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文檔簡介

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年保護(hù)牙齒妙招整理愛護(hù)牙齒妙招

無論從外在或內(nèi)在的角度來說，牙齒對我們是特別重要的，因此我們必需要好好愛護(hù)牙齒的健康。以下是pincai我細(xì)心整理的相關(guān)內(nèi)容，期望對大家有所幫忙！

愛護(hù)牙齒妙招

●每天刷牙次數(shù)為2-3次，時(shí)間掌握在3-5分鐘。

●使用軟毛牙刷，用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

●刷牙齦邊緣，刷牙時(shí)不要忽視簡單積累牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

●輪番使用兩只牙刷，輪番使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而削減細(xì)菌滋生的幾率，這對牙齒的健康特別重要。

●習(xí)慣使用牙線對牙間隙進(jìn)行清理，以防食物滯留造成牙齦炎癥及牙結(jié)石形成。

愛護(hù)牙齒的方法有哪些?

1、飯后一杯鐵觀音

好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

2、每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高。

3、每半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)覺，男人由于煙酒和飲食不當(dāng)，更簡單消失牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平常也要監(jiān)測牙齒狀況，有問題早發(fā)覺。

多吃VC類護(hù)齒食物。假如缺少維生素C，就可能消失牙周病，所以每天必需吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的`維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

4、喝飲料用吸管

男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，簡單導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

5、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得松軟而有彈性，削減刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

以上是我整理的有關(guān)愛

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