障礙跑課堂實錄

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一、開始部分(8分鐘)

1．進行整隊?！?分鐘〕

體委:“稍息、立正、向右看齊,向前看、報數(shù)!稍息”。老師進入課堂,體委:“立正!”

老師:“同學們好”。

全體同學:“老師好”

2．布置本節(jié)課任務。

老師:“同學們，本節(jié)課我很興奮能和大家一起來學習障礙跑，盼望咱們共同協(xié)作,圓滿完成學習任務。大家有信心嗎?”

同學:“有”。

3．熱身練習。(5分鐘)

老師:“聽到你們洪亮的.回答，啊咯是已經看到了涅米寧滿滿的自信。接下來老師要帶大家一起去參與障礙接力賽——智勇大沖關，出發(fā)前先與大家約法三章：一遵守紀律；二安全第一，跑步過程中不推人、不拉人、不絆人；三保持間距，不要跟得太緊。我們成一路縱隊跑步前進，跑步時，雙手半握拳,前后擺臂,落地靈巧,留意調整呼吸，哨聲停立刻立定。大家聽清晰清除了沒有？”

同學：聽清晰了。在老師的帶領下聽著哨聲跑步成圓圈隊形。

老師：立定，向左轉！同學們，競賽場到了，我們快來活動活動筋骨吧！請大家跟我做。

4.專項預備活動。

同學按圓圈站好，跟著老師聽口令做動作：

〔1〕頭部運動〔2〕肩部運動〔3〕弓步壓腿〔4〕膝關節(jié)運動〔5〕手腕腳腕。

二、基本部分：障礙跑?！?8分鐘〕

1.自主練習起跑動作：

老師：同學們，你們肯定參與見過跑步競賽吧？大家會做起跑的動作嗎？現(xiàn)在就在原地嘗試做一做。

指名表演。

同學：仔細觀測，評價，爭論。

2.練習障礙跑

老師：智勇大沖關，大家都能行！下面就請同學們發(fā)揮你的聰慧才智，為賽場設置障礙。沖關時有草地、小河還有橋洞，老師為大家預備了兩條長繩、兩個呼啦圈、兩個體操墊，請同學們爭論一下咱們怎樣設置障礙。

3.同學爭論并匯報。

老師：你們真是小小聰慧設計師！既然我們有了設計方案，那還等什么呢，快快還原二路縱隊。

4.設置小河。

師：現(xiàn)在一條小河攔住了我們的去路，咱們應當如何順當過河呢？〔跨、跳〕請大家勇猛地進行跨過小河跑的練習。

同學依次聽哨聲分次練習，老師指導。

5.設置橋洞。

師：跨過小河，來到了橋洞，請大家自主嘗試過橋洞跑步練習。

同學進行跨河、鉆洞跑的練習。

6.障礙草地。

跨過小河，鉆過橋洞，現(xiàn)在一片草地涌現(xiàn)在我們面前，我們要怎樣摒除障礙呢？〔爬、滾〕

同學進行障礙組合練習。

老師：通過剛才的練習，大家分別進行了跨、跳、鉆、滾、爬的技巧練習，下面正式進行競賽，老師相信你們肯定能夠沖關勝利！

7.小組進行智勇大沖關，嚴格遵守競賽規(guī)章。

8.老師進行正確勝敗判斷，鼓舞失敗的小組不要氣餒，勝利的小組繼續(xù)努力。

三、游戲：網魚〔12分鐘〕

1.師：我們剛才練習障礙跑，大家個個表現(xiàn)特別超卓，下面我們來做一個輕松的游戲《網魚》，請大家先仔細聽老師講完游戲方法和規(guī)章再做游戲。

2.師：講解游戲規(guī)章及游戲方法。

兩個同學拉手來做網，其他同學當魚在大海中可以自由的分散游動，也可以結伴游玩。漁網的同學要團結合作，目標統(tǒng)一，以迅雷不及掩耳之勢逐個網住小魚。小魚兒看到漁網要全力躲閃，盡量不被網住。凡是被網住的小魚立刻轉換角色變成漁網，和剛才的同學拉起手來一起網魚。

3.老師和同學一起游戲。

4.實時地表揚和鼓舞同學。

四、放松活動?！?分鐘〕

1.老師：時間過得真快，不知不覺中一節(jié)開心的體育課就要結束了。你們聽，美好的音樂想起來了，請同學們跟著老師聽音樂放松自己。

師生聽音樂進行放松。

2.同學自評，老師評價，提出盼望。

師：體育課