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保護眼睛預(yù)防近視

--主題班會

四年級4班劉敏第1頁

眼睛是我們心靈窗口,也是我們主要視覺器官,通過眼睛我們能夠看到世界五顏六色風(fēng)景,結(jié)識形形色色動植物。日常生活中,我們通過眼睛來獲取大量信息,因此我們要保護我們眼睛不受傷害。第2頁目錄1.結(jié)識我們眼睛2.近視眼成因3.近視眼危害4.如何預(yù)防近視眼第3頁1.我們眼睛構(gòu)造眼睛是人類感官中最主要器官。人們在讀書認(rèn)字、看圖賞畫、觀看演出、觀賞美景等無不用到眼睛。人眼睛非常敏感，能辨別不一樣顏色、不一樣光線，再將這些視覺形象信息轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。假如眼睛或視覺出現(xiàn)問題，人們與外界接觸便會受到極大限制或影響。

人眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物（包括房水、晶體和玻璃體）、神經(jīng)、血管等組織。從正面看，眼睛包括鞏膜(眼白)、瞳孔、虹膜及角膜等幾個主要部分。除此之外，眼眶內(nèi)尚有運動眼球小肌肉以及淚腺等構(gòu)造。若從整個眼球構(gòu)造來看，尚有很多在表面看不到，但同樣主要部分。第4頁2.近視眼成因近視眼形成原因比較復(fù)雜，不健康用眼習(xí)慣是造成近視眼產(chǎn)生主要原因，大家應(yīng)當(dāng)要注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，及時緩和眼睛疲勞感，并且要注意眼部衛(wèi)生，不要用手經(jīng)常揉搓眼睛，不然容易造成病菌感染，會嚴(yán)重?fù)p傷，眼睛健康，容易造成近視眼形成，近視眼形成主要有什么原因？第5頁遺傳原因：

近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很顯著。有遺傳原因者，患病年紀(jì)較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。第6頁用眼距離過近。

據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引發(fā)者為多見。青少年眼睛調(diào)整力很強，當(dāng)課本與眼睛距離達7-10厘米時仍能看清物體，但假如經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛調(diào)整異常擔(dān)心，從而可形成屈折性(調(diào)整性)近視，所謂假性近視。假如長期調(diào)整過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)整過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超出了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。第7頁用眼時間過長。

有青少年看書寫字做作業(yè)，看電視、手機等電子產(chǎn)品等連續(xù)看不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不但影響身體健康，并且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于擔(dān)心狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時，眼睛肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到含糊而形成近視。有學(xué)生過了一種暑假視力就顯著下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息半晌或向遠(yuǎn)處眺望一會。第8頁照明光線過強或過弱。

假如光線太強，如陽光照射書面等，會引發(fā)強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清楚地看清字體，頭部就會向前，湊近課本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛調(diào)整過度或痙攣而形成近視。第9頁學(xué)習(xí)姿勢不對。

例如趴著寫字、歪著頭看書、長期看書做作業(yè)和課本離得距離很近都會造成近視眼。第10頁飲食不當(dāng)。

眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些主要營養(yǎng)物質(zhì),使眼球組織變得比較脆弱在環(huán)境原因作用下,眼球壁鞏膜容易擴張,從而使眼睛前后軸伸長而發(fā)生近視。少吃糖,多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品有助預(yù)防近視。第11頁3.近視眼危害

1.影響學(xué)習(xí)。近視后容易視疲勞，尤其是近視后不及時矯正，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、注意力不集中，也許影響青少年學(xué)習(xí)，造成成績下降。2.運動受阻。近視后佩戴眼鏡，就造成了很多運動受到妨礙，如足球、籃球、游泳等運動，不戴鏡看不清，戴鏡又不方便。尤其是高度近視，很多高強度運動醫(yī)生都不提議做，有視網(wǎng)膜脫離等隱患。第12頁3.近視眼危害

3.帶來不便。近視后不矯正會視物不清，也許給生活帶來不便，甚至留下安全隱患。佩戴眼鏡雖然能夠取得清楚視力，不過眼鏡卻是一種“大麻煩”：出汗下滑、冷熱交替起霧、不方便佩戴墨鏡或3D眼鏡、運動容易摔壞眼鏡…4.影響形象。近視后眼球逐漸突出，顯得愈加呆滯不靈動。并且佩戴近視鏡，也許使鼻梁出現(xiàn)印痕，十分影響形象，之前囧囧有神大眼睛變成了“死魚眼”。第13頁3.近視眼危害

5.引發(fā)自卑。青少年近視過早也許使他在同齡人中變得“與眾不一樣”，面向同窗好奇或譏笑，很多內(nèi)心脆弱孩子會產(chǎn)生自卑，甚至還會有“四眼仔”等不雅外號，對孩子心理造成嚴(yán)重影響。成年近視患者也也許因此在求職、相親時變得不自信。6.眼部不適。近視后較易出現(xiàn)眼疲勞、眼球酸脹、眼睛干澀、眼眶疼痛、黑眼圈等癥狀，給患者正常生活帶來很大不便與痛苦。第14頁3.近視眼危害7.前程受限。由于近視，某些抱負(fù)專業(yè)拒之門外；由于近視，軍校、公安、征兵體檢不合格；由于近視，很多工作視力不達標(biāo)…近視不只是在我們眼睛上架了個鏡框，還在我們發(fā)展之路上架上了層層妨礙！8.近視患者其白內(nèi)障、青光眼發(fā)病率高于正常人。第15頁4.如何預(yù)防近視眼

只要我們注意某些生活中細(xì)節(jié)，視力是完全能夠控制和保護，學(xué)習(xí)、生活中要注意下列幾個方面：（1）看書時光線必須充足：光線要充足且舒適（光不可太強），光線太弱話就會因字體看不清而使看書姿勢越看越近。（2）盡可能避免反射光：桌邊應(yīng)有臺燈，這樣就可減少反射光對眼睛傷害；坐立姿勢要端正：不可彎腰駝背，越接近或趴著做功課易造成近視。多做戶外運動：經(jīng)常遠(yuǎn)眺以放松眼肌。（3）閱讀時間不要太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息半晌為佳；看書距離應(yīng)當(dāng)適中：書與眼睛之間距離應(yīng)以30cm為準(zhǔn)，且桌椅高度也應(yīng)與體格相配合。第16頁4.如何預(yù)防近視眼

（4）看電視距離不要太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面向角線6－8倍距離，每30分鐘必須休息半晌。（5）睡眠時間不可太少，作息要有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。（6）營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)尤其注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）攝取；定期做視力檢查。第17頁正確讀書姿勢第18頁正確寫字姿勢第19頁近視是不可逆，一旦形成真性近視，是沒有措施治療，大家一定要愛惜眼睛，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，避免近視發(fā)生或增加！已經(jīng)近視患者，能夠通過近視手術(shù)提升視力，能夠避免眼鏡帶來不便，也能夠正常報考軍校、從軍等！第20頁長期近視還會造成青光眼出現(xiàn)。真性近視需要及時佩戴眼鏡，另外注意多吃有益于眼睛食物，注意不要長期看電子產(chǎn)品，不要在光線暗地方看書。同窗們一定要好好保護眼睛。第21頁今天作業(yè)2.怒吼松脂拂拭美餐劃動晌午熱辣辣掙扎沖刷推測詳細(xì)恐龍遲鈍鴿子描繪隧道膨大鳥翼開辟納米