小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識(shí)講座

小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識(shí)講座在日常生活中，了解一些眼睛衛(wèi)生知識(shí)對(duì)眼睛的健康有著重要的影響，以下是一些常見而簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)：1.觀看電視時(shí)，應(yīng)該與熒光屏幕的斜對(duì)角線長(zhǎng)度保持5倍以上或距離3米以上。2.觀看電視時(shí)應(yīng)該有環(huán)境燈光。3.少玩游戲機(jī)和上網(wǎng)。4.讀書和寫字時(shí)，光線應(yīng)該明亮、柔和、穩(wěn)定。5.不要寫過于小和過于密集的字，以免看字過于接近，增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。6.保持書寫距離在30~35厘米。7.不要長(zhǎng)時(shí)間閱讀，每次閱讀時(shí)間最好控制在0.5~1小時(shí)，以防視覺過度疲勞。8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。9.合理安排作息時(shí)間。10.保證充分和全面的營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。11.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。12.高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。13.小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，每30分鐘極目遠(yuǎn)眺30秒，讓眼睛得到充分的休息。14.桌面燈光適中，書寫保持3個(gè)一姿勢(shì)，即眼睛距離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。15.不要臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。16.不要迷戀電子游戲和網(wǎng)絡(luò)，每天看電視時(shí)間不應(yīng)超過一小時(shí)。17.應(yīng)該多做戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。18.飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。19.不要用手揉眼睛，手上沾有大量細(xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。20.應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞，會(huì)造成假性近視。21.學(xué)習(xí)期間視疲勞時(shí)，可適當(dāng)?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?2.已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復(fù)查，以確保屈光不正得到合理矯正。23.發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)護(hù)眼中心檢查，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。愛眼護(hù)眼兒歌：小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。愛眼護(hù)眼宣傳標(biāo)語：1.青光眼可致盲，早期防治極重要。2.早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。3.關(guān)愛青少年眼健康。4.明亮眼睛迎奧運(yùn)。5.關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明。6.保護(hù)兒童和青少年視力。7、提高低視力患者康復(fù)質(zhì)量，共同關(guān)愛眼健康8、享有看見的權(quán)利，關(guān)注老年人眼健康9、共享和諧新視界，情系白內(nèi)障患者10、關(guān)注眼健康，防盲進(jìn)社區(qū)11、切勿錯(cuò)過最佳矯治年齡，關(guān)注兒童斜弱視12、不合格眼鏡已成公害，保護(hù)眼健康13、提高民族健康素質(zhì)，加強(qiáng)全民愛眼意識(shí)14、提高兒童和青少年眼保健水平，防治屈光不正及低視力15、預(yù)防眼外傷，保護(hù)眼睛健康16、視力1.5不等于沒有視疲勞，注意眼部疲勞問題17、任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害，選擇適合的眼鏡18、共同參與防盲治盲，保障眼健康19、讓白內(nèi)障盲光明，動(dòng)員起來20、關(guān)注老年人眼保健，提高生活質(zhì)量21、共同關(guān)心人們的眼睛，動(dòng)員社會(huì)各界力量22、預(yù)防近視，珍愛光明，保護(hù)眼睛健康23、消滅致盲性沙眼，匯聚中國(guó)夢(mèng)24、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量25、愛護(hù)眼睛，共同消除可避免盲26、盡早去查眼，關(guān)注孩子眼健康近視眼的防治：1.衛(wèi)生措施消除不利環(huán)境因素，防止調(diào)節(jié)緊張產(chǎn)生，保護(hù)眼屈光系統(tǒng)正常發(fā)育。建議兒童少年的讀寫時(shí)間循序漸進(jìn)地增加，小學(xué)生每天的學(xué)習(xí)時(shí)間不超過6小時(shí)，中學(xué)生不超過8小時(shí)，大學(xué)生不超過10小時(shí)。同時(shí)，正確的讀寫姿勢(shì)、充足的采光照明和眼保健操也很重要。增強(qiáng)體質(zhì)，合理膳食和充分的體育鍛煉也有助于預(yù)防近視。2.臨床措施學(xué)校應(yīng)定期對(duì)學(xué)生視力進(jìn)行普查，認(rèn)真登記，動(dòng)態(tài)觀察視力變化。對(duì)視力下降或處于邊緣視力的學(xué)生，要采取積極矯治措施?；加休p度近視的學(xué)生，可以配戴遠(yuǎn)視鏡戶外遠(yuǎn)視30分鐘，或在讀書寫字時(shí)戴遠(yuǎn)視鏡，利用視覺刺激調(diào)動(dòng)負(fù)調(diào)節(jié)，緩解調(diào)節(jié)緊張。消除和減輕調(diào)節(jié)緊張，配鏡糾正近視已嚴(yán)重影響視力的情況。健康教育也應(yīng)加強(qiáng)，提高公眾的眼健康意識(shí)。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易對(duì)眼睛造成傷害，因此我們需要注意自我保護(hù)。下面介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的“3B”護(hù)眼法。第一個(gè)“B”是“blink”，意思是多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕容易讓眼睛變得干燥，因此我們應(yīng)該多眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)。第二個(gè)“B”是“breathe”，意思是深呼吸。長(zhǎng)時(shí)間凝視電