513.舍得中學(xué)生心理健康演講稿

中學(xué)生心理健康演講稿【中學(xué)生心理健康演講稿一】舍得鄉(xiāng)中心學(xué)校初中部教師張建福尊敬的各位親愛的同學(xué)們：大家上午好!今天我演講的題目是中學(xué)生如何才能有一個健康的心理。如果我問一位同學(xué)：“你健康嗎”他也許會說：“我當然健康瞧，我壯的像小牛犢可是你健康不應(yīng)健壯與否還應(yīng)包括在內(nèi)的健康。那么，如何讓自己的心理更健康我們從下面幾點來注意：1不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往小小的瑕疵而自責(zé)，結(jié)害者還是為了避免挫折感，應(yīng)把目標要在自己能力范圍之內(nèi)，欣賞自己成就，自然會心情舒暢了。2對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，大感失望。其實每個人他的思想和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?3疏導(dǎo)自己的憤怒情緒當我們勃然大怒時會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)另一方面，球和唱歌之上，練就一種阿精神。4偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處。因此只要大前提不受，在小處無需過分堅持，以減少自己的煩惱。15暫時逃避：在生活受到挫折時，便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事如運動睡眠。6找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的告訴你的知心好師長，心情會頓暢。7為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?8在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神等疾病的主要原因是患對很多急的事情，精神壓力太大而引起精神病，要減少自己的精神負擔(dān)，不應(yīng)同時件以上的事情，以免心力俱疲。9不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)于緊張狀態(tài)。其之相處，應(yīng)該以貴。1人表示善意我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表的善意，對交朋友，少數(shù)敵心情自然會平靜。1樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。只有適時受必要的心理輔導(dǎo)病健康的心我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)活中出現(xiàn)的問題，從而的適應(yīng)新，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。謝謝大家!2】舍得鄉(xiāng)中心學(xué)校張翼各位老師，同學(xué)們：下午好!很高興與大家共同探討有“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＴ趯W(xué)史上，唐代有兩個著名作一個是因《銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的。但劉禹錫性情曠達，態(tài)度樂觀貶官，卻能將陋室，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達7歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了4歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集未來得及整理，禹錫幫助他整理的。可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：1由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。2偏執(zhí)、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對自己不友善。4抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。5焦慮、心里煩躁不安。6適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項活動。7情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8心理不平衡當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力當前中學(xué)生存在重的心理問題。3這些問的產(chǎn)生是受多素影，我們應(yīng)當從、家庭、學(xué)校社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。對廣大育工作者而言視和青少年心理健育，應(yīng)成為當之急的重要任務(wù)。人人都想擁有健康，新的時代對健康的理解包括三個方面：身體健康，心理健康和社會適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?1要有正確的自我觀念。心理健的人具有自知，有反省的能力。能通過自己與進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較率。心理學(xué)調(diào)查表明，每生在的個人動機上有多少差別的可為什么結(jié)果各不相同呢除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢為什么不拿昨天的自己做參照呢只要你的今天比你的昨天有所進步，你就是最好的。具體一點就是課認真聽了作業(yè)是自己做的預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地的干干凈凈，你完成了計劃中的你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。2要善于與別人溝通，尊重友誼。心理健的人總是喜歡交往持和諧的人際。交往中，他尊敬的、信任謙讓的、誠懇的態(tài)度待團結(jié)友愛為樂，同心協(xié)力，合作共事而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨生子女，且都已進入青春期時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父有過去那，從而想從同齡人4中尋找理解誼。一個人有兩、三個就不會感，寂寞，但實際生活中不少同有的友誼就象流星般短甚至得到怨，排斥和回避。常有人抱怨不能被人理解，不能被受，這時要想一想的是，難道周圍人都錯了我有沒有將自己的價值觀強加給了別人呢是不是遇事總想著自己呢?在班級，我們有時會同學(xué)為窗戶開向哪互不相讓，為人移動了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點不如意的小事甚至大打出手其實當你有這些行為時你去的一個朋友而是周圍所有的人，因為人人心有一把正義的尺，且這在測量別候特別的準。所以同學(xué)們要記條與人交往的黃金原則就是：像別人對你那樣去對待別人。3要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主人。美國前總統(tǒng)布什有句名言：如果你能調(diào)動情緒，你就能調(diào)動一切?？梢娫谌说纳鐣煌星榫w的重要性們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總折，失敗和不幸。當一康的人心時，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。整情緒的過程中，你可家人和朋，寫寫日記，寫完了再撕掉，當與父母難以溝通父母寫個留言條，當你怒不可息想要動武時，先做呼吸，再從一數(shù)到十，犯錯誤的不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自走向成熟的標志。要提己，就首自己情緒的主人。曾經(jīng)有學(xué)，瑣事與同學(xué)發(fā)執(zhí)，他把磚頭捏手上，印出了血，但磚終沒有扔出去。他說如把磚頭扔后果我無法控制，我不僅是要賠醫(yī)藥費的問題，也不能不能上題，我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子54要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制。心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任他們憑理智辦事，能別人合理的建議與意見們的生活總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不，給我們帶來緊張，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會直接影響到我們的習(xí)。在認真分析失敗的原因后，我們需要適當安慰自己來一點阿精神，暗暗的告訴自己已成過去，明天還很遙我要把今。其實只要你在前進，你在攀就會有不同的參照系，遇到困難有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。但是挫折并不可怕，挫折其實魅力十足挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折，才真正認攀登巔峰需要艱難跋涉要成功必須付出代價經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足學(xué)會堅