心理資本與壓力應(yīng)對培訓(xùn)課件

心理資本與壓力應(yīng)對課程收益這是一堂讓生命之舟更加輕快的課程！這是一堂讓心靈空間更加博大的課程！這是一堂讓人生舞臺(tái)更加寬廣的課程！幫我們與幸福邂逅、與豁達(dá)相逢、與灑脫直遇，以實(shí)現(xiàn)家庭和事業(yè)雙豐收增強(qiáng)持心能力改善團(tuán)隊(duì)情商2心理資本與壓力應(yīng)對什么是心理資本心理資本簡稱：PCA（PsychologicalCapitalAppreciation），是指個(gè)體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是超越人力資本和社會(huì)資本的一種核心心理要素，是促進(jìn)個(gè)人成長和績效提升的心理資源。本課程旨在引導(dǎo)學(xué)員充分調(diào)動(dòng)培養(yǎng)自身心理資本，用大氣、從容的心態(tài)緩解壓力，從心靈深處入手，用正能量的具體方法來洗滌心靈，開啟智慧，提升認(rèn)知水平，開發(fā)潛在能量，提高人格修養(yǎng)，促進(jìn)實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，改善團(tuán)隊(duì)人際關(guān)系，提升團(tuán)隊(duì)溝通品質(zhì)。3心理資本與壓力應(yīng)對幸福是心理欲望得到滿足時(shí)的狀態(tài)一種持續(xù)時(shí)間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情

百度詞條心理資本第一種心法修煉幸福導(dǎo)語：選擇快樂，獲得幸福

4心理資本與壓力應(yīng)對幸福是一種滿足感，但長久的處于同一類感覺幾乎是不可能的事情。即，覺得自己幸福的人，也只是在某一個(gè)特定的時(shí)期幸福；覺得自己不幸的人，也并非事事不如意幸福曲線圖幸福不幸福幸福好比是海上的波浪，有時(shí)起有時(shí)落我們所能做的是讓自己快樂的時(shí)光多些！5心理資本與壓力應(yīng)對

不幸福是因?yàn)槭裁?？？？？？？6心理資本與壓力應(yīng)對怎么辦？重視好的形象保持健康樂觀多看好的一面提升自己的能力多一點(diǎn)尊重多一點(diǎn)理解和寬容多一點(diǎn)溝通多一點(diǎn)自制力少一點(diǎn)抱怨7心理資本與壓力應(yīng)對根本心法：境由心造，相由心生心者貌之根，審心而善惡自見

行者心之發(fā)，觀行而禍福可知8心理資本與壓力應(yīng)對境由心造：欲修其身，先正其心

我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己壞的生活不在于別人的罪惡,而在于我們的心情變得惡劣讓生活變好的金鑰匙不在別人手里,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就唾手可得我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活,不要指望改變別人,自己做生活的主人.9心理資本與壓力應(yīng)對相由心生人的外在表現(xiàn)由內(nèi)心的狀態(tài)決定，心性平和、慈愛的人，內(nèi)在清明、和諧，自然與人相處也會(huì)和氣而又和藹培育自己內(nèi)心的力量，外憂不足患，內(nèi)耗最傷人，只有用心培育內(nèi)在的圓滿，才能達(dá)至外在的豐盈，內(nèi)在的殘缺和不平衡，會(huì)像定時(shí)炸彈，時(shí)不時(shí)會(huì)引爆，傷己傷人身體是心靈的顯示器10心理資本與壓力應(yīng)對相由心生的各角度理解心理學(xué)的理解：每個(gè)人的面相都反應(yīng)著其相對應(yīng)的身體和心理的狀態(tài)佛學(xué)的理解：佛學(xué)的“相”一般而言是指事物的表現(xiàn)形式，與“性”相對，性一般是指事物本質(zhì)相玄學(xué)的理解：一般是指面相，也概指整個(gè)相貌，相由心生即是說有什么樣的心境，就有什么樣的面相，一個(gè)人的個(gè)性、心思與作為，可以通過面部特征表現(xiàn)出來現(xiàn)代科學(xué)解釋：心念即生，必然影響身體，心里舒暢，神清氣爽，遇事便達(dá)觀寬厚，便有助氣血調(diào)和，五臟得安，身體康健，自然滿面光華，一團(tuán)和氣，雙目炯炯，神采飛揚(yáng)，讓人看了眼前一亮。反之，若總是工于心計(jì)，或郁郁不舒，自然凡事另眼而觀，長久如此，氣不舒，血不暢，五臟不調(diào)，六神無主，臉上暗淡無光，表情也常是蹩做一團(tuán)，雙目無神

11心理資本與壓力應(yīng)對人是萬物之靈，人的心最靈！輸入程序“我就是干活的命，我就是命苦”，天天輸這樣的程序，輸一遍還好修改，輸一萬遍就真這樣了！程序——人體是個(gè)計(jì)算機(jī)

12心理資本與壓力應(yīng)對融于環(huán)境，境隨心轉(zhuǎn)對人類最大的傷害，不是發(fā)生了什么，而是我們?nèi)绾稳タ此▏軐W(xué)家蒙田當(dāng)我們接觸到我們認(rèn)為不好的事情的時(shí)候，我們都會(huì)盯著事情的不好之處，而忽略了事情好的一面禍福無門，惟人自召，事無好壞，隨心變現(xiàn)心隨境轉(zhuǎn)則煩，境隨心轉(zhuǎn)則悅

換一個(gè)角度，換一種認(rèn)知換一種認(rèn)知，換一片天空酒窩大道的例子13心理資本與壓力應(yīng)對提升融入環(huán)境的能力改變內(nèi)在的世界，外在的世界才會(huì)改變。遇到不舒服、不愉快的事要調(diào)心，調(diào)心是調(diào)自己的心，不是別人的心人和環(huán)境的互動(dòng)模式可以反映一個(gè)人心智的成熟度。一個(gè)心智還不夠成熟的人，總希望環(huán)境改變，希望他人改變，就是不想改變自己；一個(gè)心智成熟的人，能夠改變自己去適應(yīng)環(huán)境，才能更好地去引導(dǎo)別人跟著自己走，甚至可以通過改變心境來改變環(huán)境改變自己就是要把自己融入環(huán)境中去，改變別人就是想讓現(xiàn)有的環(huán)境適應(yīng)自己，誰難誰易？現(xiàn)實(shí)中因?yàn)槔舷敫淖儎e人而引發(fā)的“戰(zhàn)爭”太多了，所以不要譴責(zé)你所不喜歡的環(huán)境、事件和人，改變自己最重要不能改變外境時(shí)，就改變自己的內(nèi)心。遇到過不去的境界，要這樣去想：在這個(gè)境界中，我應(yīng)該學(xué)會(huì)些什么？14心理資本與壓力應(yīng)對心靈商提升心力心能經(jīng)營美好人生萬事皆由心境由心造，相由心生心為性之先把心靜下來，才能打開內(nèi)心的窗簾，看見外面的好風(fēng)光心胸豁達(dá)足能涵萬物；心胸狹隘！無能容一沙心隨境轉(zhuǎn)是凡夫；境隨心轉(zhuǎn)是圣賢身安不如心安屋寬不如心寬心靜了，才能聽見自己的心聲心清了，才能照見萬物的本性15心理資本與壓力應(yīng)對提升心的力量

一個(gè)健全的心態(tài)比一百種智慧更有力量！！

減輕心理壓力提升心的力量心量心力心沒力量以靜提升心力以專注提升心力以平和淡定的情緒提升心力以大局觀提升心量以善待他人提升心量以誠意正心提升心量16心理資本與壓力應(yīng)對以靜提升心力《大學(xué)》說：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！?7心理資本與壓力應(yīng)對心喜靜18心理資本與壓力應(yīng)對身喜動(dòng)19心理資本與壓力應(yīng)對如何讓心有力量向內(nèi)修，以心轉(zhuǎn)物，關(guān)注內(nèi)視、內(nèi)聞、內(nèi)觸、內(nèi)思、內(nèi)嗅、內(nèi)味，天天聚能古人推崇“內(nèi)圣外王”，專注于自己的內(nèi)心世界的大多是圣人。內(nèi)心寧靜，心無雜念，有堅(jiān)定的意志、博大的胸懷和悲天憫人的境界才是內(nèi)圣一個(gè)善于內(nèi)省并時(shí)刻保持警醒的人，有著超強(qiáng)的自我觀照能力，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，隨時(shí)修正，不斷自勝20心理資本與壓力應(yīng)對最重要的是當(dāng)下的心最重要的是今天的心，昨日已經(jīng)一去不復(fù)返了，明日再怎么憂慮惶惶不可終日也是徒勞當(dāng)然過去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié),未來的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防上一剎那已經(jīng)過去,下一剎那還沒有來到，把握當(dāng)下最重要

21心理資本與壓力應(yīng)對把握當(dāng)下的想法不同的想法，不同的結(jié)果是什么影響你的想法？選擇你的想法控制你的想法別讓人生，輸給了心情我們常常不是輸給了別人，而是輸給了自己的壞心情心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部你若不傷，歲月無恙要有信念，要有胸懷，要有善念心存善念，福雖未至，禍已遠(yuǎn)行

22心理資本與壓力應(yīng)對惡念越多痛苦越深為什么不能心平氣和地生活?關(guān)鍵是沒有及時(shí)驅(qū)趕心中的惡魔.因?yàn)樾拇嫘皭旱哪铑^,就不會(huì)理智地克制自己,經(jīng)常會(huì)做出悔恨的蠢事沒有及時(shí)清掃心靈的灰塵,意志薄弱者就會(huì)掉進(jìn)深潭，讓愚蠢蒙蔽雙眼心中有惡,就會(huì)心神不寧23心理資本與壓力應(yīng)對【君子求諸己，小人求諸人】——《論語·衛(wèi)靈公》【愛人不親，反其仁；治人不治，反其智；禮人不答，反其敬。行有不得者皆反求諸己，其身正而天下歸之】——《孟子·離婁上》見己不是，萬善之門;見人不是，諸惡之根責(zé)己24心理資本與壓力應(yīng)對個(gè)人人際關(guān)系團(tuán)隊(duì)情商組織文化改變必須從自己開始你只負(fù)責(zé)精彩上天自會(huì)安排痛苦、疾病、麻煩、問題或困難，其實(shí)是在提醒你，原來的方法行不通了，你需要系統(tǒng)升級，應(yīng)該改變模式，好好調(diào)整調(diào)整自己的生活方式了，生個(gè)小病是人生的一個(gè)簡單提示，大病則是人生的一個(gè)警戒25心理資本與壓力應(yīng)對心理資本第二種心法修煉業(yè)績壓力過大，疲于應(yīng)對，怎么辦？緩解心法：百忙中，不煩就好根本心法：關(guān)注心靈環(huán)保心靈成長26心理資本與壓力應(yīng)對緩解心法：百忙中，不煩就好1.忙得快樂：享受工作 2.累得歡喜，充實(shí)自己3.忙而不亂，累而不疲 4.心靈減壓，化解情緒

27心理資本與壓力應(yīng)對忙得快樂，享受工作學(xué)會(huì)忙得快樂，學(xué)會(huì)享受工作體驗(yàn)工作的價(jià)值發(fā)現(xiàn)工作的意義有更大的使命感，造福更多人，自然快樂更多2828心理資本與壓力應(yīng)對如何解決迷茫？心中迷茫時(shí)，到哪里都迷茫；心中有光明，走在哪里都堅(jiān)定而快樂內(nèi)心的迷茫不是職業(yè)的選擇可以解除的，要真正找到自己人生的方向、生命的意義價(jià)值更大，快樂更多29心理資本與壓力應(yīng)對讓生命更有意義在越來越注重自我實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)代社會(huì)中，卻有越來越多的人感到迷茫，這是因?yàn)閮r(jià)值多無化衍生出來的意義喪失、價(jià)值分裂、過度主觀、信仰虛無等問題，讓人離自己的內(nèi)心越來越遠(yuǎn)，人對自我認(rèn)知越來越困惑。我們把注意力過多的放到了外在，而背離了內(nèi)心的方向找出人生的愿景30心理資本與壓力應(yīng)對信仰的力量心的歸處，就是每個(gè)人的信仰，不一定是指宗教，但人必須有可信賴、可宗仰的對象譬如儒家之“仁”如常說的“人在做，天在看”對“天”的敬畏便代表著內(nèi)心對真理、道德的仰望和信心31心理資本與壓力應(yīng)對工作可以帶來薪水以外的東西大多數(shù)人并沒有意識(shí)到自己在為他人工作的同時(shí)，也是在為自己工作——你不僅為自己賺到薪水，還為自己積累了經(jīng)驗(yàn)，工作帶給你遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過薪水以外的東西

32心理資本與壓力應(yīng)對工作的感覺其實(shí)很主觀外在的可怕往往是自己的心放大、扭曲而來的，不要把自己所感知的當(dāng)作真實(shí)，不要把一時(shí)的情緒當(dāng)做結(jié)論你抱著自己十公斤重的孩子，你不覺得累，是因?yàn)槟阆矚g；抱著10公斤重的石頭，你卻堅(jiān)持不了多久。當(dāng)一個(gè)人不喜歡做某事，就算他才華橫溢，也無濟(jì)于事；當(dāng)一個(gè)人喜歡做某事，他發(fā)揮出來的能力會(huì)讓你大吃一驚33心理資本與壓力應(yīng)對問題探討工作中苦多樂少身體累心累困難多要求高34心理資本與壓力應(yīng)對轉(zhuǎn)苦為樂把壓力視為壓力，壓力往往更大；把困難視為困難，困難往往更多無論有多少困難，為這些困難而心煩或惱怒都是毫無意義的。如果問題是能解決的，就不需要為它煩惱、氣憤或頹喪；如果問題是無法改變的，就更沒必要為它不快樂或不高興必須停止對困難的排斥心，否則一旦習(xí)慣于負(fù)面思惟模式，就會(huì)將一些外在的事物或人，視為問題的根源，心靈將無法安寧必須心生歡喜地面對困難：挫折是職業(yè)人的寶貴財(cái)富。養(yǎng)成一種習(xí)慣，將所有的苦視為正面、有利的因素，運(yùn)用所經(jīng)歷的困難，發(fā)展心智，增強(qiáng)力量為他人所不為：利益他人，利益更多人35心理資本與壓力應(yīng)對累得歡喜，充實(shí)自己

做一個(gè)因夢想而偉大，因拼搏而精彩，因充實(shí)而快樂的人3636心理資本與壓力應(yīng)對忙而不亂，累而不疲忙而不亂，忙而有序，忙而有效弄清哪些工作真正有意義，能收到實(shí)際效果，把有限的時(shí)間和精力投入到有效的工作中去，做有意義的事情累得其樂，樂而不疲心累才會(huì)神疲，生命才會(huì)如此沉重！困擾我們的是我們的心靈而不是當(dāng)下的生活3737心理資本與壓力應(yīng)對問題探討工作中的壞情緒問題：牢騷：遲到兩分鐘就要扣錢，真不是人過的日子?？郯?，真沒勁抱怨：這種工作最沒意思了負(fù)面：算了吧，收起你的那點(diǎn)夢想吧，這個(gè)社會(huì)只有會(huì)混的人、有關(guān)系的人，才有未來3838心理資本與壓力應(yīng)對心靈減壓，化解情緒你善于情緒化解嗎？不快的情緒，比如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內(nèi)疚等，有人稱之為耗損性情緒。這些情緒在一定程度上會(huì)耗磨我們的能量，影響我們的職業(yè)發(fā)展39成功者控制自己的情緒失敗者被自己的情緒所控制39心理資本與壓力應(yīng)對和負(fù)面情緒和諧相處當(dāng)生氣時(shí)，人會(huì)自造一個(gè)很厚、很不愉快的磁場，像四面黑墻把自己困起來，外面的好東西進(jìn)不來，心靈無法與外界溝通，這時(shí)就需要開放心靈，讓光照進(jìn)來當(dāng)負(fù)面情緒發(fā)作時(shí)，把自己抽離出來，以“觀察者”的身份看著它，它可能是你成長過程中“曾經(jīng)的舊傷”再次發(fā)作，告訴自己，今天我已足夠強(qiáng)大，以成熟的聲音告訴自己，我可以接受并坦然面對，不再條件反射，我相信我有這個(gè)能力控制局面，我相信我會(huì)理性地解決它發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)40心理資本與壓力應(yīng)對傷痕累累內(nèi)心的傷痕并不是真實(shí)的，而是由不斷的回憶與執(zhí)著構(gòu)筑出來的幻相，認(rèn)清它的本質(zhì)，才有戰(zhàn)勝它的勇氣和方法。心里不要繼續(xù)給自己負(fù)面的暗示，不要認(rèn)為“這是童年傷痕，根深蒂固”，而要想正面的想法，不斷充實(shí)光明的力量。太陽出來，冰山也會(huì)慢慢融化。為我們煩惱的心情辟出一份安詳寧靜為我們負(fù)重的心靈留出一片開闊天空41心理資本與壓力應(yīng)對回憶傷痛恩欲報(bào)，怨欲忘記住不愉快的事情，只會(huì)不斷傷害自己，越回憶煩惱越會(huì)增長廣大，尤其是我們?nèi)菀装炎钔吹牟糠址糯蠛图由?，如同電影鏡頭般不斷閃回外境已逝，而我們卻抱著內(nèi)心的境不放，造成煩惱的枷鎖，把自己緊緊縛住。把這一切當(dāng)做一個(gè)噩夢，夢已醒，不要再回到夢中了42心理資本與壓力應(yīng)對卸下心靈的枷鎖莫生氣：不是為了生氣而和你相遇少發(fā)火：發(fā)脾氣對內(nèi)對外都是煩惱，對內(nèi)自己生煩惱，對外困擾他人不要把不該看重的事情看得太重，瑣事該放手就放手，坦然面對不順心的事情避免小肚雞腸，心胸如豆好人做盡，就因?yàn)閻凵鷼猓煺劾劾蹥夂扌闹厥侨祟惖牡谝淮鬄?zāi)難恨是一種比愛更強(qiáng)烈的執(zhí)著，越是恨，越是時(shí)時(shí)憶念，片刻不忘要讓心中常常想著自己仰望的、學(xué)習(xí)的對象，而不是自己怨恨反感的對象43心理資本與壓力應(yīng)對根本心法：心理成長，心靈環(huán)保心理健康成熟的表現(xiàn)：有足夠的心理能量去面對工作中生活中的挑戰(zhàn)和困難能夠做到照顧好自己和家人的身心健康，而不是總期待別人照顧管理者更要做好心理成長和心靈環(huán)保44心理資本與壓力應(yīng)對心理成長孩子在家中因?yàn)樗さ沽硕奁苷?，他在等父母扶他起來。但在我們身邊，有多少成年人抱怨吵鬧，而不愿自己站起來自己做事？！在工作中、生活中、甚至是在愛情關(guān)系中，這種總抱怨、吵鬧、無助、需要扶他起來的人不是很多嗎？二十幾歲的職業(yè)人心理還像個(gè)小孩子的也不在少數(shù)管理者往往比員工對挫折的承受力強(qiáng)，是在實(shí)踐中磨煉出來的45心理資本與壓力應(yīng)對穩(wěn)健的情緒人的情緒和智商成反比，團(tuán)隊(duì)成員絕對不希望他們的領(lǐng)袖是一個(gè)情緒化的人團(tuán)隊(duì)成員希望他們的領(lǐng)袖是一個(gè)穩(wěn)健的人，他不會(huì)輕易受負(fù)面情緒的影響，在任何時(shí)候都能頭腦清醒、思路清晰、指揮若定46心理資本與壓力應(yīng)對成長比成功更重要一定要確立一種信念：成長比成功更重要！一個(gè)人是否擁有健康的人格和心理，決定了他本人的快樂和幸福指數(shù)，也決定了他對家人、朋友、同事、客戶等人際關(guān)系的相處模式健康的人格和心理主要是什么時(shí)間培育的呢？當(dāng)然是在成年以前了，也就是在原生家庭中培育的?？上?，父母們經(jīng)常沒有能力幫助自己的孩子在成長過程中達(dá)到生理和心理的同步成長一個(gè)生理年齡是20歲的人，可能心理年齡只有14歲。孩子問題的背后是父母的問題，父母們也常常是心理年齡的成長趕不上生理年齡的成長。家庭是一個(gè)系統(tǒng)，孩子出問題了，必然能從父母的身上找到相關(guān)的原因。要想孩子得到改變，整個(gè)家庭系統(tǒng)都應(yīng)該發(fā)生改變?nèi)绻改钢皇且晃兜貙で笤趺唇鉀Q孩子的問題，而不是從自身尋找原因的話，孩子的問題就無法解決，父母的心理未曾充分成長，孩子便更難有充分的成長。所以，父母們應(yīng)該與孩子一起成長，每個(gè)孩子都是幫助父母成長的小菩薩47心理資本與壓力應(yīng)對心靈環(huán)保：心性平和，處變不驚平和淡定，和所做的每一件事和諧相處，正向思考，做好一件事，再做下一件事修煉自己處事不驚的心態(tài)，反而會(huì)進(jìn)入順勢而為，水到渠成，和諧順暢的境界48心理資本與壓力應(yīng)對處變不驚學(xué)會(huì)臣服，避免條件反射式的抗拒，一定要學(xué)會(huì)坦然接受已然發(fā)生的事實(shí)，沒有什么悲傷不能面對，沒有什么委屈不能承受，讓心性平和下來，人生將因?yàn)槌挤砣婚_朗，甚至出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，因?yàn)闄C(jī)會(huì)總是藏在問題背后49心理資本與壓力應(yīng)對心理資本第三種心法修煉崗位要求過高，不愿提升業(yè)務(wù)水平，怎么辦？緩解心法：投入中，不斷提高根本心法：提升心的力量50心理資本與壓力應(yīng)對緩解心法：投入中，不斷提高愛崗敬業(yè)，發(fā)自內(nèi)心專注于事，心無旁鶩做事用心，提高標(biāo)準(zhǔn)放松心情，抓住根本51心理資本與壓力應(yīng)對愛崗敬業(yè)，發(fā)自內(nèi)心

敬業(yè)精神的核心是無私奉獻(xiàn)意識(shí)層次：低層次的是功利目的的敬業(yè)，由外在壓力產(chǎn)生高層次的是發(fā)自內(nèi)心的敬業(yè)，把職業(yè)當(dāng)作事業(yè)來對待，從內(nèi)心里喜歡52心理資本與壓力應(yīng)對職業(yè)？事業(yè)？敬業(yè)是成功者的共有品質(zhì)

敬業(yè)是現(xiàn)代社會(huì)競爭取勝的重要條件把工作當(dāng)成是職業(yè)，他會(huì)全力應(yīng)付把工作當(dāng)成是事業(yè)，他會(huì)全力以赴王永慶53心理資本與壓力應(yīng)對專注于事，心無旁鶩集中精力專注于一項(xiàng)事情，都能把事情做得很好一次只專心地做一件事，全身心地投入并積極地希望它成功高度集中精力，排除所有干擾確定一個(gè)明確的目標(biāo)，并集中精力，專心致志地朝這個(gè)目標(biāo)努力技術(shù)如何提高？做得多了就有技術(shù)54心理資本與壓力應(yīng)對

有一位富豪重金聘請了一位廚師來家中掌廚，這位廚師的手藝非凡，尤其他的羅宋湯口味真是一級棒。這位富豪喝了一大碗，忍不住問他，是如何做出這一道好菜：“你究竟是如何做出來的，有沒有什么獨(dú)特的秘方？”廚師一臉得意的回答：“牛肉沒什么特別，胡椒也很普通，洋蔥也是市面上可以買得到的，但是當(dāng)我把自己也放進(jìn)去時(shí)，一切就變得不一樣了?！?/p>

55心理資本與壓力應(yīng)對做事用心，提高標(biāo)準(zhǔn)用心的做事認(rèn)真地做事高標(biāo)準(zhǔn)做事不是只求數(shù)量不求質(zhì)量的做事56心理資本與壓力應(yīng)對凡事用心做世上無難事，只怕有心人

只要功夫深，鐵棒磨成針只有追求完美，才能接近完美

目標(biāo)：1.1比第二個(gè)再高一點(diǎn)點(diǎn)57心理資本與壓力應(yīng)對標(biāo)準(zhǔn)要一流取乎于上得乎于中，取乎于中得乎于下做事是人生存于社會(huì)中的存在價(jià)值所在追求做事一流，應(yīng)該是個(gè)人，機(jī)構(gòu)，企業(yè)、單位組織的目標(biāo)和準(zhǔn)則58心理資本與壓力應(yīng)對根本心法：傾聽內(nèi)心的聲音專注且放松高度投入會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造力夫物蕓蕓各歸其根歸根曰靜靜曰復(fù)命59心理資本與壓力應(yīng)對放松心情，抓住根本

太緊張時(shí)心繃得緊緊的，人就放不開，做事就找不到輕松愉快的感覺，潛能也沒有辦法發(fā)揮出來要真正做一個(gè)順其自然的人，常常給自己輸入良性程序抓住重點(diǎn)，才能事半功倍，稍稍跳出來，才能順勢而為60心理資本與壓力應(yīng)對心理資本第四種心法修煉責(zé)任過多，不愿付出，怎么辦？緩解心法：付出中，體現(xiàn)價(jià)值根本心法：對付出的認(rèn)知：愛出者愛返，福去者福來61心理資本與壓力應(yīng)對緩解心法：付出中，體現(xiàn)價(jià)值負(fù)責(zé)任苦，盡責(zé)任樂責(zé)任越多，價(jià)值越大關(guān)懷開懷，付出杰出以小見大，接受全部眼觀自身，對事負(fù)責(zé)62心理資本與壓力應(yīng)對責(zé)任的基本涵義1、使人擔(dān)當(dāng)起某種職務(wù)和職責(zé)，是一個(gè)人該做和不該做的事情2、分內(nèi)應(yīng)做的事3、做不好分內(nèi)應(yīng)做的事，因而應(yīng)該承擔(dān)的過失

63心理資本與壓力應(yīng)對負(fù)責(zé)任苦，盡責(zé)任樂人能盡自己的責(zé)任，就可以感覺到好像吃梨喝蜜似的，把人生這杯苦酒的滋味給抵消了。——狄更斯人生須知負(fù)責(zé)任的苦處,才能知道盡責(zé)任的樂趣?！簡⒊覀兊氖姑钦樟琳麄€(gè)世界，熔化世上的黑暗，找到自己和世界之間的和諧，建立自己內(nèi)心的和諧。——高爾基我們的地位向上升，我們的責(zé)任心就逐步加重。升得愈高，責(zé)任愈重。權(quán)力的擴(kuò)大使責(zé)任加重?！旯缎γ嫒恕?4心理資本與壓力應(yīng)對責(zé)任越多，價(jià)值越大為自己所承擔(dān)的責(zé)任感到驕傲，你已經(jīng)向別人證明，你比別人更突出，更強(qiáng)，更值得信賴一個(gè)人承擔(dān)的責(zé)任越多越大，證明他的價(jià)值就越大責(zé)任意味著勇氣、堅(jiān)強(qiáng)、愛和無私65心理資本與壓力應(yīng)對責(zé)任勝于能力一個(gè)人能力再強(qiáng)，如果他不愿意付出，他就不能為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值一個(gè)愿意為企業(yè)全身心付出的人，即使能力稍遜一籌，也能夠創(chuàng)造出最大的價(jià)值來當(dāng)你在為公司工作時(shí)，無論你在哪個(gè)位置上，都不要輕視自己的工作，都要擔(dān)負(fù)起工作的責(zé)任來66心理資本與壓力應(yīng)對關(guān)懷開懷，付出杰出人的生命有一種“付出”的使命為自己的成長付出、為他人的獲得付出、為家庭的幸福付出、為社會(huì)的貢獻(xiàn)付出在付出中體驗(yàn)自己生命的價(jià)值

67心理資本與壓力應(yīng)對逃避責(zé)任的人，也許可以得到暫時(shí)不執(zhí)行任務(wù)的“清閑”，但卻失去了重要的成長機(jī)會(huì)——你什么都不做，到哪里去學(xué)習(xí)技能，哪里去積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?8心理資本與壓力應(yīng)對以小見大，接受全部由愛產(chǎn)生的責(zé)任感重視自己的工作干大事從干小事開始接受工作的全部，而不只是益處和快樂每一個(gè)職位所規(guī)定的工作任務(wù)就是責(zé)任69心理資本與壓力應(yīng)對眼觀自身，對事負(fù)責(zé)責(zé)任不是通過改變他人，而是通過改變自己來解決問題責(zé)任不是抱怨團(tuán)隊(duì)，而是充分認(rèn)識(shí)個(gè)人的力量責(zé)任就是適應(yīng)變化，不斷完善自我一個(gè)有責(zé)任感的人遇到任何問題，首先想“我應(yīng)該如何辦”，而不是“他如何”70心理資本與壓力應(yīng)對根本心法：對責(zé)任的深入認(rèn)知

責(zé)任在我責(zé)任感是衡量一個(gè)人精神素質(zhì)的重要指標(biāo)堅(jiān)信責(zé)任心就是機(jī)會(huì)：成功源于責(zé)任責(zé)任是一種發(fā)展自我的機(jī)遇，是一種發(fā)展自我的手段

愛出者愛返，福往者福來71心理資本與壓力應(yīng)對心理資本第五種心法修煉競爭激烈，自信不足，怎么辦？緩解心法：接納自己，身心平衡根本心法：正向自我溝通充滿鮮花的世界在自己心里。如果自己心中都找不到幸福，那在別處也一定找不到

72心理資本與壓力應(yīng)對接納自我，身心平衡一個(gè)不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的

學(xué)會(huì)接納自己的不完美，不抗拒，不糾結(jié)，不因自己的缺陷而意志消沉，不做過多無意義的思考努力發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的才華，洞察自己被賜予的光明面，然后激勵(lì)自己、振奮自己、改善自己優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)坦然面對73心理資本與壓力應(yīng)對保持一顆積極、絕不輕易放棄的心，發(fā)掘你周圍人或事物最好的一面，從中尋求正面的看法，激發(fā)個(gè)人最大的潛能害怕面對沒有做過的事情，通常是對自己有很重的期望或非常在意他人的評價(jià)，總是幻想事情做砸了會(huì)怎么辦，潛意識(shí)里不允許自己失敗，害怕失敗，于是形成了心理障礙。要把失敗當(dāng)做必經(jīng)之路，而非視為畏途樂觀自信生氣、不平、憂傷等消極情緒會(huì)損耗人體的能量，會(huì)讓人內(nèi)心沒有力量，而當(dāng)你正向地自我溝通的時(shí)候，能夠讓你的心靈變的更強(qiáng)大，會(huì)讓你不自覺的充滿力量74心理資本與壓力應(yīng)對不接受自己會(huì)怎樣過于自尊和過于自卑的人，都把自己看得太重要，做任何事都在意成敗，在意得失，在意別人的評論，會(huì)絞盡腦汁掩藏自己的錯(cuò)誤和缺失，自欺欺人而已，自己煩惱，也帶給他人負(fù)擔(dān)自己下地獄，還把別人拖進(jìn)去，自己沒力量，還要抽走別人的力量隨著情緒搖擺、活在他人眼光中的，都不是真正的自己75心理資本與壓力應(yīng)對別人不尊重自己怎么辦？尊重不是靠別人給你的，而是自尊自強(qiáng)得來的對自己而言，當(dāng)務(wù)之急并非與對方斗氣爭狠，而是努力打拼，提升自己的力量76心理資本與壓力應(yīng)對自我限定拒絕學(xué)習(xí)停滯不前自我設(shè)限歸罪于外關(guān)注環(huán)境自我否定自我牢籠舒適地帶外部事件77心理資本與壓力應(yīng)對每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我沒有失敗，只有結(jié)果，過去并不代表未來每個(gè)人都有無限的潛力全力以赴，堅(jiān)持到底自我提升78心理資本與壓力應(yīng)對根本心法：正向自我溝通要說服他人，首先要說服自己自我溝通品質(zhì)決定了對外溝通的品質(zhì)正向自我溝通是成功職業(yè)人的基本素質(zhì)問：怎么去除消極的心理暗示？答：培養(yǎng)積極正面的思維方式。凡事不要想“我不能”，要想“我該怎么做”79心理資本與壓力應(yīng)對心理資本第六種心法修煉溝通不良，關(guān)系緊張，怎么辦？緩解心法：游泳要了解水性，溝通要熟悉人性根本心法：利他中，彰顯人性；寬容中，拓展心胸；忍讓中，提升心能80心理資本與壓力應(yīng)對緩解心法：了解人的性格游泳要了解水性，溝通要了解人性80%以上的溝通誤會(huì)由性格差異造成性格是“心生”的性格天成，與生俱來——江山易改，本性難移性格沒有好壞之分——用對了地方就是優(yōu),用錯(cuò)了地方就是劣性格的可塑性——人生的經(jīng)歷就是財(cái)富81心理資本與壓力應(yīng)對一個(gè)人經(jīng)常的行為特征，以及因適應(yīng)環(huán)境而產(chǎn)生的慣性行為傾向。包括顯性行為特征和隱性心理傾向什么是性格82心理資本與壓力應(yīng)對性格測試內(nèi)向理性外向感性內(nèi)向理性型外向理性型外向感性型內(nèi)向感性型83心理資本與壓力應(yīng)對內(nèi)向理性型表象與社交嚴(yán)肅、得體、禮貌、矛盾、緊張、怕別人不在意，又怕別人太在意、懷疑、敏感、交友慎重、忠誠、先思考后發(fā)言、分析、深刻、難贊美、有條理、整潔、節(jié)省、規(guī)律情感與身心

分析型、生活在自己的內(nèi)心感受里、消極、憂慮、消瘦、習(xí)慣計(jì)劃、難以行動(dòng)、高標(biāo)準(zhǔn)、認(rèn)真、杰出的專業(yè)人士、理性對自己要求嚴(yán)格，對他人也要求嚴(yán)格84心理資本與壓力應(yīng)對與內(nèi)向理性型溝通盡量支持思考者的條理性、思想性的溝通風(fēng)格，注重行動(dòng)和行事方法

全面的、有系統(tǒng)的、準(zhǔn)確、完善的準(zhǔn)備工作

列出你計(jì)劃的優(yōu)勢和劣勢，對劣勢有可行性的方案供選擇

進(jìn)行細(xì)節(jié)的解釋，并解釋如何產(chǎn)生結(jié)果

思考者喜歡書寫的形式，所以用備忘錄或信件的形式進(jìn)行隨后跟蹤

提供堅(jiān)實(shí)、切實(shí)的證據(jù)（不是哪個(gè)人的觀點(diǎn)）來證明你是真實(shí)和準(zhǔn)確的

不要急于要求作出決定，給他們時(shí)間進(jìn)行思考和分析來證明你說的話

表揚(yáng)他們的高效率，有組織和全面的考慮

85心理資本與壓力應(yīng)對外向理性型表象與社交自信、堅(jiān)定、權(quán)威、快捷、天生領(lǐng)導(dǎo)、忽視人際、與工作無關(guān)的社交是浪費(fèi)時(shí)間、實(shí)際、控制、直率、好爭論、堅(jiān)持己見、不道歉、好斗、義氣情感與身心

工作型、生活在目標(biāo)中、難放松、一病便是大病、注重方向、煩躁、性急、強(qiáng)調(diào)價(jià)值觀、輕細(xì)節(jié)、有主見、行動(dòng)力強(qiáng)、主動(dòng)創(chuàng)造、執(zhí)著、愈挫愈勇、藝術(shù)性差、情感弱對別人要求嚴(yán)格，對自己無所謂86心理資本與壓力應(yīng)對與外向理性型溝通盡量支持他們的目標(biāo)和目的

他們談?wù)撌虑榈慕Y(jié)果，不要糾纏過程中的細(xì)節(jié)

提問題容許他們給予簡短的答復(fù)

使溝通保持工作性質(zhì)，不要將重點(diǎn)放在建立私人關(guān)系上，除非對方希望如此

對于他們的觀點(diǎn)給予認(rèn)可或反對而不是對個(gè)人如此

爭論時(shí)對事不對人

準(zhǔn)確，高效，時(shí)間性，條理性

如需影響外向理性型人的決定，你應(yīng)該從事與結(jié)果的關(guān)系出發(fā)去分析可能性

87心理資本與壓力應(yīng)對外向感性型表象與社交快樂、引人注意、大聲、表面、馬虎、無條理、好動(dòng)、遲到、數(shù)字不敏感、多朋友、健忘、需要認(rèn)同、先張嘴后思考、喜道歉、熱情、插嘴、好贊美、夸張、新鮮感、故事大王、舞臺(tái)高手情感與身心

生活在今天、心寬體胖、天真、長不大的孩子、沾火就著、不生氣、不記愁、積極、感染力、活力、感性、藝術(shù)愛好者、外向情感、享樂型對自己無所謂，對他人也無所謂88心理資本與壓力應(yīng)對與外向感性型溝通讓他們參與討論觀點(diǎn)、思想和創(chuàng)造性觀點(diǎn)，認(rèn)可他們的努力

不要直接進(jìn)入分析，盡量共同開發(fā)多一些觀點(diǎn)

愉快的氣氛，動(dòng)作稍快

表現(xiàn)出對他們“個(gè)人”感興趣

當(dāng)你們達(dá)到共識(shí)，將特別的細(xì)節(jié)羅列清楚諸如什么，什么時(shí)候，如何等等。確保你們雙方同意并將一切寫下來（不僅是因?yàn)橥庀蚋行孕偷臏贤ㄕ呦矚g書寫的方式，而是因?yàn)樗麄兒苋菀淄洠?/p>

對他們的外貌，創(chuàng)造性的思維，說服力和感召力及時(shí)認(rèn)可或贊揚(yáng)

容許他們談?wù)撍麄冏约翰⒉捎锰釂柺降膶υ挿绞阶屗麄儭耙煌聻榭臁?/p>

如果你有他們所敬佩的人的支持，活潑型的人更容易相信你的觀點(diǎn)

89心理資本與壓力應(yīng)對內(nèi)向感性型表象與社交和平、休閑、緩慢、不愿引人注意、安靜、穩(wěn)定、善良、無侵害、朋友多、聆聽者、機(jī)智、幽默、能不開口盡量不開口、旁觀、調(diào)節(jié)矛盾、避免沖突、刻意和諧、難以決定、面面俱到、和事佬、好領(lǐng)導(dǎo)情感與身心隨和型生活在平靜中心智平衡健康冷靜泰然自若不發(fā)怒知足常樂情感豐富不露聲色對別人不要求，對自己不苛求90心理資本與壓力應(yīng)對與內(nèi)向感性型溝通盡量耐心地聆聽和以不敏感的方式提問，對他們的看法表示贊同

用時(shí)間想一想，判別他們的真實(shí)目標(biāo)和目的

不要輕易地下結(jié)論，因?yàn)樗麄兺鶎⒂^點(diǎn)隱藏起來

當(dāng)你不同意他的時(shí)候，避免爭論，以分享個(gè)人觀點(diǎn)和感受的方式討論

給他們時(shí)間讓他們建立對你的信任

交談的時(shí)候采用非正式，慢一些的舉止

贊揚(yáng)他們的團(tuán)隊(duì)精神，以及“能夠與他人很好相處”的能力

91心理資本與壓力應(yīng)對沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)了解自己，理解他人理解是信任的基礎(chǔ)，信任是溝通的前提別拿性格當(dāng)借口結(jié)論92心理資本與壓力應(yīng)對根本心法：利他中，彰顯人性【利人實(shí)利已之根基即以為人已愈有即以予人已愈多】——《菜根譚》利他思維是最和諧的團(tuán)隊(duì)思維是最人性的社會(huì)思維如果你希望快樂，那讓別人也快樂；如果你喜歡豐饒，那讓別人也豐饒；如果你選擇生活中有更多的愛，那讓別人也有更多的愛。真心真意的做，你所給出去的一切，都會(huì)來到自己身上。凡是你給出去的，就不可能“失去”，你越讓人自由，你的危險(xiǎn)越小，你越讓他人擁有，你就會(huì)擁有更多93心理資本與壓力應(yīng)對利他障礙障礙：企圖改變對方論斷埋怨他人忽視他人只在乎自己94心理資本與壓力應(yīng)對自我愈大，不安愈多“以自我為中心”這個(gè)缺點(diǎn)并非與生俱來，通常是后天養(yǎng)成的，養(yǎng)成的原因多是家人的溺愛嬌寵，集萬千寵愛于一身的人能不以自我為中心嗎？而在生活中，誰又愿意和以自我為中心的人相處呢！太自我就會(huì)忽視別人的感受，不考慮別人的看法，不愿為別人做半點(diǎn)犧牲，凡事都只希望滿足自己的欲望，要求人人為己以自我為中心是一種人格缺陷，在社會(huì)交往中碰壁后會(huì)陷入更多懊惱和痛苦之中，從而誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病人際交往都講求互惠的原則，希望別人對自己好，那么自己也應(yīng)該有相應(yīng)的付出，要學(xué)會(huì)尊重、關(guān)心、幫助他人常以為別人在注意你，或希望別人注意你的人，會(huì)生活的比較煩惱95心理資本與壓力應(yīng)對只考慮利己的害處自私自利的人不肯擔(dān)當(dāng)，常常推卸責(zé)任，抱怨別人，凡事找借口，找理由。這種做法看似在躲避責(zé)任，保護(hù)自己，但實(shí)際上對自己有很大的傷害，大家都不喜歡這樣的人，他自己則更痛苦，經(jīng)常容易受傷一心一意謀取東西，只圖利益自己的人，到頭來會(huì)失去一切。只有當(dāng)一個(gè)人肯擔(dān)當(dāng)責(zé)任的時(shí)候，他才有心理能量去照顧他人，撫慰自己每個(gè)人都會(huì)在潛意識(shí)中選擇對自己有利的行為，是選擇只利自己還是兼顧利他；是只顧發(fā)泄情緒還是考慮解決問題；是選擇歇斯底里還是保持理性清醒……這些選擇都表現(xiàn)出一個(gè)人的修養(yǎng)和智慧，也能透視出一個(gè)人的生活層面和幸福指數(shù)，當(dāng)一個(gè)人超越了自私自利，就能讓心胸更開闊，更豁達(dá)，更智慧96心理資本與壓力應(yīng)對成就他人，成長自己生命的意義在不斷的學(xué)習(xí)與奉獻(xiàn)之中，成就了他人，也成長了自己奉獻(xiàn)是永遠(yuǎn)的成就他人成長自己當(dāng)你想成就別人的時(shí)候，你也就成就了你自己

97心理資本與壓力應(yīng)對尊重領(lǐng)導(dǎo)，給予價(jià)值遇到嚴(yán)厲的領(lǐng)導(dǎo)，你會(huì)進(jìn)步很快遇到平和的領(lǐng)導(dǎo)，你會(huì)心情愉快幫助你的領(lǐng)導(dǎo)成功了解領(lǐng)導(dǎo)對你的期望98心理資本與壓力應(yīng)對黃金定律意味著在處理與別人的關(guān)系時(shí)，是從自身的角度來看問題。它的言外之意是，我們大家都是毫無差別的，我想要的或希望的也恰恰是你想要和希望的。以對待這些人的方式去對待另外一些需求、愿望和希望都大相徑庭的人，顯然會(huì)遭到拒絕和排斥。你希望別人怎么對待你，你就怎么對待別人。99心理資本與壓力應(yīng)對白金定律學(xué)會(huì)真正了解別人——然后以他們認(rèn)為最好的方式對待他們，而不是我們中意的方式。這一點(diǎn)還意味著要善于花些時(shí)間去觀察和分析我們身邊的人，然后調(diào)整我們自己的行為，以便讓他們覺得更稱心和自在。白金定律處理問題的出發(fā)點(diǎn)是別人，承認(rèn)人的風(fēng)格是有區(qū)別的，這是白金定律與黃金定律最根本的區(qū)別。別人希望你怎么對待他們，你就怎么對待他們。別人希望你怎么對他，你就怎么對他100心理資本與壓力應(yīng)對寬容中，拓展心胸【和以處眾，寬以待下，恕以待人，君子人也】——林逋《省心錄》【不以小故妨大美】——魏征《群書治要·體論》不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己101心理資本與壓力應(yīng)對

先把自己的格局放大一個(gè)人的“絕對值”代表他的眼光、志向、胸襟、氣度，代表一個(gè)人的“格局”想要飛上枝頭當(dāng)鳳凰，得先看看自己具不具備當(dāng)鳳凰的條件102心理資本與壓力應(yīng)對寬容卻帶來傷害問：我用寬容的心去對待別人，換來的卻是一次次的傷害，何止是傷心，還失去了自我答：要有智慧才能化解傷害，令心真正寬闊坦然，不僅僅是外相上的“不計(jì)較”。心中沒有放下，煩惱越堵越多，如何能心寬呢？103心理資本與壓力應(yīng)對心量廣大接受包容【君子坦蕩蕩，小人常戚戚】——《論語·子路》你的心胸有多大，你的世界就有多大心量狹小，則多煩惱，心量廣大，智慧豐饒

智慧有一點(diǎn)點(diǎn)都叫大智慧，聰明再多也僅僅是小聰明

104心理資本與壓力應(yīng)對

心量要大，自我要小大氣之人方能成大器小女人，大心量大肚能容容天下難容之事人低為王，地低為海倘若能多一些放下自我，多一些關(guān)懷他人，放開眼界，敞開心胸，就會(huì)覺得人生智慧陡增，內(nèi)心格局?jǐn)U充，生命沐浴在陽光下格外祥和，寧靜，恬淡，從容

心量小的人，裝不下自己，心量大的人，裝得下世界。用開放的心胸和人相處，就可以更開心，更放松，更自在，包容更多的人，享受更多美好的人際關(guān)系

105心理資本與壓力應(yīng)對特別難相處的人，怎么辦？問：遇到一些特別難相處，難溝通的人，自己又改變不了這個(gè)局面，想幫也幫不了，應(yīng)該怎樣和他們相處？答：把他們當(dāng)做自己的老師，不斷在他們給出的考驗(yàn)中學(xué)習(xí)降伏自己內(nèi)心的方法106心理資本與壓力應(yīng)對看不習(xí)慣勾心斗角怎么辦？所有勾心斗角，不過為了一時(shí)之利益或臉面，十年后如何，二十年后如何，死了又如何？其實(shí)每個(gè)人都想活得更好、更快樂，但沒有找到正確的方法，整日算計(jì)，實(shí)在辛酸又辛苦跳出來看問題，不比較，不多想人大量的精力是被煩惱耗費(fèi)的107心理資本與壓力應(yīng)對忍讓中提升心能忍讓，不是事事都聽別人的，而是斬?cái)嘧约簝?nèi)心的煩惱，不把心力放在糾結(jié)，郁悶，憤怒上，才能坦然而堅(jiān)你的目的是與對方搞好關(guān)系，還是戰(zhàn)勝對方，給對方不愉快的同時(shí)也給自己不痛快？自己強(qiáng)大了，自然沒有人敢欺負(fù)，總是斤斤計(jì)較怕別人輕視自己的，其實(shí)是自己心里沒力量如若不忍，針鋒相對、寸步不讓，雙方都以煩惱心相向，如同火遇上炸藥，引發(fā)爆炸，自他俱損；忍讓，是給自他一個(gè)空間，不讓煩惱短兵相接，猶如對方扔來一把火，自己內(nèi)心卻是清涼如水，從而能理智的處理問題108心理資本與壓力應(yīng)對心不要被干擾不能指望在脾氣爆發(fā)時(shí)控制，而要在平時(shí)就慢慢努力。在平時(shí)的小矛盾、沖突中練習(xí)先忍五分鐘再開口，日常生活中，多去想他人優(yōu)點(diǎn)，多贊揚(yáng)，感恩忍讓的第一步是不讓自己被對方的錯(cuò)誤所干擾，然后心平氣和的想辦法解決問題該做的事情要去做，該態(tài)度強(qiáng)硬時(shí)也不妨強(qiáng)硬，但心中可以不起煩惱、惡念。走好自己的直路，不要掉入了反擊他人的岔路上去。109心理資本與壓力應(yīng)對心弱，外境必然艱難內(nèi)心貧瘠的人，才會(huì)追求外在的重視，真正的內(nèi)心強(qiáng)大，又何必在意外在的非議和嘲笑？真正的忍，是指人內(nèi)心的平靜與寬闊。許多人表面壓抑，內(nèi)心卻波濤起伏，如針尖對麥芒般對立與狹窄真正的忍，不是簡單的“閉口息事”，不是外在的無所作為，而是心中對煩惱的降伏、對宗旨的堅(jiān)定，是內(nèi)心的坦然理智，不隨他人而轉(zhuǎn)外表退讓，內(nèi)心卻沒有放下，不是真正的忍110心理資本與壓力應(yīng)對忍讓、懦弱、縱容的區(qū)別忍讓不是懦弱也不是縱容忍讓是懂得自己在做什么，內(nèi)心平靜，理智處理，自利利他懦弱是無能為力，外表忍耐而內(nèi)心郁悶，既無益于他人，又傷害了自己縱容則是愚癡，不計(jì)后果，害人害己111心理資本與壓力應(yīng)對戰(zhàn)勝它：大忍大益，小忍小益忍耐是一種理智，是一種涵養(yǎng)，是一種磨煉出來的智慧男人因會(huì)忍耐變寬厚，女人因會(huì)忍耐變溫柔忍耐是一種修養(yǎng)，能夠磨煉人的意志，使人處事沉穩(wěn)，面臨厄運(yùn)泰然自若，面對毀譽(yù)不卑不亢忍耐可以使人以堅(jiān)強(qiáng)的心志和從容的步履走過歲月，走過人生人有力量才不會(huì)被打倒，忍耐的力量很重要，要經(jīng)得起喧囂，受得了氣惱，忍得下挫折，耐得住寂寥。否則內(nèi)心沒有一點(diǎn)力，一個(gè)小坎也過不去，一句閑話也受不了，一點(diǎn)磨難也經(jīng)不起，脆弱無比，最傷自己。小忍忍于口，中忍忍于面，大忍忍于心，境界不同，力量也不同

有沒有痛苦，源于你是不是計(jì)較有沒有快樂，在于你能不能寬容112心理資本與壓力應(yīng)對吃虧是福問：如果與人相處中，自己明明是好心想幫助別人，但是遇到我待之以誠，而別人卻許之以詐的情況，自己感覺很吃虧，應(yīng)該怎么辦？答：善良和真誠是給自己最好的回報(bào)。真正吃虧的是對方，他丟失了鉆石般珍貴的心，卻抱住了厚厚的灰塵113心理資本與壓力應(yīng)對太忍讓是不是懦弱？與人交往時(shí)，往往分不清善意和懦弱，不忍心起爭執(zhí)，不忍心拒絕，因此常常順著朋友做些自己心里并不愿意的事，怎么辦？答：求同存異，和而不同，內(nèi)心強(qiáng)大，態(tài)度和藹善良和軟弱是截然不同的兩個(gè)詞，要讓自己善良得越來越純粹、越來越堅(jiān)定、越來越有力，而不是總在擔(dān)心別人欺負(fù)114心理資本與壓力應(yīng)對心理資本第七種心法修煉挫折累累，抱怨連連，怎么辦？緩解心法：品味命運(yùn)的饋贈(zèng)根本心法：安裝一顆感恩的心115心理資本與壓力應(yīng)對正視逆境，感恩饋贈(zèng)逆境中成長最快，尤其是大事情傷筋動(dòng)骨的痛，常能讓人升華境界歷事最能練心修煉你的人多嗎？危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)，在一切境界中汲取教訓(xùn)，增長經(jīng)驗(yàn)，把痛苦的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為人生的寶貴財(cái)富116心理資本與壓力應(yīng)對抱怨把感恩越拋越遠(yuǎn)在抱怨中，對于擁有的幸福熟視無睹在抱怨中，單純地放大缺憾在抱怨中，患得患失，斤斤計(jì)較，心情糟糕在抱怨中，自己的問題被隱藏，親人也會(huì)越來越遠(yuǎn)117心理資本與壓力應(yīng)對抱怨通常由不滿和自卑引起

一是希望得到別人的注意與同情

二是掩飾自己的底氣不足抱怨是心靈的麻醉劑不是心靈的解救方118心理資本與壓力應(yīng)對怨天尤人，影響生存

彰怨者多傷，匿怨者自戕怨天尤人不如反躬自省怨天尤人不如腳踏實(shí)地怨天尤人不如挺胸做人減少抱怨從我做起

無休止的抱怨只會(huì)增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態(tài),一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒霉

把力量消耗在情緒發(fā)泄和對抗上會(huì)導(dǎo)致心情更加不愉快，只有放下眼前的計(jì)較，用鎮(zhèn)定、大氣、坦蕩、從容的姿態(tài)來面對，把焦點(diǎn)放在對他人的欣賞而不是抱怨上，盡可能把自己調(diào)整到最好的狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多喜悅和美好119心理資本與壓力應(yīng)對把抱怨換成感恩把要求換成感恩做不到從不抱怨，可以讓自己少一些抱怨以知足的心去體察和珍惜身邊的人、事、物不要讓他人的過錯(cuò)決定自己的生命

120心理資本與壓力應(yīng)對感恩中，升華心境

感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧感恩是結(jié)草銜環(huán)，是滴水之恩涌泉相報(bào)感恩不是為求得心理平衡的片刻答謝，而是發(fā)自內(nèi)心的無言回報(bào)只有心存感恩的人，才懂得生活、懂得幸福121心理資本與壓力應(yīng)對感恩：沒有敵人感恩和諧地和人相處，需要凈化自己的意念，以干凈的品質(zhì)，釋放愛心和善意，保持誠心和良知，不表演，不做作，自然相處，與人方便，與己方便，誠信誠意幫助他人，愛自己且愛別人，脫離各種仇恨、偏見、批評的態(tài)度和否定的想法真正的天下無敵是用愛心打贏一切，感動(dòng)會(huì)使我們沒有任何敵人122心理資本與壓力應(yīng)對心存感激，人和心和然而，現(xiàn)實(shí)生活中有的人為了名利心神疲憊不堪，總覺得自己付出的多，得到的少；也還有一些人，惟我獨(dú)尊，自私任性，牢騷滿腹，這也看不慣，那也看不慣，冷漠無情，推諉責(zé)任……這些人的感恩意識(shí)萎縮，自私心理膨脹，帶給社會(huì)和家庭的是災(zāi)難與禍害123心理資本與壓力應(yīng)對感恩企業(yè)，奉獻(xiàn)精神感恩是精神上的一種寶藏?！蹇烁卸骷词庆`魂上的健康?！岵蓻]有感恩就沒有真正的美德?！R梭

企業(yè)給了我們生存的平臺(tái)企業(yè)是我們的衣食父母企業(yè)興，員工興對企業(yè)、對工作、對上司、對客戶、對同事、對崗位心懷感激之情要有奉獻(xiàn)者的胸懷

124心理資本與壓力應(yīng)對好人壞人，皆應(yīng)感恩感謝傷害你的人，因?yàn)樗捔四愕男闹靖兄x欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智慧感謝中傷你的人，因?yàn)樗频Z了你的人格感謝鞭打你的人，因?yàn)樗ぐl(fā)了你的斗志感謝遺棄你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你該獨(dú)立感謝絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿感謝藐視你的人，因?yàn)樗X醒了你的自尊感謝斥責(zé)你的人，因?yàn)樗嵝蚜四愕娜秉c(diǎn)

125心理資本與壓力應(yīng)對主動(dòng)、誠懇、明快問：老同事對自己已經(jīng)有芥蒂，如何解決這個(gè)問題？面對不夠友好的人，更要多結(jié)善緣，以心換心。理解、尊重對方，虛心學(xué)習(xí)他的長處，并適時(shí)表達(dá)感恩126心理資本與壓力應(yīng)對緩解心法：平衡中，享受人生我們不要：吃時(shí)不肯吃，百般思索睡時(shí)不肯睡，千般計(jì)較錯(cuò)過眼前，放棄當(dāng)下，一路疲于奔命，其心不安，其身疲憊我們要：專注于眼前，把握好當(dāng)下，不必行旅匆匆，但求步履從容，內(nèi)心充實(shí)而沉穩(wěn)，踏踏實(shí)實(shí)去做好每件事，走好每一段路

128心理資本與壓力應(yīng)對家庭中的平衡心理身體講陰陽平衡，家庭中講陰陽平衡，工作中講陰陽平衡家庭是配合之相，只有配合好了才能建立家庭，人如果從小就配合不好，喜歡較勁，不容易有平衡的家庭夫妻本是同船渡，他（她）本就是平衡你用的，一定要珍惜夫妻這個(gè)老師。對方有毛病不要較勁，把對方當(dāng)自己的鏡子來找自己的毛病，從對方的缺點(diǎn)看自己的毛病。當(dāng)你把自己的毛病改了，對方就變了心要平衡?。?！129心理資本與壓力應(yīng)對家庭中先要平衡夫妻關(guān)系夫妻不和對孩子有什么影響？孩子是夫妻共同的心靈顯示器，是父母心靈的鏡子如果夫妻不和，孩子內(nèi)心就有裂痕，內(nèi)心就較勁夫妻較勁的場影響著孩子！130心理資本與壓力應(yīng)對孩子小時(shí)候就要講平衡將來容易出問題的孩子：得寵的孩子苦難多較勁