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幼兒園秋季保健常識

幼兒園秋季保健常識

秋已微涼，溫差變大使得孩子容易感冒，幼兒園和家長應(yīng)該如何提前應(yīng)對，預(yù)防孩子感冒呢？幾個小妙招，分享給大家。

「用鹽水漱口」

每日餐后用淡鹽水漱口。

用鹽水漱口可以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。幼兒園在午餐后也可以為小朋友準(zhǔn)備一杯淡鹽水漱口哦。

「用溫冷的水洗臉」

養(yǎng)成每日早、晚用溫水兌冷水洗臉的習(xí)慣。

用冷水洗臉可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應(yīng)能力，當(dāng)鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強抵抗力，從而降低孩子患上咽炎和感冒的幾率。

不是用完全的冰水洗臉哦，是用溫水兌冷水洗哦。

「多運動、注意保暖」

在天氣晴好時適當(dāng)加強戶外鍛煉。

應(yīng)該讓孩子積極鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

但隨著天氣變化，運動時要注意保暖，運動后也要迅速換掉汗?jié)竦囊路悦庵鴽觯龅较掠?、降溫天氣不適宜戶外運動時，可以在家里做做廣播體操。

「用熱水泡腳」

每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

天冷時人的四肢末端較冷，泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)。

切忌一次倒入太燙的水，或者慢慢加熱將水溫加至太高也不行，以免造成低溫燙傷。

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