小學(xué)六年級(jí)體育理論復(fù)習(xí)題

PAGEPAGE4小學(xué)六年級(jí)體育理論復(fù)習(xí)題一、知道所練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的術(shù)語(yǔ)1、身體各部位簡(jiǎn)單動(dòng)作術(shù)語(yǔ)：如轉(zhuǎn)頭、前平舉、側(cè)平舉、體前屈、體側(cè)屈、踢腿等。2、簡(jiǎn)單的全身動(dòng)作術(shù)語(yǔ)：如蹲起、踏步、滾動(dòng)、跳躍等。3、田徑術(shù)語(yǔ)：如走、跑、跳躍、投擲、起跑、蹲踞式起跑、站立式起跑、短跑、長(zhǎng)跑、接力跑、往返跑、耐久跑、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球、立定跳遠(yuǎn)、助跑、起跳、騰空、落地等。4、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)：如運(yùn)球、傳球、接球、投籃、扣籃、踢球、頂球、顛球、墊球、扣球、發(fā)球、擋球等。5、體操動(dòng)作術(shù)語(yǔ)：側(cè)平舉、側(cè)上舉、體側(cè)屈、體前屈、前滾翻、后滾翻、跪跳起、仰臥推起成橋、肩肘倒立、山羊分腿騰躍、穿臂前后翻等。6、武術(shù)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)：如沖拳、推掌、外擺腿、里合腿、弓步?jīng)_拳、馬步推掌、仆步穿掌等。7、舞蹈或韻律動(dòng)作術(shù)語(yǔ)：如跑跳步、進(jìn)退步、走馬步、蓮花手、聳肩、笑肩等。二、認(rèn)真上好體育課1、課前要求（1）缺席要請(qǐng)假。（2）整理好服裝。（3）提前到操場(chǎng)。2、課上要求（1）站隊(duì)快、靜、齊。（2）聽(tīng)講“不走神兒”。（3）練習(xí)要認(rèn)真。（4）上課守紀(jì)律。（5）下課要行禮。3、課后要求下課要做到“三不要”：一不要大量喝水，尤其不要喝生水；二不要在天熱時(shí)用涼水沖身、澆頭或在背陰、“風(fēng)口”的地方久留；三不要立刻吃食物，免得胃腸消化不良。三、正確的身體坐、立、行姿勢(shì)1、坐如“鐘”2、站如“松”3、行如“風(fēng)”四、身高和體重1、身高：是指人的身體從站立的腳底到頭頂?shù)拇怪备叨取?、體重：是指人的身體重量。五、我們的身體1、我們的身體包括頭、頸、軀干、四肢，這些部位連接在一起，構(gòu)成了一個(gè)完整的人體。2、頭：頭上有眼睛、耳朵、鼻子、嘴等重要器官。3、頸：頸是頭與軀干的連接部位，又稱(chēng)脖子，它由頸椎連接組成，頸椎腔間有脊髓通過(guò)。4、軀干：是由肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆骨等組成的胸腔和腹腔，起著支撐身體、保護(hù)心臟、肝、肺、脾、腎、胃、腸等內(nèi)臟器官和系統(tǒng)。5、四肢：主要是上肢（胳膊、手）、下肢（腿、腳）。6、正常人全身共有206塊骨頭。7、骨分為四大類(lèi)，即：長(zhǎng)骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨，全向骨骼的重量占體重的1/5。8、最長(zhǎng)的骨——股骨。最小的骨——耳朵里的聽(tīng)小骨。承受壓力最大的骨——股骨。最長(zhǎng)的管道——血管。9、心臟位于胸腔正中偏左，約與自己的拳頭等大。六、高矮與胖瘦1、人的身高是受種族、性別、遺傳、營(yíng)養(yǎng)以及體育鍛煉的影響。2、肥胖的原因：（1）遺傳。（2）攝入熱量過(guò)多，活動(dòng)量不足，脂肪大量堆積。3、肥胖的控制：（1）控制飲食。（2）參加各種體育活動(dòng)。4、瘦弱的原因：（1）脾胃不和，消化不良，腹部脹滿(mǎn)，沒(méi)有食欲。（2）患慢性病，如貧血，嘔吐，寄生蟲(chóng)病等，吃下食物不吸收。（3）偏食、挑食、厭食，不按時(shí)進(jìn)餐，吃零食。（4）戶(hù)外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉。5、瘦弱體型的控制：（1）積極治療各種慢性病，做到預(yù)防為主。（2）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不挑食，不偏食，不厭食。（3）積極參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。七、學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒1、情緒：是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要所產(chǎn)生的態(tài)度、體驗(yàn)和表現(xiàn)出來(lái)的行為反應(yīng)。2、情緒的基本表現(xiàn)形式：快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼。3、怎樣保持健康的情緒：（1）養(yǎng)成正確表達(dá)情緒的良好習(xí)慣。（2）積極排除不良情緒，培養(yǎng)高尚的情操。（3）正確對(duì)待自己，磨煉自制力、意志力和耐受挫折的能力。八、青春期的衛(wèi)生保健知識(shí)（一）青春期科學(xué)鍛煉要遵循下列原則：1、全面鍛煉。2、堅(jiān)持經(jīng)常。3、循序漸進(jìn)。4、做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后要做好放松活動(dòng)或整理活動(dòng)）。5、要進(jìn)行自我監(jiān)督。（二）要從五個(gè)方面進(jìn)行自我監(jiān)督：1、自我感覺(jué)。2、脈搏（小學(xué)生每分鐘80—90次）。3、食欲。4、睡眠。5、體重。九、體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生（一）六大營(yíng)養(yǎng)素1、蛋白質(zhì)2、脂肪3、糖類(lèi)4、維生素5、無(wú)機(jī)鹽6、水（二）六大營(yíng)養(yǎng)素的作用1、蛋白質(zhì)：是生命的基礎(chǔ)，主要作用是提供機(jī)體生長(zhǎng)、組成和修補(bǔ)人體組織材料。2、脂肪：是人體的熱能的主要來(lái)源，體內(nèi)缺乏脂肪容易產(chǎn)生饑餓感，若體內(nèi)脂肪過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肥胖。3、糖類(lèi)：分為單糖、雙糖和多糖，單糖可直接被吸收轉(zhuǎn)化為熱能。4、維生素：是人體必需的有機(jī)化合物，是維持生命不可缺少的要素，它主要參與各種代謝過(guò)程，若體內(nèi)缺乏維生素可導(dǎo)致多種疾病。5、無(wú)機(jī)鹽：是人體組成的構(gòu)成元素，是組織細(xì)胞的構(gòu)成成分，它能維持體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)節(jié)和維持機(jī)體功能。6、水：約占體重的70%左右，它是營(yíng)養(yǎng)和代謝物的溶劑，如果體內(nèi)水分損失20%，生命就難以維持。（三）營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生1、不偏食、不挑食，使膳食的營(yíng)養(yǎng)保持合理的比例，使?fàn)I養(yǎng)需要與攝取的營(yíng)養(yǎng)素保持平衡。2、定時(shí)定量，保證按時(shí)進(jìn)餐，基本做到早好、午飽、晚少。3、進(jìn)食要科學(xué)。4、運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。十、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》1、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從（身體形態(tài)）（身體機(jī)能）（身體素質(zhì)）和（運(yùn)動(dòng)能力）等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平。2、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》將測(cè)試對(duì)象劃分為以下組別：小學(xué)（一、二年級(jí)）為一組，小學(xué)（三、四年級(jí)）為一組，小學(xué)（五、六年級(jí)）為一組。3、小學(xué)五、六年級(jí)的測(cè)試項(xiàng)目為（六項(xiàng)），（身高）（體重）（肺活量）三項(xiàng)為必測(cè)項(xiàng)目，選測(cè)項(xiàng)目為三項(xiàng)。小學(xué)五六年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重10分必

測(cè)肺活量體重指數(shù)20分必

測(cè)400米跑（50米×8往返跑）、臺(tái)階試驗(yàn)30分選測(cè)一項(xiàng)坐位體前屈、擲實(shí)心球仰臥起坐、握力體重指數(shù)20分選測(cè)一項(xiàng)50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球顛球、排球墊球20分選測(cè)一項(xiàng)十一、眼保健操（一）眼保健操共有六節(jié)：第一節(jié)：按揉攢竹穴第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴第五節(jié)：按揉鳳池穴第六節(jié)：揉捏耳垂，腳指抓地。（二）請(qǐng)你說(shuō)出保護(hù)視力“五要”“四不要”。五要：1、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要（端正）。2、讀書(shū)、寫(xiě)字眼睛與書(shū)本距離要（一尺）。3、寫(xiě)字時(shí)手距離筆尖要（一寸）。4、讀書(shū)一小時(shí)后要（休息片刻）。5、每天要做眼保健操（上午、下午各一次）。四不要：1、不要（躺在床上看書(shū)）。2、不要（歪頭或歪身子寫(xiě)字）。3、不要（在強(qiáng)光或弱光下看書(shū)）。4、不要（在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)）。十二、傳染病預(yù)防（一）手足口病的癥狀手足口病是急性傳染病，發(fā)熱、手掌或腳掌部出現(xiàn)斑丘疹和皰疹，臀部膝蓋也可出皮疹。皮疹周?chē)醒仔约t暈，皰內(nèi)液體較少；口腔粘膜出現(xiàn)散在的皰疹，疼痛明顯。部分患兒可伴有咳嗽、流涕、食欲不振惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。（二）手足口病的預(yù)措施手足口病傳播途徑多，嬰幼兒和兒童普通易感謝。1、飯前便后要用肥皂或洗衣手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水，吃生冷食物，避免接觸患病兒童。2、看護(hù)人接觸兒童前，替幼童更換尿布，處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物。3、嬰幼兒使用的奶瓶，奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗。4、本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集，空氣流通差的場(chǎng)所，注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要通風(fēng)，勤曬衣被。5、兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。（三）水痘的癥狀患病初期出現(xiàn)輕微發(fā)燒，疲倦和軟弱無(wú)力；斑疹出現(xiàn)后數(shù)小時(shí)即轉(zhuǎn)化為丘疹、皰疹。皮疹分布呈向心性，即軀干、頭部較多，四肢較少。（四）水痘的預(yù)防措施1、水痘是一種呼吸道傳染病。要隔離患者至全部皰疹消滅為止。本病流期間不到公共場(chǎng)所，以免傳播水痘。2、有接觸史的高度易感者可在3日內(nèi)注射水痘帶狀皰疹免疫球蛋白或者高效帶狀皰疹免疫血漿，以免減少發(fā)生病情的危險(xiǎn)性。（五）流行性出血性結(jié)膜炎（紅眼?。?、癥狀：主要癥狀是單眼或雙眼出現(xiàn)白色或黃色的分泌物，并有畏光、易流眼淚、疼痛、眼皮紅腫等癥狀。（六）預(yù)防流行性出血性結(jié)膜炎的措施。1、本病流行期間不到人員密集的地方去。2、不能接觸“結(jié)膜炎”患者。不用公用的臉盆、毛巾、手絹、打球等。3、室內(nèi)