養(yǎng)生中最重要的穴位足三里三陰交

養(yǎng)生中最重要的穴位一一足三里，三陰交lady們尤其注意了，常按足三里、三陰交，美麗一生。陸游詩(shī)云：〃紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行?！敝嗅t(yī)里有兩個(gè)最常用的帶〃三”字的穴位，一個(gè)是足三里，另一個(gè)是三陰交。足三里是強(qiáng)壯穴，《千金方》里面有一句話叫做“若要安，三里常不干”。經(jīng)常按摩足三里，對(duì)身體提高免疫力很有好處。常灸（按）足三里，防病、健身、長(zhǎng)壽。在古代的日本東京（古稱江戶），每建成一座新橋，都要邀請(qǐng)年齡最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年（德川幕府時(shí)代），江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗，三河國(guó)的174歲的萬(wàn)兵衛(wèi)第一個(gè)’初渡”。在舉行’初渡”的儀式上，德川將軍（當(dāng)時(shí)日本的實(shí)際統(tǒng)治者）問(wèn)萬(wàn)兵衛(wèi)有何長(zhǎng)壽之術(shù)。萬(wàn)兵衛(wèi)答道：〃這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂?，連續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲?！钡麓牶螅苁歉锌?。而三里穴這個(gè)長(zhǎng)壽穴也因之膾炙人口，并進(jìn)而日本人一一“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風(fēng)門，預(yù)防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十歲以后灸足三里，促長(zhǎng)壽;老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”的灸法保健習(xí)俗也就形成了。其實(shí)，日本人善灸法的習(xí)俗來(lái)自于中國(guó)，特別是其中〃灸足三里，得長(zhǎng)壽”的養(yǎng)生秘決，更是為古今醫(yī)學(xué)大家和養(yǎng)生大家所珍視?！白闳铩暗奶匦浴白闳铩睘樽汴?yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴。做為胃經(jīng)要穴，歷來(lái)備受醫(yī)家青睞?！昂现蝺?nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之?！拔刚?，五臟六腑之海也”。所以，胃為水谷之海，能包容五谷，榮養(yǎng)四旁。胃和脾相表里，均為倉(cāng)廩之官。主要職責(zé)是受納、運(yùn)化水谷，輸布精氣、津液于全身?！白闳铩睘槲附?jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認(rèn)為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸或按〃足三里”有溫中散寒，健運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身的作用，同時(shí)還有增強(qiáng)免疫力、消除疲勞、延年益壽的特殊功能。足三里位于足陽(yáng)明胃經(jīng)循行線上，膝眼下三寸旁開一橫指。用拇指在足三里穴做上下、旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)壓按揉等，每次5~10分鐘，每天3~5次。注意每次按壓要使足三里穴有酸、麻、脹、痛的感覺(jué)。女人常揉三陰交，保你終身不變老。三陰交，顧名思義，是三條陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）的交會(huì)點(diǎn)，脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硐Σ穬蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。時(shí)不時(shí)在這個(gè)穴位扎針或者揉一揉、掐—掐、按一按，等于同時(shí)按了三條經(jīng)絡(luò)，給三條經(jīng)絡(luò)保健，一石三鳥，多好的事情！有歌訣稱贊三陰交曰：三陰交穴內(nèi)踝定，屬于足太陰脾經(jīng)；功能補(bǔ)土助運(yùn)化，調(diào)和氣血及調(diào)經(jīng)；主治腹脹脾土衰，不思飲食兼腸鳴；大便飧泄食不化，婦人癥瘕痛不通；月經(jīng)不調(diào)崩漏下，經(jīng)閉帶線月經(jīng)痛；胎死腹中胎衣滯，產(chǎn)后血暈腹中痛；乳少陰挺陰莖痛，陽(yáng)痿遺尿和遺精；頭痛眩暈癃閉渴，虛勞咳嗽悸怔忡；四肢不舉身體痛，大便秘結(jié)身體重；臍下疼痛舞蹈病，睪丸縮腹跗踝腫；足痿難行及腳氣，癮疹瘡瘍黃疸??；水腫失眠高血壓，神經(jīng)衰弱臟躁癥。注意：〃孕婦禁針合谷三陰”，懷孕以后是不能扎三陰交的，因?yàn)檫@時(shí)候針灸三陰交穴容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)一7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。2、 緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開Part，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。3、 調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)一11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。4、 改善性冷淡很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂(lè)趣，還影響夫妻感情，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)一7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果。5、 調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣毒素都給排出去。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三