合理使用手機(jī) 做自律好少年-合理使用手機(jī)主題班會(huì)（課件）

合理使用手機(jī)做自律好少年——合理使用手機(jī)主題班會(huì)

似乎沒有人發(fā)現(xiàn)，我們被綁架了。我們被手機(jī)綁架了！無法跳出這個(gè)無處不手機(jī)的怪圈！

人人愛手機(jī)成了常態(tài)。手機(jī)在手，父母朋友皆可忽略。低頭走路、開車，不慎墜溝屢見不鮮。躺在床上不吃早飯，抱著手機(jī)背靠背。學(xué)生沉迷游戲，影響健康和學(xué)習(xí)。工人玩手機(jī)分心，工作不認(rèn)真。抱手機(jī)上癮，影響工作狀態(tài)。玩手機(jī)容易沉迷，也可能被騙。手機(jī)里有陷阱，需謹(jǐn)慎應(yīng)對(duì)。

手機(jī)癮太大，上廁所、吃飯、睡覺都不離手。吃飯看手機(jī)，睡覺看手機(jī)，半夜醒來還要看。手機(jī)害人不淺，影響許多家庭和學(xué)生。

放下手機(jī)，早睡早起，別沉迷其中。CATALOGUE目錄01學(xué)生手機(jī)使用現(xiàn)狀與影響Addatitle03聊一聊手機(jī)帶來的危害Addatitle02測(cè)一測(cè)你的手機(jī)依賴癥Addatitle04如何合理使用手機(jī)Addatitle學(xué)生手機(jī)使用現(xiàn)狀與影響01PEPORTONWORK毀掉我們的，不是我們所憎恨的東西。而恰恰是我們所熱愛的東西。手機(jī)成“癮”我該戒嗎?在這網(wǎng)絡(luò)的大時(shí)代背景下，手機(jī)已成為我們生活不可或缺的一部分，對(duì)于學(xué)生而言亦如此。手機(jī)猶如一個(gè)充滿魔力的小盒子，步入了每個(gè)學(xué)生的生活。它既帶來便捷與豐富，也帶來挑戰(zhàn)與困惑。近年來，隨著信息與通信技術(shù)和教育教學(xué)的深度融合，中小學(xué)生使用手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)電子產(chǎn)品日益廣泛。01課題組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國中小學(xué)生普遍擁有專屬的移動(dòng)電子產(chǎn)品。在全國17984名受訪中小學(xué)生中，超過六成的學(xué)生擁有個(gè)人專屬的手機(jī)、平板電腦、電腦等電子產(chǎn)品。02當(dāng)前學(xué)生手機(jī)使用現(xiàn)狀過度使用手機(jī)帶來的問題長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致視力下降、眼睛疲勞等問題；長時(shí)間低頭使用手機(jī)，還可能引發(fā)頸椎疼痛。心理健康問題過度使用手機(jī)可能導(dǎo)致一系列問題，如視力下降、頸椎疼痛、睡眠質(zhì)量差等，甚至影響人們的心理健康和社會(huì)交往。過度使用手機(jī)可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理健康問題，影響人們的情緒和生活質(zhì)量。社交障礙沉迷于手機(jī)可能導(dǎo)致人們忽視現(xiàn)實(shí)生活中的社交活動(dòng)，造成社交障礙。逃避現(xiàn)實(shí)：一些人可能因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿或壓力，選擇通過手機(jī)來逃避現(xiàn)實(shí)，尋求虛擬世界的安慰。追求即時(shí)滿足：手機(jī)提供了豐富的信息和娛樂內(nèi)容，能夠滿足人們即時(shí)獲取信息和快樂的需求，但也容易讓人陷入其中無法自拔。低頭族的心理分析低頭族現(xiàn)象的普遍性在公共場(chǎng)合，如地鐵、公交車等，隨處可見低頭看手機(jī)的人群，他們沉浸在手機(jī)的世界里，與外界隔絕。低頭族現(xiàn)象已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一種普遍現(xiàn)象，反映了人們對(duì)手機(jī)的依賴和沉迷。低頭族現(xiàn)象觀看視頻：《低頭人生》觀看視頻：如果世界上所有的人都沉迷于玩手機(jī)，那這個(gè)世界會(huì)變成什么樣？測(cè)一測(cè)你的手機(jī)依賴癥02PEPORTONWORK測(cè)試：每天使用手機(jī)的時(shí)間是否超過4小時(shí)？過度使用1、是否因?yàn)槭褂檬謾C(jī)而減少了與他人的面對(duì)面交流？2、睡覺前一定要玩一會(huì)手機(jī)才能睡著？3、當(dāng)手機(jī)不在身邊或電量不足時(shí)，是否會(huì)感到焦慮或不安？4、是否經(jīng)常無意識(shí)地查看手機(jī)，即使沒有收到任何通知？5、當(dāng)你寫作業(yè)的時(shí)候，總想看一眼是否有同學(xué)給你發(fā)微信或QQ?6、當(dāng)你打游戲或刷視頻的時(shí)候，忽然被父母打擾或沒收手機(jī)會(huì)很崩潰或煩躁?7、早晨起床的第一件事，打開手機(jī)看一下消息或朋友圈?8、遇到不會(huì)的題目，你會(huì)選擇毫不猶豫用手機(jī)搜答案嗎?測(cè)試得分說明如果以上回答中大多是“是”，那么你可能對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了嚴(yán)重的依賴，需要積極采取措施來減少手機(jī)使用，避免對(duì)日常生活造成負(fù)面影響。高度依賴1如果以上回答中有兩到三個(gè)“是”，你可能已經(jīng)對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了一定的依賴，建議適當(dāng)調(diào)整使用習(xí)慣，增加與現(xiàn)實(shí)世界的互動(dòng)。中度依賴3低度依賴如果以上問題你的回答大多是“否”，那么你可能只是輕度依賴手機(jī)，能夠較好地平衡現(xiàn)實(shí)生活與虛擬世界。2聊一聊手機(jī)帶來的危害03PEPORTONWORK新時(shí)代的鴉片說到鴉片，大家都知道。它可以侵蝕人們的精神意志，破壞人們的斗志。這種東西被認(rèn)為是一種災(zāi)難，是非常有害的。如今，有一種東西在社會(huì)蔓延，叫做“新鴉片”。人們似乎以同樣的姿勢(shì)玩這些東西，而這些東西就是我們一直隨身攜帶的手機(jī)。在這個(gè)飛速發(fā)展的科技時(shí)代，更可以說是信息滿天飛的年代。手機(jī)自然而然成為了我們生活的必需品，手機(jī)的確在生活中給我們帶來了極大的便利，但不論天地何物，都具有兩面性，手機(jī)也不例外，它也在潛移默化的改變著我們的性格和生活方式。近幾年興起的一個(gè)新詞匯“低頭族”，當(dāng)我們走在馬路上，在地鐵上，幾乎所有人都在看著手機(jī)，仿佛每個(gè)人都沉浸在自己的世界，不做聲響，耳邊似乎少了些歡快的交談，多了些冷漠與空虛。手機(jī)好像是新時(shí)代的鴉片一樣，變相的摧殘著人們的健康。經(jīng)常會(huì)報(bào)道一些關(guān)于手機(jī)的新聞，比如，一名男子開車發(fā)短信，不幸掉入峽谷，當(dāng)場(chǎng)身亡；一名中學(xué)生過馬路玩手機(jī)，發(fā)生了車禍；某一學(xué)生沉迷手機(jī)游戲當(dāng)場(chǎng)猝死……這些事件的發(fā)生讓我們陷入沉思，手機(jī)比自身安全重要嗎？答案非常明顯，手機(jī)不足以比我們的生命重要，那么到底是什么使我們被手機(jī)控制，逐步走向低頭族呢？顯然，就是個(gè)人的自制力不足，導(dǎo)致當(dāng)今社會(huì)的人沉迷手機(jī)。可是，當(dāng)我們沉迷手機(jī)時(shí)，就像是吸食毒品一樣，過著自己的“手機(jī)人生”，一天到晚手機(jī)不離手。身為我們，更能感受到手機(jī)的強(qiáng)大危害力，無事可做總是忍不住的去看一眼手機(jī)，看是否有人給自己發(fā)信息，或者是否有新的八卦。導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)不專心。甚至看到自己身邊的人沉迷游戲，沒日沒夜的打游戲，不僅耽誤了工作還影響了自己的身心健康。手機(jī)像是新時(shí)代的鴉片，改變著我們的性格和生活方式。手機(jī)的利與弊取決于自己是否知道如何有效的去使用，不讓手機(jī)成為現(xiàn)代的鴉片。手機(jī)雖好，但不可濫用。如果你想毀掉一個(gè)孩子，就請(qǐng)給他一部手機(jī)手機(jī)成為孩子的“心理拐杖”，過度使用導(dǎo)致孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴心理。心理依賴125,000手機(jī)中的娛樂內(nèi)容吸引孩子大量注意力，影響學(xué)習(xí)專注力和效率。注意力分散150,000過度使用手機(jī)可能導(dǎo)致孩子在現(xiàn)實(shí)生活中的社交能力減弱。社交障礙170,000影響視力：長時(shí)間使用手機(jī)，尤其是在光線不足的環(huán)境下，容易導(dǎo)致視力下降，引發(fā)近視、散光等眼部問題。學(xué)業(yè)成績下滑：過度使用手機(jī)會(huì)占用學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)業(yè)成績。此外，長時(shí)間使用手機(jī)容易導(dǎo)致注意力分散，難以集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。沉迷于手機(jī)娛樂的孩子，往往無暇顧及學(xué)業(yè)，導(dǎo)致成績下降。長期接觸手機(jī)的學(xué)生易養(yǎng)成過度依賴電子設(shè)備的習(xí)慣，可能會(huì)讓學(xué)生逐漸喪失獨(dú)立記錄和規(guī)劃作業(yè)的能力。誘發(fā)健康問題：長時(shí)間低頭玩手機(jī)，容易引發(fā)頸椎、腰椎等問題。此外，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，還容易導(dǎo)致肌肉疼痛、關(guān)節(jié)炎等疾病。心理健康問題：長時(shí)間玩手會(huì)減少與他人交流，手機(jī)成癮可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題，影響孩子的健康成長。手機(jī)成癮帶來的各種危害學(xué)習(xí)輔助社交溝通娛樂消遣游戲、音樂、視頻等娛樂內(nèi)容是學(xué)生使用手機(jī)的主要目的。微信、QQ等社交軟件成為學(xué)生之間溝通交流的重要工具。雖然手機(jī)也可以用于學(xué)習(xí)，但調(diào)查顯示，其在學(xué)習(xí)方面的使用頻率相對(duì)較低。調(diào)查：學(xué)生使用手機(jī)的主要功能是哪些校內(nèi)沒有必要帶手機(jī)過度依賴手機(jī)搜索答案，不利于培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考和解決問題能力。不利于獨(dú)立思考03手機(jī)可能成為校園欺凌、暴力事件的導(dǎo)火索，存在安全隱患。安全隱患02學(xué)生帶手機(jī)進(jìn)課堂容易分散注意力，影響課堂秩序和教學(xué)效果。影響課堂秩序01著名的蘋果之父喬布斯，從來不在家里擺弄電子產(chǎn)品。曾經(jīng)有記者采訪他問:“您在家玩手機(jī)嗎?喬布斯回答:“我們家限制出現(xiàn)電子產(chǎn)品?！庇谑?，每天晚飯后，喬布斯家里都會(huì)出現(xiàn)這樣的場(chǎng)景:孩子們會(huì)一起看書，一起談?wù)摳鞣N各樣的話題，沒有一個(gè)人愿意抱著手機(jī)和iPad看。老師建議:校內(nèi)沒必要帶手機(jī)!!經(jīng)過調(diào)查顯示，多數(shù)中小學(xué)生更多的時(shí)候是通過手機(jī)給同學(xué)發(fā)消息、玩游戲、聽歌、上網(wǎng)，很少是需要和家長聯(lián)系。而且學(xué)生之間盲目追求手機(jī)高檔次，互相攀比，比誰的手機(jī)好、功能多、價(jià)格貴。中小學(xué)生在校內(nèi)主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)生在校內(nèi)如果有急事，可以借老師的手機(jī)打一下，完全可以及時(shí)與家長取得聯(lián)系。沒有帶手機(jī)的必要。各國對(duì)學(xué)生使用手機(jī)的限制和規(guī)定部分學(xué)校實(shí)施“手機(jī)封存”制度，上課期間學(xué)生需將手機(jī)交給老師保管。01.美國：一些學(xué)校規(guī)定在特定時(shí)間段（如上課時(shí)間）禁止學(xué)生使用手機(jī)，以維護(hù)教學(xué)秩序。同時(shí)，老師和家長也會(huì)引導(dǎo)學(xué)生合理使用手機(jī)，避免過度沉迷其中。02.俄羅斯國家杜馬通過一項(xiàng)法律，規(guī)定在中小學(xué)校中禁用包括智能手機(jī)在內(nèi)的通信工具。該法律將于2024年9月1日起正式生效。03.荷蘭：自2024年9月2日起，荷蘭全國中小學(xué)課堂全面禁止電子產(chǎn)品。如何做到合理使用手機(jī)04PEPORTONWORK手機(jī)是一個(gè)新生事物，未來，我們很難預(yù)測(cè)孩子的人生會(huì)出現(xiàn)哪些更新的工具、更新的事物。現(xiàn)在讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確使用和管理手機(jī)，那么將來學(xué)生走上社會(huì)，才有可能在面對(duì)更新的事物時(shí)做到正確駕馭、合理使用。學(xué)會(huì)正確使用手機(jī)是一門必修課。合理使用手機(jī)尋求支持與家人、朋友或?qū)I(yè)人士分享自己的手機(jī)依賴問題，尋求他們的支持和建議。設(shè)定手機(jī)使用限制為自己設(shè)定每天使用手機(jī)的時(shí)間限制，并逐漸減少使用時(shí)間。意識(shí)到手機(jī)依賴問題認(rèn)識(shí)到過度使用手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生的負(fù)面影響。擺脫手機(jī)的依賴性班級(jí)公約：合理使用手機(jī)設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制為遵守手機(jī)使用規(guī)則的同學(xué)設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)違規(guī)者進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P。互相監(jiān)督與提醒班級(jí)成員之間互相監(jiān)督手機(jī)使用情況，及時(shí)提醒對(duì)方遵守規(guī)則。制定班級(jí)手機(jī)使用規(guī)則與同學(xué)共同商討并制定班級(jí)內(nèi)手機(jī)使用的相關(guān)規(guī)則。手機(jī)斷舍離承諾書親愛的同學(xué)們:有多少次，你以看時(shí)間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開手機(jī)qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本應(yīng)該收獲知識(shí)的時(shí)候，沉迷于手機(jī)上網(wǎng)或者手機(jī)游戲?又有多少次，塞著耳機(jī)，聽著音樂，在課堂上“與世隔離”?不知道從什么時(shí)候開始，你感覺很難認(rèn)真完整的聽完大學(xué)里的一節(jié)課?世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩手機(jī)。手機(jī)作為一種通訊工具，在提供快捷便利的同時(shí)，現(xiàn)在也給課堂學(xué)習(xí)帶來了許多影響。課堂上，未盡的聊天、未完的游戲、小說，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的聽課效率和質(zhì)量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學(xué)秩序，嚴(yán)重破壞了學(xué)風(fēng)。為建設(shè)良好的學(xué)風(fēng)，我們真誠的向全體同學(xué)發(fā)起--"遠(yuǎn)離手機(jī)，回歸課堂"倡議：請(qǐng)同學(xué)們上課前上交手機(jī)，統(tǒng)一負(fù)責(zé)保管，課后及時(shí)還回。你一個(gè)簡單行為可以塑造自己的一堂課，你高效的一堂課可以換回一天的收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿的知識(shí)，等到知識(shí)的幼苗茁壯成參天之樹時(shí)，成功就在此起航!請(qǐng)大家將“手機(jī)斷舍離承諾書”填寫完畢-簽字一按手印，并邀請(qǐng)你的同桌、你的父母作為見證人及簽字。在使用手機(jī)前，明確自己的使用目的，避免無意識(shí)地浪費(fèi)時(shí)間。明確使用目的為自己制定一份詳細(xì)的手機(jī)使用時(shí)間表，包括學(xué)習(xí)、娛樂、休息等時(shí)間段。嚴(yán)格按照時(shí)間表進(jìn)行手機(jī)使用，逐步形成良好的使用習(xí)慣并堅(jiān)持執(zhí)行。制定時(shí)間表制定合理使用計(jì)劃與時(shí)間安排培養(yǎng)良好使用習(xí)慣與自律意識(shí)保持距離在不需要使用手機(jī)時(shí)，將其放在視線以外的地方，減少誘惑。專注當(dāng)下在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，盡量將手機(jī)靜音或關(guān)閉，避免干擾。定期回顧自己的手機(jī)使用情況，分析是否存在不合理之處，并及時(shí)調(diào)整。自我反思積極參與各種興趣愛好活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、音樂、繪畫等，以分散對(duì)手機(jī)的注意力。發(fā)掘興趣愛好多與朋友、家人進(jìn)行面對(duì)面的交流，增進(jìn)感情，減少對(duì)虛擬世界的依賴。拓展社交圈子選擇感興趣的書籍進(jìn)行閱讀，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，同時(shí)減少對(duì)手機(jī)的依賴。閱讀書籍尋求替代活動(dòng)與興趣愛好家長應(yīng)限制孩子每日使用手機(jī)的時(shí)間，確保他們有足夠的休息和娛樂時(shí)間，避免過度沉迷虛擬世界。設(shè)定合理手機(jī)使用時(shí)間教育孩子學(xué)會(huì)辨別網(wǎng)絡(luò)上的虛假信息和不良內(nèi)容，提高他們的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)。引導(dǎo)辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)渭议L自身要合理使用手機(jī)，避免在孩子面前過度使用手機(jī)，以身作則，為孩子樹立良好榜樣。樹立榜樣作用家長監(jiān)管與引導(dǎo)責(zé)任擔(dān)當(dāng)避免孩子沉迷手機(jī)家長一定要以身作則。言傳身教，以身作則。父母是孩子的第一任老師，孩子對(duì)手機(jī)的好奇來源于“父母機(jī)不離手、父母的過度手機(jī)使用”。因此，為了避免孩