中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件

中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富,田間地頭,路邊宅旁大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源,每日不離口五谷雜糧,水果蔬菜,為我們提供了營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物,廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼓、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能,就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫,如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地車前草等皆隨手可得,農(nóng)民間行之有效的草藥更是說也說不完。中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材中醫(yī)健康養(yǎng)生1介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富,田間地頭,路邊宅旁大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源,每日不離口五谷雜糧,水果蔬菜,為我們提供了營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物,廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼓、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能,就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫,如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地車前草等皆隨手可得,農(nóng)民間行之有效的草藥更是說也說不完。介2中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件3健康維護篇人為什么會生病?孵乞正氣本中醫(yī)認為,人體為實發(fā)生疾病主要有正邪證兩個方面?！罢笔侵麓笾溉梭w的正氣,也就茵是抗病能力,“邪”素是指一切致病的因素。勢“4發(fā)病的過程就是正氣證與邪氣斗爭的過程。健康維護篇4胃傷則看總得來說,只要正氣旺盛,致病因素就不能危害人體,人也就不會發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護人體的正氣,在沒有發(fā)病得情況下,就采取防擴也稱為“治未病”令如何保護人體的正氣?令人體的正氣首先取決于先天秉賦(即從受孕到出生時先天身體狀況)的強弱,同時也有賴于后天的保護。對于后天的培補和固護,主要是通過養(yǎng)護脾胃提高脾胃的運輸消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力,從而達到強壯五臟六腑的功能。胃傷則看5今此外,平時還要注意減少房事,愛惜精氣同時要注意適當補充益髓添精的食物,飲面色淡食要有節(jié)制和規(guī)律,要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要身疲乏力盜汗潮熱求。不要過度疲勞,既不可過于勞心,也舌紅少苔不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛,精氣充足,陰陽和平而不虛證口唱干燥病今此外,平時還要注意6面色淡自五心頰熱呼吸氣粗舌苔厚膩盜汗潮熱紅少苔愎脹痛拒按大便移結(jié)虛證小便失禁實證面色淡自7起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化?春生、夏長秋收、冬藏,是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機體與自然的平衡,才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變,生春雨驚春清谷天,立春大賽長收藏有特點;夏吃蘿夏滿芒夏暑相連+(沙9卜冬吃姜秋處露秋寒霜降,節(jié)冬雪雪冬小大寒氣大2秋小雪順應(yīng)天地與處自露寒露自然的象十四節(jié)氣在黃道上的位置起居養(yǎng)生篇8人體各器官修補時間1、晚上2123點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒塒,此時段應(yīng)安靜或聽音樂令2、晚間23-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。3、凌晨1-3點,膽排毒,需在熟睡中進行4、凌晨3-5點,肺排毒。5、凌晨5-7點,大腸排毒,應(yīng)上廁所排便。6、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養(yǎng),應(yīng)吃早餐。療病者在6點半前,養(yǎng)生者在7點半前。令7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜8、皮膚排毒:晚上22點至凌晨2人體各器官修補時間9四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎四季養(yǎng)脾胃四季養(yǎng)生10中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件11中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件12中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件13中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件14中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件15中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件16中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件17中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件18中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件19中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件20中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件21中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件22中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件23中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件24中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件25中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件26中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件27中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件28中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件29中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件30中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件31中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件32中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件33中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件34中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件35中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件36中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件37中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件38中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件39中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件40中醫(yī)健康養(yǎng)生知識宣教培訓教材課件41中醫(yī)健康養(yǎng)生