心理健康主題活動(dòng)方案樣本（三篇）

第11頁共11頁心理健康主?題活動(dòng)方案?樣本一、?活動(dòng)主題：?七年級(jí)心理?健康教育?二、活動(dòng)時(shí)?間：___?_年___?_月___?_日三、?活動(dòng)地點(diǎn)：?八年級(jí)(4?)班教室?四、活動(dòng)對(duì)?象：八年級(jí)?(4)班主?任田景虹老?師、八年級(jí)?(4)全體?同學(xué)五、活?動(dòng)背景：?有專家預(yù)測(cè)?：____?世紀(jì)心理疾?病將嚴(yán)重危?及青少年的?身心健康。?世界衛(wèi)生組?織近年來對(duì)?許多國(guó)家的?調(diào)查研究證?明，在全世?界的人口中?，每時(shí)每刻?都有1/3?左右的人有?這樣或那樣?的心理問題?。在中國(guó)，?最新一次全?國(guó)4～__?__歲少年?兒童心理健?康調(diào)查發(fā)現(xiàn)?，中國(guó)兒童?的心理和行?為問題的發(fā)?生率高達(dá)_?___%。?有關(guān)部門還?對(duì)中、小學(xué)?生做了一次?抽樣調(diào)查，?結(jié)果發(fā)現(xiàn)，?中學(xué)生中有?2/5左右?的孩子有不?同程度的心?理障礙。這?些數(shù)據(jù)表明?，青少年成?長(zhǎng)過程中出?現(xiàn)的心理疾?病較成人更?為嚴(yán)重。?六、活動(dòng)目?的：端正學(xué)?生的心理發(fā)?展方向，避?免學(xué)生在成?長(zhǎng)過程中產(chǎn)?生不良的心?理狀態(tài)。?七、活動(dòng)過?程：(一?)、導(dǎo)入?健康不僅僅?是沒有軀體?疾病、不體?弱，而是一?種軀體、心?理和社會(huì)功?能都良好的?狀態(tài)，有良?好的社會(huì)適?應(yīng)能力。?(二)、青?少年心理健?康標(biāo)準(zhǔn)①?智力正常。?②有情緒的?穩(wěn)定性與協(xié)?調(diào)性。③有?較好的社會(huì)?適應(yīng)性。④?有和諧的人?際關(guān)系。⑤?反應(yīng)能力適?度與行為協(xié)?調(diào)。⑥心理?年齡符合實(shí)?際年齡。⑦?有心理自控?能力。⑧有?健全的個(gè)性?特征。⑨?有自信心。?⑩有心理?耐受力。?(三)、分?析現(xiàn)狀及原?因初中階?段又稱為青?春期、少年?期。這一階?段是個(gè)體生?長(zhǎng)發(fā)育的第?二個(gè)高峰期?。初中生生?理發(fā)育十分?迅速，在_?___至_?___年內(nèi)?就能完成身?體各方面的?生長(zhǎng)發(fā)育任?務(wù)并達(dá)到成?熟水平。?但是其心理?發(fā)展的速度?則相對(duì)緩慢?，心理水平?尚處于從幼?稚向成熟發(fā)?展的過渡時(shí)?期，這樣，?初中生的身?心就處在一?種非平衡狀?態(tài)，引起種?.種心理發(fā)?展上的矛盾?。生理變?化對(duì)心理活?動(dòng)的沖級(jí)?這種影響主?要來自兩個(gè)?方面。首?先，由于初?中生身體外?形的變化，?使他們產(chǎn)生?了成人感，?因此，在心?理上他們希?望盡快進(jìn)入?成人世界，?擺脫童年時(shí)?的一切，尋?找一種全新?的行為準(zhǔn)則?，扮演一個(gè)?全新的社會(huì)?角色，就在?這種.種追?求中，會(huì)產(chǎn)?生種.種困?惑。其成?熟性主要表?現(xiàn)在為他們?產(chǎn)生了對(duì)成?熟的強(qiáng)烈追?求和感受，?在這種感受?的作用下，?他們?cè)趯?duì)人?、對(duì)事的態(tài)?度、情緒情?感的表達(dá)方?式以及行為?的內(nèi)容和方?向都發(fā)生了?明顯的變化?，同時(shí)也渴?望社會(huì)、學(xué)?校和家長(zhǎng)能?給于他們成?人式的信任?和尊重。?其幼稚性主?要表現(xiàn)在其?認(rèn)知能力、?思想方式、?人格特點(diǎn)及?社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上?。由于初?中生心理上?的成人感及?幼稚性并存?，所以，表?現(xiàn)出種.種?心理沖突和?矛盾，具有?明顯的不平?衡性：1?、反抗性與?依賴性并存?;如，由?于生理上的?迅速發(fā)展，?初中生對(duì)自?己的認(rèn)識(shí)超?前而父母對(duì)?初中生的認(rèn)?識(shí)滯后的情?況。在一些?問題上，初?中生漸漸不?再把父母和?老師當(dāng)作權(quán)?威，而開始?能夠客觀的?評(píng)價(jià)他們了?。由于成人?對(duì)初中生和?初中生對(duì)自?己的認(rèn)識(shí)上?的差異，在?一些具體問?題上，初中?生出現(xiàn)強(qiáng)烈?的反抗。這?也就是為什?么青春期也?叫做第二反?抗期。初中?生的反抗心?理的特點(diǎn)是?：1、態(tài)?度強(qiáng)硬，舉?止粗魯;2?、漠不關(guān)心?，冷漠相對(duì)?;3、反抗?的遷移性，?即指，當(dāng)某?一人物的某?一方面的言?行引起他們?的反感時(shí)，?就傾向于將?這種反感及?排斥遷移到?這一人物的?方方面面。?甚至將這個(gè)?人全部否定?;同樣，當(dāng)?成人團(tuán)體中?某一成員不?能令他們滿?意時(shí)，他們?就傾向于對(duì)?該團(tuán)隊(duì)中的?所有成員予?以排斥。?2、閉鎖性?與開放性并?存;3、勇?敢和怯懦并?存;4、高?傲和自卑并?存;5、否?定而又眷戀?童年。6?，對(duì)未來開?始感到迷茫?，不知所措?。發(fā)覺自?己小學(xué)時(shí)的?想法理想很?天真，自己?現(xiàn)在的情況?無法達(dá)成而?全盤否定，?導(dǎo)致理想轟?然倒塌，失?去了對(duì)學(xué)習(xí)?生活的目標(biāo)?而感到茫然?，不知道自?己該做什么?，能做什么?。(四)?、學(xué)生舉例?發(fā)言在學(xué)?習(xí)上很是苦?惱，總為學(xué)?習(xí)上的事煩?心，以前成?績(jī)很好，可?現(xiàn)在很差。?我感覺我現(xiàn)?在是一無是?處，學(xué)習(xí)不?行，運(yùn)動(dòng)不?行，也沒什?么愛好。我?現(xiàn)在很是苦?悶，我已經(jīng)?很用心了，?為什么我的?成績(jī)比別人?差，為什么?我要學(xué)的這?么累，為什?么每次考試?感到都倍受?打擊。功課?開始落下，?因此而逐漸?討厭學(xué)習(xí)，?產(chǎn)生抵抗情?緒。遇到?這種情況該?怎么辦，首?先這是你心?理正逐漸成?熟的一個(gè)表?征，也就是?說你會(huì)為你?小學(xué)時(shí)的行?為感到天真?說明你長(zhǎng)大?了。意識(shí)到?理想與現(xiàn)實(shí)?的差距，會(huì)?開始慢慢的?給自己一個(gè)?正確的定位?，這是好的?，在這過程?中遇到挫折?是難免的，?得看你怎么?去對(duì)待。首?先擺正心態(tài)?，不為過去?的事情后悔?(過去的無?法改變，你?大可以理解?成過去的一?切都是為現(xiàn)?在的你做鋪?墊!)對(duì)自?己不過分苛?求，確立目?標(biāo)適中，養(yǎng)?成“平常心?態(tài)”，與自?己實(shí)際確定?目標(biāo)，不盲?目的處處與?其他同學(xué)競(jìng)?爭(zhēng)，給自己?一個(gè)較為寬?松的環(huán)境，?避免過度緊?張，積極參?加集體活動(dòng)?，擴(kuò)大社會(huì)?交往，加強(qiáng)?意志鍛煉，?保持樂觀的?“正性情緒?”，提示自?己不是一無?是處，每天?進(jìn)步一點(diǎn)，?循序漸進(jìn)。?(五)提?問：你有沒?有遇到過以?下幾個(gè)問題??你是怎么?處理的??1、害怕考?試、害怕學(xué)?校、害怕老?師、甚至討?厭學(xué)習(xí)。?2、在眾人?面前感到不?安，表現(xiàn)出?退縮、提心?吊膽、拘謹(jǐn)?老實(shí)、不敢?說話等。?3、有點(diǎn)“?神經(jīng)質(zhì)”，?愛哭、膽怯?、擔(dān)心、小?心眼、一點(diǎn)?小事就放心?不下等。?4、感到自?己孤單，沒?有朋友，平?時(shí)很少與同?學(xué)來往，總?愛一個(gè)人呆?著。(六?)、中學(xué)生?如何保持心?理健康1?、自覺學(xué)習(xí)?心理知識(shí)，?尋求心理健?康的良藥?2、對(duì)自己?不過分苛求?，確立目標(biāo)?適中，養(yǎng)成?“平常心態(tài)?”3、對(duì)?他人的期望?不要過高，?避免失望感?4、不盲?目的處處與?其他同學(xué)競(jìng)?爭(zhēng)，避免過?度緊張5?、積極參加?集體活動(dòng)，?擴(kuò)大社會(huì)交?往6、加?強(qiáng)意志鍛煉?，保持樂觀?的“正性情?緒”7、?不要為自己?尋找借口?8、再給自?己一點(diǎn)愛?9、分散你?的注意力?10、改變?你的行為?11、了解?自己的極限?12、尋?找心靈的綠?洲?讓身心安寧?的放松術(shù)和?冥想術(shù)1?3、相信自?己，也相信?他人14?、計(jì)劃一些?積極有益的?活動(dòng)，應(yīng)付?枯燥的生活?15、向?朋友訴說自?己的煩惱?16、看到?事情的光明?面寬?容、自嘲及?“愉快療法?”17、?把復(fù)雜問題?分解成簡(jiǎn)單?的問題1?8、傾盡全?力完成一件?事19、?運(yùn)動(dòng)是自救?的基礎(chǔ)(?七)、心理?小測(cè)試_?___平時(shí)?不知為什么?總覺得心慌?意亂，坐立?不安。2?.上床后，?怎么也睡不?著，即使睡?著也容易驚?醒。3.?經(jīng)常做惡夢(mèng)?，驚恐不安?，早晨醒來?就感到倦怠?無力、焦慮?煩躁。4?.經(jīng)常早醒?____小?時(shí)，醒后很?難再入睡。?5.學(xué)習(xí)?的壓力常使?自己感到非?常煩躁，討?厭學(xué)習(xí)。?6.讀書看?報(bào)甚至在課?堂上也不能?專心一致，?往往自己也?搞不清在想?什么。7?.遇到不稱?心的事情便?較長(zhǎng)時(shí)間地?沉默少言。?8.感到?很多事情不?稱心，無端?發(fā)火。9?.哪怕是一?件小事情，?也總是很放?不開，整日?思索。1?0.感到現(xiàn)?實(shí)生活中沒?有什么事情?能引起自己?的樂趣，郁?郁寡歡。?11.老師?講概念，常?常聽不懂，?有時(shí)懂得快?忘得也快。?12.遇?到問題常常?舉棋不定，?遲疑再三。?13.經(jīng)?常與人爭(zhēng)吵?發(fā)火，過后?又后悔不已?。14.?經(jīng)常追悔自?己做過的事?，有負(fù)疚感?。15.?一遇到考試?，即使有準(zhǔn)?備也緊張焦?慮。16?.一遇挫折?，便心灰意?冷，喪失信?心。17?.非常害怕?失敗，行動(dòng)?前總是提心?吊膽，畏首?畏尾。1?8.感情脆?弱，稍不順?心，就暗自?流淚。1?9.自己瞧?不起自己，?覺得別人總?在嘲笑自己?。20.?喜歡跟自己?年幼或能力?不如自己的?人一起玩或?比賽。測(cè)?評(píng)方法：?√得___?_分，△得?____分?，____?得____?分。評(píng)價(jià)?參考：1?)____?分。心理非?常健康，請(qǐng)?你放心。?2)___?_分。大致?還屬于健康?的范圍，但?應(yīng)有所注意?，也可以找?老師或同學(xué)?聊聊。3?)____?分。你在心?理方面有了?一些障礙，?應(yīng)采取適當(dāng)?的方法進(jìn)行?調(diào)適，或找?心理輔導(dǎo)老?師幫助你。?4)__?__分。是?黃牌警告，?有可能患了?某些心理疾?病，應(yīng)找專?門的心理醫(yī)?生進(jìn)行檢查?治療。(?八)、活動(dòng)?總結(jié)本次?主題班會(huì)同?學(xué)們都表現(xiàn)?得很積極、?主動(dòng)，通過?本次班會(huì)，?同學(xué)們對(duì)于?如何健全自?己的心理，?有一定的了?解。對(duì)于生?活中遇到的?問題與挫折?要正確的對(duì)?待，融入集?體，增強(qiáng)勇?氣和信心，?學(xué)會(huì)積極樂?觀的態(tài)度面?對(duì)困境，并?且了解到應(yīng)?如何與父母?溝通如何與?他人交往，?關(guān)注心理健?康，從現(xiàn)在?做起。心?理健康主題?活動(dòng)方案樣?本（二）?一、教學(xué)目?的：1、?情緒對(duì)人的?學(xué)習(xí)和生活?影響很大，?教育學(xué)生要?做情緒的主?人，才能適?應(yīng)社會(huì)生活?;學(xué)會(huì)控制?自己的情緒?，掌握調(diào)控?情緒的方法?，做一個(gè)快?樂的小學(xué)生?。2、教?育學(xué)生正確?評(píng)價(jià)自己，?樹立自信心?，克服學(xué)習(xí)?上的困難。?克服自卑心?理，學(xué)會(huì)欣?賞自我和悅?納自我，樹?立別人行，?我也能行的?思想。二?、教學(xué)準(zhǔn)備?準(zhǔn)備活動(dòng)?中所要用的?各種情景問?題。三、?教學(xué)過程?(一)導(dǎo)入?1、引言?：我們每個(gè)?人都有自己?的情緒情感?，遇到不同?的事，就會(huì)?有不同的感?受，但我們?要學(xué)會(huì)控制?自己的不良?情緒，這樣?在與同學(xué)的?交往中，才?不會(huì)感情用?事，今天我?們學(xué)習(xí)樹立?自信心，做?情緒的主人?。(二)?學(xué)習(xí)如何控?制傾情緒?A、關(guān)成的?學(xué)習(xí)成績(jī)退?步了，應(yīng)該?如何對(duì)待??B、小花?是怎么對(duì)待?跳繩失利的??分組討?論，然后派?代表在全班?發(fā)言。(?2)議一議?如何調(diào)控?自己的不良?情緒呢??A、宣泄法?。B、轉(zhuǎn)移?法。C將心?比心。D、?挫折不一定?都是壞事。?3、活動(dòng)?明理師：?王小燕愛生?氣好不好??為什么??生：不好，?生氣影響身?體健康。?生：生氣容?易使人得病?。生：生?氣容易影響?同學(xué)關(guān)系。?議論時(shí)，?如果時(shí)間允?許，可多請(qǐng)?幾位同學(xué)談?談看法。?(三)學(xué)會(huì)?樹立自信心?1、教師?以講故事的?方式，張海?迪是怎樣克?服困難，成?為作家的故?事，明確告?訴學(xué)生是自?信心的力量?!2、議?一議師：?小龜丁丁為?什么開始不?敢爬坡??生：過低估?計(jì)自己、自?卑心理作祟?、怕自己笨?手笨腳，被?人笑話師?：后來，丁?丁怎么做的??成功了沒?有?生：?在龜爺爺?shù)?幫助下，獲?得了成功;?在龜爺爺?shù)?幫助下，大?膽地嘗試;?他不怕困難?，大膽去做?。師：你?知道丁丁是?個(gè)什么樣的?孩子?生?：有同情心?，愿意幫助?別人;勇敢?的孩子;知?錯(cuò)就改的孩?子。師：?這個(gè)故事說?明了什么道?理?生：?在做事之前?，就認(rèn)為自?己不行，是?自卑的表現(xiàn)?;后來他做?了勇敢的嘗?試，獲得了?成功，是自?信的表現(xiàn)。?指點(diǎn)迷津?：我們應(yīng)該?克服自卑，?樹立自信，?才能獲得成?功。(四?)總結(jié)全課?：可請(qǐng)同學(xué)?歸納總結(jié)，?使同學(xué)們看?到樹立自信?心的重要性?，引導(dǎo)學(xué)生?正確地評(píng)價(jià)?自己，樹立?自信。心?理健康主題?活動(dòng)方案樣?本（三）?班會(huì)時(shí)間：?____年?____月?____日?下午班會(huì)課?.班會(huì)目?的：通過學(xué)?生考試緊張?心理自測(cè)，?使學(xué)生懂得?對(duì)待考試會(huì)?有適度緊張?心理，但要?注意消除過?度緊張心理?。班會(huì)時(shí)?間：___?_年___?_月___?_日下午班?會(huì)課.班?會(huì)目的：?通過學(xué)生考?試緊張心理?自測(cè)，使學(xué)?生懂得對(duì)待?考試會(huì)有適?度緊張心理?，但要注意?消除過度緊?張心理。?活動(dòng)過程：?一、做游?戲，初步體?驗(yàn)⑴師述?：同學(xué)們，?我們先來做?個(gè)“過平地?獨(dú)木橋”的?游戲(學(xué)生?過獨(dú)木橋)?⑵述：讓?獨(dú)木橋升高?些。我們?cè)?過一次橋。?(學(xué)生過升?高的獨(dú)木橋?)⑶讓同?學(xué)們談體會(huì)?，述：第一?次過獨(dú)木橋?和第二次過?橋心里有什?么不同感受??⑷小結(jié)?第一次過?橋，大家很?順利地過了?，第二次過?橋，獨(dú)木橋?升高了，有?的同學(xué)緊張?得心亂跳，?還有的同學(xué)?的腳也在發(fā)?抖，因?yàn)榇?家都害怕掉?進(jìn)河里，越?緊張，越容?易掉進(jìn)河里?。由于大家?過度緊張，?因此影響了?大家正常水?平的發(fā)揮。?二、引導(dǎo)?學(xué)生：師?述：其實(shí)，?生活中常常?會(huì)出現(xiàn)緊張?的情緒，老?師第一次站?在講臺(tái)上給?同學(xué)們上課?也非常緊張?。我的眼睛?不敢朝大家?看，心怦怦?亂跳，就是?現(xiàn)在我也有?些緊張，這?是非常正常?的。⑴問?：同學(xué)們，?平時(shí)你在哪?些情況下會(huì)?出現(xiàn)緊張的?情緒?出示?：考試。?⑵問：你們?在考試前、?考試時(shí)、考?試后會(huì)有哪?些緊張的表?現(xiàn)?⑶讓?同學(xué)們討論?：(___?_人一組)?出示：考?試前，考試?時(shí)，考試后?考試考?試前考試時(shí)?考試后⑷?交流，你會(huì)?有哪些緊張?的表現(xiàn)?(?自由談)?三、我們?cè)?樣克服這些?過度緊張的?情緒呢??兩種途徑：?____?是自我調(diào)節(jié)?⑴老師介?紹：有三種?減輕緊張情?緒的簡(jiǎn)便技?術(shù)。__?__是什么??⑵那么?，我們?cè)鯓?在考試期間?克服過度緊?張的情緒呢??A、A?、注意學(xué)習(xí)?