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陽光自信積極應(yīng)對學(xué)生心理調(diào)適好！很好！非常好！越來越好！明天會更好！熱身活動雨點變奏曲小雨：擊打手心中雨：輕拍雙肩大雨：用力鼓掌天晴：開懷大笑觀眾？參與者？1.幼稚，懶得做：一無所獲2.積極參與，用心做：感受深刻體驗活動：同學(xué)你好！指令：與前后左右的同學(xué)擊掌或握手。某某同學(xué)，又見到你真高興，你很重要。我們一起加油！陽光自信積極應(yīng)對積極思維積極暗示積極行動目錄123。一、積極信念覺察接納調(diào)整找正面價值絆腳石變墊腳石1.疫情不能出門。2.父母太嘮叨。4.考試沒考好。一切都是最好的安排疫情帶給你哪些成長？成長珍惜愛護擔(dān)當(dāng)強大感恩自律太棒了！這樣的事情竟然發(fā)生在我身上，又給了我一個成長的機會，凡事的發(fā)生必有其因果，必有助于我。。二、積極暗示優(yōu)勢相信保持

快樂關(guān)注優(yōu)勢實現(xiàn)目標(biāo)通向幸福的三種途徑？1231.我有能力...2.我有資格...3.我爸爸允許我...4.我媽媽允許我...資格感練習(xí)（想但不敢）我是自然界最偉大的奇跡絕大多數(shù)人一定有可能比現(xiàn)實中的自己更偉大一些，只是缺乏一種不懈努力的自信?！R斯洛自信從做到中來我真的很不錯我愛我自己！我相信我自己！我有巨大的潛能！我一定能成功!四句金口訣。三、積極行動堅持感恩調(diào)試堅持不懈永不放棄

體驗活動:憋氣一手捏緊鼻子,一手捂緊嘴巴,不作弊.實在憋不住說：“感恩你”可以呼吸。心存感恩1.對你的支持和幫助2.帶給你的益處和感受3.表達(dá)感謝老師，督促我用心聽講，及時交作業(yè)，讓我學(xué)習(xí)沒掉隊，我很感動，謝謝老師，您辛苦了！擔(dān)心害怕憤怒…為什么？為了什么？憤怒覺察評分結(jié)果轉(zhuǎn)移離現(xiàn)暫停出現(xiàn)負(fù)面情緒時怎么辦？

蝴蝶拍1.安慰關(guān)愛,安全感和積極感受，穩(wěn)定。2.胸前交叉,輕抱自己對側(cè)的肩膀.左右交替各拍一次為一組,

3.想象給你帶來積極體驗的事件,人物，平靜為止.相信調(diào)說想行溫馨提示4個字1作息2.心態(tài)3.關(guān)系1.主動溝通2.自言自語1暢想成功2我想要1.我能行2.知行統(tǒng)一3.執(zhí)行力鐘南山寄語同學(xué)們走出黑暗最有效的方法是？尋找光明鏟除雜草最好的方法是？種上莊稼趕走黑暗最有效的方法是尋找光明鏟除雜草最好的方法是種上莊稼陽光自信積極應(yīng)對點亮自己照亮他人心靈之花

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