人教版三年級體育與健康（發(fā)展平衡素質(zhì)-跪撐平衡）-教案（表格式）_第1頁
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文檔簡介

課程教學(xué)設(shè)計體育與健康課時教案平衡素質(zhì)第2課時跪撐平衡授課教師學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容重點場地器材安全提示授課對象三年級授課教師學(xué)校練習(xí)單腳站立、跪撐平衡，學(xué)生能夠了解跪撐平衡的方法，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量，增強核心穩(wěn)定性。培養(yǎng)學(xué)生居家運動的習(xí)慣，增強意志品質(zhì)。跪撐平衡跪撐平衡時收腹夾臀，重心穩(wěn)定平整地面、小墊子難點異側(cè)手臂和腿同時抬起練習(xí)場地安全、無雜物，足夠肢體橫向伸展。課的結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容和練習(xí)練習(xí)方法練習(xí)次數(shù)（時間）容易出現(xiàn)的練習(xí)組數(shù)解決問題的方法注意事項問題頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)動態(tài)熱身操運動、腹背運動、踢動態(tài)熱身2分鐘1組腿運動、跳躍運動一、單腳平衡（1）單腳站立緩慢轉(zhuǎn)體每個內(nèi)容練習(xí)2次，每次20秒一、復(fù)習(xí)單腳平衡（2）單腳站立緩慢俯身2組技能學(xué)習(xí)（左右腿依次練習(xí)）解決方法1三、循序漸進練習(xí)（1）練習(xí)者跪撐，緩慢抬右腿，與軀干保持水平，收腹、夾臀，穩(wěn)定后，再抬起左臂。雙手撐地，前腳掌撐地，大腿垂直地面，收腹夾臀，保持20秒8分鐘三、跪撐平衡解決方法2抬起左腿后，抬右臂時身體容易出現(xiàn)晃動雙手撐地，前腳掌撐地，大腿垂直地面，向前爬行10步，向后退10步（2）收腿、收手，還原跪撐。左右各2組（1）（3）換另一側(cè)腿和手臂緩慢抬起。解決方法3（2）雙手撐地，前腳掌撐地，大腿垂直地面，向左爬行10步，向右爬行10步四、墊上小游戲（1）團身滾動（2）團身滾動成蹲撐（3）4分鐘四、墊上小游戲1組（3）仰臥蹬自行車胸腰拉伸、大腿拉伸、小腿拉伸、弓步拉伸放松操3分鐘拉伸放松總結(jié)下課（1）跪撐平衡時收腹夾臀（2）支撐手臂和腿伸直總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容1分鐘（3）抬起

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