情緒及情緒相關障礙的自我管理手冊

讀書筆記模板情緒及情緒相關障礙的自我管理手冊01思維導圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導圖相關情緒疾病患者障礙治療方式調(diào)整情緒心靈方法疾病療法癥狀中醫(yī)田園音樂志管理本書關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書是一部為解決心理治療資源有限問題的科普工具書，旨在促進情緒和情緒相關障礙患者及其家屬對疾病和癥狀的認識，了解在接受醫(yī)學治療外如何通過自我調(diào)整，尤其是從人際關系、飲食、睡眠、運動等日常生活方式中進行調(diào)整，加強自我管理。既有助于疾病的治療，減少復發(fā)，更有助于生活、社交和社會功能的康復，降低社會經(jīng)濟負擔。本書通過傳統(tǒng)媒介和新媒體結(jié)合的方式，幫助患者和大眾加強自身的調(diào)整，提高自我心理彈性，加強面對疾病和困境時的適應能力。本書不僅適用于抑郁癥、雙相障礙、焦慮障礙等疾病患者，其他疾病的患者和普通民眾也將從中獲益。目錄分析內(nèi)容提要第二章應對不同環(huán)境和處理人際關系第一章認識情緒目錄第三章對抗情緒問題，管理情緒參考文獻第四章情緒調(diào)節(jié)的特殊方法目錄第一章認識情緒第一節(jié)認識常見的情緒相關癥狀第二節(jié)情緒和情緒相關疾病的治療方法第三節(jié)容易引起情緒癥狀的疾病和狀況第四節(jié)不良情緒的自我識別與自主評估第五節(jié)認知與情緒第六節(jié)情緒疾病也會覺得“痛”第二章應對不同環(huán)境和處理人際關系第一節(jié)如何應對逆境第二節(jié)怎么和你在一起第三節(jié)建立人際關系清單第四節(jié)重建社會支持系統(tǒng)，促進心靈愈合第五節(jié)情緒問題的心理支持及家庭支持第三章對抗情緒問題，管理情緒第一節(jié)情緒管理第二節(jié)醫(yī)生，我能不能不吃藥第三節(jié)正念一生的修行第四節(jié)中醫(yī)與情志第五節(jié)壓力之下給自己“放個假”第六節(jié)光照與情緒第七節(jié)健康飲食與情緒第八節(jié)動起來，甩掉“情緒垃圾”第九節(jié)打造井然有序的規(guī)律生活第四章情緒調(diào)節(jié)的特殊方法第一節(jié)色彩與情緒第二節(jié)音樂是生活中最美好的一面第三節(jié)抒情愜意田園風第四節(jié)園藝療法與抑郁癥康復第五節(jié)芳香療法的應用第六節(jié)讓心靈在身體中棲息讀書筆記讀書筆記這是《情緒及情緒相關障礙的自我管理手冊》的讀書筆記模板，可以替換為自己的心得。精彩摘錄精彩摘錄這是《情緒及情緒相關障礙的自我管理手冊》的讀書筆記模板，可以替換為自己的精彩內(nèi)容摘錄。作者介紹