評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座

評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第1頁學(xué)習(xí)目標(biāo)1. 借助P89量表得出自己健康分?jǐn)?shù)并評(píng)價(jià)自己健康情況，關(guān)注健康問題。2.

經(jīng)過討論能夠準(zhǔn)確無誤地說出健康定義，而且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康主要意義。3.

在老師引導(dǎo)下，經(jīng)過角色飾演和案例分析能夠舉例說出一些調(diào)控情緒方法。評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第2頁教學(xué)重點(diǎn)

1.評(píng)價(jià)自己健康情況。

2.全方面了解健康定義，認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)個(gè)體健康主要意義。教學(xué)難點(diǎn)學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)整技能。評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第3頁我健康嗎?評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第4頁1、給你健康打分！活動(dòng)哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)？2:你說我說評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第5頁健康定義健康是指一個(gè)身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好狀態(tài)，而不但僅是沒有疾病。評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第6頁

材料一：有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度工作人員，患心臟病百分比高于其它人。

材料二：美國硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)地方，不過工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員事情發(fā)生。在裁員期間，雇員猝死率高于其它時(shí)期。材料三：失業(yè)者血壓也升高，在取得新工作后，血壓又下降。讀一讀材料四：北京市中學(xué)生心理健康情況調(diào)查

32%中學(xué)生心理健康水平較差，存在心理問題：輕：28%中：3.9%

重：0.1%評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第7頁每人講一件自己煩心事

●哇！臉上長了一個(gè)小痘痘！●哼！他比我高了一公分！●我長胖了兩斤??！●白開水我不喝，我要喝可樂、酷兒?！裉焯熳屛页允卟藷┧懒耍揖拖氤钥系禄顒?dòng)二——最近比較煩制作心情卡片評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第8頁

與生物相關(guān)職業(yè)心理咨詢師我當(dāng)心理咨詢師當(dāng)心情不愉快時(shí)，你是怎樣應(yīng)正確？評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第9頁“克服不良情緒”方法可真多呀

聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書等

寫日志、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等

找理由撫慰自己、“我能行”等……1、轉(zhuǎn)移注意力：2、宣泄煩惱：3、自我撫慰：評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第10頁

生活如同一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑．希望在坐每一位，都能夠以一張微笑臉面對(duì)生活．擁有一顆感恩心評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第11頁1．以下說法中不正確是（）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。

B．健康是指一個(gè)身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好狀態(tài)，而不但僅是沒有疾病。

C．健康是一個(gè)綜合、連續(xù)狀態(tài)，而不但僅是生病是否問題。

D．健康生活不但需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快心情，主動(dòng)向上心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)該學(xué)會(huì)與人相處，維持良好人際關(guān)系。A一、看誰選得對(duì)評(píng)價(jià)自己的健康狀況專業(yè)知識(shí)講座第12頁2．以下做法不可取是（）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，能夠去散散步或者打打球來分散自己注意力，使情緒得到緩解。

B．能夠用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心煩惱