高中心理健康教育-【課堂實(shí)錄】沖出高三“迷霧”教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

沖出高三“迷霧”活動(dòng)背景：高三學(xué)生從下學(xué)期開(kāi)始，學(xué)習(xí)的強(qiáng)度逐漸加大，尤其進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，各種考試、測(cè)驗(yàn)接踵而至，習(xí)題、講義堆積如山。這種題海戰(zhàn)術(shù)使不少考生夜以繼日，爭(zhēng)分奪秒，以犧牲休息時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)，同時(shí)為趕時(shí)間又缺乏體育鍛煉，人的身體機(jī)能減弱，有的還要承受來(lái)自父母、學(xué)校及社會(huì)的壓力，這些都會(huì)導(dǎo)致考生的生理疲勞與心理疲勞，當(dāng)這種疲勞積累到一定程度時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”。教師應(yīng)正確看待學(xué)生學(xué)習(xí)及備考過(guò)程中的“高原現(xiàn)象”，了解備考過(guò)程中知識(shí)掌握的規(guī)律，針對(duì)學(xué)生的心理困惑展開(kāi)有針對(duì)性的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生消除困惑，引導(dǎo)學(xué)生突破“高原現(xiàn)象”，使學(xué)生沖出“迷霧”，輕松面對(duì)挑戰(zhàn)，自信迎接高考?；顒?dòng)目標(biāo)：知識(shí)與技能：了解什么是學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”，正確看待“高原現(xiàn)象”。過(guò)程與方法：了解造成“高原現(xiàn)象”的成因；掌握戰(zhàn)勝“高原現(xiàn)象”的法寶。情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，運(yùn)用有效的方法跨越“高原期”，笑傲高考，鑄就輝煌?；顒?dòng)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：了解造成“高原現(xiàn)象”的成因。難點(diǎn)：掌握戰(zhàn)勝“高原現(xiàn)象”的法寶?；顒?dòng)形式：游戲、測(cè)試、視頻、實(shí)驗(yàn)、討論分享、歌曲活動(dòng)對(duì)象：高中三年級(jí)活動(dòng)準(zhǔn)備：印刷學(xué)習(xí)狀態(tài)小測(cè)試和我的“高原期”成因、玻璃水杯、水、回形針教學(xué)過(guò)程：一、【暖身活動(dòng)】暖身活動(dòng)――單手抗壓

活動(dòng)規(guī)則：兩人為一組,一個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)抗壓，另外一個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)監(jiān)督?？箟旱耐瑢W(xué)將一只手舉起，注意手軸不能支撐任何外力，然后手掌平攤，另一個(gè)同學(xué)將書一本一本地往上疊,直到支撐不了為止，看抗壓的同學(xué)能支撐多久。分享：談?wù)勀阍诨顒?dòng)過(guò)程中的感受。教師小結(jié)：大家在剛才的活動(dòng)中體會(huì)到不堪重負(fù)的感覺(jué)了吧，隨著書一本一本地往上疊，我們的手臂會(huì)感到很酸很累。同樣，隨著復(fù)習(xí)難度的增加，考試接二連三，大家覺(jué)得累嗎？成績(jī)是否達(dá)到了你的期望值？是不是會(huì)產(chǎn)生付出得不到相應(yīng)的回報(bào)這種困惑呢？

那么這節(jié)課我們就來(lái)解開(kāi)這個(gè)謎團(tuán)。二、【看清“迷霧”】在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，迎接迫在眉睫的高考，但總有許多問(wèn)題像影子一樣纏著本來(lái)就疲憊不堪的我們，影響著我們的學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)狀態(tài)小測(cè)試請(qǐng)根據(jù)你近期學(xué)習(xí)和生活的實(shí)際情況，在符合你的選項(xiàng)上打勾。1.你對(duì)自己的學(xué)習(xí)效率不太滿意，甚至覺(jué)得越來(lái)越低。（）2.在平時(shí)考試中，原來(lái)熟悉的知識(shí)點(diǎn)開(kāi)始有些模糊，掌握程度似乎有些下降。（）3.近幾次考試成績(jī)沒(méi)有起色，甚至有些下降。（）4.開(kāi)始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，自信心有些降低。（）5.最近覺(jué)得比較疲勞，對(duì)學(xué)習(xí)、生活提不起興趣。（）6.情緒有些低落、煩躁，做任何事都缺乏動(dòng)力。（）7.時(shí)刻感受到學(xué)習(xí)的壓力，很難放松下來(lái)。（）8.感覺(jué)在學(xué)習(xí)上的付出與收獲不成正比，成績(jī)上升空間不大。（）9.一談到學(xué)習(xí)、考試就會(huì)有受夠了的感覺(jué)。（）10.常常會(huì)想到讓自己有幾天的時(shí)間拋開(kāi)學(xué)習(xí)，徹底放松一下。（）你打勾的項(xiàng)目越多，表明你的學(xué)習(xí)越有可能出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”。2、“高原現(xiàn)象”（1）高原現(xiàn)象：復(fù)習(xí)在一段時(shí)間內(nèi)似乎停滯不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊的現(xiàn)象。這在心理學(xué)上稱為“高原現(xiàn)象”，又叫“瓶頸效應(yīng)”。學(xué)習(xí)者開(kāi)始進(jìn)步快，后期進(jìn)步慢，曲線中間有一個(gè)明顯的或長(zhǎng)或短的進(jìn)步停頓期，這一停頓期即為高原期。（2）智慧錦囊我們應(yīng)該怎樣正確看待“高原現(xiàn)象”呢？1.“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)的階段之一，是正常的；有的同學(xué)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)一些，有的同學(xué)持續(xù)的時(shí)間短一些；有的同學(xué)表現(xiàn)的明顯些，有的同學(xué)感受到的影響小一些，但無(wú)論怎樣，這種現(xiàn)象都會(huì)發(fā)生。2.“高原現(xiàn)象”具有積極的意義，它不是學(xué)習(xí)的極限，它只是“黎明前的黑暗”，是“眾里尋他千百度”的百折千回。一旦突破“高原”的停滯期，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)相對(duì)快速的增長(zhǎng)。3.“高原現(xiàn)象”的曲線變化表明，盡管感到學(xué)習(xí)進(jìn)入停滯期，但總體上呈上升趨勢(shì)，只是上升速度比前一階段明顯減慢。三、【撥開(kāi)迷霧】我們了解了什么是“高原現(xiàn)象”，知道這是學(xué)習(xí)過(guò)程中必然要出現(xiàn)的一種客觀規(guī)律，當(dāng)我們了解到這種規(guī)律以后，就不致于為學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的停滯、退步而感到灰心、沮喪，而應(yīng)該冷靜地分析產(chǎn)生高原現(xiàn)象的具體原因，只有找到了原因才能“撥開(kāi)迷霧”，縮短高原期的時(shí)間，盡早“沖出迷霧”使自己的成績(jī)?cè)偕弦粋€(gè)新臺(tái)階。1.播放視頻：心理短片――馬戲團(tuán)的大象分享：大象為什么最后不嘗試逃跑？大象被什么束縛住了自己的思維？思維定勢(shì)：是由先前的活動(dòng)而形成的一種對(duì)活動(dòng)的特殊的心理準(zhǔn)備狀態(tài)或傾向性。在環(huán)境不變的條件下，定勢(shì)使人能夠應(yīng)用已掌握的方法迅速解決問(wèn)題。而在情境發(fā)生變化時(shí)，它則容易妨礙人采用新的方法。消極的思維定勢(shì)容易束縛創(chuàng)造性思維。高三復(fù)習(xí)的不同階段具有不同的特點(diǎn)，我們需要根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。在復(fù)習(xí)的后期往往對(duì)知識(shí)融會(huì)貫通的要求較高，這就需要不斷加強(qiáng)綜合分析能力的運(yùn)用。如果你依然“堅(jiān)持”使用一成不變的學(xué)習(xí)方法與策略，用過(guò)去習(xí)慣性的思維對(duì)待當(dāng)前的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)使學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容不相適應(yīng)，這是導(dǎo)致出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的原因之一。2.討論分享：什么原因造成了你的高原期呢？請(qǐng)完成我的“高原期”成因分析。我的“高原期”成因：1.2.3.······師總結(jié)：1.學(xué)習(xí)方法與策略上的思維定勢(shì)2.學(xué)習(xí)狀態(tài)上的心理飽和3.學(xué)習(xí)效率上的自我低效感4.意志品質(zhì)薄弱5.知識(shí)障礙6.缺乏有效的指導(dǎo)與訓(xùn)練······四、【沖出“迷霧”】認(rèn)識(shí)了“高原現(xiàn)象”，找到了“高原現(xiàn)象”的成因，接下來(lái)我們來(lái)做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：水知道答案（

將一個(gè)透明玻璃杯子盛滿水，水面與杯口齊平，然后把回形針依次放入其中。請(qǐng)同學(xué)們觀察。）分享：你有沒(méi)有預(yù)料到這個(gè)裝滿水的杯子居然還有這么大的容納空間？你有什么樣的體會(huì)和感受？這個(gè)杯子的蓄水能力，看似已經(jīng)達(dá)到了瓶頸和極限，卻仍然還有巨大的潛力和可能。我們知道“高原現(xiàn)象”又叫“瓶頸效應(yīng)”，當(dāng)我們走出“高原現(xiàn)象”這個(gè)瓶頸時(shí)，我們也同樣具有巨大的潛力和可能！相信自己，我們一定能戰(zhàn)勝“高原”，沖出“迷霧”。1.大家來(lái)支招：小組內(nèi)討論沖出“迷霧”的法寶。（把對(duì)策寫下來(lái)，寫在“我的高原期成因”的相應(yīng)條目后）2.學(xué)生討論分享師總結(jié)：1.調(diào)整學(xué)習(xí)方法與策略2.勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間，保持心態(tài)平衡3.提高復(fù)習(xí)效率4.增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣5.夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)6.向同學(xué)、老師、家長(zhǎng)尋求幫助，分享快樂(lè)，分擔(dān)壓力······制定好走出“高原期”的方法與策略后，并不意味著問(wèn)題的順利解決，我們還需要對(duì)其進(jìn)行優(yōu)化組合，分配好時(shí)間與精力，在實(shí)際情境中靈活運(yùn)用，并不斷對(duì)過(guò)程與效果進(jìn)行監(jiān)控、評(píng)估，不斷調(diào)整和完善，使之形成最有效的方法與策略。這樣我們就能戰(zhàn)勝“高原”，沖出“迷霧”！五、【結(jié)束課程】刪除昨天的煩惱，選擇今天的努力；取消急躁的心情,存儲(chǔ)永遠(yuǎn)的夢(mèng)想；復(fù)制科學(xué)的方法，粘貼牢固的知識(shí)。神圣的大學(xué)殿堂之門一定會(huì)為你打開(kāi)。所配音樂(lè)《我的未來(lái)不是夢(mèng)》緩緩響起?；顒?dòng)反思：通過(guò)課后分析與反思，對(duì)這節(jié)課有兩點(diǎn)感受很深：第一，教學(xué)設(shè)計(jì)要與學(xué)生實(shí)際情況相結(jié)合，千萬(wàn)不能紙上談兵，尤其是教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)，主題要明顯，數(shù)量要適中，能為教學(xué)服務(wù)。在教學(xué)時(shí)還要根據(jù)不同班級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和教學(xué)策略，否則，將達(dá)不到理想的教學(xué)實(shí)效。第二，教學(xué)是一個(gè)生成的過(guò)程，很多東西不能實(shí)現(xiàn)預(yù)設(shè)，因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的是有思想的學(xué)生，所以教師要充分利用課堂中現(xiàn)場(chǎng)生成的資源，及時(shí)開(kāi)發(fā)，進(jìn)行教學(xué)。這樣，更有利于情感態(tài)度價(jià)值觀、能力、知識(shí)等教學(xué)目標(biāo)的提升和內(nèi)化。老師自身的素質(zhì)，人格魅力，親和力，教學(xué)機(jī)智等直接影響著心理課的教學(xué)效果。通過(guò)這次的講課，讓我發(fā)現(xiàn)自己的課堂教學(xué)存在著很多的不足。有一些教學(xué)環(huán)節(jié)的過(guò)渡性語(yǔ)言還有待改進(jìn)；教學(xué)機(jī)智不夠，這方面還需要不斷提高，才能使學(xué)生獲得更深入的心理體驗(yàn)。學(xué)情分析“高原現(xiàn)象”是學(xué)生學(xué)習(xí)中的較為常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)象，指學(xué)生在復(fù)習(xí)或備考過(guò)程中，隨著學(xué)習(xí)時(shí)間推移，出現(xiàn)成績(jī)提升相對(duì)停滯甚至有短暫下降的現(xiàn)象。對(duì)此，相當(dāng)多的學(xué)生不明白怎么回事，天天都在學(xué)習(xí)，就是看不到進(jìn)步，是不是我比別人笨，是不是這門功課我學(xué)不會(huì)了，是不是我已經(jīng)江郎才盡了？很多學(xué)生遇到這種情況，既納悶又著急，因不明白，努力了一段時(shí)間后見(jiàn)收效甚小，就放棄了努力，出現(xiàn)了“功虧一簣”的可惜情況。有些意志薄弱者還會(huì)出現(xiàn)沮喪、懊惱、心煩意亂等消極情緒，以為自己再學(xué)也白搭，因而失去信心，對(duì)某一學(xué)科產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，終止學(xué)習(xí)，或?qū)Ω秾W(xué)習(xí)，結(jié)果影響自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。特別是高三學(xué)生，從下學(xué)期開(kāi)始，學(xué)習(xí)的強(qiáng)度逐漸加大，尤其進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，各種考試、測(cè)驗(yàn)接踵而至，習(xí)題、講義堆積如山。這種題海戰(zhàn)術(shù)使不少考生夜以繼日，爭(zhēng)分奪秒，以犧牲休息時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)，同時(shí)為趕時(shí)間又缺乏體育鍛煉，人的身體機(jī)能減弱，有的還要承受來(lái)自父母、學(xué)校及社會(huì)的壓力，這些都會(huì)導(dǎo)致考生的生理疲勞與心理疲勞，當(dāng)這種疲勞積累到一定程度時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”。教師應(yīng)正確看待學(xué)生學(xué)習(xí)及備考過(guò)程中的“高原現(xiàn)象”，了解備考過(guò)程中知識(shí)掌握的規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生突破“高原現(xiàn)象”，使其繼續(xù)努力取得學(xué)習(xí)上的進(jìn)步。效果分析本課中教師以積極心理學(xué)的理念為指導(dǎo)，讓學(xué)生了解什么是學(xué)習(xí)中“高原現(xiàn)象”，正確看待“高原現(xiàn)象”，并讓學(xué)生了解造成“高原現(xiàn)象”的成因，掌握戰(zhàn)勝“高原現(xiàn)象”的法寶。讓學(xué)生明白“高原現(xiàn)象”是學(xué)生復(fù)習(xí)過(guò)程中遲早都要出現(xiàn)和面對(duì)的，高原現(xiàn)象是客觀存在的，它并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，成績(jī)到了極限。高原期是每個(gè)學(xué)生都會(huì)有的，不是某個(gè)人的專利，重要的是不能灰心。只要仍以正常姿態(tài)繼續(xù)努力，再高的山也有下坡的時(shí)候，到了一定程度一定有轉(zhuǎn)機(jī)。本節(jié)課所有環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，是在良好的合作探究的氛圍中進(jìn)行，在這種氛圍中，學(xué)生敢于表達(dá)自己的見(jiàn)解，使師生在不同程度上都有所得，促進(jìn)了各自的成長(zhǎng)。取材貼近學(xué)生的生活實(shí)際，接近學(xué)生已有的知識(shí)儲(chǔ)備和生活經(jīng)驗(yàn)，從而使學(xué)習(xí)變得更加具有現(xiàn)實(shí)意義，體現(xiàn)了心理健康教育活動(dòng)課“活動(dòng)”和“體驗(yàn)”兩個(gè)要素。教師具備了駕馭課堂活動(dòng)的能力，在與學(xué)生的交往中，充分尊重、信任學(xué)生，使學(xué)生感受到自己是被尊重和被理解的，從而能夠在安全的氛圍中表達(dá)自己內(nèi)心最真實(shí)的想法和見(jiàn)解，促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)，基本完成了本節(jié)課設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)。教材分析《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：高中年級(jí)學(xué)生心理健康教育內(nèi)容之一包括：培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，掌握學(xué)習(xí)策略，開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率，積極應(yīng)對(duì)考試壓力。學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)生存，被認(rèn)為是終身教育的四大支柱，最主要的學(xué)習(xí)任務(wù)就是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)思考，在學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)識(shí)世界，豐富、發(fā)展自己，獲得綜合素質(zhì)的提高。當(dāng)代認(rèn)知心理學(xué)家指出：沒(méi)有任何目標(biāo)比“使學(xué)生成為獨(dú)立的、自主的、高效的學(xué)習(xí)者”更為重要。學(xué)習(xí)是一個(gè)人終生都要面臨的任務(wù)，學(xué)習(xí)策略訓(xùn)練是提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的重要途徑與方法。應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生審視自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，把當(dāng)前的學(xué)習(xí)行為與自己的理想和自我發(fā)展緊密聯(lián)結(jié)，提升學(xué)習(xí)的自主性；開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力因素，注重意志品質(zhì)、自我激勵(lì)、自我控制和耐挫力等非智力因素的訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中，發(fā)展學(xué)生的個(gè)體，開(kāi)發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能?！稕_出高三“迷霧”》是山東畫報(bào)出版社出版發(fā)行的《心理健康》高中三年級(jí)（全一冊(cè)）一書中第六課，在課程教材內(nèi)容的整合和課程教學(xué)資源的取舍方面，我設(shè)計(jì)了五個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。首先是通過(guò)暖身活動(dòng)－單手抗壓導(dǎo)入課程。第二個(gè)環(huán)節(jié)是問(wèn)卷調(diào)查，使同學(xué)們了解什么是“高原現(xiàn)象”，指導(dǎo)學(xué)生正確看待這種現(xiàn)象。第三個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)播放視頻讓學(xué)生知道思維定勢(shì)是引發(fā)“高原現(xiàn)象”的成因之一，借此拋磚引玉，小組之間討論分享造成“高原現(xiàn)象”的原因。第四個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)實(shí)驗(yàn)“水知道答案”讓學(xué)生知道雖然出現(xiàn)了學(xué)習(xí)上的“高原現(xiàn)象”但這并不可怕，我們有巨大的潛力和可能戰(zhàn)勝“高原”。然后小組內(nèi)討論并分享戰(zhàn)勝“高原現(xiàn)象”的法寶，教師進(jìn)行總結(jié)。第五個(gè)環(huán)節(jié)在歌聲《我的未來(lái)不是夢(mèng)》中結(jié)束本節(jié)課。整節(jié)課面向全體學(xué)生，以學(xué)生活動(dòng)為主體，活動(dòng)符合學(xué)生的心理需要和年齡特點(diǎn)，注重學(xué)生的心理感受和內(nèi)心體驗(yàn)?；顒?dòng)的重難點(diǎn)是幫助學(xué)生了解“高原現(xiàn)象”的成因并掌握戰(zhàn)勝它的法寶，讓學(xué)生能有效地運(yùn)用適合自己的方法快速?zèng)_出高三“迷霧”，提升學(xué)習(xí)成績(jī)，笑傲高考，鑄就輝煌。評(píng)測(cè)練習(xí)學(xué)習(xí)狀態(tài)小測(cè)試請(qǐng)根據(jù)你近期學(xué)習(xí)和生活的實(shí)際情況，在符合你的選項(xiàng)上打勾。1.你對(duì)自己的學(xué)習(xí)效率不太滿意，甚至覺(jué)得越來(lái)越低。（）2.在平時(shí)考試中，原來(lái)熟悉的知識(shí)點(diǎn)開(kāi)始有些模糊，掌握程度似乎有些下降。（）3.近幾次考試成績(jī)沒(méi)有起色，甚至有些下降。（）4.開(kāi)始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，自信心有些降低。（）5.最近覺(jué)得比較疲勞，對(duì)學(xué)習(xí)、生活提不起興趣。（）6.情緒有些低落、煩躁，做任何事都缺乏動(dòng)力。（）7.時(shí)刻感受到學(xué)習(xí)的壓力，很難放松下來(lái)。（）8.感覺(jué)在學(xué)習(xí)上的付出與收獲不成正比，成績(jī)上升空間不大。（）9.一談到學(xué)習(xí)、考試就會(huì)有受夠了的感覺(jué)。（）10.常常會(huì)想到讓自己有幾天的時(shí)間拋開(kāi)學(xué)習(xí)，徹底放松一下。（）課后反思相當(dāng)多的學(xué)生在考試前的復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊，腦子一片空白，越復(fù)習(xí)越慌亂，越感覺(jué)到自己什么也不知道了，心理也會(huì)越來(lái)越緊張、焦慮等現(xiàn)象。其實(shí)，這種學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。正確認(rèn)識(shí)這一現(xiàn)象，它是學(xué)習(xí)過(guò)程中不可避免的一種停頓狀態(tài)。因?yàn)檫_(dá)到這種程度,一般來(lái)說(shuō)技巧都比較熟練了，而且也趨于習(xí)慣化，一旦你突破這一關(guān)，再向前邁進(jìn)一步，便可達(dá)到爐火純青的地步。所以不必過(guò)分為眼下的停頓狀態(tài)而擔(dān)憂，說(shuō)不定今天的停頓就是你明天突破的起點(diǎn)。我們應(yīng)該做到心態(tài)上“無(wú)所謂”，但行動(dòng)上要“有所謂”，“高原現(xiàn)象”是提升的關(guān)口或瓶頸，只有我們?cè)谛袆?dòng)上真正的攻克它，才能真正進(jìn)入新一輪的成績(jī)提升。所以行動(dòng)上要針對(duì)形成原因，采取相應(yīng)措施才可。學(xué)習(xí)知識(shí)技能，必須一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的提高前進(jìn)。當(dāng)進(jìn)入高原期，要認(rèn)真診斷，找出癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，才能沖出迷霧，取得新的成績(jī)。心理健康課堂與其他課堂不一樣的地方在于以活動(dòng)為中心。因此在本節(jié)課的安排上，我堅(jiān)持面向全體學(xué)生，以學(xué)生活動(dòng)為主體，設(shè)計(jì)游戲、實(shí)驗(yàn)、測(cè)試、討論分享、歌曲等豐富實(shí)際的內(nèi)容讓學(xué)生了解“高原現(xiàn)象”及產(chǎn)生的原因，并讓學(xué)生掌握戰(zhàn)勝“高原現(xiàn)象”的法寶，讓學(xué)生在愉悅的體驗(yàn)中，沉下心去思考，入耳入心。通過(guò)課后分析與反思，對(duì)這節(jié)課有兩點(diǎn)感受很深：第一，教學(xué)設(shè)計(jì)要與學(xué)生實(shí)際情況相結(jié)合，千萬(wàn)不能紙上談兵，尤其是教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)，主題要明顯，數(shù)量要適中，能為教學(xué)服務(wù)。在教學(xué)時(shí)還要根據(jù)不同班級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和教學(xué)策略，否則，將達(dá)不到理想的教學(xué)實(shí)效。第二，教學(xué)是一個(gè)生成的過(guò)程，很多東西不能實(shí)現(xiàn)預(yù)設(shè)，因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的是有思想的學(xué)生，所以教師要充分利用課堂中現(xiàn)場(chǎng)生成的資源，及時(shí)開(kāi)發(fā)，進(jìn)行教學(xué)。這樣，更有利于情感態(tài)度價(jià)值觀、能力、知識(shí)等教學(xué)目標(biāo)的提升和內(nèi)化。老師自身的素質(zhì)，人格魅力，親和力，教學(xué)機(jī)智等直接影響著心理課的教學(xué)效果。通過(guò)這次的講課，讓我發(fā)現(xiàn)自己的課堂教學(xué)存在著很多的不足。有一些教學(xué)環(huán)節(jié)的過(guò)渡性語(yǔ)言還有待改進(jìn)；教學(xué)機(jī)智不夠，這方面還需要不斷提高，才能使學(xué)生獲得更深入的心理體驗(yàn)。課標(biāo)分析《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中提出心理健康教育在高中年級(jí)具體的教育內(nèi)容之一是培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，掌握學(xué)習(xí)策略，開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率，積極應(yīng)對(duì)考試壓力，克服考試焦慮。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是心理健康教育的重要內(nèi)容，是指教師運(yùn)用學(xué)習(xí)心理學(xué)及其相關(guān)理論，指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高其認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情緒、行為等學(xué)習(xí)心理品質(zhì)及技能，并對(duì)學(xué)