一年級(jí)道德與法治上冊(cè) （早睡早起）教學(xué)課件

早睡早起第12課

我的生物鐘小學(xué)生的睡眠時(shí)間最少10小時(shí)我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。我一般_____點(diǎn)睡覺(jué)，_____點(diǎn)起床。課前小調(diào)查星期一星期二星期三星期四星期五睡覺(jué)時(shí)間起床時(shí)間睡眠時(shí)長(zhǎng)8小時(shí)5人課前小調(diào)查9小時(shí)10小時(shí)11小時(shí)16人10人1人8點(diǎn)7人課前小調(diào)查9點(diǎn)10點(diǎn)11點(diǎn)15人8人2人健康講堂1促進(jìn)發(fā)育2提高學(xué)習(xí)成績(jī)3愉悅心情4消除疲勞媽媽說(shuō)小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)，那我睡得晚了，早上晚一點(diǎn)起床就可以了呀。如果早上6:30起床，晚上要8:30睡覺(jué)按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起，身體健康幸福行！親子空間星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天睡覺(jué)時(shí)間起床時(shí)間睡眠時(shí)長(zhǎng)自覺(jué)做到父母提醒8:306:3010√早睡早起第1課時(shí)

幾點(diǎn)睡，才合適1.課前準(zhǔn)備項(xiàng)目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日起床時(shí)間睡覺(jué)時(shí)間一周起床、睡覺(jué)情況調(diào)查表（一）項(xiàng)目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日自覺(jué)做到爸爸媽媽督促一周起床、睡覺(jué)情況調(diào)查表（二）2.小組交流：在小組內(nèi)展示你的調(diào)查表吧！睡覺(jué)時(shí)間起床時(shí)間為什么會(huì)晚睡？探討：3.小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間應(yīng)該多少?小學(xué)生的睡眠最少10小時(shí)，而成人一般只睡8小時(shí)。為什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時(shí)呢?這是因?yàn)樯倌陜和c成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時(shí)，因?yàn)樗砥鞴俣己苤赡?，大腦皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。如果每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì)感受睡意襲來(lái)，并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來(lái)。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)該堅(jiān)持下去。你知道嗎？沒(méi)早睡，真糟糕這些小朋友晚上沒(méi)早睡，一起來(lái)看看他們?cè)缟习l(fā)生了什么？他們做得對(duì)嗎？沒(méi)早睡，還會(huì)有怎樣的后果呢？結(jié)合自己的行為，談一談以后怎樣做才能保證足夠的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？想一想小結(jié)不規(guī)律的生活習(xí)慣