論撐桿跳高運動水平的提高

論撐桿跳高運動水平的提高

中國女性的崛起已經(jīng)過了一個輝煌的時刻。20世紀(jì)90年代中期，孫云和蔡維宇等優(yōu)秀球員打破了女子舉起職業(yè)指導(dǎo)的記錄，保持了絕對領(lǐng)先地位。但是隨著美國、俄羅斯、澳大利亞等國家在女子撐桿跳高項目上的崛起,我國失去了領(lǐng)先地位,而且差距在逐漸拉大,目前我國頂尖選手是上海的高淑英,她是目前我國和亞洲紀(jì)錄的保持者,最好成績?yōu)?.53m,距離伊辛巴耶娃有將近半米的差距。同樣,中國男子撐桿跳高雖然也有不小的進(jìn)步,但距離世界先進(jìn)水平還有不小的差距,面對這種情況,如何盡快提高中國男女撐桿跳高的水平成為業(yè)內(nèi)人士和廣大體育愛好者認(rèn)真思考的問題。1了解支撐桿高度設(shè)計的特點1.1從項目特點的角度進(jìn)行診斷現(xiàn)代競技體育理論認(rèn)為,運動訓(xùn)練的基本過程是按照以下順序進(jìn)行的:初始狀態(tài)診斷、建立訓(xùn)練目標(biāo)、制訂訓(xùn)練計劃、組織訓(xùn)練實施、訓(xùn)練過程的檢查評定、實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。在這個基本過程中,初始狀態(tài)的診斷是至關(guān)重要的一環(huán),它決定了訓(xùn)練過程的出發(fā)點、方向和路線,也決定了選材的主要標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練手段的選擇、訓(xùn)練負(fù)荷的設(shè)計和安排等諸多方面。而在初始狀態(tài)診斷中的一個最重要的內(nèi)容是對項目特點的診斷,或者說是對項目特點的認(rèn)識。這種認(rèn)識將決定訓(xùn)練的方向及選材、訓(xùn)練手段等一系列的問題,如我國游泳界對于游泳項目的認(rèn)識,傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為游泳是一項由心肺功能決定的運動,因此將努力提高運動員耐力水平作為訓(xùn)練的方向上世紀(jì)年代提出游泳是力量性項目,將訓(xùn)練重點轉(zhuǎn)向提高運動員的力量素質(zhì),并因此在女子短距離項目上取得了優(yōu)異的成績;現(xiàn)在又有理論提出游泳是技術(shù)主導(dǎo)性項目,引起了各方面的關(guān)注。因此,對于所有運動項目來說,正確認(rèn)識項目特點是開始運動訓(xùn)練過程的前提。1.2關(guān)于女性撐桿跳高、速度和技術(shù)因素?fù)螚U跳高是田徑項目中的跳躍類項目,大部分專家都認(rèn)為影響撐桿跳高的主要因素是握桿高度、助跑速度、騰起高度和運動員體重與竿子磅級的差數(shù)。在這些因素中,決定助跑速度的是運動員的速度素質(zhì),而握桿高度、騰起高度不但決定于運動員上肢、腰、背、腹肌肉力量素質(zhì),而且與運動員掌握的技術(shù)有很大的關(guān)系。因此在確定撐桿跳高的項目特點的研究中,形成了幾種不同的意見。有專家認(rèn)為,速度和速度力量訓(xùn)練應(yīng)該成為現(xiàn)代女子撐桿跳高訓(xùn)練的主線和核心,目前女子撐桿跳高不是體能速度力量能力主導(dǎo)類項目,而是技能主導(dǎo)類項目的觀點,造成了訓(xùn)練重技術(shù)、輕體能的不良趨勢。這些專家認(rèn)為應(yīng)該加強(qiáng)速度和力量水平的訓(xùn)練。而另一些專家認(rèn)為,撐桿跳高項目包含大量的技術(shù)因素,它的插穴、起跳、擺動、伸展、過桿等一系列動作的復(fù)雜程度是其它田徑項目所沒有的。他們認(rèn)為,撐桿跳高是田徑跳躍和體操高度結(jié)合的競技項目,而技術(shù)的正確和熟練與否又是決定撐桿跳高運動成績的主導(dǎo)因素,把撐桿跳高歸類為體能項群是不確切的,它更多反映出技能類項目的特征。上述兩種觀點從不同的角度對撐桿跳高項目的特點進(jìn)行了闡述。但是在運動實踐中,特別重要的是在不同年齡段的運動員和不同的訓(xùn)練階段,體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練應(yīng)該有所側(cè)重,以促進(jìn)運動員的順利發(fā)展。對于高水平運動員,體能和技能都必須達(dá)到很高的水平,實現(xiàn)體能和技術(shù)的相互適應(yīng)和平衡。這就是說,對于撐桿跳高項目來說,運動員的速度素質(zhì)、速度力量素質(zhì)和高超的技術(shù)都是決定該項目成績的決定性因素,忽視任何一方都不能取得優(yōu)異成績。2提高中國扶手的滑移速度的對策2.1對中國質(zhì)量方面的影響劉翔在雅典奧運會上奪得110m欄冠軍,實現(xiàn)了中國運動員在田徑短跨項目上金牌“零”的突破,樹立了中國田徑在奧運會上的另一塊里程碑。在總結(jié)劉翔成功經(jīng)驗時,努力發(fā)展田徑的技術(shù)型項目的觀點得到各方面的認(rèn)同。這種觀點認(rèn)為,對于中國運動員來說,我們在體能的絕對速度、絕對力量等方面上距歐美選手有一定的差距,但是我們在靈活性、協(xié)調(diào)能力等方面有自己的優(yōu)勢。因此我們戰(zhàn)勝歐美選手的途徑就是掌握比他們更好的技術(shù)。發(fā)展技術(shù)含量高的項目作為攻關(guān)的重點是我們應(yīng)該長期努力的方向,在這方面劉翔給我們樹立了一個榜樣,給了我們以極大的信心。在田徑項目中,百米跑和110m欄、100m欄之間,應(yīng)該重點發(fā)展后者;跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn),應(yīng)該重點發(fā)展三級跳遠(yuǎn);投擲項目中,標(biāo)槍應(yīng)該更有希望達(dá)到較高水平;而跳高、撐桿跳高都屬于技術(shù)含量高的項目,我們也曾經(jīng)達(dá)到世界一流水平,更應(yīng)該是我們發(fā)展的重點項目。對于撐桿跳高項目的一項研究表明,我國男子撐桿跳高運動員的身體素質(zhì)并不遜色于維涅隆、沃爾科夫等國外一流選手,而技術(shù)水平卻有較大的差距,導(dǎo)致成績不理想。從表中可以看出,我國男子撐桿跳高運動員的100m、跳遠(yuǎn)、臥推三項素質(zhì)指標(biāo)并不遜色于國外優(yōu)秀運動員。但是在握高和騰高的指標(biāo)上差距較大,其平均值分別相差0.14m和0.31m。而握高和騰高不僅是直接影響運動成績的主要指標(biāo),也是衡量撐桿跳高運動員技術(shù)水平的主要指標(biāo),它們都取決于運動員的擺體、伸展、過桿技術(shù)。表1中技術(shù)指標(biāo)是前蘇聯(lián)專家提出的衡量運動員技術(shù)水平的數(shù)據(jù),該指標(biāo)計算公式為:握高/單臂高舉+騰高=技術(shù)指標(biāo),當(dāng)數(shù)據(jù)達(dá)到3或3以上時為高水平撐桿跳高運動員。從上表看,我國撐桿跳高運動員沒有一人的技術(shù)指標(biāo)數(shù)值達(dá)到3以上,由此看出,我國男子撐桿跳高運動員與世界優(yōu)秀運動員的差距主要表現(xiàn)在技術(shù)上,應(yīng)該加強(qiáng)技術(shù)的改進(jìn)和訓(xùn)練。在對中外男子撐桿跳高運動員的技術(shù)對比中還發(fā)現(xiàn),外國優(yōu)秀運動員在懸垂階段的上肢移動水平速度比我國運動員明顯要快,而下肢速度卻較慢;在長擺階段外國優(yōu)秀運動員采用急振前胸靠桿動作,加長了擺動半徑,縮短了擺動周期,加快了擺動速度。而我國運動員在伸展轉(zhuǎn)體動作時,騰起高度比外國運動員要少30～40cm,引體速度慢,上肢肌肉用力弱,身體離伸展軸遠(yuǎn),影響了人體上升的速度和騰起高度,這是我們今后努力改進(jìn)的方向。2.2女性撐桿跳高運動員發(fā)展現(xiàn)狀現(xiàn)代競技體育的實踐已經(jīng)證明,在任何運動項目中,身體素質(zhì)能力和運動技術(shù)是密不可分的,它們相輔相成又互相制約。只有達(dá)到良好的身體素質(zhì)才能掌握正確的技術(shù),而掌握正確的技術(shù)又是發(fā)揮良好身體素質(zhì)的橋梁和紐帶。因此我們提倡中國田徑走技術(shù)型發(fā)展道路的前提是努力提高運動員的各項基本身體素質(zhì),使其達(dá)到或盡量接近世界優(yōu)秀運動員的水平,從而能夠利用技術(shù)上的優(yōu)勢取得優(yōu)異成績。盡管劉翔的百米短跑成績可能不如阿蘭·約翰遜,但是也要相差無幾,否則就不可能依靠技術(shù)優(yōu)勢擊敗他。對于中國女子撐桿跳高運動員來說,目前我們與伊辛巴耶娃、費奧法諾娃等世界優(yōu)秀選手的差距是綜合性的,既有體能方面的,也有技術(shù)方面的,并不是單純的某一方面,因而應(yīng)該重視我國女子撐桿跳高運動員的全面發(fā)展,盡快趕上世界先進(jìn)水平。從九運會的統(tǒng)計資料來看,我國女子撐桿跳高運動員的助跑速度較慢;最后4步助跑至起跳的水平速度損失率偏高,在前8名選手中最高的達(dá)到20.3%,最低的為6.99%,獲得第一名的高淑英為7.02%;起跳騰起角較大,平均為21.74度,高淑英為22.87度,比現(xiàn)代優(yōu)秀運動員的16～18度的起跳騰起角有一定差距。這些數(shù)據(jù)直接反映了運動員的助跑、起跳技術(shù)的不足,也說明在速度和速度力量素質(zhì)能力上有一定的缺陷。從技術(shù)分析來看,我國優(yōu)秀運動員高淑英在過桿過程中懸垂擺體潛入、后仰舉腿、引體轉(zhuǎn)體、推桿過桿及撐竿豎起速度、推桿后身體騰空高度等一系列環(huán)節(jié)上較之費奧法諾娃、伊辛巴耶娃、德拉吉拉等優(yōu)秀運動員有較大的差距。這種在“豎桿”速度以及在過桿速度上的差距隨著橫桿的高度不斷上升逐漸突顯出來上述現(xiàn)象產(chǎn)生的主要原因是我國運動員的助跑速度起跳能力偏低、使用的撐竿硬度偏軟,這都反映出我們訓(xùn)練中對速度和速度力量重視不夠。目前我國女子運動員已經(jīng)采用了較為先進(jìn)的“低髖擺體”技術(shù),這種擺體技術(shù)的半徑長、幅度大、有利于增加竿子的彎曲,但完成動作的難度也相應(yīng)增大。突破的關(guān)鍵是提高擺體的速度,因此運動員應(yīng)該加強(qiáng)腰腹肌、肩帶肌的力量訓(xùn)練。在研究專項技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系時,高淑英及其教練史美創(chuàng)認(rèn)為,在高級階段訓(xùn)練的后期應(yīng)當(dāng)在保持身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上更加注重身體素質(zhì)的有效利用率。在女子撐桿跳高運動員高級階段,專項技術(shù)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練的負(fù)荷量因人、因時而異,不是越大越好,由于撐桿跳高項目技術(shù)含量較高,動作較復(fù)雜,因此專項技術(shù)訓(xùn)練時運動員必須保持較好的精力和體能,這樣才能保證專項技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量和強(qiáng)度。2.3以兒童為中心的專項訓(xùn)練由于不少著名女子撐桿跳高運動員都是從體操運動員轉(zhuǎn)行練習(xí)撐桿跳高,如埃瑪·喬治、伊辛巴耶娃、費奧法諾娃等,就造成一種似乎撐桿跳高從體操、技巧等項目選材容易成功的現(xiàn)象,這實際上是一種誤解。這種現(xiàn)象的實質(zhì)是,撐桿跳高的專項技術(shù)中的支撐、引體、翻轉(zhuǎn)等與體操項目相同的動作對掌握撐桿跳高技術(shù)有極大的影響,應(yīng)該是撐桿跳高訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)。至于很多女子撐桿跳高運動員都曾經(jīng)在兒童或少年時期練過體操,正顯示了體操的早期訓(xùn)練對掌握撐桿跳高技術(shù)的重要性。撐桿跳高的專項技術(shù)中所涉及到的空中支撐、引體、翻轉(zhuǎn)等動作對運動員的空間感覺、控制身體的能力、靈敏性有相當(dāng)高的要求,而這些素質(zhì)和能力的發(fā)展一定要在兒童時期進(jìn)行。有關(guān)醫(yī)學(xué)和生理學(xué)的研究表明,兒童在7～12歲具有良好的反應(yīng)能力,在7～11歲具有良好的空間定向能力,這一時期是發(fā)展這些素質(zhì)的最佳時期,錯過這一時期將受到不可彌補(bǔ)的損失。在我國,由于撐桿跳高在基層的普及程度很低,很多運動員都是從田徑的其它項目轉(zhuǎn)行而來,在少年兒童時期沒有接受過撐桿跳高所涉及的類似體操動作的基礎(chǔ)訓(xùn)練錯過了發(fā)展靈敏性空間本體感覺和定向能力的最佳時期,因此在掌握撐桿跳高的專項技術(shù)上遇到很大的困難,這是我國運動員專項技術(shù)水平較外國運動員有一定差距的重要原因。從有關(guān)資料上看,世界優(yōu)秀選手均在少年兒童時期就開始了與撐桿跳高專項技術(shù)有關(guān)的訓(xùn)練,伊辛巴耶娃5歲、費奧法涅娃6歲、沃爾科夫7歲、布勃卡10歲、羅伯茨11歲、維涅隆12歲即已開始體操訓(xùn)練或早期的專項技術(shù)訓(xùn)練,使得他們的運動成績得以不斷的提高并保持多年高水平的競技能力。有鑒于從理論上撐桿跳高這種對于早期發(fā)展運動員的靈敏性、空間本體感覺和定向能力的需要,以及實踐中大量在兒童少年時期從事過體操訓(xùn)練的運動員取得的優(yōu)異成績的現(xiàn)實,我們應(yīng)該認(rèn)識到,培養(yǎng)撐桿跳高運動員必須從兒童開始進(jìn)行專門訓(xùn)練,以發(fā)展運動員的靈敏性、空間本體感覺和定向能力。這種專門訓(xùn)練應(yīng)該包括各種體操基本動作、部分體操器械的練習(xí)以及與撐桿跳高專項技術(shù)有關(guān)的練習(xí)。教練員要特別注意不能局限于撐桿跳高的專項技術(shù),而要進(jìn)行各種與靈敏性、空間本體感覺和定向能力有關(guān)的練習(xí),以培養(yǎng)兒童的這些基本素質(zhì)和在器械上完成動作的膽量,這對于今后的發(fā)展是至關(guān)重要的。同時,基層體校的管理人員和教練員也應(yīng)該知道,從體操運動員轉(zhuǎn)行練習(xí)撐桿跳高實際上的可能性很小,僅從身高選材的標(biāo)準(zhǔn)上二者就大相徑庭,按照體操標(biāo)準(zhǔn)選材的兒童一般不可能滿足撐桿跳高的身高要求,特別在我國,體操選材對兒童身高的要求遠(yuǎn)比俄羅斯、澳大利亞等國家苛刻,從體操運動員中選拔撐桿跳高運動員幾乎是不可能的。在這種情況下,建立專門培養(yǎng)我國的撐桿跳高后備人才的機(jī)制就顯得尤為重要,目前開展撐桿跳高的省份應(yīng)該建立從業(yè)余體校開始的一條龍培養(yǎng)體制,讓兒童從6～7歲開始接觸到相關(guān)的啟蒙訓(xùn)練,打好基礎(chǔ),使我國的撐桿跳高項目形成完整的培養(yǎng)體系,這是提高我國撐桿跳高的運動水平的根本措施之一。2.4對中國撐桿跳高運動員的數(shù)據(jù)統(tǒng)計任何一個競技體育項目的訓(xùn)練群體都要有一定數(shù)量的成員作為人才存量,才能從中培養(yǎng)選拔出高水平的尖端人才,沒有足夠的訓(xùn)練人口,不但很難產(chǎn)生高水平的人才,項目的生存也會遇到危機(jī)。具有關(guān)資料統(tǒng)計,2004年全國在國家體育總局田徑管理中心注冊的男子撐桿跳高運動員僅有49名,其中包括了從16歲至23歲以上的3個年齡段,每個年齡段的人數(shù)分別為17、18、14人。表2是2003年、2004年我國男子撐桿跳高運動員人數(shù)、年齡、等級情況。我國女子撐桿跳高的情況也處于同樣的境地,資料顯示,我國現(xiàn)役女子撐桿跳高運動員總體人數(shù)20人左右,年齡最小的17歲,最大的24歲,平均21歲;達(dá)到國家健將等級16人,平均年齡20歲,達(dá)到一級6人,平均年齡19歲;專項訓(xùn)練年限在3～8年之間,其中健將級平均訓(xùn)練年限4年,一級平均訓(xùn)練年限3年。從上述數(shù)據(jù)看,我國撐桿跳高運動員的人數(shù)太少,在注冊的男子運動員中還有業(yè)余選手,其中2003年注冊的48人當(dāng)中有20人是業(yè)余選手,28人為專業(yè)運動員,在2004年注冊的49人當(dāng)中包括23名業(yè)余選手,專業(yè)運動員僅為26人。此外,從表中還看出我國的初級專項訓(xùn)練階段(16～17歲)的運動員數(shù)量太少,幾乎與中級和高級專項訓(xùn)練階段的運動員數(shù)目相等,這就使高層次向低層次選材變得非常困難,只能照單全收,基本沒有可挑選的余地,這種情況按照選材和訓(xùn)練理論是非常不科學(xué)的,這也是長期以來我國撐桿跳高運動水平提高緩慢的重要原因之一。解決我國撐桿跳高項目的普及和建設(shè)的問題需要各方面的努力。首先,從中國田徑協(xié)會、田徑運動管理中心等中國田徑的管理層上要重視對撐桿跳高項目的發(fā)展,根據(jù)撐桿跳高的項目特點和發(fā)展技術(shù)型項目的觀點出發(fā)將撐桿跳高項目作為中國田徑長期發(fā)展的潛優(yōu)勢項目來抓,大力進(jìn)行宣傳,鼓勵有條件的省市積極開展撐桿跳高運動,并在技術(shù)方面給予支持和指導(dǎo)。其次,目前已經(jīng)開展這項運動的省市要保持項目的發(fā)展勢頭,積極擴(kuò)大規(guī)模,特別要注重基層隊伍的建設(shè),從兒童和少年抓起,使運動員形成良好的人才培養(yǎng)梯隊。第三,要認(rèn)真研究撐桿跳高的技術(shù)特點和訓(xùn)練規(guī)律,學(xué)習(xí)國外的先進(jìn)經(jīng)驗,結(jié)合中國運動員的特點開創(chuàng)我們自己的訓(xùn)練道路,爭取在盡可能短的時間里迅速提高運動水平。第四,破除故步自封的傾向,在有必要的時候可以聘請國外高水平的教練員進(jìn)行短期的指導(dǎo)或長期的執(zhí)教,這對于迅速提高我國撐桿跳高運