《國規(guī)大學生心理健康教育項目化教程》 項目十一

大學生心理健康教育項目化教程珍愛自我珍惜生命項目十一有時我想，要是人們把活著的每一天都看作是生命的最后一天該有多好?。∵@就更能顯出生命的價值。——［美］海倫·凱勒本來，生命只有一次，對于誰都是寶貴的。——瞿秋白心語心愿?了解生命的內涵和特點，理解生命的意義。?熟悉心理危機與干預。?了解悅納生命的方式。?了解死亡的定義和特點。?了解防治自殺的方式。學習目標?珍愛生命，樹立積極的生命觀。?悅納自己，學會識別心理危機，并及時進行心理干預。?學會識別自殺的征兆，積極地幫助有自殺傾向的人。?完善自我品格，樹立責任意識，積極投身于社會實踐，勇做擔當民族復興大任的時代新人。【知識目標】【素質目標】項目導航1.認識生命的意義2.熱愛生命2.認識死亡與防治自殺日光燈、插座、開關、螺絲……作為國家電網(wǎng)浙江慈溪市供電有限公司客戶服務中心社區(qū)客戶經(jīng)理，錢海軍的車的后備廂里擺滿了各種電器元件。城里的五金店里賣些什么，他比誰都門兒清?？蓡柶疬@些年究竟換了多少個燈泡、貼進多少材料錢，他卻總是笑著搖搖頭，說不知道。1999年，錢海軍第一次接觸并加入了居委會義工組織。之后，他便利用閑暇時間，為群眾提供免費電力維修服務。為更好地服務社區(qū)的老年人，他還自學電磁爐、洗衣機等常用家電的維修技術?！坝秒娪欣щy，請找錢海軍?！边@是不少居民常掛在嘴邊的話。居民家中碰到電力故障，只要打電話找錢師傅，保證“馬上到、馬上修、馬上好”。最多的時候，錢海軍一天能接到20多個電話。心理覺察在志愿服務過程中，錢海軍發(fā)現(xiàn)許多孤寡老人不但無法確保安全用電，連生活起居都有困難。于是，他把自己的姓名和手機號寫在卡片上，遇到需要幫助的老人便遞過去。20多年來，他的手機總是24小時開機，而且從未換過號碼。無論刮風下雨，他都爭取第一時間出現(xiàn)在需要幫助的老人身邊。在幫一位老人修電磁爐時，看到耄耋之年的老人還要照顧有智力障礙的兒子，錢海軍便把老人當作重點服務對象，定期幫他檢查家里的電器和線路，陪他聊天；逢年過節(jié)，還和妻子帶上禮物前去看望。有一次，老人舊疾復發(fā)，錢海軍送老人就醫(yī)，忙里忙外，被醫(yī)護人員誤認為是老人的親兒子。面對老人的感謝，錢海軍卻說：“這都是我應該做的?！比缃瘢X海軍通過實際行動，帶動了更多的人參與到志愿服務中來。心理覺察【思考】：從錢海軍的先進事跡中，你得到了什么啟示？

你認為什么樣的人生才是有意義的人生？這個自測可以通過“感恩問卷”來完成?！案卸鲉柧怼笔怯?0個測試題目構成的。掃一掃右側二維碼，進行測試吧！心理自測你的感恩水平如何？點擊此處播放微課感恩問卷認識生命的意義任務一心理課堂《不列顛百科全書》中提出，在遺傳學上，生命被定義為一個能夠通過自然選擇而進化的系統(tǒng)；在生理學上，生命被定義為任何能夠執(zhí)行進食、代謝、排泄、呼吸、移動、生長、繁殖和響應外部刺激等功能的系統(tǒng)。一、初識生命（一）生命的內涵1．生命的概念生命是一個多層次的復雜系統(tǒng)，不同的生命有著不同的形態(tài)、結構。具體到人類而言，人的生命由實體、精神和社會性三方面構成，所以可分為以下三種形態(tài)：（1）生理性生命。（2）精神性生命。（3）價值性生命。（一）生命的內涵2．生命的形態(tài)人只有為自己的理想而奮斗，為自己的信仰而拼搏，才能發(fā)揮出生命的價值，實現(xiàn)人生的意義。人的價值性生命為人的生存指明了方向，加足了動力，使人的生命更加豐滿。一、初識生命從胚胎起，生命便一直生長、發(fā)育，直到衰亡，這個過程是不可改變的。它絕不會“倒行逆施”，也不會“時光永駐”，“返老還童”亦不可能實現(xiàn)。1．不可逆性（二）生命的特點生命，對任何人來說都只有一次。人們常說，“人死不得復生”，講的就是生命的不可再生性。2．不可再生性一、初識生命生命為個體所私有，相互之間不得交換，彼此不可替代。3．不可互換性（二）生命的特點人的生命是有限的，任何人的生命最終都會不可避免地走向衰亡。有限性是生命的本質屬性，生命的有限性使人不停地探尋生命的意義與價值，不斷突破自我。4．有限性一、初識生命生命的意義是人類思考已久的一個復雜而又深遠的問題。盡管科學理論、哲學等領域的學者都對這個問題做出過形形色色的解答，但他們并沒有達成共識，因為生命的意義是一個主觀、個人的問題，它與每個人的生活經(jīng)歷、文化背景等因素密切相關。二、生命的意義在個人層面，我們可以將生命的意義理解為追求幸福、實現(xiàn)人生目標、創(chuàng)造個人價值。對于每個人而言，生命都是一件無價之寶。人們通過利用自己的意識、智慧和行動來克服困難，促進自我發(fā)展，達成自我成就，體驗豐富多彩的人生，從而實現(xiàn)生命的意義。二、生命的意義在社會層面，我們可以將生命的意義理解為服務他人、建設更美好的社會、共同實現(xiàn)社會價值。社會是由眾多個體構成的整體，也正是這些個體賦予了社會多樣的色彩和無數(shù)的可能性。在這樣的背景下，生命的意義逐漸成為一種包容和共享的概念。人們有責任發(fā)揮自己的技能和才華，去建設更加美好、公正、和平與友善的社會，從而促進人類共同發(fā)展和繁榮。諶利軍：從挫折中汲取前行的力量2021年7月25日晚，在東京奧運會男子舉重67公斤級比賽中，中國選手諶利軍以抓舉145公斤、挺舉187公斤，總成績332公斤奪冠。在打破挺舉和總成績奧運紀錄的同時，他也為中國體育代表團摘得了該屆奧運會的第六金。這枚金牌是諶利軍努力5年的結果。2016年8月8日，里約奧運會開幕后的第二個比賽日，在連續(xù)兩把抓舉失敗后，諶利軍退出了男子舉重62公斤級金牌爭奪戰(zhàn)。這是一個出乎意料的結果，因為在里約奧運會前的2015年休斯敦世錦賽上，諶利軍曾打破62公斤級世界紀錄奪冠，風光無限。然而，在里約奧運會的賽前熱身環(huán)節(jié)中，諶利軍的雙腿突然抽筋，硬得像石頭。經(jīng)過簡單的按摩治療，諶利軍上場嘗試抓舉143公斤?！暗且蛔ジ茆?，我的腿又硬了起來，實在沒辦法繼續(xù)比下去?！敝R利軍賽后無奈地說道。從里約賽場遺憾告退后，諶利軍進入新一輪奧運周期的備戰(zhàn)，但相比單純地去奪金，把失去的金牌奪回來顯然更難。榜樣故事從重新回歸世界大學生舉重錦標賽，到全國錦標賽奪冠，再到全運會奪冠，諶利軍慢慢找回了自信?！爸挥性跂|京奧運奪冠，才能揚眉吐氣?！币荒赀^去了，里約之殤依舊在諶利軍心頭。2020年，受疫情影響，東京奧運會被迫推遲一年。同年10月，諶利軍遭遇手部傷病，需要做手術?！澳鞘且淮魏艽蟮拇驌?，我從來沒想過會在職業(yè)生涯中做手術?！敝R利軍說。但是，遭遇傷病的諶利軍并沒有放棄。5個月后，他傷好復出。2021年4月的塔什干亞錦賽，諶利軍奪冠。這次東京奧運“模擬考”的出色發(fā)揮，讓諶利軍徹底打消了對傷病的顧慮。站在夢想的舞臺上，諶利軍抓舉第二把、第三把連續(xù)試舉失敗，這不得不讓人的思緒穿越回5年前的里約。要知道，抓舉145公斤，這個成績僅排在10名選手中的并列第4位，落后哥倫比亞選手莫斯奎拉6公斤。而在挺舉環(huán)節(jié)，莫斯奎拉依舊強勢，試舉180公斤成功，這意味著諶利軍必須要在最后兩次試舉中舉起187公斤才能實現(xiàn)逆轉，這比前一次試舉足足抬高12公斤。......（詳見教材）榜樣故事活動探索生命線【活動目的】對過去的自己、現(xiàn)在的自己、未來的自己做一次評估和展望，領悟生命的意義，并明確人生目標?！净顒訙蕚洹棵咳艘粡埌准埡鸵恢ЧP?！净顒舆^程】（1）教師向學生說明活動內容：世界上有多少條生命，就有多少條生命線，生命線是每個人一生所走過的路線。這個活動就是畫出人生的路線。（2）先把白紙橫向擺好，在紙的最上方寫上“×××（自己的名字）的生命線”。然后，在紙的中部從左至右畫一道長長的橫線，并給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線，如圖11-1所示。線的起點是你出生的時間，終點是預測的死亡年齡。活動探索11-1生命線示意圖（3）按照自己規(guī)定的生命長度，找到目前所在的那個點并標記上年齡。然后，在標記的左側（代表過去歲月的那部分）寫出對你有著重大影響的事件，并將其發(fā)生的時間標記在橫線上。（4）認真思考在今后的日子里你最想達到的2～3個目標或可能出現(xiàn)的重大事件（如結婚、生子等），并寫在標記的右側。（5）自行填寫完成后分小組進行交流。每個人輪流展示自己的生命線，邊展示邊說明。熱愛生命任務二心理課堂當一個人面臨困難情景，而其先前處理危機的方式和慣常的支持系統(tǒng)已不足以應對眼前的處境，即其必須面對的困難情景超過了其能力時，其就會出現(xiàn)心理失衡。這種暫時性的心理失衡狀態(tài)就是心理危機。（一）心理危機的含義一、心理危機與干預一般來說，心理危機實質上都包括三個基本的部分：①危機事件發(fā)生；②對危機事件的感知導致當事人感到痛苦；③慣常的應對方式失敗，導致當事人的心理、情感和行為等方面的功能水平較危機事件發(fā)生前降低。由此可見，當事人的痛苦是一種內心的主觀感受。經(jīng)歷同樣的危機事件，不同人的心理感受可能很不相同。（一）心理危機的含義一、心理危機與干預環(huán)境適應心理危機主要發(fā)生在大學新生群體之中。從中學到大學是人生的一個重要轉折點。大學生跨入大學校門后，其生活方式、學習方式、交往方式等都會發(fā)生很大變化，這使很多大學生感覺不適應，從而產(chǎn)生了環(huán)境適應心理危機。不同大學生的這種心理危機的程度受教育環(huán)境、家庭情況、成長經(jīng)歷、學習基礎等因素影響而有所不同。1．環(huán)境適應心理危機（二）大學生常見的心理危機一、心理危機與干預大學生的人際關系心理危機主要是指大學生在與他人相處和交往的過程中表現(xiàn)出的不適、自閉、逃避、自戀、自負，以及難以調和與他人關系的不良心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。進入大學，大學生面臨著一種全新的人際關系。大學的同學來自五湖四海，其家庭背景、生活方式、價值觀、性格和興趣愛好等可能千差萬別，這些差異難免會導致大學生們在交往中發(fā)生摩擦和沖突。如果與同學之間的矛盾得不到及時解決，就會使大學生產(chǎn)生人際關系上的心理危機，給他們的心理健康帶來嚴重影響。2．人際關系心理危機（二）大學生常見的心理危機一、心理危機與干預對大學生來說，學習是首要任務，這使得大學生有著較大的學習壓力。一般來說，大學生的學習壓力通常來自以下幾個方面：一是所學專業(yè)并非所愛，使其長期處于痛苦之中；二是學習方式不適應，導致其精神長期過度緊張；三是學習自覺性低，導致其學習成績不理想，期末多門功課成績“亮紅燈”；四是學期考試、各類職業(yè)技能資格證書考試所帶來的應試壓力，使其感到焦慮。以上這些學習壓力極可能導致大學生出現(xiàn)學業(yè)心理危機，甚至出現(xiàn)強迫癥、焦慮癥等心理疾病。3．學業(yè)心理危機（二）大學生常見的心理危機一、心理危機與干預由于社會競爭加劇，大學生畢業(yè)后想要在短時間內找到理想的工作比較困難，就業(yè)壓力巨大。在這種情況下，一些大學生表現(xiàn)出嚴重的危機感，不斷給自己施壓，甚至給自己設置一些不切實際的目標，花費大量的財力和時間來學習熱門課程，使自己長期處于緊張狀態(tài)和高負荷壓力下。一旦失敗，其就會體驗到嚴重的挫折感和失敗感。4．就業(yè)心理危機（二）大學生常見的心理危機一、心理危機與干預情感心理危機是指一個人在情感方面遭到突然的打擊，以致無法控制和驅使自己的感情，從而嚴重地干擾自身的正常思維和對事物的判斷處理能力，進而使工作和學習無法正常進行的不良心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。在大學生中，最常見的情感心理危機莫過于失戀，它是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素之一。有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。5．情感心理危機（二）大學生常見的心理危機一、心理危機與干預（三）心理危機的身心反應一、心理危機與干預心理正常的個體通?？邶X清晰，表情豐富，情緒反應正常。一般來說，若個體思維混亂，口齒不清，情緒表現(xiàn)缺乏，或者情緒表現(xiàn)激烈、極端，則表明其出現(xiàn)了較為嚴重的心理危機。如果大學生的內心比較壓抑，出現(xiàn)語言表達不清，情緒表現(xiàn)異常，出現(xiàn)驚恐、焦慮、多疑、沮喪、抑郁、悲痛、易怒、麻木不仁、煩躁不安、過度自責、過分警覺或敏感等表現(xiàn)，則表明其可能存在比較嚴重的心理問題。此時，大學生應盡快向專業(yè)的心理咨詢師求助。1．語言、表情、感情的表現(xiàn)（三）心理危機的身心反應一、心理危機與干預2．身體的表現(xiàn)在一般情況下，心理危機會引發(fā)一些身體癥狀，如血壓上升、心跳加速、消化不良、盜汗、抽筋、乏力、失眠、呼吸不暢和胸悶不適等。在學校，大學生若感到身體不適，且通過醫(yī)療診斷無法找到明確的原因，則很可能出現(xiàn)了心理危機。不管是心理正常的個體，還是心理異常的個體，都有可能出現(xiàn)幻想、做白日夢等逃避現(xiàn)實的行為表現(xiàn)，但是，如果個體逃避現(xiàn)實的心理過于嚴重，則其可能出現(xiàn)了心理危機。此外，過度潔癖、執(zhí)著于特定的數(shù)字或觀念、思維過于刻板、具有強迫性觀念等，也是個體出現(xiàn)心理危機的典型表現(xiàn)。（三）心理危機的身心反應一、心理危機與干預3．思考、想象等心理方面的表現(xiàn)心理小資料他們都要害我——被害妄想癥被害妄想癥是妄想癥中最常見的一種?；颊咄幱诳謶譅顟B(tài)，感覺被人議論、誣陷，遭人暗算等。被害妄想癥患者往往有輕生念頭，如不早診斷早治療，易釀成大禍。被害妄想癥患者往往有一定的性格缺陷，如敏感、多疑、自尊心強、自我中心或愛幻想等。這常與患者童年時期受過某些刺激、缺乏母愛、無法與人建立良好的人際關系等有關。心理危機干預又稱心理危機介入、心理危機管理或心理危機調節(jié)，是給處于心理危機狀態(tài)的個體提供有效幫助和支持的過程。它通過調動陷入危機者自身的潛能來幫其恢復心理平衡狀態(tài)。心理危機干預不同于一般的心理咨詢和心理治療，它是一種特殊的心理咨詢服務，一般適用于緊急情況。它不求根治心理問題，不涉及人格矯治問題，只求在短時間內幫助陷入危機者渡過難關，即“治標不治本”。與一般的心理咨詢和心理治療相比較，心理危機干預的突出特點是能夠及時、迅速地提供幫助。（四）積極應對心理危機一、心理危機與干預1．建立有效的危機干預機制預防心理危機的最有效手段就是早期心理危機干預和早期心理治療。大學生要熟記心理危機干預救助熱線，積極參加心理健康教育培訓的課程、講座等，了解處于心理危機狀態(tài)的人有何表現(xiàn)及如何進行心理危機干預，掌握一定的心理調適方法，等等。當發(fā)現(xiàn)有同學處于心理危機狀態(tài)時，大學生應及時采取下列措施：①盡快與輔導員、宿舍管理員、心理健康教育中心的老師及該同學的朋友或家人聯(lián)系，及時為其提供社會心理支持；②不要讓其獨處，與其保持接觸，以確保其人身安全；③給予其深切同情和真誠關懷，設法將其周圍可能對其造成傷害的器具除去。（四）積極應對心理危機一、心理危機與干預大學生在意識到自己處于心理危機狀態(tài)而又無法進行有效的自我調節(jié)時，可采取以下措施：①盡早求助心理咨詢師；②將自己的心理健康狀況告訴家長、老師和同學，向他們尋求心理支持；③避免獨處；④周圍不放置可能對自己造成傷害的器具。（四）積極應對心理危機一、心理危機與干預心理小資料大學生心理問題監(jiān)測“五級網(wǎng)絡”體系學校應構建大學生心理問題監(jiān)測“五級網(wǎng)絡”體系，即以校級主管領導為一級網(wǎng)絡，學生處、校心理健康教育中心、校醫(yī)院為二級網(wǎng)絡，院系學生工作組、輔導員、班主任等為三級網(wǎng)絡，學生班級為四級網(wǎng)絡，學生宿舍為五級網(wǎng)絡。每一級網(wǎng)絡都指定專人負責，定期向上級網(wǎng)絡報告學生的心理健康狀況。一旦發(fā)現(xiàn)問題就立即采取措施。在大學生心理問題監(jiān)測“五級網(wǎng)絡”體系下，大學生心理危機干預就涉及眾多人員，而非專屬于校領導或者輔導員。當某個大學生出現(xiàn)心理危機時，最早發(fā)現(xiàn)問題的可能是其舍友，也可能是其班主任，還有可能是校醫(yī)院的醫(yī)生。（1）在大學校園內積極開拓大學生心理健康教育新渠道，如組織開展團體輔導、個別輔導、朋輩輔導，發(fā)行《大學生心理健康教育報》，開通心理咨詢服務熱線、網(wǎng)站留言板，舉行心理健康知識競賽、心理劇比賽，等等。抓住一切機會宣傳心理健康知識，增強大學生的心理危機預警意識，使其掌握一般心理問題的調適方法，從而提高其心理健康水平。（2）開展心理健康教育講座。一方面，要教育學生正確地認識心理健康，了解和掌握心理健康測試的常用方法，以便其在遇到心理問題時能有效地進行自我調節(jié)，或者及時尋求幫助。另一方面，要讓學生了解一些心理危機方面的相關知識，包括容易引發(fā)心理危機的因素、自殺征兆及其應對方法等。（四）積極應對心理危機一、心理危機與干預2．加強心理健康教育（3）對學生進行心理健康測量，建立大學生心理檔案，了解哪些學生容易產(chǎn)生心理問題，進而對易產(chǎn)生心理問題的學生進行有針對性的管理：特別關注有自殺傾向的學生；關注、關愛在生活上有困難學生、有嚴重生理缺陷或心理疾病的學生、新生和畢業(yè)生；密切關注在學習和生活中曾遭受突然打擊或受到意外刺激的學生；對有異常行為表現(xiàn)的學生采取重點輔導、專人管理、跟蹤治療等措施。（四）積極應對心理危機一、心理危機與干預2．加強心理健康教育心理小資料傾聽的技術傾聽的技術是危機干預人員必須掌握的，有時僅僅做到有效傾聽就可以幫助處于心理危機中的人。為了做到有效傾聽，危機干預人員需要注意以下四個方面。（1）要在開始時就坦誠地向當事人說明自己將要做什么。（2）要讓當事人知道，自己能夠準確領會其所描述的事實和情緒體驗。（3）要幫助當事人進一步明確自己的情感、內心動機和選擇。（4）要幫助當事人了解其所處心理危機的形成原因。（一）提升心理資本，樂享幸福人生二、悅納生命心理資本是指個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極的心理狀態(tài)。對個體來說，心理資本是超越人力資本和社會資本的一種核心資源，能有效地促進個體成長和發(fā)展。心理資本可以被開發(fā)和改變。大學生合理地開發(fā)和提升心理資本，能對自身的心理健康產(chǎn)生積極作用。1．心理資本概述自我效能是主觀幸福的重要預測因子，學生的自我效能感越高，心理幸福感水平越高，反之亦然；樂觀的學生較悲觀者有更少的壓力和孤獨感，能感受到更多的社會支持，學習成績更好；希望水平較高的學生，能夠為目標付出更多的努力，學習成績一般較好；韌性大的學生，因為擁有強大的復原能力更易取得成功。綜上所述，我們應主動關注并發(fā)揮心理資本對心理健康的積極導向作用。（一）提升心理資本，樂享幸福人生二、悅納生命心理資本的構成要素：自我效能感樂觀希望韌性2．心理資本的要素大學生對心理資本進行開發(fā)與提升的主要途徑如下：（1）增加成功體驗，增強自我效能感。（2）合理認知，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。（3）充滿希望，不斷前進。（4）理性應對逆境，增強個體韌性。（一）提升心理資本，樂享幸福人生二、悅納生命3．大學生心理資本的開發(fā)與提升心靈小詩自然與生命自然界沒有風風雨雨大地就不會春華秋實青春不經(jīng)歷順境逆境生命就不會綻放異彩（二）樹立積極的生命觀，擁抱美好人生二、悅納生命1．正確認識生命的意義（2）生命需要磨礪（1）生命彌足珍貴（3）生命在于超越首先，思考你人生中想要擁有的、想要追求的東西，如自由、愛情、美貌、財富、健康、權力、地位、友情和親情等。然后，拿出一張白紙和一支筆，在紙上繪制一個四層的金字塔。根據(jù)答案對自己的重要性，將答案自上而下填寫在所畫金字塔的各層中，但每層只能填寫一個答案。接著，向身邊的同學分享你的人生金字塔里都有什么，說說它們對你的重要性及理由。思考與討論：如果給你一次機會調整金字塔，你將如何調整？為什么？課堂互動大學生要擺脫無興趣、無斗志、無所謂的精神疲軟狀態(tài)和社會上極端功利化趨勢的影響，勇于、敢于承擔自己的生命責任。（二）樹立積極的生命觀，擁抱美好人生二、悅納生命2．敢于承擔生命責任大學生要正確認識自我價值，自覺社會之責任。大學生要積極投身社會實踐，體悟生命之意義。2大學生要成為有擔當?shù)膫€體，努力提升生命責任感。31扎根雪域邊陲的格?；ā捌咭粍渍隆鲍@得者卓嘎卓嘎，藏族，1961年9月出生，1996年7月入黨，是西藏自治區(qū)山南市隆子縣玉麥鄉(xiāng)玉麥村人。卓嘎、央宗姐妹在父親桑杰曲巴的影響和帶領下，始終秉持“家是玉麥，國是中國，放牧守邊是職責”的堅定信念，幾十年如一日，守護著祖國的領土，譜寫了愛國守邊的動人故事和時代贊歌。玉麥鄉(xiāng)地處喜馬拉雅山南麓，距離縣城不過200千米，卻隔著幾座高海拔的大山。1964年至1996年的34年間，只有父親桑杰曲巴和卓嘎、央宗三個人生活在這里，他們是這片土地上僅有的一戶人家。一個爸爸，兩個女兒，一棟房子，既是鄉(xiāng)政府，也是他們的家。父親桑杰曲巴是個老民兵，在西藏民主改革后，從一個農(nóng)奴翻身做了主人，就是從那時起，他知道了自己的國家叫中國。放牧守邊34年，他從未離開過這片土地。卓嘎、央宗姐妹倆在父親的帶領下加入了中國共產(chǎn)黨。半個多世紀以來，父女三人以放牧為生，守護著祖國數(shù)千平方千米的國土。榜樣故事當年，父親縫制了3面五星紅旗插到村口，并告訴卓嘎、央宗姐妹：“這是我們中國的國旗，比我們的生命還重要?！睆哪菚r起，姐妹倆記住了：守護好祖先留下來的這片牧場，守護好國旗，就是守衛(wèi)國家。放牧巡邊是卓嘎、央宗姐妹一生的堅守。卓嘎說：“以前父親巡邊的時候，一路走一路掛國旗。按照他當年的習慣，我們也一直這樣做?！睆乃齻兊母赣H算起，卓嘎、央宗姐妹一家已經(jīng)堅持了50多年了?！爱敃r阿爸說，我們姐妹要是嫁出玉麥，那么誰來放牧守邊？于是，我們都嫁在玉麥，向阿爸發(fā)誓，一生守在玉麥，讓五星紅旗永遠在我們祖祖輩輩放牧的土地上飄揚。”生活艱苦，日子孤寂，但是，有祖國，家就有希望。近年來，隨著西藏邊境小康村建設的開展，各種惠民穩(wěn)邊政策向玉麥鄉(xiāng)傾斜，玉麥鄉(xiāng)的條件發(fā)生了翻天覆地的變化。......（詳見教材）榜樣故事活動探索增強自我效能感【活動目的】通過相互提問、頭腦風暴、尋找優(yōu)點等方式，增強自我效能感，提升干預心理危機的能力?！净顒訙蕚洹繉⑷嗤瑢W分成人數(shù)相等的小組，每組5人?！净顒舆^程】（1）打開話匣子。以小組為單位，小組成員相互提問，如“你最近有沒有受到表揚？”“因為什么受到表揚？”“受到表揚后你有什么感受？”等，然后寫下從表揚中獲得的感受和力量。活動探索（2）辨別不同領域的自我效能。每個小組展示一張在某個領域有杰出表現(xiàn)的人物的照片，如音樂家貝多芬、科學家竺可楨、運動員蘇炳添等，說一說這些人物擅長的和不擅長的事物，然后反觀自身，寫出自己擅長和不擅長的事物，并肯定自己擅長的方面。（3）尋找“我的閃亮時刻”。各組成員在一張紙上寫下自己曾經(jīng)最閃亮的時刻，以及當時內心的感受。然后各組成員展開交流，圍繞“如何定義成功”發(fā)表自己的看法。（4）開展“優(yōu)點大爆炸”游戲。以小組為單位，小組成員相互指出對方的優(yōu)點，并真誠地肯定或贊賞對方。最后，各組成員推選一名代表，由這名代表總結增強自我效能感的途徑，如尋找自己的成功經(jīng)驗、獲得他人的肯定或表揚、借鑒他人的成功經(jīng)驗等。認識死亡與防治自殺任務三心理課堂（一）死亡的定義一、認識死亡（1）生活上的定義。生命即動植物或有機體存在的狀態(tài)，死亡即生命終止，不再存在。能夠導致死亡的現(xiàn)象一般有：衰老、被捕食、營養(yǎng)不良、疾病、自殺、被殺及意外事故。（2）法律上的定義。在法律上，公民的死亡分為生理死亡和宣告死亡兩類。生理死亡是指公民心跳、呼吸、大腦都告停止時即被確定為死亡。宣告死亡是指人民法院對下落不明滿一定時期的公民，經(jīng)利害關系人的申請而對其做出的宣告死亡的行為。1．生物學定義（3）醫(yī)學上的定義。死亡的表征有：第一，大腦功能、血液循環(huán)系統(tǒng)的自發(fā)性出現(xiàn)總的不可逆轉的中止；第二，可覺察到的跳動的心臟和呼吸最終的和不可逆轉的中止。而腦死亡標準由哈佛醫(yī)學院特別委員會提出，包括四個方面：①對外部應用的刺激與內部需要均無感受反應；②無自主的肌肉運動與自發(fā)呼吸；③不能誘發(fā)腦反應活動；

④腦電圖平直。（一）死亡的定義一、認識死亡1．生物學定義從社會學的意義上講，生命個體一旦喪失自我意識，從而無法進入社會角色，事實上就已經(jīng)死亡。這包括心理和社會兩個基本面，從心理層面來說，心死就是因人對世界的知覺和希望已經(jīng)停止而處于麻木或絕望中；從社會角度來說，社會死亡就是與他人的社會關系斷絕。人的生命是一種主體性的存在，具有自我意識與擔當社會角色，是生命的基本定義。因此，自我意識不存在并喪失社會角色就是死亡。從人的社會本質是社會關系的總和這個社會定義出發(fā)，可以得出死亡的社會本質定義：死亡就是作為個體的人與社會關系的不可逆轉的脫離和中斷。（一）死亡的定義一、認識死亡2．社會學定義（二）死亡的特點一、認識死亡不可抗拒性偶然性必然性一般而言自殺者在自殺前處于既想死又渴望被救助的矛盾心理，從其行為與態(tài)度變化中可以看出蛛絲馬跡，大約2/3的自殺企圖者都有可觀察到的征兆。日本心理學家長岡利貞認為自殺前會有種種信號，可以從言語、身體、行為三個方面觀察。（一）自殺的征兆二、防治自殺自殺是指當事者蓄意使自己死亡的行為。自殺是一種醫(yī)學現(xiàn)象，同時又是一種社會現(xiàn)象，區(qū)別于被他人結束生命的他殺和生命日漸消逝的自然死亡。（一）自殺的征兆二、防治自殺有自殺企圖的人會間接、委婉地說出自殺的想法或謹慎地暗示周圍人。例如，他們會常說“想逃跑”“想離開這里”“活著沒有意思”等消極的話。語言有自殺企圖的人會有一些身體癥狀反應，如感到疲勞、體重減輕、食欲不好、頭暈等。這往往是抑郁情緒所致，不能簡單地認為是身體不適，應引起注意。身體當自殺意念增強時，在日常生活中會表現(xiàn)出不同于平常的行為。例如，無故缺課、頻繁洗澡、看有關死亡的書籍，甚至出走、自傷手腕等。行為當學生有自殺征兆時周圍的老師和同學要幫助其保持冷靜，用真誠感化他，并