~4歲4~5歲5~6歲1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。2.能雙腳靈活交替上下樓梯。3.能身體平穩(wěn)地雙腳連續(xù)向前跳。4.四散跑時能躲避他人的碰撞。5.能雙手向上拋球1.能在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離。2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬。3.能助跑跨跳過一定距離，或助跑跨跳過一定高度的物體。4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲。5.能連續(xù)自拋自接球。1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩(wěn)地行走。2.能以手腳并用的方式安全地爬攀登架、網(wǎng)等。3.能連續(xù)跳繩。4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。5.能連續(xù)拍球。1．利用多種活動開展身體平衡和協(xié)調(diào)能力。2．開展幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。3．對于拍球、跳繩等技能性活動，不要過于要求數(shù)量，更不能機械訓(xùn)練。4．結(jié)合活動內(nèi)容對幼兒進行平安教育，注重在活動中培養(yǎng)幼兒的自我保護能力。對策與建議目標(biāo)2具有一定的力量和耐力3~4歲4~5歲5~6歲1.能雙手抓杠懸空吊起10秒左右。2.能單手將沙包向前投擲2米左右。3.能單腳連續(xù)向前跳2米左右。4.能快跑15米左右。5.能行走1公里左右（途中可適當(dāng)歇歇、停停）。1.能雙手抓杠懸空吊起15秒左右。2.能單手將沙包向前投擲4米左右。3.能單腳連續(xù)向前跳5米左右。4.能快跑20米左右。5.能連續(xù)行走1.5公里左右（途中可適當(dāng)停歇）。1.能雙手抓杠懸空吊起20秒左右。2.能單手將沙包向前投擲5米左右。3.能單腳連續(xù)向前跳8米左右。4.能快跑25米左右。5.能連續(xù)行走1.5公里以上（途中可適當(dāng)停歇）。教育建議1.開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累；2.日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯，自己背包。目標(biāo)3手的動作靈活協(xié)調(diào)3~4歲4~5歲5~6歲1.能用筆涂涂畫畫。2.能熟練地用勺子吃飯。3．能用剪刀沿直線剪，邊線基本吻合。1.能邊線較直地畫出簡單圖形，或能邊線基本對齊地折紙。2.能用筷子吃飯。3.能沿輪廓線剪出由直線構(gòu)成的簡單圖形，邊線吻合。。1．能根據(jù)需要畫出圖形，線條基本平滑。2．能熟練使用筷子。3．能沿輪廓線剪出由曲線構(gòu)成的簡單圖形，邊線吻合且平滑。4．能使用簡單的勞動工具或用具。教育建議1．創(chuàng)造條件和時機，促進幼兒手的動作靈活協(xié)調(diào)。如：提供畫筆、剪刀、紙張、泥團等工具和材料，或充分利用各種自然、廢舊材料和常見物品，讓幼兒進行畫、剪、折、粘等美工活動。引導(dǎo)幼兒生活自理或參與家務(wù)勞動，開展其手的動作。如練習(xí)自己用筷子吃飯、扣扣子，幫助媽媽摘菜葉、做面食等。幼兒園在布置娃娃家、商店等活動區(qū)時，多提供原材料和半成品，讓幼兒有更多時機參與材料制作。2．提醒幼兒注意平安。如：為幼兒提供的塑料粒、珠子等活動材料要足夠大，材質(zhì)要平安，以免造成異物進入氣管、鉛中毒等傷害。為幼兒示范正確地拿筷子、握筆的姿勢和使用剪刀、錘子等工具的方法。提醒幼兒不要拿剪刀等鋒利工具玩耍，用完后要放回原處。目標(biāo)1具有良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣3~4歲4~5歲5~6歲1.在提醒下，按時睡覺和起床，并能堅持午睡。2.喜歡參加體育活動。3.在引導(dǎo)下不偏食、挑食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。4.愿意飲用白開水，不貪喝飲料。5.不用臟手揉眼睛，連續(xù)看電視不超過15分鐘。6.在提醒下，每天早晚刷牙。1.每天按時睡覺和起床，并能堅持午睡。2.喜歡參加體育活動。3.不偏食、挑食，不暴飲暴食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。4.常喝白開水，不貪喝飲料。5.知道保護眼睛，不在過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視不超過20分鐘。6.每天早晚刷牙且方法基本正確。1.養(yǎng)成每天按時睡覺和起床的習(xí)慣。2.能主動參加體育活動。3.吃東西時細嚼慢咽。4.主動飲用白開水，不貪喝飲料。5.主動保護眼睛。不在過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視不超過30分鐘。6.每天早晚主動刷牙，方法正確。教育建議1.讓幼兒保持有規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；2.幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；3.幫助幼兒養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；4.提醒幼兒保護五官，如不亂挖耳朵、鼻孔，不用臟手揉眼睛，看電視時保持3米左右的距離等；5.激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。目標(biāo)2具有根本的生活自理能力3~4歲4~5歲5~6歲1．在提醒下，飯前便后能洗手。2．在幫助下能穿脫衣服或鞋襪。3．能將玩具和圖書放回原處。1．飯前便后能主動洗手，方法正確。2．能自己穿脫衣服、鞋襪、扣鈕扣。3．能整理自己的物品。能根據(jù)冷熱增減衣服。會自己系鞋帶。能按類別整理好自己的物品。教育建議1.鼓勵幼兒做力所能及的事情，不管幼兒做得好壞都給予適當(dāng)?shù)目隙?，不因做不好或做得慢而包辦代替，以免剝奪他開展自理能力的時機；2.教給幼兒生活自理的根本方法，如穿脫衣服和鞋襪、洗手洗臉、擦鼻涕、擦屁股的正確方法；3.提供有利于幼兒生活自理的條件。目標(biāo)3具備根本的平安知識和自我保護能力3~4歲4~5歲5~6歲1．不跟陌生人走，不吃陌生人給的東西。2．在提醒下能注意安全，不做危險的事。3．在公共場所走失時，能向警察或有關(guān)人員說出自己的名字、家庭地址、家長的名字或電話號碼。1．在公共場合不遠離成人的視線單獨活動。2．認識常見的安全標(biāo)志，能遵守安全規(guī)則。3．運動時能主動躲避危險。4．知道簡單的求助方式。未經(jīng)大人允許不給陌生人開門。能自覺遵守基本的安全規(guī)則和交通規(guī)則。運動時能避免給他人造成危險。知道一些基本的防災(zāi)知識。教育建議1．提供平安的生活環(huán)境和必要的保護措施；2．結(jié)合生活實際對幼兒進行平安教育；3．教給幼兒簡單的自救和求救的方法。什么是根本動作？根本動作，即人體的根本活動能力，是指人們在日常生活和社會實踐活動中所必需的、最根本的身體運動的技能。

幼兒練習(xí)根本動作的意義：幼兒通過根本動作的練習(xí)，可以有效的鍛煉整個身體，提高和開展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)；同時開展幼兒身體的根本活動能力，又能為兒童更好的適應(yīng)社會生活創(chuàng)造有利的條件。動作開展工程有哪些？走——自然走、變化走、上下肢協(xié)調(diào)走、變速走、繞障礙曲線走跑——走跑交替、快速跑、追逐跑、變速跑、自然跑跳——縱跳、行進跳、高處往下跳、立定跳、助跑跨跳、助跑跳遠、助跑屈膝條垂直障礙投——投遠、投準、鉆——側(cè)身、縮身65—70cm60cm50cm爬——手膝著地向前、手膝著地屈膝向前、匍匐平衡——平衡木上走、自轉(zhuǎn)、閉目向前、單腳站立滾——團身、前滾翻、側(cè)滾翻、隊列——一個跟一個、切斷分隊、一路縱隊跑、迅速集合〔橫、縱隊〕球——原地拍、互拋互接、自拋自接、運球走動作開展小班：幼兒已能平穩(wěn)、熟練地走步并能初步控制走步方向。但步幅小、不穩(wěn)定，走時擺臂幅度小，上下肢配合不夠協(xié)調(diào)，腰部轉(zhuǎn)動不靈活，走步時愛東張西望，注意力容易分散，排隊走步時保持隊形能力差，節(jié)奏性差。中班：4—-5歲幼兒步幅較穩(wěn)定，上下肢配合協(xié)調(diào)，個人走步特點已初步形成。在教育影響下，排隊走步能保持隊形，并能隨節(jié)拍走，但調(diào)節(jié)節(jié)奏能力尚差，注意力仍易分散，能掌握多種走步技能。大班：5—6歲幼兒走步自然放松、平衡協(xié)調(diào)，在教育影響下，能較好的調(diào)節(jié)步幅和走步節(jié)奏，并已初步形成個人走步特點，排隊走步時能較好的保持隊形，步幅已增至約50厘米，能獨立想出新的走步動作。開展目標(biāo)小班：①改進自然走步動作，掌握多種走步的方法，提高走步能力，做到自然走步時步幅能放開，落地較輕，腳尖向前，軀干正直，擺臂自然協(xié)調(diào)。學(xué)會幾種簡單的模仿性走步動作，習(xí)慣排隊走步，排隊走步時不落伍。②學(xué)會4個——5個走步游戲，喜歡和同伴做走步游戲，并能遵守游戲規(guī)那么。③開展方位知覺和速度知覺，開展注意力，排隊時不東張西望，培養(yǎng)觀察力和模仿力。中班：①改進自然走步動作，做到步幅放開、均勻，姿態(tài)較端正，沒有檫地、八字腳、踮腳等缺陷；初步學(xué)會閉目走、后退走、持物走的合理方法；能獨立想出新的模仿走步；排隊走時能保持隊形，有一定的調(diào)節(jié)動作節(jié)拍的能力。②學(xué)會3-4個走步游戲，能獨立做集體走步游戲。③開展方位知覺、速度知覺和節(jié)奏知覺；開展注意力、想象力和模仿能力；能注意遵守規(guī)那么和紀律。大班：①改進自然走步動作，做到步幅大而均勻，落地輕柔，姿態(tài)端正，擺臂自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏穩(wěn)定，有精神；初步掌握閉目走、后退走、前腳掌走、提物和背物走的合理方法；能獨立想出新的走步方法；排隊走步時能保持隊形并能和集體節(jié)拍一致。②學(xué)會2個—3個走步游戲，有一定的獨立游戲的能力。③開展方位知覺、節(jié)奏和速度知覺；開展注意能力、觀察能力、想象能力和創(chuàng)新能力；了解自己的走步動作，能注意自己的走步姿態(tài)和克服自己走步的缺陷，具有遵守規(guī)那么與紀律的習(xí)慣。

自然走步、前腳掌走、腳跟走、輕輕走、高抬腿走、后踢步、蹲著走、協(xié)同走、彈簧步、后退走、持物走等。具體動作內(nèi)容與動作要點自然走步：

步幅大而均勻，擺腿方向正，落地輕柔，兩腳跟內(nèi)側(cè)在一條直線上，腳尖稍向外，頭正，頸直，眼向前看，軀干正直，自然挺胸，肩膀放松，兩臂以肩為軸，前后自然擺動。與下肢配合協(xié)調(diào)，注意力集中。前腳掌走：

腳跟盡量提起，直腰、挺胸、步幅小。腳跟走：步幅要小，落地要輕，支撐腿稍屈，兩腳跟間距稍寬。

輕輕走：步幅要小，腳跟輕著地后，腳掌柔和地向前滾動。跑動作開展小班：跑步時動作仍保存較多的早期特點：步幅小而不均勻；控制跑動方向的能差，直線跑不直，跑動中改變方向費力而緩慢；起動和制動都較慢；跑的穩(wěn)定性明顯提高，但稍有碰撞或是地面凹凸不平還是容易摔倒；跑的耐力差；速度意識和競賽意識缺乏，對他人和自身跑速的知覺和評價能力低，對自己跑速調(diào)節(jié)的意識也弱，對競賽勝負并不關(guān)心；跑步活動的目的性和方案性很差，抗疲勞能力和克服困難的精神弱。中班：4—6歲幼兒跑步能力開展迅速，無論是跑的技能、速度和耐力還是心理素質(zhì)都有明顯的變化。跑速、步幅、步幅/身長仍以較快速度開展著。大班：5—6歲兒童速度意識和競賽意識很強，特別是男幼兒愛比賽，對勝負的情緒反映較強，跑動中能夠有意識地克服疲勞和其他一些困難，表現(xiàn)出較強的意志力，跑步的目的性與方案性比較明確。開展目標(biāo)小班：①開展跑的動作，使幼兒能邁開步子跑，跑的平穩(wěn)，雙臂能前后自然擺動，能按目標(biāo)控制跑的方向，四散跑能主動躲閃別人。20米直線快跑不慢于7秒。②滿足跑步需要，培養(yǎng)跑的興趣，使幼兒能體驗到跑步活動中的多種樂趣，喜歡和同伴做跑步游戲，有提高跑速的愿望，能初步識別別人和自己跑的快慢，能在成人引導(dǎo)下調(diào)節(jié)跑速，能在別人的鼓勵下，克服疲勞，堅持跑到目標(biāo)。中班：①1知道步子邁大才能跑的快，屈臂前后擺動才省力，快跑后不能馬上停止等粗淺知識。要求幼兒能邁開步跑，落地較輕，會屈臂前后擺動，沒有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步掌握圓圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，較好的控制跑的方向和調(diào)節(jié)跑速，20米直線快跑不慢于6、5秒。②開展跑步活動興趣，使幼兒能體驗到跑步活動中運動、競賽、合作和其他交往的樂趣，有較強的提高跑速的愿望。愛比賽，關(guān)心比賽的勝負，并能知道“勝不驕，敗不餒〞，能注意克服疲勞去實現(xiàn)跑步目標(biāo)。了解自己的跑速，有提高跑速的愿望。大班：①初步懂得步子大、步頻高才能跑的快，懂得屈臂擺動既快又省力。跑步蹬地有力，前擺放松，方向正，落地較輕，能屈臂前后自然擺動，能掌握持物跑、后退跑、側(cè)向跑、突然變向跑等動作，20米直線快跑不慢于6秒。②開展跑步活動興趣，使幼兒能體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創(chuàng)新、模仿等多種樂趣，了解自己的跑速，很想提高跑速，喜愛比賽，能主動努力去爭取勝利，對勝利有信心，能做到“勝不驕，敗不餒〞，對對手友好，能根據(jù)活動目標(biāo)和自己體力調(diào)節(jié)跑速，能主動克服困難去實現(xiàn)跑步目標(biāo)。

直線跑、圓圈跑、往返跑、后踢小腿跑、接力賽跑、彎腰半蹲跑、持物跑、后退跑另外還有協(xié)同跑〔老鷹捉小雞〕、模仿跑。具體動作內(nèi)容與動作要點直線跑：

向后蹬地要有力，向前擺腿方向正，幅度大，髖膝放松，落地輕柔，兩臂屈肘前后自然擺動，軀干正直稍前傾，抬頭，眼向前看，呼吸自然，注意力應(yīng)集中在調(diào)節(jié)動作上。圓圈跑：整個身體向內(nèi)傾斜，不要歪著上身跑。腳要貼近圓圈里線。往返跑：

在到達轉(zhuǎn)彎處前2~3步時步子要大，上體直或稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向轉(zhuǎn)身方向內(nèi)扣，然后轉(zhuǎn)體180，重心移至轉(zhuǎn)身后的前腳，繼續(xù)跑動。后踢小腿跑：

跑時有意后踢小腿，前擺幅度小，膝部放松，步幅小、步頻高，前腳掌先著地。接力賽跑：①持物和傳遞物時一要不易脫掉，二要便于傳接；②迎面接力時傳接人應(yīng)用同側(cè)手傳接，同方向接力賽跑時應(yīng)用異側(cè)手；如用左手接物，那么在接物后要換右手持物；傳接人傳接時跑動方向要錯開，以免碰撞。③傳接時要把注意集中在傳接動作上。彎腰半蹲跑:

兩腿半蹲，步幅小、步頻高，上體前傾大。持物跑：

持物方法便于用力。全身承受負荷。注意保持平衡。單手提物或單肩扛物時，上體應(yīng)向異側(cè)傾斜，背物時上體應(yīng)向前傾斜，持物跑時步幅要小，步頻要高，重心起伏要小。后退跑：

腿后擺方向要正，腳尖先著地，上體正直，靠本體感和眼看前方固定目標(biāo)，控制后退方向。注意點：跑前要有準備，注意時間與活動量，在進行圓圈跑時不要老順一個方向跑，到達雙腿負荷平衡。跳動作開展小班：3歲幼兒能掌握雙腳起跳的動作，根本上是用叫的蹬伸來起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充分，不會擺臂助跳，或無意識的自然擺動雙臂，但幅度很小，方法不合理，與腳的蹬伸不很協(xié)調(diào)。雙腳落地時不能主動屈腿緩沖和保持平衡，跨跳落地后常有停頓。由于落地動作不合理，再加上腿的力量弱身體平衡能力差，鼓落地較重，易失平衡。能較快掌握向不同方向的雙腳跳和跨跳，能學(xué)會單腳連續(xù)跳，但比較困難，且穩(wěn)定性差，跳的距離近，腿的蹬擺動作不協(xié)調(diào)。對跳躍的遠度和高度不關(guān)心。中班：4--5歲幼兒跳躍能力開展很快，動作日趨合理和豐富，跳躍的遠度、高度和連續(xù)跳的持續(xù)時間增加很多。在正常教育條件下，相應(yīng)的心理素質(zhì)開展也較快。大班：6歲前后的幼兒，在教師的指導(dǎo)下，能熟練地掌握立定跳遠，雙腳向上、向下、向側(cè)跳，單腳連續(xù)跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳遠和較復(fù)雜的對時空和運動知覺能力與動作控制能力要求較高的跳山羊、跳皮筋、跳繩、跳蹦床等動作。起跳時已能有意識的擺臂助跳，蹬腿和擺臂比較協(xié)調(diào)，落地時能有意識的屈腿緩沖，單腳落地時能不停頓的繼續(xù)前跑。連續(xù)跳躍時動作能夠連貫的較好，且有較合理而穩(wěn)定的節(jié)奏。對跳遠的結(jié)果比較關(guān)心，并能根據(jù)跳躍任務(wù)主動調(diào)節(jié)用力的大小。開展目標(biāo)小班：①初步掌握雙腳向上跳、向前跳、向下跳的動作，能雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂自然擺動，雙腳同時落地，注意屈腿，落地比較輕，根本穩(wěn)定，雙腳連續(xù)向前跳時動作連貫，有節(jié)奏。能初步掌握跨跳。立定跳遠距離不少于55厘米。②滿足參加跳躍運動的需要，培養(yǎng)跳躍興趣。使幼兒能體驗跳躍活動的樂趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲，能用學(xué)的知識識別他人的起跳和落地動作，識別跳的遠近。③知道自己能跳多遠，起跳、落地動作對不對，想跳的更好、更遠。中班：①能較熟練的用雙腳向不同方向跳，雙腳起跳時雙臂有意識的擺動，與蹬腳動作配合較協(xié)調(diào)，落地能主動屈忒緩沖，比較輕穩(wěn)，能熟練掌握跨跳動作，落地后能不停頓的向前跑動，能較熟練的單腳連續(xù)跳，動作連貫，節(jié)奏清楚。立定跳遠距離不少于75厘米，單腳連續(xù)跳不少于10米。②開展跳躍興趣。能體驗到跳躍活動中學(xué)習(xí)動作、開展體能、模仿、創(chuàng)新和交往等多種樂趣，能用已獲得的知識初步識別自己起跳和落地動作，關(guān)心自己跳的距離，有跳的更高更遠的愿望。大班：①能熟練地用雙腳向不同方向跳，起跳時上下肢協(xié)調(diào)，落地輕穩(wěn)。能熟練的做跨跳和單腳連續(xù)跳，連續(xù)跳時落地較輕，動作連貫，節(jié)奏穩(wěn)定。初步掌握正搖雙腳跳繩，能連續(xù)跳10次以上。立定跳遠距離不少于95厘米，單腳連續(xù)跳不少于20米。②培養(yǎng)開展跳躍動作和能力，模仿、創(chuàng)新、審美、交往和競賽興趣；培養(yǎng)友好合作和樂于助人的精神。原地雙腳向上跳、立定跳遠、雙腳連續(xù)向前跳〔兔跳〕、兩腳連續(xù)向側(cè)跳、跨跳過水平或垂直障礙〔助跑跨跳〕、助跑跳遠、單腳連續(xù)向前跳、連續(xù)蹲撐跳、連續(xù)跪撐跳、跳繩、夾包跳、協(xié)同跳另外還有如：跳山羊、跪跳進、跪跳下等。具體動作內(nèi)容與動作要點原地雙腳向上跳：

預(yù)備：腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾；起跳：臂上擺，腿蹬直；落地：前腳掌先著地，屈腿，上體稍前傾。注意集中于動作，并隨動作變而變。立定跳遠：

預(yù)備：腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次；起跳：腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。雙腳連續(xù)向前跳〔兔跳〕：

預(yù)備：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，臂向前上方擺，使身體向前跳出；落地：前腳掌先著地，稍屈腿。動作輕，臂自然下放，動作不停頓繼續(xù)向前跳。注意身體平衡和動作節(jié)奏。兩腳連續(xù)向側(cè)跳：起跳時蹬腿、擺臂、展體均同“向上跳〞，但用力方向那么向側(cè)面。如：原地左右側(cè)跳時，那么在跳起后，靠側(cè)擺髖和腿使兩腳向兩側(cè)連續(xù)移動?？缣^水平或垂直障礙〔助跑跨跳〕：

助跑距離約4~5步，中等速度跑，不減速，不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，擺腿方向正，幅度大；落地：輕柔并繼續(xù)向前幾步，不要有停頓。助跑跳遠：助跑、起跳同“跨跳〞，騰空跳起后，收起起跳腿，快落地時，兩小腿前擺；落地：雙腿自然落地，迅速屈腿全蹲，上體前屈。不要用力向下放腳，落地后手不要扶撐地面。單腳連續(xù)向前跳：

起跳根本同跨跳，但蹬擺幅度小，起跳角度大；騰空后，起跳腿迅速收起前擺，擺動腿自然放下；落地：稍屈腿，上體向落后腿一側(cè)屈，以保持平衡，要不停頓地繼續(xù)前跳。擺動腿要自然放松前后擺動。動作要連貫，有節(jié)奏。連續(xù)蹲撐跳：

蹬腿、收腹、屈腿，使雙腳落于兩手之間，成蹲撐，然后雙手前移成俯撐，繼續(xù)跳進。連續(xù)跪撐跳：

跪立，雙手撐于兩膝側(cè)，雙手前移，蹬腿，身體重心前移，使身體跳起，然后收腹屈腿使雙膝落于兩手間，腿落地要輕。跳繩：

握繩要松，搖動時手腕要活，搖繩與跳起要協(xié)調(diào)。跳躍時要多用腳掌和腳腕力量，腰要直，肩要放松，眼向前看。夾包跳：

要用腳拇指內(nèi)側(cè)夾包的一角，用蹬腿、擺臂、提腰力量跳起；快速屈腿，甩腳腕將包甩出；落地要屈腿，動作要輕。協(xié)同跳：注意力集中，動作節(jié)奏、速度和幅度要相同。注意點：練習(xí)前的準備，一次活動不能安排單純跳躍性的練習(xí)。投擲動作開展小班：3歲幼兒已能掌握原地單手、肩側(cè)、肩上、低手、雙手頭上、雙手腹前等投擲動作，但動作不協(xié)調(diào)，投時主要是上肢用力，下肢和軀干不能協(xié)調(diào)配合，動作緊張，多余動作多，力量小，方向和出手角度不穩(wěn)定，不準確，投擲距離小。中班：4—5歲幼兒在正常的教育環(huán)境中投擲能力開展較快。大班：6歲左右已能熟練的掌握單手肩上、肩側(cè)、低手、雙手頭上、胸前、腹前投擲動作，且全身能較協(xié)調(diào)的用力，投擲遠度與準確性有明顯的提高。但多數(shù)幼兒的肩上投擲動作尚不夠協(xié)調(diào)，出手角度和方向仍不穩(wěn)定。開展目標(biāo)小班：①初步掌握雙手腹前、雙手頭上、單手肩上和肩側(cè)投擲動作，提高投擲能力。投擲時能快速揮臂，雙手腹前投擲時能運用腿力，單手肩投時能運用轉(zhuǎn)體力量。雙手腹前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在3米以上。②能體驗到投擲活動的樂趣，喜歡和同伴做投擲游戲。初步建立軀干用力意識，能根據(jù)目標(biāo)的遠近調(diào)節(jié)用力。③了解自己投擲的距離，想投得更遠、更準。中班：①改進已掌握的投擲動作，初步學(xué)會雙手胸前推球。投擲時能注意上下肢協(xié)調(diào)用力，揮臂速度較快，投擲時能注意向前上方投。雙手腹前投球距離在4、5米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在3、5米以上。②喜歡投擲和比賽。初步了解自己的投擲動作，想投得更遠、更準。大班：①改進已掌握的投擲動。投擲時能注意全身協(xié)調(diào)用力，揮臂較快，能投遠時注意向前上方投，并能初步控制投擲方向。雙手腹前投球男幼在5.5米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在5米以上，女幼在4米以上。②喜愛投擲和比賽。初步了解自己的投擲能力，想把動作做得更好，掌握更多的投擲動作，想投的更遠、更準。全身協(xié)調(diào)用力意識和出手角度意識較強。雙手腹前投擲、雙手頭上投擲、雙手胸前投擲、單手肩上投擲〔側(cè)向投、正向投〕、單手低手投擲

另外還有如：投飛碟等投擲活動。具體動作內(nèi)容與動作要點雙手腹前投擲：

雙手持物于腹前，兩腿稍屈，蹬腿展體，快速揮臂，將物向前上方投出。雙手頭上投擲：

雙手持物在頭后，兩腿稍屈，蹬腿，收腹揮臂，將物向前上投出。雙手胸前投擲：

雙手持物于胸前，兩肘下垂，五指自然分開稍屈，手腕后仰；蹬腿、展體，快速伸臂，將球向前〔或前上〕推出，注意手腕用力。注意力應(yīng)集中在全身協(xié)調(diào)用力上。單手肩上投擲〔側(cè)向投、正向投〕：

側(cè)面投時兩腿前后站立，上體側(cè)轉(zhuǎn)，投擲臂后引，眼看前方；蹬腿、轉(zhuǎn)體，從肩上快速揮臂，在頭前上方把包投出，投擲時注意力集中在做好動作上。正面頭時面向前站立，肘抬起，揮臂投。單手低手投擲：

兩腿前后站立，后腿稍屈，投擲臂后引，蹬腿、轉(zhuǎn)體，快速向前揮臂，在膝前將包投出。注意點：做好活動前的準備，左右手交替，結(jié)合下肢的練習(xí)。器械的提供：沙包：150克。球：250克——300克。鉆爬動作開展小班：3歲幼兒在自然開展中都能掌握正面鉆的動作，但多是低頭、彎腰鉆過，屈腿程度小。由于空間知覺和體位知覺較差以及害怕碰到障礙物，在鉆“洞〞時常過早彎腰低頭，過洞后過早直立以至身體觸及障礙物。經(jīng)過教學(xué)，3歲幼兒也能掌握側(cè)面鉆的動作。中大班：鉆“洞〞的速度和靈活性是隨著年齡和運動經(jīng)驗的增長而開展的。各年齡階段的幼兒都喜愛鉆被遮蓋著的“洞〞。開展目標(biāo)小班：①熟練掌握手膝和手腳著地等根本的爬行動作，正確掌握正面前鉆的要點，鉆時能低頭、彎腰屈腿；初步掌握側(cè)面鉆低障礙的動作，做到鉆時先屈后腿，邊鉆邊移重心。10米爬行速度不慢于10秒。②開展力量、靈敏等運動素質(zhì)，開展空間知覺和體位知覺。鉆“洞〞時，一般情況下身體不觸及障礙物。③增強鉆爬興趣，喜歡獨立變化爬行動作。中班：①完善手腳、手膝爬行動作，初步掌握匍匐爬行動作，10米爬行速度不慢于8秒。熟練掌握正、側(cè)面鉆的動作。②開展力量、協(xié)調(diào)、靈敏和速度等運動素質(zhì)。③開展鉆爬興趣和創(chuàng)新興趣，能主動探索鉆過不同形狀“洞〞的合理方法和新的爬行方法。大班：①繼續(xù)改進已掌握的爬行動作，學(xué)會側(cè)身爬等動作。提高鉆“洞〞能力。10米爬行速度不慢于7秒。②開展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等運動素質(zhì)。③開展鉆爬興趣和創(chuàng)新興趣，培養(yǎng)競爭和合作精神。喜愛并能獨立想出新的鉆爬動作。

手膝爬、手腳爬、匍匐爬、坐爬、曲身爬、正面鉆、側(cè)面鉆具體動作內(nèi)容與動作要點手膝爬：

依靠跪撐腿蹬伸和異側(cè)或同側(cè)臂后推力量推動身體前進。爬時仰頭向前看。手腳爬：

主要依靠蹬伸腿和異側(cè)臂后推力量推動身體前進。爬時仰頭向前看。匍匐爬：

蹬伸腿時，膝部應(yīng)邊蹬邊轉(zhuǎn)，防止臀部隆起。爬時應(yīng)仰頭向前看，用鼻呼吸。坐爬：

先成坐姿，爬行時雙臂撐地，臀部提起，前移至腳跟，然后雙手和雙腳前移，連續(xù)向前爬行?！蚕蚝笈佬袆幼鞣较蛳喾础城砼溃?/p>

手腳依次前移使身體依次屈身前進。曲時手腳應(yīng)盡量靠近，腿臂伸直。正面鉆：

低頭、彎腰、屈腿。側(cè)面鉆：

側(cè)對障礙，離障礙遠的腿蹲，近障礙的腿向障礙下伸出，低頭彎腰，然后蹬后腿、屈前腿、前移重心，同時轉(zhuǎn)體鉆過障礙。平衡動作開展小班：3歲幼兒已有一定的平衡能力。在日常活動中，在已適應(yīng)的運動環(huán)境中和較穩(wěn)定的心理狀態(tài)下，他們能平穩(wěn)的走、跑和跳躍。但在快跑、轉(zhuǎn)彎、急停、斜坡跑、跳躍落地和在不平坦的場地上跑時易失去平衡而摔倒。很多幼兒在較高的平衡木或搖晃的器械上走動時害怕、精神緊張、穩(wěn)定性差。中大班：4—5歲幼兒平衡能力開展很快。3—6歲女孩單腳站立時間均高于男孩。開展目標(biāo)小班：①初步掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點；能平衡的走過15厘米×30厘米×300厘米的平衡木，或平鋪在地面上、縱放的10塊磚；單腳站立持續(xù)時間不少于8秒。②培養(yǎng)平衡興趣，喜愛走窄道、旋轉(zhuǎn)和滾動活動，培養(yǎng)勇敢、自信的品質(zhì)，走平衡木不害怕緊張。中班：①較熟練地掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點；能平穩(wěn)的走過10厘米寬×250厘米長的窄道；單腳站立的持續(xù)時間不少于20秒。②開展平衡、創(chuàng)新等興趣，喜愛走窄道、旋轉(zhuǎn)，閉目走和滾翻活動。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著品質(zhì)，字較高的窄道上移動不害怕。了解自己單腳站和走平衡木的能力，想站的時間更長，走得更穩(wěn)。大班：①熟練的掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點，能穩(wěn)定的、放松的走過10厘米寬、250厘米長的窄道。單腳站立時間不少于30秒。②培養(yǎng)平衡、創(chuàng)新、審美等興趣，喜愛走窄道、旋轉(zhuǎn)、閉目移動和滾翻活動。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著品質(zhì)，在不穩(wěn)定的物體上站立和走動不慌張。了解并想開展自己的平衡能力。

窄道移動、面的走動縮小自身支撐、滾動與翻轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)、閉目行走、單腳站立具體動作內(nèi)容與動作要點窄道移動：

走時步幅小，擺腿低，單腿支撐時間短，上體直，眼往前下看，兩臂自然擺動或側(cè)舉，并步走和兩腿交替向前走，精神不緊張，注意集中，動作放松。跑時步幅小、頻率快，支撐腿彎屈較大，上體較直。面的走動縮小自身支撐：提踵走〔足尖走〕：腳跟盡量提起，步幅小，膝較直，上體正直，眼前看，兩手叉腰或自然擺動。踩高蹺：除腳的動作外，其于要點同提踵走。腳跟走；支撐腿彎屈較大，上體稍前傾，步幅小、步頻快、落地輕。滾動與翻轉(zhuǎn)：

直體滾動：身體挺直，兩臂胸前交叉或放于體側(cè)，依靠腰和腿的轉(zhuǎn)動使身體滾動。滾翻：包括前后滾翻，在幼兒園中不用。旋轉(zhuǎn)：雙腳踏步旋轉(zhuǎn)，原地踏步，邊踏邊轉(zhuǎn)，上體正直，雙腳依次為軸旋轉(zhuǎn)，右〔左〕向左〔右〕腳左側(cè)踏，著地后以兩腳前掌為軸轉(zhuǎn)動180°，然后左〔右〕腳從右〔左〕腳后向右〔左〕腳右〔左〕側(cè)踏，著地后以兩腳前掌為軸轉(zhuǎn)動180°，轉(zhuǎn)動時，上體要直，轉(zhuǎn)動要快，雙臂自然擺動。閉目行走：

對準目標(biāo)后閉目、身正、頸直、腳正、步小，向目標(biāo)走去，要注意肌肉感覺，并依靠它調(diào)整走步方向。單腳戰(zhàn)立：