情緒管理指南

PPT模板下載：

行業(yè)PPT模板：

節(jié)日PPT模板：PPT素材下載：PPT背景圖片：PPT圖表下載：

優(yōu)秀PPT下載：PPT教程：

Word教程：Excel教程：

資料下載：PPT課件下載：

范文下載：

試卷下載：

教案下載：

LOGO情緒管理指南員工在職培訓(xùn)之——第一PPT模板網(wǎng)，V1布衣公子作品1為什么需要管理情緒2情緒與情緒管理概述3如何進(jìn)行情緒管理4情商知識概述為什么需要管理情緒1請思考：不管理情緒會怎樣？情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動相傳成吉思汗有一個“盛怒殺愛鷹”的故事。他帶著心愛的老鷹上山打獵，干渴難耐時發(fā)現(xiàn)一處有少量水滲出的山谷，便耐著性子用杯子接那滴答下來的泉水，在接滿水準(zhǔn)備喝的那一刻，杯子卻被老鷹撲翻在地，而且如此反復(fù)兩次。成吉思汗勃然大怒，一氣之下殺了愛鷹。之后當(dāng)他尋往高處的水源地時才發(fā)現(xiàn)，原來愛鷹不讓他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一條死去的毒蛇尸體。成吉思汗在盛怒那一刻已經(jīng)被情緒“綁架”了，阻斷了自己合理的思考過程，最終釀成大錯。【點(diǎn)評】情緒的失控容易導(dǎo)致失去理智，而失去理智，則沖動難免發(fā)生?！舅伎肌磕阍軓?qiáng)烈情緒（比如憤怒）的驅(qū)使而產(chǎn)生沖動的行為嗎？1控制不了情緒，會造成不可挽回的后果有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩就釘下了37根釘子！慢慢地每天釘下釘子的數(shù)量減少了。他漸漸學(xué)會了控制自己的脾氣。終于有一天，這個男孩不再亂發(fā)脾氣了。父親又告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于又把所有釘子都拔出來了。父親牽著他的手來到后院說：你做得很好，我的孩子。但是你看看圍欄上的那些洞，這些圍欄將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成從前。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無法承受。2控制不了情緒，會造成不可挽回的后果2人際關(guān)系取決于一個人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。當(dāng)我們把情緒毫無保留地發(fā)泄在周圍人的身上時，那種和諧關(guān)系無形中就被破壞掉了，就好像是被打破的杯子一般，就算接合后也會有裂縫。倘若我們常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤，亂發(fā)脾氣，絲毫不加控制，久而久之，別人就會視我們?yōu)殡y以相處之人，甚至不再與我們往來。點(diǎn)評惡劣的情緒具有傳染性，會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)在心理學(xué)上，有一個這樣的“效應(yīng)”：一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。3惡劣的情緒具有污染性，一張拉的長長的臉可以熏黑任何一片晴朗的天空。善為禾士者警，不控武；爭善戰(zhàn)旱者，趕不怒4紀(jì)渻象替周辯宣王書養(yǎng)斗背雞，提才十軟天，鏡周宣挑王就總問：佳“斗捐雞養(yǎng)蛾好了喂沒有?可以坦打架坑了嗎搞？”紀(jì)渻禾：“盼還不貝能。更這雞翁意氣浮很盛憂，斗公志高匆昂。鉛”又過施了10天……紀(jì)渻齒：“朝還不緩能，廳那只蘿雞只設(shè)要看抄見別逗的雞斤的影叫子，誤便會秀沖動訓(xùn)起來呼。”再過轎了10天……紀(jì)渻央：“驢還不僚能，都那只袍雞常壇對四偉周怒心目而淋視,它的薦氣勢摔自命鋸不凡妖。”再又面過了10天……紀(jì)渻闊：差停不多具可以僚了。云它聽孩見別醒的雞老叫已哀經(jīng)沒堪有反扶應(yīng)。研就像慌一只半木雞戒。它湯的心攔已不少受外衣物所裳動。芹”隨后冤，周術(shù)宣王亮便用僻那只蓄雞去伍斗雞甜，別斧的雞烘看見脖它一揚(yáng)動也導(dǎo)不動述。嚇要得連冷向它另挑戰(zhàn)諒也不您敢了足。無心所爭斗絡(luò)的雞憤，便徑全身推無懈奮可擊女。它誦的勁炎氣內(nèi)俯斂，寄一觸激即發(fā)撞。正所纏謂：“善腎為士瞞者，議不武襯；善皆戰(zhàn)者清，不煤怒”望。善為料士者基，不蕩武；績善戰(zhàn)碑者，閉不怒4點(diǎn)評“真余正的流勇士潤不會曉殺氣駱騰騰計，善皂于打饒仗的沾人不艱用氣覆勢洶中洶”聚。強(qiáng)冠者讓可思維棒控制厭情緒植，弱澇者用稠情緒叫控制基思維飾。真正明的強(qiáng)盆者，完是喜倍怒不熱形于佛色的嘗人。綜上狂，做好挽情緒懂管理碎攸關(guān)激一個荷人的姨事業(yè)劣成敗指甚至倒一生杜的美師滿和偽幸福拆。所以霧，我疫們一退定要室小心讓翼翼射地處側(cè)理自誓己的征情緒威，做沾自己貓情緒妻的主巨人。情緒饅與情駐緒管旗理概概述2認(rèn)識董情緒粘及情吉緒的幟影響鄰，了述解什墾么是殊情緒傾管理情緒在我混們每楚個人山的身磚上，午都存職在這驗(yàn)樣一收種神習(xí)奇的殖力量陰，它霜可以捏使你逢精神貼煥發(fā)聽，也倒可以演使你桶萎靡婆不振等；它襯可以溫使你義冷靜泉理智蛛，也號可以煮使你泳暴躁絨易怒怕；它常可以料使你廁安詳男從容活的生袍活，配也可鏡以使破你惶賢惶不獵可終授日?？傊Q(mào)，它趟可以復(fù)加強(qiáng)瀉你，疫也可披以削蔑弱你肉，可獨(dú)以使尾你的慮生活膀充滿毛甜蜜紡與快犧樂，油也可復(fù)以使螞你的估成活褲抑郁月、沉黨悶、肝暗淡臨無光按。這種境能使驗(yàn)我們廳的感箭受產(chǎn)造生變賺化的菠神奇車力量給，就傷是情儀緒。1情緒→①臂認(rèn)識嚇情緒命運(yùn)祝的不可可琢跪磨使白得人枕們在割日常暈的生炭活中耗，必賤然會孩遭遇器得失超、順撤逆、豪美丑鄉(xiāng)豐等各茶種情狡境，線因而妙有時貼欣喜梯若狂訊，有榨時焦秒慮不閑安，漏有時痰孤獨(dú)調(diào)恐懼渾，有漠時滿槽腔怒膜火，加有時繡悲痛貌欲絕帽，有鞋時舒寒適愉出快等抵。情棋緒的禮多樣子性說繼明它泄是一扭個極異其復(fù)役雜的塘心理凡現(xiàn)象役。學(xué)優(yōu)術(shù)界鞠至今冷仍對嫂“情稼緒”囑二字黨沒有認(rèn)一致源的定啦義。篩簡單歷地說校，我鴨們可從以認(rèn)浸為情緒瞞是內(nèi)察心的兵感受起經(jīng)由冬身體芒表現(xiàn)愧出來確的狀心態(tài)。反之棍，我追們可林以根略據(jù)外港在行炭為來璃判斷緣瑞別人優(yōu)的情頑緒，這煤就是悔一個苦人的卻情商雞。1情緒→②泰情緒瘦的分脾類人的鋒情緒茂復(fù)雜虧多樣效，很慨難有秧準(zhǔn)確戰(zhàn)的分販類。《禮記》中把黑人的駛情緒融稱為怖“七紅情”霉：喜、落怒、親哀、角懼、哨愛、鹿惡、挑欲。近檢代西摘方學(xué)手者認(rèn)榮為人械的基朝本情凱緒分柿四類壘：喜、單怒、棕哀、炸懼。情緒紋活動亭是無膽時不稿在，擾無處林不在疲的，素人人醋皆有誘情緒侄。在茫現(xiàn)實(shí)爹生活穩(wěn)中，高我們袖的行舟為經(jīng)漂常是粗伴隨具著情盼緒反原應(yīng)，悅所以伐我們善有時員會因坡憤怒閣而不拉能自咬已，濁以致途沖動哭、急遙躁、預(yù)焦慮愁和抑郁鵝等等鹽。1愛惡欲喜怒哀懼今人襖所分釣四類古人祖七情情緒→②殼情緒拳的分巖類情緒惑無好母壞之餓分，額由情糧緒引覺發(fā)的盾行為乞或行定為的債后果憑有好乒壞之歌分，票因此至，一勺般我扮們根懸據(jù)情歲緒所效引發(fā)鑒的行剖為或傾行為蔥的結(jié)擱果，長將情哥緒劃寬分為積極窗情緒宵、消羨極情割緒兩大銀類。1情緒→②記情緒件的分得類1有些野人將使不良朝情緒窯等同順于負(fù)掙性情辦緒，尺這是恩不準(zhǔn)番確的臟。所孫謂負(fù)逮性情純緒，禽通常場是指睬那些疏不愉患快甚舊至是潮引發(fā)悠人痛奶苦、辮憤怒掛的情企緒體剖驗(yàn)，樸例如節(jié)壓抑呢、生挎氣、浴委屈小、難枯過、匹苦惱章、沮往喪等潛。一蓬般來作講，負(fù)性恨情緒竭并非蓮一定肆都是幣消極界的。核負(fù)性酒情緒濁在一相定的仔情境圍之中起，也勻同樣瞞具有蟲重要陸的作用犧。例如住，恐徐懼的王情緒殲使人鑰脫離途險境誰，羞戒恥情霞緒會靠使人醬避免騙做違持背社趁會規(guī)吸范的講行為濃；即尿使是巡壽痛苦聚、悲活傷等填情緒逢反應(yīng)鄭，也錯同樣杏具有柱能使條人感瀉受到偵自己漸的心暴理傷貍害，禿促使俊人們教及時錯調(diào)整省自己森的積投極的版功能炎。所厚以說況，負(fù)性逆情緒烏并不籃等于罷消極嫂情緒幻玉。情緒惰→③盲情緒慰的影自響1在日興常生鳥活中遇，人濟(jì)們常帥有這尺樣的招體驗(yàn)取：高掘興時涉，神山清氣擋爽；涉悲傷怒時，側(cè)會食武欲不應(yīng)振；崗憂慮債時，誕會輾辣轉(zhuǎn)難測眠；俗驚慌叮時，超會心趴臟亂奇跳；牙憤怒阿時，斗會熱丹血沖膀頭……，這救些都紛說明楊了情赤緒會帝對身掀體的樣內(nèi)部賊功產(chǎn)保生影夸響。A、積極的情緒可以提高人的免疫能力“笑殘一笑濕，十兇年少滴；愁瘋一愁憶，白悶了頭居?！蹦罘e極陣的情只緒可已以提必高人景的免腥疫能丘力，濤消極捕的情戒緒則辟直接起影響鳴人的布身體沸健康。情緒填→③嫂情緒伏的影內(nèi)響1A、積極的情緒可以提高人的免疫能力美國朵作家穩(wěn)卡森恢，曾感患了竟一種僑致殘沾的脊殼椎病狐，醫(yī)昨生預(yù)嫁言，膏他存尖活的催可能幕性只糾有1/偶50濫0。可分是，地卡森棚經(jīng)?；I閱讀魔幽默奶小說雁，看壞滑稽暑電影泰。每搞大笑植一次屑，他燭就覺插得病狂痛減澇輕很前多，再渾身歇舒服庭一陣鋼，他計堅(jiān)持開這種示“笑刪療”適，病臣情逐晴漸好攀轉(zhuǎn)，談幾年脈后竟?jié)q然恢掏復(fù)了仍健康品。林黛盯玉，械聰明荒貌美宿，多傭愁善舊感。經(jīng)但由梅于寄咳人籬潑下，橋終日蓬愁云邁籠罩秘，體桐弱多雁病，孔更因僑為無槳法實(shí)曲現(xiàn)與予寶玉旅的愛當(dāng)情，居憂心卵如焚婆，竟?jié)庵劣粼舳＝K。情緒脊→③豆情緒倚的影腔響1B、消極的情緒破壞人的身體健康古代圾阿拉湊伯學(xué)緣瑞者阿島維森捐納，寇曾把罵一胎庫所生愁的兩分只羊細(xì)羔置票于不絨同的屑外界幣環(huán)境異中生底活：歸一只宋小羊撒羔隨現(xiàn)羊群沒在水灶草地譯快樂榆地生講活；體而在派另一指只羊改羔旁茫拴了級一只遙狼，墊它總值是看臟到自晃己面便前那撕只野勉獸的喚威脅傻，在事極度技驚恐發(fā)的狀柄態(tài)下幅，根奸本吃閑不下軍東西慢，不懸久就揚(yáng)因恐穗慌而帳死去渴。實(shí)驗(yàn)譽(yù)告訴弊我們卵：恐懼柱、焦譯慮、績抑郁救、嫉慕妒、爸?jǐn)骋馇?、沖拐動等旬消極盜情緒何，是牧一種痰破壞鋪性的娘情感生，長頑期被恥這些箱心理昨問題剃困擾塔就會望導(dǎo)致清身心塔疾病雹的發(fā)唐生。消今極情粒緒對敵動物乎的影會響尚份且如尾此，摧對頭如腦高傻度發(fā)暈達(dá)的粥人類含來說巴，其燭影響姥力可息想而仔知。情緒罪→③痕情緒有的影東響1B、消極的情緒破壞人的身體健康曾有短個簡獲單的舊實(shí)驗(yàn)惜，研振究情紐奉緒對域健康濫的影倚響。肚美國禿生理任學(xué)家貢艾爾攀瑪?辛吉剛斯將呈一支裕支玻恒璃管鏡插在解攝氏疫零度福、冰貞與水旬混合牛的容蛙器里撥，以崗收集宵人們切不同版情緒辱時呼楊出來鴨的“戰(zhàn)水汽冶”。即結(jié)果鋒發(fā)現(xiàn)甜，心凱平氣春和時懸呼出自來的對汽，琴凝成賄的水在清澈樸透明侮、無描色、纖無雜枝質(zhì)。園如果藥生氣踏，則依會出嗎現(xiàn)一窗種紫灣色的朋沉淀管物。檔研究催者將德這“臉生氣效水”惑注射姨到小睜白鼠雷身上蜜，幾貝分鐘禽后，秧小白欄鼠竟等然死獸了。古代晚就有天“怒傷醬肝、帳喜傷必心、尸思傷榮脾、脅憂傷嶼肺、代恐傷峽腎”之重說，籌這生是動地核說明丘了情咱緒對漏身心草可能遺產(chǎn)生限的負(fù)摩面影蘇響。情緒棍→③秧情緒過的影澡響1B、消極的情緒破壞人的身體健康人情屢緒不痰好時沫，體收內(nèi)會走分泌旨出一駁種毒允性荷紀(jì)爾蒙演，這腫些荷冶爾蒙逐聚集宏起來維，形避成和偽漂白董粉一棚樣的喜分子游結(jié)構(gòu)統(tǒng)，對朗人體傻產(chǎn)生漆不利屠的影設(shè)響。極度相恐懼辨的情奏緒還付能導(dǎo)井致機(jī)月體死優(yōu)亡。醫(yī)學(xué)搬研究彈表明淡：人蕉情緒皮不好拆時，外體內(nèi)膀一種咬叫MK葵T細(xì)胞催的活具性就辣下降綁，因恥而不苗能戰(zhàn)島勝體處內(nèi)病今毒，菠形成德疾病吊；研撈究者坊還發(fā)油現(xiàn)，弱老年崖人在搏喪偶們后的席半年淘里，差死亡稠率比妻同齡腳人高毀出5倍，仔是因沉為悲志觀破錦壞了瀉免疫槳功能罰。情緒胃→③乓情緒衣的影壓響1C、情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動有一縫天，德國慶化學(xué)淘家奧斯投特瓦日爾德株由于仰牙病菠疼痛棟難忍鍋，情仁緒很袋壞。捐他拿腳起一淡位不掘知名剝的青頂年寄歸來的麗稿件削粗粗庭看了轟一下上，覺搭得滿尚紙都遷是奇忽談怪轎論，典順手就將包其丟進(jìn)了縣紙簍童。幾天葵以后禮，他閑的牙導(dǎo)痛好彈了，蹲心情嫌也好扯多了物，而改那篇奪論文老中的仗一些篇奇談訊怪論國又在挎他的賤腦子互中閃尼現(xiàn)。斤于是牧，他悅急忙鞭從紙鼠簍里逐把它塔撿出命來重侵讀一持遍，合結(jié)果旨發(fā)現(xiàn)咸這篇希論文贏很有鐮科學(xué)箏價值亡，他使馬上研給一發(fā)份科鹿學(xué)雜歇志寫炸信，聰加以凈推薦是。這惱篇論偉文發(fā)唱表后傭轟動殿了學(xué)聽術(shù)界奶，該老論文寶的作挪者后宋來獲雞得了后諾貝芳爾獎逆。不要訂在冬窯天的映時候請砍樹池，不俯要在奇情緒戰(zhàn)很壞噸的時求候做苗決定澇，這蘇樣容床易失像去理向智。情緒板→③矛情緒層的影泡響1D、情緒的失控導(dǎo)致異?？植赖暮蠊?9濱65年9月7日，湊世界扒臺球游冠軍鄭爭奪游賽在劉紐約釋舉行愈。路眉易斯屋?？诵撬嫉牟说梅譂尺b遙萬領(lǐng)先嶼，只買要再題得幾稈分就班能穩(wěn)印拿冠聰軍。藏就在嗓這時由他發(fā)格現(xiàn)一氣只蒼聰蠅落持在主窄球上趟，他赴揮揮員手趕序走了。可是余他伏陵身擊拴球時徒蒼蠅擁又飛蕩回來惑了，口他起擺身驅(qū)輪趕，奔但蒼紗蠅好醋像在雜跟他斧作對縫，他氣一回軍身，膝蒼蠅笨就落犬在主矛球上知，周的圍的煌觀眾挎發(fā)現(xiàn)辱了這須個現(xiàn)映象，柄開始架哈哈金大笑透。案例一只短蒼蠅姨可以覺打敗許一個陡世界念冠軍情緒址→③叢情緒澆的影嶼響1D、情緒的失控導(dǎo)致異?？植赖暮蠊钠睬榫w中惡劣惠到了魄極點(diǎn)兵，終煮于失妄去了悟理智柴，憤研怒地億用球斤桿去方擊打誦蒼蠅渠，結(jié)縫果碰扭到了銜主球評，裁喘判判蠅他擊程到了澆球，愈于是高他失抓去了構(gòu)一輪創(chuàng)機(jī)會濕。他悅因此橋方寸衛(wèi)大亂尤，連懼連失蠅利，豎而對充手約脫翰迪建瑞越臉戰(zhàn)越名勇，窮最后警獲得散了冠學(xué)軍。第二屆天人拼們發(fā)彼現(xiàn)了史路易絨斯的榮尸體溉，他哪投河流自殺據(jù)了。許一只冶小小婆的蒼錄蠅，扛竟然須打垮鑄了大娘名鼎雜鼎的特世界葉冠軍防。案例點(diǎn)評本來繪可以斧一笑護(hù)了之不的事瘋情，醬竟因牧情緒魚的失斬控而估導(dǎo)致慈最后劈燕自殺扣的結(jié)綠局，隊(duì)讓人冶扼腕脊嘆息??！情緒管理許多伐人至紅今仍蒸對情津緒的喂重要導(dǎo)性認(rèn)覆識不使足。惹把情沿緒活凡動緊局緊看咽作是舞內(nèi)外村部條綠件所失引起傅的感疫情變壘化，兔是一宮種無贏關(guān)緊器要的諸、暫領(lǐng)時的棍精神殲狀態(tài)制，任趨其自繡然，吳很少后進(jìn)行結(jié)有意院識的循控制砍與調(diào)蝴節(jié)。然而研，人串是感協(xié)情動晚物，辣人的鈴思維熱、處四事常風(fēng)受感蠟情的炭牽引扯。因舉此，講如果療不能猜正確咸認(rèn)識扔到自朋己的冊情緒撫，并美對情鍋緒進(jìn)犁行疏域?qū)?、艙調(diào)節(jié)早與控囑制，平往往夠會產(chǎn)正生難紐奉以預(yù)毛料或恭不可鄰?fù)旎匾舻膼嚎诹雍蟪?你看號，范夏進(jìn)苦守讀而過高中槍舉人必，親巨眼看拉到喜炕報后襪，竟植因歡香喜過囑度而腹發(fā)了頃瘋；離王朗燭被諸嘗葛亮皇一番憶痛罵丑之后醬，盛津怒之阿下竟劃跌馬買倒地驅(qū)斃命。所匠以人們躲應(yīng)當(dāng)稈學(xué)會赤疏導(dǎo)走、調(diào)真節(jié)與豈控制志自己辰的情蔑緒。鬼這就懼是情幸緒管理刑。也就買是所拴謂的“先脫處理閥心情澆，再兩處理碧事情袍”。如何槐進(jìn)行陣情緒誰管理3請思性考：慌情緒著能不她能管鍵理？如披何管想理？情緒隱能不窄能管蒼理？孝很多輪人認(rèn)涌為不前能管廳理，相說我臨就是叮這個拒脾氣暈，我撓也沒致有辦訓(xùn)法，伶我想拉改就珠是改勇不了鐘，這垃種話圣我們?nèi)甭犔抖嗔松摇Ｄ侵愤@樣蝴就無敬從管蘇理了施。其實(shí)奧這些叼都是里不正索確的烤，情故緒不偶但可詢以管拍理，宣而且貓它比立其他裝的事雕情你合的自春主性據(jù)更高蘇，因飛為我劃們是積自己姥情緒哥的真跪正主單宰，逐我們旁可以某做自鐘己情啊緒的葉主人段，它播跟別北人沒組有太免多的爽關(guān)系炸，它煩完全懶是我蠻們自婦己在蠶決定召。——曾仕襲強(qiáng)大師別觀點(diǎn)人的掃情緒單控制答能力瞧與學(xué)蒸識高密低并吃無直邪接關(guān)禽系，授人在俱憤怒胖時，梢?？毓髦撇煌谱　氨謩蓬仭埃A(chǔ)一失犁手就黎是一矮生無慘法彌在補(bǔ)的乎遺憾鏟！所隆以我櫻們必須頭提高情緒棋的管所理能支力，除讓激挨動和據(jù)盛怒庭試著乞降溫估；因添為動不專動就口憤怒慰的人塞，只民是顯開示自喇己幼哭稚得虎無法辱自我臥駕馭賞情緒螞！情緒捷波動有時民可能懼嚴(yán)重聾影響畫到一爪個人熱的命哥運(yùn)，風(fēng)管理番情緒云是一巴件非埋常重級要的頸事情龍，是殿要做辰一個氣情緒泡的主怠人，還是擊奴隸？完全蜘取決閉于我利們自她己。做情塞緒的老主人款而不惱是情鄰緒的甩奴隸忌！情緒唱管理盞的第哪一步險：察膜覺自湯己的敏情緒若要憐進(jìn)行株情緒朋管理糕，第一撤步就濫是要心正確薄覺察棵自己突的情使緒，當(dāng)御我們均產(chǎn)生穿情緒席時，抱表示核生活決中有溪事件斬刺激搭而至鵝引發(fā)攀警報觀。于酬此同泊時，妻若我浙們能師察覺探到情鑒緒的襖產(chǎn)生真并認(rèn)聲知情嫂緒的肚種類雙，可笑以延前緩情叼緒瞬仰間的姓爆發(fā)桂，并擁有針梯對性憐的管理譽(yù)。因此騾，我潑們要決時時多提醒抱自己銅注意慈：“我貧現(xiàn)在挑的情槍緒是旁什么秤？”；特悶別是住當(dāng)我拌們發(fā)應(yīng)現(xiàn)到堪自己蒼情緒卸異常精時，稠要特規(guī)別警史覺。1情緒評管理超的第蝕二步計：采意取相盆應(yīng)的荒行動情緒陷如同復(fù)潮水敢，有惑潮漲遍就有召潮落乞。有暫人以抱為，蓬在攻情緒娘沖動董時等幸待其慕退潮支一定遲是一敗件很迷難的奶事，航一定伏需要城巨大長的毅炸力與痛意志叫。其購實(shí)不此然，在情誦緒的五把握偏上有詢時甚鋸至只謎需要藝短短卸的幾押分鐘菊和很桐簡單塊的幾靜個行車為。所以零，當(dāng)駐情緒撤沖動慶時，秋只要兆我們統(tǒng)懂得徹把握胡自己印不采鑰取行只動，攀有時習(xí)候，侵甚至只需電要一織分鐘蹈的把袖持，就喬可以余避免堪許多捐的麻擁煩甚籍至不亮幸?；ピ丝鍙?qiáng)對足情緒糠管理釋提出治標(biāo)和治本兩個躁方面窗。2情緒拖管理吳的第議二步壘：采磨取相掩應(yīng)的閱行動2治本治標(biāo)轉(zhuǎn)移國注意旗力適度較宣泄自我柴安慰自我茂暗示冷靜儀三思改變緒思維頃，調(diào)招整心嗓態(tài)治標(biāo)與治本的主要方法情緒牽管理挽的第未二步得：采閱取相照應(yīng)的扁行動2治標(biāo)：A、轉(zhuǎn)移注意力注意賀力轉(zhuǎn)息移法箭就是把注嘗意力辜從引冶起不羊良情遲緒反叮應(yīng)的游刺激窩情境吹中，倉轉(zhuǎn)移伶到其錫它事駕物上太去或金去從排事其寨他活巾動的菌自我葬調(diào)節(jié)啟方法名。當(dāng)出燙現(xiàn)情禽緒不君佳的籃情況來時，劫要把寇注意穩(wěn)力轉(zhuǎn)修移到就使自犯己感羅興趣午的事曲上去擺，如暗：散限散步服，看鴨看電盜影，閘讀讀誼書，椒打打偷球，奴下盤淘棋，折找朋亡友聊道天，棍換換棍環(huán)境蟻等，軋有助唐于使叮情緒惜平靜摸下來衡，在心活動母中尋度找到釣新的犧快樂描。情緒艷管理議的第欺二步免：采慈取相癥應(yīng)的族行動2治標(biāo)：A、轉(zhuǎn)移注意力在古代老的漫西藏劈燕，有劑一個淘叫愛析巴的越人，的每次拾和人綠生氣仿起爭殃執(zhí)的艙時候族，就健以很禾快的婚速度箭跑回餐家，貫繞著稀自己冠的房驅(qū)子和殺土地擱跑三幻玉圈，友然后綁坐在做田邊和喘氣駱。愛巴檔工作沙非常爹勤奮菜努力慮，他范的房裳子越炒來越阿大，顯土地捷也越爭來越定廣。停但不答管房隨和地睛有多托么廣泳大，啟只要彈與人姻起爭翻執(zhí)而化生氣測的時柔候，劃他就并會繞墊著房客子和鋼土地絞跑三探圈。看了煌讓你規(guī)永遠(yuǎn)孫不生株氣的昌故事——愛巴霧的故篩事“愛既巴為喚什么檢每次止生氣傭都繞乓著房扇子和次土地儲跑三怕圈呢晴？”獨(dú)所有創(chuàng)熟悉宴他的船人心泊里都嫩想不北明白免，但品不管疑怎么買問他臟，愛倍巴都污不愿終意明叼說。情緒形管理追的第執(zhí)二步霉：采估取相銅應(yīng)的么行動2治標(biāo)：A、轉(zhuǎn)移注意力直到弓有一蔑天，紫愛巴傭很老鴿了，小他的何房地用也已吉經(jīng)太晨廣大拾了，赴他生牙了氣診，拄強(qiáng)著拐慕仗艱腎難地訓(xùn)繞著浙土地缺和房熔子轉(zhuǎn)梅，等者他好處不輕尖易走鐵完三拴圈，倡太陽黎已經(jīng)旋下了曲山，榜愛巴出獨(dú)自刪坐在陳田邊佛喘氣宵。他的板孫子距在旁挺邊肯克求他絲式：“嘗阿公戴，你祥已經(jīng)膝這么絨大年喇紀(jì)了果，這寒四周鋒地區(qū)蛾也沒皂有其續(xù)它人件的土偷地比刪你的伏更廣侍大，易你不狡能再震像從槐前，黑一生錦氣就冬繞著愁土地皆跑三螺圈了膚。還隱有，喇你可陶不可絲式以告譯訴我走你一沈生氣個就繞慕著房完子和臺土地廟跑三命圈的沉秘密守？”愛巴檔終于誘說出邀了隱部藏在咽心里鋸多年尼的秘答密，輛他說絹“年欠輕的握時候晚，我助一和刑人吵李架、選爭論介、生次氣，錦就繞鎮(zhèn)著房拾屋跑霜三圈毯，邊昌跑邊韻想自督己房均子這洪么小仿，土季地這撓么少器，哪裁有時禿間去姓和別鴨人吵滑架呢壘！想撤到這址里氣佳就消者了，間把所損有的而時間疼都用糊來努福力工尚作了酸。孫子塘問道膜：“正阿公擇！你民年老莫了，必又變靈成最半富有殺的人證，為牢什么齡還要禽繞著好房子必和土貿(mào)地跑評呢？到”愛很巴笑碼著說豬：“條我現(xiàn)像在還除是會弊生氣犯，生柳氣時籃繞著潔房子陵和土略地跑汁三圈務(wù)，邊勺跑邊盾想，咳自己料房子猾這么剪大，膨土地咳這么鑒多，遇又何化必和學(xué)人計尼較呢備？一音想到優(yōu)這里后，氣昨就消巷了！牛”情緒追管理形的第識二步攔：采擴(kuò)取相到應(yīng)的敲行動2治標(biāo)：B、適度宣泄過分宰壓抑凝只會求使情伴緒困咱擾加筍重，而適便度宣武泄則母可以崇把不么良情辣緒釋彩放出漠來，燭從而晌使緊抓張情貞緒得寧以緩嫁解、撈輕松望。發(fā)泄源的方浙法，父如大勝哭、幟做劇道烈的己運(yùn)動挑（跑震步、慎打球把等）濟(jì)、放吹聲大勢叫或棕唱歌跪、向襖他人缺傾訴胸等等湊。情緒那管理折的第河二步窮：采狹取相寶應(yīng)的酒行動2治標(biāo)：B、適度宣泄一天礎(chǔ)，美疾國前旁陸軍多部長寸斯坦遼頓來櫻到林血肯那推里，梅氣呼傲呼地尊說一超位少康將用蠅侮辱案的話禿指責(zé)牧他偏尸袒一詞些人瘦。林拴肯建遺議斯巧坦頓兩，寫伯一封匯內(nèi)容特尖刻蜘的信工回敬梯那家奔伙。斯坦弱頓立末刻寫共了一逗封措蔬辭強(qiáng)診烈的肆信，覽然后農(nóng)拿給渠總統(tǒng)記看。示“對觸了，乖對了溉。”需林肯駝高聲大叫好負(fù)，“巷要的憲就是榨這個角！好療好訓(xùn)糠他一殃頓，撇真寫誼絕了類，斯蓮坦頓醫(yī)?！钡峭霎?dāng)斯秤坦頓桿把信倡疊好么裝進(jìn)高信封糾里時灑，林炸肯卻舟叫住統(tǒng)他，車問道漸：“挎你干沉什么貌？”贈“蓬寄出年去呀叼?！毕菜固雇ьD有群些摸壘不著烤頭腦索了?！安回Q要胡敵鬧。證”林決肯大能聲說齒：“含這封紡信不飄能發(fā)銹，快毫把它遷扔到少爐子注里去標(biāo)。凡慣是生根氣時鹿寫的段信，脅我都促是這限么處天理的鞠。這澆封信恐寫得蛛好，熊寫的歉時候胸你已巷經(jīng)解龜了氣閑，現(xiàn)竹在感麥覺好睜多了欺吧，此那么吊就請喂你把膀它燒蒙掉，鄰再寫們第二度封信遲吧。況”情緒其管理厚的第劇二步妻：采椅取相恭應(yīng)的普行動2治標(biāo)：C、自我安慰即阿q精神凡。面袍對我攜們無狀法改查變現(xiàn)胸實(shí)，軋學(xué)會吵安慰貝自己回，追秤求精有神勝愁利。膚這種蛛方法馳，對嚴(yán)于幫菊助人題們在笛大的喂挫折奇面前脫接受域現(xiàn)實(shí)弱，保柏護(hù)自限己，秧避免塑精神喬崩潰釀是很憤有益蹄處的預(yù)。比如區(qū)，同蟲樣是破面對尖諸葛底亮，犧周瑜羽心中抽，抱軋持“敢既生魂瑜，紙何生警亮”元的怨自恨，傷終于交懷恨陷而死肅。司趣馬懿送一句“諸堡葛亮睜真神附人也槍”，沫表示學(xué)了“結(jié)吾不怕如”賀的自命謙，頂酬著敬載賢的景光環(huán)躺，而抹心安淘理得倒。因此期，當(dāng)筆人們怖遇到近情緒粗問題某時，殘經(jīng)常啦用“勝串?dāng)∧烁覞B常事舌”、菌“塞歲翁失蔬馬，逮焉知峽非福喘”等詞友語來室進(jìn)行賴自我圣安慰弓，可訴以擺嚷脫煩媽惱，遲消除炸抑郁章，達(dá)案到自遼我安風(fēng)慰、層自我餅激勵鞋的目丘的，味從而姿帶來魚情緒驗(yàn)上的族安寧立和穩(wěn)構(gòu)定。情緒蒸管理耳的第敲二步悲：采濕取相湖應(yīng)的博行動2治標(biāo)：D、自我暗示自我驢暗示詳分消武極自黑我暗頂示與樓積極鐵自我爸暗示班。積乒極自瓦我暗寬示，竄在不斬知不尚覺之括中對插自己舟的意所志、粥心理蛇以至掛生理村狀態(tài)恒產(chǎn)生綁影響凍，積描極的叮自我棒暗示蘋令我磨們保心持好唉的心詠情、真樂觀曬的情龍緒、籌自信訊心等拾。如及不斷鴉地對棟自己沙默語落：“我咳一定礙能行抖”、記“不賠要緊炸張”行、“繳不許娘發(fā)怒灑”等撕。當(dāng)我郵們處攀于低預(yù)潮時果，有的許多嬸方法憤可以橡讓心拼情變面好。撐但是鏡好不些了多娃久，粗依然孫不能能忘懷羽于那筐些困眾擾問冷題。物就算借酒擴(kuò)澆愁伐，很倦可能噸酒醉色之后輝，變蛾得更轉(zhuǎn)加憂冤愁。因此寺，情緒啦管理棒，還張需要優(yōu)治本販的辦洲法。情緒每管理畏的第蘋二步靠：采鏟取相陪應(yīng)的俊行動2治本：A、冷靜三思美國艇臨床竭心理秧學(xué)家輕阿爾榆伯特?艾利波斯在50年代漿創(chuàng)立步了理添性情昨緒療摩法，鑒其核惑心是去譯掉非劣理性準(zhǔn)的、肆不合漂理的美信念圣，建鉆立正紹確的咬信念堵。非理月性信須念的吼特點(diǎn)唯是絕比對化尼、過情分概趁括化應(yīng)、糟籍糕透朋頂，賭如因蔬與上魂司產(chǎn)役生爭果論或幻玉吵架靜后產(chǎn)電生許英多非失理性抖的想樸法而羽導(dǎo)致搞情緒鴉異常井。因此添，我沖們應(yīng)銷當(dāng)靜漸下來倘，覺棍察自伙己的危情緒宏，明伶白當(dāng)頁前所泊處的偏狀態(tài)肚。弄煤清楚鐵事情宋的來蟲龍去寇脈，套增加匹情緒臂反應(yīng)釀的選脅擇性獨(dú)。情緒飽管理扁的第掛二步長：采偵取相色應(yīng)的系行動2治本：A、冷靜三思晶晶觸因男善友忘枯了自喊己的乖生日索而生紡氣，熄故意淡幾天困不接罩男友覽電話森，男強(qiáng)友在漸電話倆的另戀一端俯卻一匆頭霧磨水不功知哪鵝里得獅罪晶衛(wèi)晶，磨大嘆代女人礙心海既底針蒸，之許后晶輪晶和鄉(xiāng)豐男友勉的相宿處也單常繞銹著“錢你不公夠愛南我”錯的話西題轉(zhuǎn)莖，最宴后兩貸人漸搬行漸鋤遠(yuǎn)以祝分手收場。如果晶晶膨在生臭日當(dāng)主天了夾解自貓己生亞氣的革原因假，并鳴冷靜鞭地問為問自咱己在蝦乎的從是什襯么？行或許抱答案太只是岔想肯宏定男質(zhì)友是院愛自偵己的袋。情緒井管理五的第限二步吹：采斧取相年應(yīng)的舌行動2治本：A、冷靜三思把脾侮氣拿窮出來摟，那禿叫本猜能；理把脾毛氣壓善回去雪，才悉叫本餃?zhǔn)拢∧切├ú荒軋罂刂坪耷榫w硬的人涉，給閥人的傍印象時就是不成百熟，辦還沒干長大。因傭?yàn)?，腰只有較小孩賄子才仰會說精哭就蒙哭，手愛耍稅脾氣額。這嘗種行掩為發(fā)帖生在洲小孩灰身上祝，人痛們會慘說那猛是天仗真爛悅漫。但是聯(lián)這種皮現(xiàn)象富發(fā)生鍵在一閘個成撫年人汪身上趙，人射們就嗚會皺赤起眉擾頭了懸。因體此，畫不管孩處于徑什么顛樣的垮負(fù)面謀情緒競中，檢先暫槽停、迅中斷旁目前正的情祖緒，烘跳出廚來，源讓自鞏己先握冷靜能一下聲，“當(dāng)橫你氣串憤時煎，要伴數(shù)到隸十再將說話慌！”。然鵲后再痛審慎釋三思輸，理他智面崖對當(dāng)炊前的來狀況龜。情緒籍管理紙的第菌二步由：采黨取相包應(yīng)的亂行動2治本：B、改變思維，調(diào)整心態(tài)情緒癥的發(fā)手生是幼無法獅避免柏的，有時恢我們并無谷法完停全了攜解我湖們的臂情緒微從何瞧而來啟；或肅是我攝們內(nèi)連在的執(zhí)需要想不見線得都頃有方出法得僻到滿狡足。這時痰候我縣們必窄須學(xué)農(nóng)習(xí)轉(zhuǎn)焰換信殊念，良反向鳳思考醋問題有。王態(tài)安石膽曾有敏一首忘詩，臉與“愚情緒羽智慧慌”有拔關(guān)：“風(fēng)毅吹屋限檐瓦像，瓦旗墜破碼我頭懼；我書不恨例此瓦鄰，此騰瓦不仇自由企?！边@也抓就是鏈一種你思維狀的調(diào)齒整。情緒虜管理具的第足二步估：采周取相援應(yīng)的襲行動2治本：B、改變思維，調(diào)整心態(tài)只要遺心態(tài)毯正確無，心沸情就汁會變舟好，眾情緒我也相劈燕對穩(wěn)屋定。睛我們待的情遞緒不宵同往城往不襯是由未事物辛本身殲引起斑的，記而是取決夫于我苦們看騎待事輝物的蹄不同剪思維秤方式臉。在不朗利的詠環(huán)境飾中，慮我們煌不妨奸換一染種思雁維方蚊式去愧思考亂，在不挑利之棄中，到找出梅對自睬己有潛利的期一面紛。若總晶是在垃不利濤的圈鵝子里誤打轉(zhuǎn)惜，那級你就學(xué)看不廚到光唉明，行只會育憂心運(yùn)忡忡仔，自脈尋煩釘惱。情緒意管理轎的第筍二步膝：采閥取相冤應(yīng)的醉行動2治本：B、改變思維，調(diào)整心態(tài)【總結(jié)】改變椅心情劍是治客標(biāo)，到調(diào)整課心態(tài)灰才是階治本方，治被標(biāo)和稍治本覽要同著時進(jìn)遵行，但要眼提醒郊自己飄：只有套采用縣治本禍的方胞法才攝能將惹情緒咽問題根本膚解決，只已要我腔們的唱觀念蘭、我蓬們的戲心態(tài)友一改胡變，是我們浮的情縣緒自沸然也過就會介相應(yīng)茄改變百。我們班不能嗚決定醉生命阿的長開度，綁但我肚們可方以擴(kuò)現(xiàn)展它鏈的寬漆度；我們冶不能桑改變刮天生采的容回貌，渴但我押們可刮以時籮時展電現(xiàn)笑川容；我們摩不能兆企望緩控制鑼他人方，但揉我們妥可以繁好好依掌握趣自己孤；我們渾不能易全然稀預(yù)知下明天乏，但計我們瞇可以虜充分戲利用帥今天如；我們涉不能猴要求獨(dú)事事符順利柄，但媽我們梢可以貓做到貍事事統(tǒng)盡心嫩。情商柴知識倆概述4請思首考：情勞商是兼什么孟？是鋸否重蹈要？務(wù)如何兩提升沉情商塞？情商潛是什血么1情商露（EQ，Em耳ot腥io孟na囑l搏Qu蒙ot胖ie落nt）這柏個概軌念由腦美國稻的心字理學(xué)墓家在20世紀(jì)90年代耕首次工提出課。情商咱就是待指一乘個人腎在情吉緒方巖面的絞管理能力強(qiáng)，是零指個掙人對自您己情鄉(xiāng)豐緒的屋把握融和控鋼制，對他人跳情緒鉛的揣戲摩和首駕馭，以禽及對人惰生的旋樂觀乏程度蔑和面絮臨挫援折的越承受犯能力等?！樯桃馕吨河凶銐虻挠職饷鎸梢钥朔奶魬?zhàn)、有足夠的度量接受不可克服的挑戰(zhàn)、有足夠的智慧來分辨兩者的不同?！铋_復(fù)‘‘情商所邁包含絞的能燦力2從EQ的研檔究中演發(fā)現(xiàn)著，與辜生活殘各層晝面息染息相態(tài)關(guān)的乎“情問商”袋，指奴的是燙我們鍋個人捷在情裳緒方諷面的餓整體殿管理宰能力處。具夜體說展來，朗情商會包含屆以下博五種能力反：能認(rèn)參識自菠身的蛾情緒糊，并森能在屑生活堡中利倦用它莊做出蜂正確幟的決棚定。能妥受善管致理自潮己的仁情緒膜，而廁不是房誠成為卷它的饞奴隸厚，既區(qū)不會佳因沮兼喪或漠焦慮庸而意域志消攀沉，袋也不吸會因救憤怒慘而喪沈失理哀智。能自款我激榨勵，什能面哄對挫樂折咬申緊牙淡關(guān)挺超住，床能為直了最賊后的求目標(biāo)習(xí)疏導(dǎo)血自己肅一時快的沖吧動。能認(rèn)級識他粉人的衡情緒豎，能恰與別考人共城鳴，能站在別蒜人的角度串理解別人望的感騙受，疼不需拉要別亂人告稿訴就橫能讀型懂別田人的糊感情底。能和越諧而涌有技與巧地挖處理主人際兼關(guān)系良。12345情商的抵重要岸性3美國敢心理散學(xué)瓦姑爾特譽(yù)于20世紀(jì)60年代球在斯榮坦福爐大學(xué)撈的一按所幼津兒園亮做了衛(wèi)一個電著名衫實(shí)驗(yàn)咳。資料在實(shí)呈驗(yàn)中念，他蓮事先臨在那邀些僅隙有4歲的仍兒童炕面前亂放上阿一顆戚棉花炊糖，婦告訴鹿他們發(fā)：“喬你們曾可以您吃掉泥這顆忽糖，貓但如喊果能銅等到扒我出向去一菌會兒改，回添來再奇吃，哀就能尖吃到胞兩顆匙?！碑?dāng)他春剛離構(gòu)去，誰有的五小孩子就迫欠不及姨待地株吃掉了糖怪；有的等課待了一瓜會兒哈，但蒼還是忍不只住；剩下菌的那企些孩口子則毒堅(jiān)持議等候叛了對踏他們渴來說日很漫召長的20分鐘逢，吃抄到了友兩顆饞棉花高糖。10多年瓣后，恒這些失孩子宇長大荷了，廚參加貪了大號學(xué)入包學(xué)考從試，咽結(jié)果般是那繪些堅(jiān)卸持得饞到兩胞顆糖心的孩挪子的黎平均貼分比倍得到科一顆億糖的駕孩子駝高出21侵0分（艷總分80夠0分）競，而辟他們利的智劇商水右平并亞沒有朱明顯袖的差黑別。情商的閉重要否性3一份權(quán)有關(guān)菌調(diào)查外報告魔批露博，在嶼“貝需爾實(shí)脂驗(yàn)室乓”，伴頂尖艱人物遺并非盡是那框些智旦商超闊群的編名牌霧大學(xué)是畢業(yè)趟生。扔相反律，一些叛智商羅平平坡但情塌商甚址高的寒研究艦員往槍往以下其豐饞碩的美科研巡壽業(yè)績湊成為固明星填。其中漏的奧沒妙在亮于，凝情商盤高的削人更找能適近應(yīng)激昌烈的嫩社會食競爭遵局面衫。一生羅潦倒懷才盟不遇情商智商貴人鏈相助春風(fēng)寒得意情商的較重要豈性3情商真決定拉人的皇命運(yùn)。心秋理學(xué)為家經(jīng)氣過長歐期的毒研究零后，售得出顏結(jié)論捎，“人濃生的窮成就村至多笨只有20巷%歸功膏于智您商，進(jìn)另80條%則受恐情商編因素輝的影蔑響”，遣并宣姥稱：勝“婚后姻、箏家庭另、社槍會關(guān)內(nèi)系，冒尤其世是職裂業(yè)生筒涯，頌凡此控種種傅人生傷大事奧的成撞功與不否，悅均取大決于邊情商陸的高泉低”女。這就替是為崗何現(xiàn)山在人嶼們特獨(dú)別注則意培踢養(yǎng)“雀情商幟”的漢原因。如何蝕提升戰(zhàn)情商4總的晃來講扯，人唱與人督之間鍵的情煌商并調(diào)無明禍顯的餡先天脈差別李，它燥主要蜓是在狀后天壘的人燥際互飲動中黃培養(yǎng)康起來漲的。醬如何臟提升喊自己股的情們商呢堅(jiān)？不同抱人的葵人生旅經(jīng)歷馬不同戲，他鈔的情遙商增園長歷卸程也腰不一臟樣。所玻以，得沒有紗一個柜固定舅不變民的方跡法來畫提升莊情商除。但床我以愧個人角成長謙的歷限程來裳講，良我推脹薦以城下幾楊種方刷法：培養(yǎng)游良好鑄心態(tài)挫折在提升待情商做好寫情緒灣管理學(xué)習(xí)潛情商赤智慧如何悟提升炮情商4A、做好情緒管理如前答所述棟，情萬商就遞是指襲一個牛人在誘情緒染方面止的整駝體管弟理能孔力。鑒所以垂，首離先就際是要吹學(xué)習(xí)封情緒必及情初緒管齊理方窩面的斜知識使，并森有意辨識的股去努忽力實(shí)跡踐，僻這是撫提升野情商最直叢接的利方法木。如何箱提升擦情商4B、培養(yǎng)良好心態(tài)心態(tài)灘是由晴人們墨對客躺觀事副物的威分析廉、認(rèn)衡識所央形成燥的一曠種心縣理反愛映或奪心理漿態(tài)度禽。心妄態(tài)決裁定行拐為，燒有什讓么樣連的心舟態(tài)，散就有往什么杏樣的況思維慨和行襪為。因此蛇，如趙果我駛們擁蓋有良峰好的頓心態(tài)察，比莊如積老極樂杰觀、添比如刃寬容施豁達(dá)應(yīng)等，致我們遇到旱會導(dǎo)到致我晴們負(fù)裂向情棚緒（強(qiáng)如悲冶觀、媽憤怒其）的籌事情后時，打就會興平和哥很多警。如何銅提升構(gòu)情商4C、學(xué)習(xí)情商智慧向高種人學(xué)午習(xí)，食是提嗚升自隱己情在商的饞一個秒快捷瞎的途壯徑。濱因此鳥，我養(yǎng)們可慣以通佩過讀得曾仕格強(qiáng)有討關(guān)人朱際交杏往、冶溝通褲等方糊面的瓜書籍滔，學(xué)顧習(xí)人笛際交圈往方兆面的半藝術(shù)著；可固以通當(dāng)過讀茅歷史暴故事榴或名漲人傳蘋記，她來學(xué)習(xí)羽情商蕉高人碌的情鞠商智超慧。比悠如通活過讀更三國段，學(xué)疏司馬碗懿的濾情商數(shù)。三國看里很鈴多人番物都卵是因雹無法隱控制懷情緒似而留歉下了父千古咽遺憾螞：周性瑜被劫諸葛瘡亮惹改怒后為激憤醋難忍蓬，導(dǎo)外致自禮己“圾賠了扁夫人竄又折妻兵”散；曹因操在接一怒援之下射殺害半了蔡融瑁、倉張?jiān)手兀瑢?dǎo)忠致自傭己在歸赤壁徐之戰(zhàn)今中慘釣敗；貪張飛遭因關(guān)串羽的傭死而磁情緒伏失控謝，把絲式怒氣撫發(fā)泄番在下編屬身請上，聾導(dǎo)致們下屬廉群反牧而殺擊之；糕劉備算又因令張飛租的死蚊而失飾去理表智，蜜貿(mào)然膽進(jìn)攻終東吳歌，導(dǎo)礙致被何陸遜聲火燒艱連營嫁，加段速了銀蜀國宇的滅盟亡……可是，司喬馬懿賠卻體曬現(xiàn)出斥了“尋忍者街”的行風(fēng)范觸。司馬家懿戰(zhàn)辭況失賄利，夾被蜀謠軍圍撞困于啊上方炭谷