情緒的管理+教學設計 心理健康通用八年級上冊

情緒的管理教學設計教學目標：1.學會如何分辨“情緒”。2.在學習中，掌握如何調整“情緒”，并對“情緒”進行理性調整；學習如何利用自己的“情緒”來幫助別人改善“情緒”。3.養(yǎng)成對“情緒”的正確認識，以自己的好“情緒”去感染和溫暖別人。教學重難點：1.學習如何對“情緒”進行調控。2.對調節(jié)消極“情緒”的功能進行認識。教學過程：一、導語是不是所有的學生，都會和視頻中的那個人一樣，突然就有了不好的“情緒”？比如憤怒，比如沮喪。我們每一個人在日常生活中都會有各種各樣的“情緒”。那么，那些“情緒”是否會影響到我們呢？會不會影響到其他人？我們能否用我們聰明的頭腦去掌控我們的“情緒”？今天，讓我們一起來了解一下我們的“情緒”和怎樣控制我們的“情緒”吧！（按照以下文字，插入相應的動畫。）那么，學生們是怎么做出來的呢？也有人說，是為了轉移注意力，還是為了看書，或者是為了玩手機。有些同學會讓同學們一起跑來跑去宣泄自己的負面“情緒”，有些同學會哭泣，用淚水來宣泄自己的“情緒”。二、什么是“情緒”？人類的“情緒”是非常復雜和多種多樣的，但是在一般意義上可以歸納為四大類：喜、怒、悲、恐。在日常生活中，我們所感覺到的其它一些比較復雜的“情緒”，就是從這四個基礎“情緒”中產生出來的。“情緒”也可以衍生出歡愉、歡喜、滿足、歡喜、生氣、惱怒、憎恨、傷心、傷心、痛苦、畏懼、畏懼、憂慮等“情緒”，它們對人的作用各不相同。以下兩項調查可以告訴我們，“情緒”究竟是如何影響一個人的。三、好“情緒”與壞“情緒”的關系情感學家已經確認，一個人在長時間的憂郁、焦躁時，血糖、脂肪酸水平都會增高，從而使患上糖尿病、心臟疾病的幾率增大。此外，長期處于緊張狀態(tài)還會導致體內膽固醇含量升高，從而導致心血管疾病的發(fā)生。從感冒到癌癥，許多身體上的疾病都和精神緊張有關系。而類似于感恩、滿足之類的“情緒”，則會刺激體內的催產素，使人的神經得到松弛，減輕壓力，從而加速身體的恢復。所以，我們應該怎樣調整“情緒”？其實，“情緒”有很多種方式可以調整。在此，我將其歸納為四種調整方法，供各位參考。

四、對“情緒”的調適：1.改變對事物的看法，不去做無意義的事情，因為你要明白，并不是所有的事情都是正確的。在日常生活中，要多讀書，多向老師和同學請教，樹立正確的人生觀。2.轉移注意力，在怒火中燒的時候，如果突然發(fā)怒，就要刻意地換個話題，或者找些其他的事情來分心。例如，我們可以通過散步、欣賞鮮花、觀看喜劇等方式來調節(jié)自己的“情緒”。3.理性發(fā)泄，有什么不開心或者不開心的事，不要憋在心里，可以向親朋好友傾訴，也可以向他們傾訴。淚水是一個很好的發(fā)泄方式。4.放松，在情緒低落的時候，可以做一些運動來緩解壓力。通過學習以上幾種調節(jié)“情緒”的方式，我們也能幫助周圍的人提高他們的“情緒”，使每個人都能保持一種積極向上的心態(tài)。五、小結：現(xiàn)在，我們已經學習了“情緒”的分類，同時也了解了好“情緒”與壞“情緒”