情緒的管理課件道德與法治課件2

第四課

揭開情緒的面紗情緒的管理第四課揭開情緒的面紗情緒的管理1自學(xué)導(dǎo)航1、學(xué)會情緒表達(dá)的原因？2、怎樣學(xué)會情緒表達(dá)？3、為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？4、負(fù)面情緒的影響？5、調(diào)節(jié)情緒的方法？請同學(xué)們認(rèn)真閱讀課本P39—41內(nèi)容，思考下列問題，并在課本上做標(biāo)記。時間：5分鐘自學(xué)導(dǎo)航1、學(xué)會情緒表達(dá)的原因？請同學(xué)們認(rèn)真閱讀課本P39—2思考：這件事情是否可以避免？外賣小哥和店家為什么會起沖突？思考：3學(xué)會情緒表達(dá)很重要！學(xué)會情緒表達(dá)很重要！4②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒這件事情是否可以避免？（2）被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光。這件事情是否可以避免？②有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（）請同學(xué)們認(rèn)真閱讀課本P39—41內(nèi)容，思考下列問題，并在課本上做標(biāo)記。（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。這件事情是否可以避免？當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光。2、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？情緒會感染②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒情緒會感染5撒氣的“食物鏈”踢貓效應(yīng)撒氣的“食物鏈”踢貓效應(yīng)6情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往。當(dāng)憤怒遇上憤怒少管我?。?！你還是不是親媽！反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！影響人際交往情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往。當(dāng)憤怒遇上憤怒7（一）情緒表達(dá)①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒表達(dá)影響自己的身心健康，關(guān)乎人際交往。1、學(xué)會情緒表達(dá)的原因？P39二、情緒的管理（一）情緒表達(dá)①人與人之間的情緒會相互感染。1、學(xué)會情緒表達(dá)（一）情緒表達(dá)了解自己的情緒，接受它們，學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。2、怎樣學(xué)會情緒表達(dá)？P39二、情緒的管理（一）情緒表達(dá)了解自己的情緒，接受它們，學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情情緒的分類正面情緒和負(fù)面情緒按其影響，可以分為：情緒的分類正面情緒和負(fù)面情緒按其影響，可以分為：10①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會兒老師要小測，得趕緊背呀！負(fù)面情緒②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面③學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境③學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)（二）情緒調(diào)節(jié)①可以讓我們的青春生活更加美好。②有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。③有助于我們成為情緒的主人。④可以幫助同學(xué)、家人。3、為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？P40-41二、情緒的管理（二）情緒調(diào)節(jié)①可以讓我們的青春生活更加美好。3、為什么要合（二）情緒調(diào)節(jié)①適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，②但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

4、負(fù)面情緒的影響P40二、情緒的管理（二）情緒調(diào)節(jié)①適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，

情緒調(diào)節(jié)這么重要，那么如何調(diào)節(jié)情緒呢？情緒調(diào)節(jié)這么重要，那么如何調(diào)節(jié)情緒呢？16下雨天哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！晴天哎！哪還有人來買我大兒子的傘??！老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。下雨天哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！晴天哎！哪還有人來買17把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞美美睡一覺去郊游看看書彈彈鋼琴看看電影把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。轉(zhuǎn)18遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來?？奁鼉A訴寫日記運動合理宣泄遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉?9當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光。3、為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？這件事情是否可以避免？一女子疑似在樂天瑪特超市捏碎方便面、偷吃零食、打開飲料瓶喝完放回……這件事情是否可以避免？這件事情是否可以避免？③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西③學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。好害怕，一會兒老師要小測，得趕緊背呀！當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光。④放松訓(xùn)練法（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。

一女子疑似在樂天瑪特超市捏碎方便面、偷吃零食、打開飲料瓶喝完放回……合理宣泄×打架×當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光。一20

使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。（瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等）。放松訓(xùn)練使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來。放松有兩層意思，一是說肌肉21（二）情緒調(diào)節(jié)①改變認(rèn)知評價。②轉(zhuǎn)移注意力。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練等。

5、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P40二、情緒的管理（二）情緒調(diào)節(jié)①改變認(rèn)知評價。

5、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P學(xué)以致用連連看①改變認(rèn)知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓(xùn)練法（1）考試緊張，深呼吸（2）被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了（3）傷心，在自己的房間里痛哭一場或者寫日記或者向人傾訴，心情好多了（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我?！彼查g心里好多了學(xué)以致用連連看①改變認(rèn)知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法231.與信賴的長者交流2.自我提醒3.運用“我感到憤怒，是因為…”的表達(dá)方式4.尋找適合自己排解憤怒的活動形式5.寫一封信

怎樣管理憤怒情緒？怒不過奪，喜不過予。

——荀子1.與信賴的長者交流怎樣管理憤怒情緒？怒不過奪，喜不過予。24如何安慰他人？1為他做些體貼的事2做一個耐心的聽眾3設(shè)身處地，向他表示理解4幫助他轉(zhuǎn)移注意

當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光?？鞓酚腥朔窒硎亲畲蟮目鞓?，痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦，所以在生活中我們要照顧別人的情緒，做一個善解人意的人。如何安慰他人？1為他做些體貼的事2做一個耐心的聽眾3設(shè)身處地25①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局當(dāng)我們傷心煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。設(shè)身處地，向他表示理解①可以讓我們的青春生活更加美好。外賣小哥和店家為什么會起沖突？遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。該調(diào)節(jié)情緒的方法是（）1、為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？①適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，②被老師批評后，故意搗亂課堂紀(jì)律這件事情是否可以避免？課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達(dá)1、為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？2、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？2、消極情緒的影響？情緒的調(diào)節(jié)1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？2、如何正確表達(dá)自己的情緒？①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局課堂小結(jié)情緒的管理情261【2020?寧夏】（2020?寧夏）情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動。我們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（）①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局②被老師批評后，故意搗亂課堂紀(jì)律③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷A．①② B．①④ C．③④ D．②③課堂練習(xí)B1【2020?寧夏】（2020?寧夏）情緒的作用非常神奇，影272【2020?泰州】疫情期間，武漢方倉醫(yī)院的護(hù)士們利用空余時間帶領(lǐng)大家跳起了健身舞，活躍了氣氛。這有利于（）①患者強身健體，盡早恢復(fù)健康②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒③緩解患者病情，遏制病毒蔓延④增進(jìn)醫(yī)患感情，營造和諧氛圍A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②