停止討好：成為一個真正的好人

讀書筆記模板停止討好：成為一個真正的好人01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖好人專家生活價值人際關(guān)系氣要素寄希望于人際關(guān)系好奇心信心技巧偽裝現(xiàn)實視角積極主動感恩個人專心致志本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要人際關(guān)系專家邁克?貝克特爾自我治愈之旅！停止討好，但也不必放棄善良：我們不會為了讓自己感覺好一點，才去對別人好；我們對別人好，是因為我們本來就自我感覺良好。讀書筆記讀書筆記很偶然一個人推薦了這本書，我隨便開始聽了幾章，隨著聽到作者那種娓娓道來的筆觸，越發(fā)覺得這本書值得讀一讀，推薦給大家，尤其是日常有討好傾向的人。感謝作者的分享，不知如何表達(dá)，從很多沒有考慮的角度描述了討好，原來自己并不完全了解一級。不要一味地討好別人，要先專注自身，認(rèn)清自己的價值所在，讓自己幸福，才能讓別人高興。有點雞湯文學(xué)的味兒了，也有助眠的效果。不言速讀（**：精準(zhǔn)獲客謝不言/**號：pebq500w）本書重點內(nèi)容概括，重點內(nèi)容如下，預(yù)計用時4分鐘，共計1216字.第一、在《停止討好：成為一個真正的好人》一書中，作者邁克·貝克特爾認(rèn)為這種只**別人需求、忽視自身需求的行為，是典型的討好者行為。.第二、對于這個假的自己，我一方面覺得很開心，因為大家都說我好，另一方面又很糾結(jié)，因為真實的自我壓抑本身就是一件很難受的事。所以我們對別人好，這一點并不需要完全糾正，我們需要糾正的是我們對于討好的認(rèn)知和看法，糾正的是自己討好行為出現(xiàn)后的痛苦和糾結(jié)。這本書讀起來通俗易懂，娓娓道來。但閱讀難度不高。批評本身就是對壓制的反脆弱性反應(yīng)，錯誤的發(fā)現(xiàn)者樂意看到被批評者的反擊，以驗證一些想法。精彩摘錄精彩摘錄“好習(xí)慣是現(xiàn)在要付出，壞習(xí)慣是付出將來。我們不會為了讓自己的感覺好一點，才去對別人好；我們對別人好，是因為我們本來就自我感覺良好。與其做好人，我寧愿做一個完整的人。他們越喜歡我們，我們就越喜歡自己?？墒?，喜歡自己并非他們的任務(wù)，而是我們自己的任務(wù)。健康的人在成長過程中學(xué)會認(rèn)可自己。他們能夠認(rèn)識到，他們的價值在于他們是誰，而不僅僅在于他們能做什么。他們是在一種被接納的氛圍中長大的，而不是在一種需要表現(xiàn)的環(huán)境中長大的。如果你需要別人喜歡你，承認(rèn)你有價值，你就是在仰視他們。如果你學(xué)會從自己的內(nèi)心尋找認(rèn)可，你就把自己和他人放在同一水平上，而不必仰視或俯視別人。這才是真正健康的人際關(guān)系。別人的這些觀點可能就像奇幻屋里的鏡子一樣，其中的扭曲應(yīng)該是顯而易見的，可我們卻忘記了這一點。我們對自己的看法開始取決于別人怎么想，或認(rèn)為別人怎么想。我們用不必要花的錢去買我們不需要的東西，以討好我們不喜歡的人?！ふJ(rèn)識到對自我價值感的需求?！ひ庾R到自己是獨一無二的，從內(nèi)心深處獲取價值。目錄分析1我們是怎么走上這條路的？3如何鑒別自身的偽裝2我是哪一類討好者？第一部分停止討好模式4我需要你喜歡我：害怕被拒絕6我需要你**我：害怕被忽視5我需要你別生我的氣：害怕沖突第二部分我們在害怕什么？8我需要你離不開我：害怕自己不重要7我需要你肯定我：害怕自己不夠好第二部分我們在害怕什么？9積極主動：承擔(dān)個人責(zé)任10維持交際：運用人際關(guān)系的價值11樹立信心：正確看待你自己12培養(yǎng)真誠：坦誠地面對生活13加強溝通：掌握溝通技巧14培養(yǎng)好奇心：保持求知欲010302040506第三部分實現(xiàn)自我價值的10個要素15集中注意力：專心致志16鍛煉照顧自己：寄希望于自身17學(xué)習(xí)感恩：尋找生活中的積極面18秉持全面視角：接受現(xiàn)實第三部分實現(xiàn)自我價值的10個要素19改變一切的秘密21通向成功