【初中主題班會課件】九年級（7）班《做個健康的人》主題班會（19張PPT）

做一個健康的人！健康healthy：人的一切生理機能正常。包括心理、生理。心理健康知多少？良好心理人人需

做心理的主人心理小測驗請同學(xué)們說說如何界定一個人心理健康與否？界定一個人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則:(1)心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。

(2)心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個人的認知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。(3)個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性格愛好、能力等個性特征是否相對穩(wěn)定,行為是否表現(xiàn)出一貫性。

根據(jù)國內(nèi)外的研究與實踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個級：

(1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強,善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。

(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨立應(yīng)對生活工作有些吃力。若能主動調(diào)節(jié)或請專業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài)。

(3)嚴重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴重影響正常的生活和工作。如不及時矯治,發(fā)展下去會成為精神病患者。返回中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。

(1)自我評價能力進一步提高。(2)人生觀的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社會性的發(fā)展——社會交往大大擴展。BACK

在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的不是智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應(yīng)性;(5)增強自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。

人們的心理健康不僅關(guān)系到個人的生活、學(xué)習(xí)、成長、幸福,也關(guān)系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會等應(yīng)該通過具體可操作的方法,增進心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專業(yè)機構(gòu),創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等。日前，在一個學(xué)術(shù)研討會上，華中師范大學(xué)心理系主任劉華山教授講了一個令人痛心的故事：一個重點中學(xué)的高三學(xué)生，因一點小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。劉華山教授說，盡管許多學(xué)校都建立了心理咨詢室、測量室，但這個不久前發(fā)生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認識的。

心理健康的六條標準關(guān)于心理健康的標準，劉教授說，現(xiàn)在大家都比較認可的有六條

1．對現(xiàn)實的正確認識。看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認知與情感的協(xié)調(diào)。6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

B當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點菜。B猶猶豫豫。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和別人同樣的菜F不管別人，只點自己想吃的菜。A自尊心強的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點。C你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理