第一講心理健康基本常識(shí)

課堂前言本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第1頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分課堂性質(zhì)及要求性質(zhì)：非心理學(xué)專業(yè)課，內(nèi)容貼近生活，幫助更好理解日常心理，學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)、自我發(fā)展、自我完善的技巧要求：

1、課堂上積極思考、參與、分享，課后多反思、練習(xí)。

2、相互尊重、相互信任、相互支持、相互幫助的課堂氛圍，共同成長(zhǎng)。

3、不無(wú)故曠課，積極參與課堂活動(dòng)，認(rèn)真完成課堂練習(xí)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)課后實(shí)踐。

4、按時(shí)按成課后作業(yè)和課程考查。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第2頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分推薦閱讀書(shū)籍：吳才智，《大學(xué)生心理健康》，華東師范大學(xué)出版社，2009。汪海燕，《走進(jìn)陽(yáng)光地帶——大學(xué)生心理健康導(dǎo)航》，華中師范大學(xué)出版社，2004。

弗洛姆，《愛(ài)的藝術(shù)》，廣西師范大學(xué)出版社，2002。阿德勒著，《超越自卑》，國(guó)際文化出版公司，2005年版。路易絲著，《生命的重建》，中國(guó)宇航出版社。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第3頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分課程內(nèi)容安排時(shí)間課次內(nèi)容11月5日一心理健康基本常識(shí)11月12日二認(rèn)識(shí)自我悅納自我11月19日三人際關(guān)系與溝通技巧11月26日四觀看心理電影12月3日五學(xué)會(huì)愛(ài)(換時(shí)間)改為12月1日晚上12月10日六情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)12月17日七珍愛(ài)生命預(yù)防自殺12月24日八課程考查本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第4頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分成績(jī)管理1、考勤。占總成績(jī)的20％。2、平時(shí)成績(jī)。課堂參與情況和課后參與情況，占總成績(jī)的30％。

3、期末考查成績(jī)。占總成績(jī)的50％。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第5頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分我的聯(lián)系方式

Tel：67865817Email：本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第6頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理健康基本常識(shí)本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第7頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理健康定義與標(biāo)準(zhǔn)心理問(wèn)題與心理異常的區(qū)分專業(yè)心理求助的誤區(qū)我校心理健康中心簡(jiǎn)介本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第8頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分大一新生生吃昆蟲(chóng)7年苦惱校園難找到蚱蜢2010年9月22日（楚天金報(bào)）：華中科技大學(xué)文華學(xué)院丁鈺剛剛到學(xué)校的頭兩天，丁鈺就當(dāng)著同學(xué)的面吃了20多只活的黑螞蟻。丁鈺是河北省張家口市區(qū)人，當(dāng)?shù)丨h(huán)境特殊，三面環(huán)山，離內(nèi)蒙古較近?！拔壹亦l(xiāng)那邊昆蟲(chóng)特別多，爺爺奶奶原來(lái)都是漁民，特別喜歡吃蛐蛐、蟬、螞蟻之類的小昆蟲(chóng)，而媽媽喜歡吃螞蟻，爸爸喜歡吃蟈蟈。我的四個(gè)表妹和三個(gè)表姐都吃一些昆蟲(chóng)?！眱?nèi)蒙古有一道菜叫“螞蟻炒雞蛋”，是專門(mén)給最尊貴的客人吃的。2012年10月5日晚，美國(guó)佛羅里達(dá)州一名32歲的男子參加吃蟲(chóng)子比賽，一口氣生吃了幾十只蟑螂和蟲(chóng)子奪冠，獎(jiǎng)品是一條價(jià)值850美元的大蟒蛇。但是，這名男子在比賽結(jié)束幾分鐘后突然癱倒，暴斃街頭。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第9頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分女子看燈展時(shí)被人偷剪40厘米長(zhǎng)發(fā)2013年02月25日（漢網(wǎng)-武漢晚報(bào)）：前晚，市民潘女士帶著女兒在漢口百步亭廣場(chǎng)看元宵燈展時(shí)，約70厘米的長(zhǎng)發(fā)，被剪掉約40厘米長(zhǎng)，還剩下一縷未來(lái)得及剪完的頭發(fā)。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第10頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分男子不滿排隊(duì)無(wú)人理買42個(gè)甜筒倒扣肯德基柜臺(tái)2012年11月12日中午12時(shí)許，一男子來(lái)到貴陽(yáng)金陽(yáng)新區(qū)世紀(jì)城的肯德基快餐店內(nèi)消費(fèi)。由于正值午餐高峰時(shí)間，進(jìn)店消費(fèi)的顧客數(shù)量較多，加上店內(nèi)7個(gè)營(yíng)業(yè)柜臺(tái)只有一個(gè)在營(yíng)業(yè)，該男子在排了15分鐘后才買到食物。隨后該男子向店內(nèi)工作人員反映排隊(duì)過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題，但沒(méi)有任何工作人員回應(yīng)這一問(wèn)題。最后，該男子一怒之下購(gòu)買了42個(gè)甜筒冰淇淋，將其倒在了KFC店內(nèi)的營(yíng)業(yè)柜臺(tái)上，以表達(dá)自己的不滿。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第11頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分女乘客誤機(jī)大鬧機(jī)場(chǎng)2009年2月18、19日，網(wǎng)上瘋傳女乘客大鬧機(jī)場(chǎng)的視頻、組圖。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第12頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分成都20歲男子鬧市裸奔1小時(shí)2009年2月17日中午時(shí)許，成都20歲翁某在鬧市區(qū)裸奔近1小時(shí)。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第13頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分武漢街頭現(xiàn)“啃指男”咬人手指不放直至斷離2013年02月23日（荊楚網(wǎng)）：20日起連續(xù)兩天，武昌區(qū)公正路和民主路街頭，接連發(fā)生兩起陌生男子咬斷行人手指頭的案件。其中一名7歲男孩的左手拇指被咬斷，另一名八旬爹爹的右手食指被咬斷。兇手作案過(guò)程僅僅數(shù)十秒，事先毫無(wú)征兆行為令人發(fā)指。2013年02月26日（

漢網(wǎng)-武漢晚報(bào)）“啃指男”昨在黃石落網(wǎng)?？兄改写_實(shí)有多項(xiàng)有異于常人的地方：1、啃指男今年30歲左右，但步伐緩慢，明顯異于普通年輕人；2、最長(zhǎng)曾在街頭獨(dú)自無(wú)目的晃悠8小時(shí)；3、初八前后來(lái)武漢探親，滯留已有一星期，在此期間一直穿著紅色睡衣。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第14頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分大學(xué)生偷傳室友打鼾視頻被殺2009年11月15日凌晨3時(shí)許，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)一個(gè)即將畢業(yè)的大四學(xué)生將睡在自己下鋪的學(xué)生打死在宿舍。誘因：兩人是上下鋪，因?yàn)樵搶W(xué)生睡覺(jué)打呼嚕聲大，被下鋪的同學(xué)用手機(jī)偷錄了下來(lái)，并傳到了互聯(lián)網(wǎng)上惡搞。周圍的同學(xué)看到，大家都嘲笑上鋪的學(xué)生。該學(xué)生對(duì)此懷恨在心，雙方因此發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，兩人動(dòng)手打了起來(lái)。據(jù)說(shuō)兩人之間矛盾很深。打人學(xué)生身材矮小，家里比較貧困，平時(shí)常被欺負(fù)，性格也比較內(nèi)向。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第15頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分夫婦因怕全球變暖殺死全家2010年3月1日，阿根廷一對(duì)夫妻因恐懼全球變暖，殺死自己的子女后自殺。56歲的洛特羅和23歲的科萊蒂，在實(shí)施自殺前留下字條，稱為讓家人避免因全球變暖而產(chǎn)生的惡劣影響，他們選擇提前結(jié)束全家人的生命。警方公布的調(diào)查結(jié)果，洛特羅在開(kāi)槍擊中尚在襁褓中的女兒和2歲的兒子以及妻子后，自己飲彈自盡。除女?huà)胪?，其?人當(dāng)場(chǎng)斃命。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第16頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分男子活剝父母父親重傷母親奄奄一息2013-02-20（魯網(wǎng)）：周某某，通許縣朱砂鎮(zhèn)人，2月10日晚上，因家庭經(jīng)濟(jì)糾紛與父親發(fā)生口角，將其父親打傷，后其父親住院治療。2月15日晚上8時(shí)左右，在醫(yī)院看護(hù)父親過(guò)程中，周某某又與母親發(fā)生口角，當(dāng)即惱羞成怒，遂持水果刀朝其母親頭部、身上連捅數(shù)刀。周父：我手上的肌腱被他割斷了，將來(lái)

這個(gè)手會(huì)殘疾，我的腳讓他用刀把腳筋

給割了。醫(yī)生：當(dāng)時(shí)看到（周某的媽媽）的情況就是奄奄一息來(lái)描述她。臉面部、脖子到處都是刀口，除了頭皮缺省之外，整個(gè)頭皮是一縷一縷的，跟剁韭菜一樣。肚子里的腸管胃都是外露的。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第17頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分精神病人懷疑自己非親生

砸死母親并肢解焚燒2013年02月25日（山東商報(bào)）：2012年2月10日晚，懷疑自己不是父母親生，日照東港一精神疾病患者李某竟然殘忍的將母親用石頭砸死，繼而肢解焚燒尸體預(yù)謀掩蓋作案事實(shí)。李某自2004年發(fā)病，2005年、2007年曾兩次因精神病住院治療，發(fā)病主要表現(xiàn)為多疑、害怕，認(rèn)為有人處處設(shè)圈套想害他。案發(fā)前李某精神異常明顯，晚上睡不著覺(jué)，白天不正常吃飯，案發(fā)當(dāng)天感覺(jué)自己正大禍臨頭，有人要?dú)⑺麥缈?。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第18頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理健康的定義1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！薄逗?jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》指出：心理健康指?jìng)€(gè)體在本身及環(huán)境許可的范圍內(nèi)所達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對(duì)狀態(tài)。

國(guó)內(nèi)外諸多學(xué)者的定義均強(qiáng)調(diào)：心理健康是一種狀態(tài)；心理內(nèi)在與外在協(xié)調(diào)；個(gè)體體驗(yàn)良好。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第19頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分經(jīng)典的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在20世紀(jì)50年代初提出了心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn)：1.充分的安全感；2.充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整與和諧；6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.適度的情緒表達(dá)與控制；

9.在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要；

10.在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第20頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的4大原則1、心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性2、心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性3、個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定型4、心理表征符合其社會(huì)文化的規(guī)范幻聽(tīng)、妄想、疑病、病理性猜忌思維障礙、失憶、情緒不協(xié)調(diào)、行為怪異情緒不穩(wěn)定、多重人格語(yǔ)詞新作、超價(jià)信念本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第21頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分正確理解心理健康定義及標(biāo)準(zhǔn)心理健康是一個(gè)文化的概念心理健康的狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程心理健康不等于沒(méi)有不健康心理與行為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第22頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理健康水平的等級(jí)一般常態(tài)心理者

表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)專業(yè)人員的幫助，可恢復(fù)常態(tài)。嚴(yán)重失調(diào)心理者

表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療講會(huì)惡化，可能成為精神病患者。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第23頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理正常、心理異常問(wèn)題的圖示心理健康（心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題、含部分可疑神經(jīng)癥）心理異常心理正常（精神分裂、精神障礙等）心理亞健康本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第24頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理亞健康的分類一般心理問(wèn)題由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，持續(xù)時(shí)間較短，情緒反應(yīng)能在理智控制之下，不嚴(yán)重破壞社會(huì)功能，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)嚴(yán)重心理問(wèn)題由相對(duì)強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)神經(jīng)癥性的心理問(wèn)題（可疑神經(jīng)癥）類神經(jīng)癥神經(jīng)癥早期把有嚴(yán)重心理問(wèn)題但沒(méi)有嚴(yán)重人格障礙者列入這一類本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第25頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理問(wèn)題與心理疾病的區(qū)別心理問(wèn)題：近期的、內(nèi)容尚未泛化、反應(yīng)強(qiáng)度不太劇烈、短暫的心理紊亂狀態(tài)，主要表現(xiàn)在心境和情緒方面產(chǎn)生一定波動(dòng)，但思維邏輯無(wú)礙，人格完整。心理疾?。洪L(zhǎng)期的、內(nèi)容泛化，起初反應(yīng)強(qiáng)烈，長(zhǎng)期受精神折磨可伴有軀體障礙、認(rèn)知思維紊亂、情緒行為異常乃至人格病態(tài)發(fā)展。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第26頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分引起大學(xué)生心理困擾的常見(jiàn)問(wèn)題生活適應(yīng)問(wèn)題自我認(rèn)識(shí)問(wèn)題情緒、情感問(wèn)題學(xué)業(yè)問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題發(fā)展規(guī)劃問(wèn)題性困擾問(wèn)題……本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第27頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病類型抑郁癥躁狂癥雙相情感障礙廣泛性焦慮癥強(qiáng)迫癥精神分裂……提醒注意：1.選擇信度高的診斷手冊(cè)《中國(guó)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)》CCMD3《美國(guó)精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》DSM-IV《疾病和有關(guān)健康問(wèn)題國(guó)際統(tǒng)計(jì)分類》ICD-102.不輕易給自己下診斷

癥狀標(biāo)準(zhǔn)、病程標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)、排除標(biāo)準(zhǔn)本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第28頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分如何保持心理健康

一、認(rèn)識(shí)自己，知道“我是誰(shuí)”二、確立目標(biāo)，知道“我到底想要什么”三、能建設(shè)性地滿足自己的需要四、能與自己和他人友好相處，五、能保持開(kāi)放的心態(tài)。六、注意軀體健康。七、善于享受工作和生活八、不斷提高解決問(wèn)題的能力。九、要建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)十、要懂得勞逸結(jié)合十一、學(xué)會(huì)忍受現(xiàn)實(shí)，在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第29頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分有心理困擾或疾病怎么辦正面面對(duì)，不忽視，不夸大，不回避，不否認(rèn)。積極調(diào)整，主動(dòng)尋求幫助。有必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。案例一：我的孩子沒(méi)事案例二：我是真的身體不舒服心理咨詢≠心理治療本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第30頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分求助是強(qiáng)者的行為必要的積極的心理求助是強(qiáng)者的行為！因?yàn)槟阌杏職饷鎸?duì)問(wèn)題，渴望改變現(xiàn)狀，并積極努力。能做到這一點(diǎn)，很不容易，值得肯定，值得鼓勵(lì)。

本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第31頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分什么時(shí)候可以尋求心理幫助想更好的了解自己，發(fā)揮潛能；遇到心理困擾自我無(wú)法較好調(diào)整，身邊資源無(wú)法有效幫助到自己時(shí)；有心理疾病尤其是嚴(yán)重心理疾病時(shí)。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第32頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分常見(jiàn)專業(yè)心理求助的誤區(qū)我不需心理咨詢?nèi)バ睦碜稍儊G人心理咨詢很可怕心理咨詢沒(méi)用本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第33頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分對(duì)待心理疾病患者的態(tài)度不嘲笑，不排擠，不孤立他們此時(shí)的心更脆弱，更需要我們愛(ài)的理解，用心支持、協(xié)助他們度過(guò)心理上的寒冬本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第34頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分心理健康教育中心工作簡(jiǎn)介本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第35頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)30分我校是國(guó)內(nèi)最先將大學(xué)生心理健康教育中心設(shè)在心理學(xué)院，與心理學(xué)科建設(shè)、實(shí)驗(yàn)室建設(shè)相互融合的單位。本文檔共46頁(yè)；當(dāng)前第36頁(yè)；編輯于星期二\18點(diǎn)3