游泳課程教學(xué)大綱

游泳課程教學(xué)大綱課程簡介游泳是學(xué)生最喜歡的體育運動項目之一。游泳是人體在水的特定環(huán)境中，憑借自身肢體的動作與水的彼此作使勁進(jìn)行的一項周期性運動。游泳是一項大體的實用技術(shù)，游泳鍛煉身體的意義與價值突出，對增進(jìn)身體的全面進(jìn)展和培育優(yōu)良品質(zhì)具有踴躍的作用，是每一個學(xué)生都應(yīng)該掌握的的一項鍛煉和生存的技術(shù)。通過游泳教學(xué)，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握游泳的大體技術(shù)和技術(shù)，了解安全衛(wèi)生常識和競賽規(guī)則等。本教學(xué)課程分為低級班和提高班。教學(xué)目標(biāo)及要求1.通過游泳教學(xué)課，培育學(xué)生對游泳的興趣和愛好，以踴躍的態(tài)度和行動參與游泳運動,進(jìn)展身體素質(zhì)，樹立終身體育的觀念。2．學(xué)習(xí)和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的技術(shù)動作;學(xué)習(xí)混合泳;學(xué)會踩水動作及各類實用游泳技術(shù)；并學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身和動身技術(shù)。增強體質(zhì)，提高運動能力,全面進(jìn)展有氧耐力及全身的協(xié)調(diào)性和肌肉力量等素質(zhì)。3．使學(xué)生了解游泳運動的特點和進(jìn)展趨勢，和主要競賽規(guī)則。提高觀賞能力。了解游泳的安全衛(wèi)生和救護(hù)知識。教學(xué)重點和難點低級班教學(xué)重點和難點重點：（1）必需讓學(xué)生克服怕水心理。（2）讓學(xué)生學(xué)會在水中吐氣，水上吸氣。難點：（1）蛙泳腿的翻腳掌動作，學(xué)生不易掌握，原因有概念不清，收腿動作過大等。（2）抬頭吸不到氣，原因有在水中吐氣不完全，動作過于緊張，手臂劃水過快或不完全等。（3）蛙泳完整配合游手、腿和呼吸動作時刻易紊亂，要求掌握好節(jié)拍。（4）爬泳腿打水不前進(jìn)，原因有膝關(guān)節(jié)過彎，向下打水的幅度不夠等。（5）爬泳手臂動作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂經(jīng)空中入水.（6）爬泳轉(zhuǎn)頭吸氣.提高班教學(xué)重點和難點重點：在水中的身體姿勢，要求學(xué)生身體維持適度的緊張，使身體呈流線型姿勢。難點：（1）仰泳腿踢水不前進(jìn)，髖關(guān)節(jié)沒有打開，膝關(guān)節(jié)過彎或過直。（2）游仰泳時鼻子易嗆水，原因有頭過于后仰，頭的位置低；嘴總閉著等。(3)蝶泳腰部動作。（4）游蝶泳時，手臂提不出水面。四、教學(xué)內(nèi)容、形式及學(xué)時分派教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時分配/學(xué)期理論課1、游泳運動的起源、傳播與繁衍2、游泳運動發(fā)展概況與趨勢3、游泳技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析4、游泳主要規(guī)則及裁判方法講授4實踐課1、基本技術(shù)2、基本戰(zhàn)術(shù)講授22身體素質(zhì)1、速度5、靈敏2、力量6、柔韌3、耐力7、協(xié)調(diào)4、彈跳講授6考核機動4學(xué)時合計36五、教學(xué)大綱內(nèi)容理論部份1．游泳運動的起源與進(jìn)展2．蛙泳大體技術(shù)動作和競賽規(guī)則3．爬泳的大體技術(shù)動作和競賽規(guī)則4．仰泳的大體技術(shù)動作和競賽規(guī)則5．蝶泳的大體技術(shù)動作和競賽規(guī)則6．安全衛(wèi)生常識和救護(hù)實踐部份熟悉水性水中行走呼吸練習(xí)漂浮與站立練習(xí)滑行練習(xí)蛙泳教學(xué)方式蛙泳腿部練習(xí)蛙泳腿部動作和呼吸配和練習(xí)完整配合練習(xí)轉(zhuǎn)身蛙泳轉(zhuǎn)身爬泳轉(zhuǎn)身動身蛙泳動身爬泳動身爬泳腿部練習(xí)手臂動作和呼吸配合練習(xí)完整配合練習(xí)實用游泳技術(shù)仰泳腿部練習(xí)手臂練習(xí)完整配合練習(xí)蝶泳腰部練習(xí)手臂練習(xí)完整配合練習(xí)9．混合泳六、教學(xué)進(jìn)度游泳低級班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1～2理論課3～4講解蛙泳腿技術(shù)陸上學(xué)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)熟悉水性：水中行走；呼吸練習(xí)5～6熟悉水性：學(xué)習(xí)漂浮和水中站立；復(fù)習(xí)水中行走和呼吸水中扶邊蛙泳腿練習(xí)7～8熟悉水性：學(xué)習(xí)蹬邊滑行扶浮板做蛙泳腿練習(xí)9～10講解蛙泳手臂技術(shù)陸上學(xué)習(xí)蛙泳手臂技術(shù)動作蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)11～12陸上模仿蛙泳手臂加頭部加呼吸練習(xí)水中行走模仿蛙泳手臂練習(xí)13～14講解蛙泳完整配合技術(shù)動作陸上模仿蛙泳手臂和腿配合練習(xí)改進(jìn)提高蛙泳手臂動作練習(xí)15～16陸上模仿蛙泳完整配合練習(xí)蛙泳手臂和呼吸配合練習(xí)17～18改進(jìn)提高蛙泳手臂和呼吸練習(xí)蹬邊滑行后做2～3次蛙泳手、腿配合練習(xí)19～20改進(jìn)蛙泳手臂和腿部技術(shù)動作蛙泳完整配合練習(xí)21～22理論課23～24學(xué)習(xí)蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)蛙泳完整配合練習(xí)25～26學(xué)習(xí)蛙泳出發(fā)（跳臺）練習(xí)蛙泳完整配合練習(xí)27～28學(xué)習(xí)踩水動作蛙泳完整配合練習(xí)出發(fā)+途中游+轉(zhuǎn)身+途中游+到邊練習(xí)29～30考試31～32考試33～34機動35～36機動游泳低級班（第二學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1～2理論課3～4講解爬泳腿技術(shù)陸上模仿爬泳腿練習(xí)蛙泳配合練習(xí)5～6陸上模仿爬泳腿練習(xí)扶邊爬泳腿練習(xí)蹬邊滑行+爬泳腿練習(xí)7～8講解爬泳手臂技術(shù)陸上模仿爬泳手臂動作練習(xí)扶浮板打爬泳腿練習(xí)9～10講解爬泳呼吸技術(shù)水中行走模仿爬泳手臂動作（左右手分解）爬泳腿加呼吸練習(xí)11～12陸上模仿爬泳手臂和呼吸練習(xí)爬泳單臂（分解）加呼吸練習(xí)13～14講解爬泳完整配合技術(shù)爬泳完整配合練習(xí)15～161．陸上模仿仰泳腿練習(xí)改進(jìn)提高爬泳腿技術(shù)動作17～18陸上模仿爬泳手臂技術(shù)動作改進(jìn)提高爬泳手臂技術(shù)動作3．改進(jìn)提高蛙泳腿技術(shù)動作練習(xí)19～20改進(jìn)提高爬泳技術(shù)動作學(xué)習(xí)爬泳轉(zhuǎn)身動作21～22理論課23～24改進(jìn)提高蛙泳完整配合動作改進(jìn)提高爬泳轉(zhuǎn)身動作25～26改進(jìn)提高蛙泳技術(shù)動作學(xué)習(xí)出發(fā)練習(xí)27～28改進(jìn)提高爬泳出發(fā)練習(xí)爬泳長距離練習(xí)29～30考試31～32考試33～34機動35～36機動游泳提高班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1～2理論課3～4講解仰泳腿技術(shù)陸上模仿仰泳腿練習(xí)扶板仰泳腿練習(xí)4．爬泳中長距離游5～6講解仰泳手臂技術(shù)動作陸上模仿仰泳手臂練習(xí)仰泳腿練習(xí)7～81．講解仰泳配合游技術(shù)動作2．仰泳配合游練習(xí)9～10講解蝶泳腰部腿部技術(shù)動作陸上模仿蝶泳腰動作水上蝶泳腰腿練習(xí)11～12陸上模仿蝶泳腰動作水上蝶泳腰扶板練習(xí)學(xué)習(xí)仰泳轉(zhuǎn)身動作13～14講解蝶泳手臂技術(shù)動作陸上模仿蝶泳手臂練習(xí)水上蝶泳手臂練習(xí)15～16陸上模仿蝶泳手臂練習(xí)水上蝶泳手臂分解練習(xí)學(xué)習(xí)仰泳出發(fā)練習(xí)17～18講解蝶泳呼吸技術(shù)動作水上蝶泳呼吸練習(xí)19～20講解蝶泳完整配合技術(shù)動做陸上模仿蝶泳完整配合練習(xí)水上蝶泳完整配合練習(xí)21～22理論課23～24改進(jìn)提高蝶泳完整配合動作改進(jìn)提高仰泳轉(zhuǎn)身動作25～26改進(jìn)提高仰泳技術(shù)動作學(xué)習(xí)蝶泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身練習(xí)27～28改進(jìn)提高蝶泳配合游技術(shù)改進(jìn)提高蝶泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身練習(xí)仰泳中長距離練習(xí)29～30考試31～32考試33～34機動35～36機動游泳提高班（第二學(xué)期）課時教學(xué)內(nèi)容1～2理論課3～4改進(jìn)提高蛙泳技術(shù)動作蛙泳中長距離技術(shù)游5～6改進(jìn)提高爬泳技術(shù)動作爬泳中長距離技術(shù)游7～8改進(jìn)提高仰泳技術(shù)動作仰泳中長距離技術(shù)游9～10改進(jìn)提高蝶泳技術(shù)動作扶板蝶泳腰練習(xí)蝶泳中長距離練習(xí)11～12講解混合泳技術(shù)學(xué)習(xí)混合泳轉(zhuǎn)身練習(xí)4*25混合泳練習(xí)13～14提高改進(jìn)爬泳、仰泳技術(shù)動作4*100仰泳練習(xí)4*100爬泳練習(xí)15～16提高改進(jìn)蛙泳技術(shù)動作學(xué)習(xí)蛙泳長劃臂動作17～18提高改進(jìn)蝶泳技術(shù)動作學(xué)習(xí)潛游19～20混合泳練習(xí)爬泳長距離游21～22理論課23～24四種姿勢腿練習(xí)混合泳練習(xí)25～26改進(jìn)提高四種泳式技術(shù)動作四種泳式短距離快游改進(jìn)提高出發(fā)練習(xí)27～281。改進(jìn)提高混合泳2。爬泳長距離練習(xí)29～30考試31～32考試33～34機動35～36機動七、考核內(nèi)容、評分方式及評分標(biāo)準(zhǔn)考核內(nèi)容一、理論部份：20%二、實踐部份：60%技術(shù)評定10%運動成績30%身體素質(zhì)20%3、學(xué)習(xí)態(tài)度20%(二)評分標(biāo)準(zhǔn)理論部份：滿分20分實踐部份：滿分60分技術(shù)評定10分運動成績30分身體素質(zhì)20分學(xué)習(xí)態(tài)度20分課堂表現(xiàn)10分出勤率10分4、女生運動成績評分表:分分?jǐn)?shù)項目100分90分80分70分60分50米蛙泳1：1：1：1：50米爬泳45．0055：001：1：1：50米仰泳53．001：1：1：1：50米蝶泳1：1：1：1：100米爬泳1:1：2:2:3:20.005、男生運動成績評分表：分分?jǐn)?shù)項目1009080706050米