跆拳道中級(jí)教學(xué)大綱

跆拳道中級(jí)教學(xué)大綱IntermediateTaekwondo總學(xué)時(shí)：32學(xué)分：1一．教學(xué)目的及要求1．進(jìn)一步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。2．熟練掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的連接技術(shù)。3．掌握跆拳道的組合技、戰(zhàn)術(shù)及實(shí)戰(zhàn)演練。二．教學(xué)內(nèi)容及課時(shí)安排類別教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)理論1、跆拳道運(yùn)動(dòng)概述2、跆拳道運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及對(duì)身體鍛煉價(jià)值3、跆拳道運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析4、跆拳道運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則及裁判方法2實(shí)踐1、競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)：前踢側(cè)踢后踢下劈勾踢后旋踢橫踢推踢跳踢單腿連踢雙腿連踢2、競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)3、速度靈敏力量柔韌耐力協(xié)調(diào)彈跳24其他考核4機(jī)動(dòng)2合計(jì)32三．教學(xué)方法建議1．重視教學(xué)的方法和手段，幫助學(xué)生掌握技術(shù)，重視技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生參與能力。2．借助多媒體播放比賽錄像，講解技戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則。四．重點(diǎn)難點(diǎn)1．教學(xué)重點(diǎn)：跆拳道的基本技術(shù)；2．教學(xué)難點(diǎn)：跆拳道的基本戰(zhàn)術(shù)和組合動(dòng)作。五．考核跆拳道選項(xiàng)課項(xiàng)目操作方法和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

跆拳道選項(xiàng)考核項(xiàng)目和操作方法考核項(xiàng)目操

作

方

法跆拳道技術(shù)單個(gè)動(dòng)作：橫踢技術(shù)

左右雙飛踢技術(shù)以考試者的動(dòng)作規(guī)范情況和動(dòng)作力度記分組合動(dòng)作:左右橫踢+雙飛踢+下劈以考試者的動(dòng)作規(guī)范情況、動(dòng)作力度和和動(dòng)作連接性記分

跆拳道選項(xiàng)課技術(shù)考試評(píng)分分?jǐn)?shù)單個(gè)動(dòng)作評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)組合動(dòng)作評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)90--100動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)有力度技術(shù)正確打擊到位動(dòng)作力度強(qiáng)連接順暢。80--89動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)力度稍差技術(shù)正確打擊到位力度不夠連接順暢。70--79動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)和力度差技術(shù)正確

打擊到位力度不夠連接不順暢60--69動(dòng)作基本正確協(xié)調(diào)性差力度不夠技術(shù)基本正確缺乏打擊力度和連貫性60分以下動(dòng)作不正確技術(shù)不正確跆拳道（初級(jí)）教學(xué)進(jìn)度周次課次教學(xué)內(nèi)容一11、跆拳道動(dòng)作簡(jiǎn)介、學(xué)習(xí)基本禮儀2、學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、組合步法3、柔韌、耐力素質(zhì)練習(xí)二21、復(fù)習(xí)步法2、學(xué)習(xí)靴子前踢、橫踢3、下肢力量練習(xí)三31、復(fù)習(xí)靴子前踢、橫踢2、學(xué)習(xí)防守技術(shù)3、腰腹肌力量練習(xí)四41、復(fù)習(xí)踢法2、學(xué)習(xí)側(cè)踢、后踢3、上肢力量練習(xí)五51、復(fù)習(xí)側(cè)踢、后踢2、學(xué)習(xí)推踢、劈腿3、靈敏素質(zhì)練習(xí)六61、復(fù)習(xí)推踢、劈腿2、學(xué)習(xí)勾腿3、下肢力量練習(xí)七71、復(fù)習(xí)踢法2、學(xué)習(xí)拳攻3、攻防實(shí)戰(zhàn)練習(xí)八81、復(fù)習(xí)拳攻2、攻防實(shí)戰(zhàn)練習(xí)九91、復(fù)習(xí)踢法2、學(xué)習(xí)品勢(shì)力、1章前10勢(shì)十101、復(fù)習(xí)品勢(shì)2、學(xué)習(xí)1章后10勢(shì)十一111、復(fù)習(xí)1章品勢(shì)2、學(xué)習(xí)2章前10勢(shì)3、格斗與應(yīng)用學(xué)習(xí)十二121、復(fù)習(xí)2章品勢(shì)2、學(xué)習(xí)2章后10勢(shì)3、格斗與應(yīng)用學(xué)習(xí)十三131、復(fù)習(xí)1——2章品勢(shì)2、格斗與應(yīng)用學(xué)習(xí)十四14考試十五15十六16機(jī)動(dòng)跆拳道（中級(jí)）教學(xué)進(jìn)度周次課次教學(xué)內(nèi)容一11上學(xué)期教學(xué)回顧2本學(xué)期學(xué)習(xí)任務(wù)及要求3學(xué)習(xí)品勢(shì)：太級(jí)三章前15勢(shì)二21、復(fù)習(xí)品勢(shì)力2、學(xué)習(xí)后旋踢3、耐力素質(zhì)練習(xí)三31、復(fù)習(xí)后旋踢2、介紹雙飛踢、旋風(fēng)踢3、學(xué)習(xí)品勢(shì)：太級(jí)三章后5勢(shì)4、下肢力量練習(xí)四41、復(fù)習(xí)太級(jí)三章2、學(xué)習(xí)防守反擊技術(shù)3、學(xué)習(xí)組合踢（步法—踢法—踢法）2種五51、復(fù)習(xí)組合踢法2、學(xué)習(xí)組合踢法（踢法—步法—踢法）2種3、腰腹肌力量練習(xí)4、復(fù)習(xí)太級(jí)三章六61、復(fù)習(xí)組合踢法2、學(xué)習(xí)組合踢法（踢法—踢法—踢法）2種3、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)七71、實(shí)戰(zhàn)術(shù)介紹2、規(guī)則與裁判法3、比賽賞析八81、教學(xué)比賽九91、學(xué)習(xí)品勢(shì)太級(jí)四章前15勢(shì)十101、復(fù)習(xí)太級(jí)四章前15勢(shì)2、學(xué)習(xí)太級(jí)四章后15勢(shì)3、格與應(yīng)用學(xué)習(xí)十一111