健康管理手冊

池州市人民醫(yī)院安康治理手冊單位:姓名:池州市人民醫(yī)院安康治理中心體檢須知支持。為了更好的為您效勞，請您認真閱讀以下留意事項：動；保證充分睡眠；2、體檢當日早晨空腹；3、體檢當日著寬松衣服，以利查體；4、請勿攜帶貴重物品，體檢時留意看管好隨身財物；服用的藥物攜帶備用，受檢日建議不要停藥；6要漏檢，以免影響最終的總結報告；7、女士應特別留意：Χ光及宮頸涂片檢查婦科檢查或腔內婦科B超檢查僅限于已婚或有性生活史者再補檢8、感冒患者請康復后，再另行安排時間體檢。體檢流程〔單位〕1、體檢人員于指定體檢日期、時間，前往體檢中心。2、領取本人體檢表，留意體檢表內的各種化驗單，請誤遺失。3、按體檢表內所劃定工程體檢〔不按挨次〕。4、體檢完畢，請將體檢表交回取表處。心通知時間前來統(tǒng)一簽字領取〔個人〕1、體檢人員持身份證前往安康治理中心。2、填寫體檢表工程，交費后領取本人體檢表，留意體檢表內的各種化驗單，請誤遺失。3、按體檢表內所劃定工程體檢〔不按挨次〕。4、體檢完畢，請將體檢表交回取表處。5、三個工作日后取體檢結論。體檢地點〔名稱待定〕體檢科室分布圖體檢工作時間工作時間：每周星期一至星期五抽血時間：每天早8：00--10：30完畢8：0011：00檢查結論匯總內科內科心臟； 心律 心率 心音 、肝、 脾、 神經(jīng)系統(tǒng)外科外科身高 CM 體重 KG 皮膚、 脊柱、四肢、 甲狀腺、 乳房、 肛門耳鼻咽喉科耳鼻咽喉科眼科口腔科口腔科10項B影像檢驗檢查結論與建議貼報告單頁安康四大基石十六個字:第一,合理膳食;其次,適量運動;第三,戒煙限酒;第四,心理平衡。安康第一基石：合理膳食“一”：每天睡前喝一袋牛奶“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍住Ｒ环菥褪且粌墒萑饣蛘咭粋€大雞蛋，或“四”：一個禮拜吃四次粗糧。“五”：一天500”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好。“白”：燕麥粉、燕麥片。“黑”：黑木耳安康其次大基石：三、五、七?！叭保阂淮稳锶裢忡娨陨希弧拔濉保好啃瞧谧钌龠\動五次；“七”：適量運動。安康第三大基石：戒煙限酒安康第四大基石心理平衡。只要留意心理平衡，就把握了安康的主鑰匙。做到55％，腦瘁中、冠心病削減75501/310是時間，最好的運動是步行。安康小處方l 冠心病〔冠狀動脈粥樣硬化使血管狹窄或堵塞和/或因冠狀動脈功能性轉變導致心肌缺血缺氧或壞死而引起的心臟病〕1、合理飲食，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟等。少吃肉，多吃魚和豆制品，以及富含維生素的蔬菜、水果。2、抑制飯量，掌握體重。3、限制鈉鹽的攝入，每日104、不吸煙，抑制飲酒。5、生活要有規(guī)律，避開過度緊急和心情波動。保持大便通暢、睡眠充分。6、可做稍微的體育活動，如打太極拳、做播送操、閑逛等。7、如有高血壓應在醫(yī)師指導下長期服用降壓藥物，使血壓保持在正?；蜉^低水平。要治療高血脂癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。假設有持續(xù)苦痛或服藥不能緩解，應馬上到就近的醫(yī)院急診。留意掌握心情，過度喜怒哀樂，易誘發(fā)冠心病人心臟猝死。l 高血脂1、人體中的脂肪大局部從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應有抑制，主食中應搭配局部粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種穎蔬菜、水果為主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1只。3、烹調時避開用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。甜食，并限制總食量。5、飲食治療應持之以恒，降脂藥物應在醫(yī)生指導下服用。6、樂觀參與體育熬煉，并堅持不懈，以利于脂肪的消耗。l 高血壓〔非同日2次以上測血壓超過140/90mmHg〕1、飲食宜低鹽飲食，食鹽每天不超過5—10克，不吸煙，不喝酒。2、選擇對體力負擔不大的運動，如步行、慢跑、打太極拳等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復按摩頭面部20—303、動態(tài)監(jiān)測血壓變化，定期檢查血脂，掌握高脂肪飲食，不吃動物的內臟及其制品，可常食用魚類、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需掌握體重。4、從臥位到立位時不能太快，以防止發(fā)生直立性低血壓。5、降壓藥、降血脂藥物應遵醫(yī)囑服用。避開突然停用降壓藥而導致“停藥反跳現(xiàn)象”。6、保持大便暢通。7、培育穩(wěn)定而樂觀的心情，避開緊急、感動和焦慮，保證充分的睡眠2、附正常血壓收縮壓《120mmHg 舒張壓《80mmHg正常血壓高值收縮壓120-139mmHg舒張壓80-89mmHg。l 中風1、預防中風關鍵在中年，避開發(fā)胖，不吸煙，不飲酒，不吃脂生活要有規(guī)律，保持大便通暢。急性期應確定臥床休息，忌搬動，特別是頭部。2關鍵在病情穩(wěn)定后早期進展康復治療?？上扔扇藥椭颇茫院笾鸩阶灾骰顒?，爭取自理生活。實行循序漸進的方法進展肢體功能熬煉。理療，針灸也可同時進展。3、樂觀治療高血壓、糖尿病等，以防止中風的再度發(fā)作。4、增加自信念，要信任經(jīng)過努力，中風的后遺癥會削減到最少及最小程度。l 慢性萎縮性胃炎1、所食食品要穎并富于養(yǎng)分，保證有足夠的蛋白質、維生素不用或少用刺激性調味品如鮮辣粉等。2、抑制飲酒，不吸煙，以避開尼古丁對胃粘膜的損害；避開長期服用消炎止痛藥，如阿斯匹林及皮質激素類藥物等，以削減胃粘膜損害。3、定期檢查，必要時作胃鏡檢查。4、遇有病癥加重、消瘦、厭食、黑糞等狀況時應準時到醫(yī)院檢查。l 胃、十二指腸潰瘍1、急性發(fā)作期應留意休息，要勞逸結合，避開精神緊急及心情不穩(wěn)定。2、停頓進食一切對胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、濃茶及咖啡等。避開食入過甜的食物。3、戒煙、戒酒。煙酒可延遲胃炎的好轉和潰瘍的愈合。4、進餐應有規(guī)律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐間加吃些餅干和糕點。5、不宜過多飲用豆制飲料等，因此類食品簡潔引起脹氣。藥物，如阿斯匹林、消炎痛、保態(tài)松等。l 傳染性肝炎1、肝炎病人在急性期或慢性活動期要充分休息，如有條件應住院隔離治療。2、康復期須留意勞逸結合，合理安排工作、學習和休息，適當參與體育熬煉，不能過度疲乏。3高維生素、適量脂肪和糖的食物，烹調宜清淡可口，以增進食欲，以助消化、吸取。4、適當服用保肝藥，但不濫吃補品。5、不要外出用餐，必要時應自備餐具，以避開再次感染另一種肝炎的時機。67、有臨床病癥時適當服用保肝藥，不濫吃補品，避開長期服用損肝藥物。8、定期到醫(yī)院檢查肝功能。一旦消滅疲乏、食欲減退、腹脹、肝區(qū)不適等病癥，要隨時就醫(yī)檢查。l 乙型肝炎1、乙型肝炎是由HBV病毒引起的傳染病。病毒多存在于病人及乙肝病毒攜帶者的血液。2、主要通過輸血、注射和母嬰胎盤傳染，也可能通過接觸病人的唾液、等分泌物傳播。一般日常生活接觸不會傳播。3、乙肝常會轉化為慢性肝炎、肝硬化、并可能轉化為肝癌。因此，其危害遠大于甲肝。4、加強預防宣傳，不使用未經(jīng)檢驗的血制品，不公用牙刷、剃須刀等，不要紋身、穿耳洞。5都要盡可能注射乙肝疫苗。注射后，有效保護期為3—56、乙肝病人或乙肝病毒攜帶者不得獻血，患病時，要主動使用一次性的各類醫(yī)療用品，防止將乙肝病毒傳染給他〔她〕人。乙肝病毒攜帶者，可3—6月復查二對半和肝功能。必要時查病毒定量檢查l 肝血管瘤1對人體安康一般沒有什么影響，病員不必緊急。2、較小的多發(fā)性肝血管瘤在作B超或CT檢查時會時多時少，這是由于檢查儀器靈敏度的限制或檢查者的認真程度不一所致。少一個不肯定是好，多一個也不肯定是壞。3、關鍵在于診斷的牢靠性，如假設診斷已確定為血管瘤，只需要定期，如半年或一年復查一次就可以了。4應當作手術切除。沒有這些狀況的不必作手術切除，也沒有藥物可以治療——事實上本不需要治療。56、肝海綿狀血管瘤不會變癌。l膽囊炎、膽石癥1、病人應少吃含高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、奶油、蛋黃、蟹黃、動物內臟等食品。不吃油煎、油炸食品。忌酒。2、如有右上腹隱痛不適，應素食，右側臥位，應遵醫(yī)囑服用解痙和消炎利膽類藥物。3、如發(fā)生右上腹劇痛，并向右肩部放射痛，伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱甚至消滅黃疸應到醫(yī)院檢查，查明緣由，不要自己任憑服用“止痛藥”。4、B超是診斷膽囊炎、膽石癥的主要手段，可依據(jù)自身病情定期復查。5、反復發(fā)作的膽囊炎、膽石癥，應盡早承受手術切除治療。防止消滅心絞痛、膽囊壞死穿孔等并發(fā)癥。6、膽石癥的治療有多種多樣，有的可用藥物治療，有的可用震波治療，有的可作腹腔鏡手術，有的則需剖腹手術治療，應按醫(yī)師的指示選擇適宜的治療方法。l 乳房疾病1、學會自我檢查的方法并常常作乳房自我檢查是早覺察、早診斷、早治療乳房疾病的關鍵。2、每月應作一次雙側乳房的自我檢查，方法：躺平，手指平放在乳房一側，挨次摸整個乳房。正常乳房是軟的、無腫塊、無結節(jié)或觸痛。特別留意乳房的外上角伸向腋窩方向的部位，不能遺漏；腋窩也要檢查，看有無腫大的淋巴結。檢查時不要抓捏乳房。3、產(chǎn)后哺乳，可預防乳腺病變的發(fā)生。4、非哺乳期婦女乳頭有液體流出或胸罩、襯衣上有漬斑，或檢查時擠壓乳暈四周，如有結節(jié)或乳頭溢液，應去醫(yī)院檢查。5、月經(jīng)前乳房脹痛不適，經(jīng)后消逝，可選用中、西藥調治，以減輕病癥，避開疾病惡化。6、40歲以上婦女，家族中有乳房癌病史的更應每年進展一次婦科檢查，以便及早覺察病變，準時治療。7、乳房有腫塊應就醫(yī)檢查，常常需要作手術將腫塊切除并作病理切片才能明確診斷。8、乳腺癌患者應盡早手術，術后一年內要每月復查一次。l 貧血1、貧血的緣由很多，應認真檢查病因才能對癥下藥，不要自己任憑吃“補血藥“。2、貧血病人不行偏食，留意常常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。3、小兒生長發(fā)育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質需要量大，應加強養(yǎng)分，如食物補充不夠，可在醫(yī)生指導下口服鐵劑和葉酸。4先治好婦科病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痔瘡出血或鉤蟲病的病人，應準時治療，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。5、胃、小腸手術后病人，慢性胃炎胃酸削減者會引起造血因子缺乏，應留意檢查，如覺察有貧血應樂觀治療。6、老年人發(fā)生貧血肯定要去醫(yī)院查清病因，以防遺漏腫瘤性疾病。l 前列腺肥大1、中老年男性有夜尿增多、排尿用力、尿后滴瀝病癥應首先考慮到有前列腺肥大的可能。2、少喝酒，冬天留意保暖，由于飲酒、勞累、感冒等因素易導致前列腺充血水腫而加劇排尿困難病癥。3、一有尿意即排尿，不要因開會或不便利等各種緣由而憋尿。膀胱過度膨脹可導致急性尿潴留。4、前列腺肥大可引起尿路梗阻，繼發(fā)感染，嚴峻者可使腎盂積5、前列腺肥大還簡潔和前列腺癌混淆，所以有前列腺肥大病癥的老年人應準時到醫(yī)院檢查、治療，以免延誤。6、使用阿托品、654—2等藥物可致尿潴留。前列腺肥大的病應用此類藥物。7、藥物可能臨時緩解病癥，并無防止前列肥大的作用。有排尿困難病癥時可去泌尿科診治。l 泌尿系統(tǒng)結石1、有尿路結石要樂觀處理，否則可能反復發(fā)生絞痛、感染，甚至引起尿路積水，導致腎功能減退。和增加跳動活動等方法排出體外。方法治療。4、每天應超過2000毫升飲水量。避開飲用高硬度水，可飲用磁化水。依據(jù)結石成份，適當調整飲食。如患草酸鹽結石的病人宜少吃菠菜、辣椒等；磷酸鹽結石的病人，宜用低磷酸鈣飲食；患尿酸鹽結石，宜少吃動物內臟、豆類等食物，少吃糖。5、有排尿不暢，前列腺增生伴膀恍結石則需手術治療。l糖尿病1、飲食掌握是各型糖尿病治療的根底，病員應按醫(yī)師指導的食譜進食，定時定量進餐，不食甜食，少吃水果，多吃穎蔬菜和粗植物纖維類食品。2、學會自測糖尿病，了解自己常常服用的降糖藥物或注射胰島素的相關學問，牢記用量和用藥時間。測量結果和用藥狀況要加以記錄。3、承受?？漆t(yī)師指導，不宜隨便停用或任意轉變降糖藥或胰島素的用量。識別并防止低血糖反響。4適當參與體力活動，宜飯后慢走，晨練不宜空腹。保證充分睡眠。5、避開精神刺激，保持樂觀心情。6、病程較長者并發(fā)皮膚感覺障礙、微血管病變時，所穿鞋襪不7、如有發(fā)熱、咳嗽、尿頻、癤瘡等疾病狀況應準時就診，以免感染播散。防治各種并發(fā)癥。9、假設消滅發(fā)熱、咳嗽、尿頻等現(xiàn)象，應準時就診。l 高尿酸血癥1、高尿酸血癥不肯定都會造成痛風發(fā)作。2、不食含嘌呤量高的動物內臟、肉類、海鮮、貝殼類食物。盡量選擇嘌呤量低的蛋、奶、米、麥、穎瓜菜等食物。承受少2000ml以上，增加尿量，促進尿酸排泄。不飲酒，尤其是啤酒。避開饑餓。3、保持適量運動但不宜參與猛烈運動，維持抱負體重。45、遵醫(yī)囑服藥。l 白內障成視力減退，甚至看不見。但是經(jīng)手術治療，完全可能重見光明。要聽從醫(yī)生指導及手術。的疾病要樂觀治療。隨訪檢查。的眼病。l 心律失常1、戒煙、酒，不飲濃茶或咖啡及其它興奮劑。發(fā)及加重心律失常。并保證充分的睡眠。4、心律失常須進展持續(xù)心電監(jiān)測以利診斷及指導治療。5、遵醫(yī)囑服藥，不行自行停藥。定期門診復查心電圖。l 支氣管炎.1、保持室內空氣清爽，常常開窗通風換氣。2、留意保暖，避開受涼加重病情。33—54、消滅高熱或全身酸痛病癥時，應盡量臥床休息，少活動。5、留意養(yǎng)分，多食富含維生素C6、尋常要加強體質熬煉，提高機體免疫力。7、過敏體質的患者要避開接觸致敏原。l 脂肪肝1、造成脂肪肝的緣由很多，最常見是由于長期高脂高糖飲食導致肥胖伴有脂肪肝。其次是代謝疾病，尤以糖尿病為突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次為中毒因素，長期飲酒所致的酒精中毒最多見。患肝炎后由于養(yǎng)分過于豐富亦可造成一過性脂肪肝。2、除酒精性脂肪肝外，一般不會進展為肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消逝。調整飲食是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié)，飲食宜高蛋白、適量脂肪和適量糖類，全忌脂肪和糖飲食是目前飲食習慣常見的二種誤導。3、尋常應多運動，減輕體重。4、合并肝功能不良時，應住院治療，充分休息。肝功能恢復正常后，應勞逸結合，合理安排作息，不能過度疲乏。5、戒酒，預防感冒、腹瀉。避開長期服用損害肝功能的藥物。6、定期檢查肝功能。l 骨質疏松癥1、戒煙、戒酒、戒飲濃茶、濃咖啡。2、留意抑制飲食，防止過飽，飲食要清淡，少鹽飲食為宜。3、多吃瘦肉、魚蝦、豆制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、薺菜、蘋果、香蕉等食品。4、適當參與體育熬煉