培養(yǎng)注意力的心理學(xué)

培養(yǎng)注意力的心理學(xué)讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理學(xué)注意力障礙缺陷兒童學(xué)校家庭孩子行為方法家長問題情緒技巧管理狀態(tài)心情攻堅戰(zhàn)老師關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《培養(yǎng)注意力的心理學(xué)》是一部適合ADHD家長的科普教育讀物。作者帥瀾于2004年獲得北京大學(xué)醫(yī)療系學(xué)士學(xué)位，因品學(xué)兼優(yōu)被學(xué)校保送繼續(xù)攻讀博士學(xué)位，完成博士學(xué)位論文“注意缺陷多動障礙兒童的執(zhí)行功能缺陷及矯正研究”，又在上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成了臨床醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)，此后一直在上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院張勁松主任搭建的優(yōu)秀的兒童心理專業(yè)平臺。ADHD（注意缺陷多動障礙）又稱為多動癥，是兒童期常見的一類心理障礙。主要的表現(xiàn)是：患者的注意力不集中和注意時間短暫、活動過度甚至沖動，與年齡和發(fā)育水平不相稱，而且還常伴有學(xué)習困難、品行障礙和適應(yīng)不良。這一癥狀于學(xué)前起病，呈慢性過程。該癥不僅影響兒童的學(xué)校、家庭和校外生活，而且容易導(dǎo)致兒童持久的學(xué)習困難、行為問題和自尊心低。患有ADHD的兒童，在家庭及學(xué)校均難與人相處，如不能得到及時治療，部分患有ADHD的兒童成年后仍有癥狀，明顯影響患者學(xué)業(yè)、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。本書稿共有九章：第一章“知己知彼百戰(zhàn)百勝”，第二章“千方百計改善注意”，第三章“有效方法塑造行為”，第四章“調(diào)節(jié)情緒保持平靜”，第五章“執(zhí)行功能影響終生”，第六章“注意缺陷多動障礙”，第七章“完勝學(xué)業(yè)老師幫力”，第八章“親子關(guān)系決定成敗”，第九章“總結(jié)日記有益資源”。讀書筆記讀書筆記較口水化，沒有強力的科學(xué)支撐，有些觀點與嚴謹?shù)挠齼簳灰恢?，看了幾章，暫棄。不止一位朋友說這位作者醫(yī)生有時候態(tài)度不好哈，大家謹慎閱讀謹慎就診，保留自己的辨識力哦！。終于看到這本特別適合國內(nèi)a娃家長閱讀的科普書，感謝作者細致入微地講解成長中所遇到不同困難的處理方式，以及與A娃日常溝通的措辭，說對話就能減少很多情緒，氣氛融洽有助于小孩執(zhí)行功能提高，雖然養(yǎng)育過程中我們遇到了嚴肅的考驗，但不用絕望。目錄分析第一章知己知彼百戰(zhàn)百勝第二章千方百計改善注意第三章有效方法塑造行為第四章調(diào)節(jié)心情保持平靜第五章執(zhí)行功能影響終生第六章注意缺陷多動障礙010302040506目錄第七章改善學(xué)業(yè)老師助力第八章親子關(guān)系決定成敗第九章總結(jié)日記有益資源后記來自一位家長的話文后12345目錄第一章知己知彼百戰(zhàn)百勝第一節(jié)哪種專注是真正的專注第二節(jié)注意力為什么如此重要第三節(jié)如何判斷注意力的好壞第二章千方百計改善注意第一節(jié)飲食：吃對食物，也能專注第二節(jié)運動：健身健腦，一箭雙雕第三節(jié)藝術(shù)：音樂美術(shù)，頤養(yǎng)情操第四節(jié)綠色：多點綠植，提升注意第五節(jié)寵物：家有萌寵，練習技能第六節(jié)家務(wù)：簡單家務(wù)，鍛煉能力第七節(jié)黑鏡：電子屏幕，重視管理第八節(jié)防騙：虛假方法，注意避坑第三章有效方法塑造行為第一節(jié)為什么要做規(guī)矩？第二節(jié)最關(guān)鍵的技巧：夸獎第三節(jié)啟動的第一步：目標第四節(jié)最重要的動力：獎勵第五節(jié)被忽視的方法：忽視第六節(jié)最合適的懲罰：扣除第七節(jié)大功即將告成：合約第八節(jié)最挑戰(zhàn)的應(yīng)用：外面第九節(jié)行為管理失誤全解析第四章調(diào)節(jié)心情保持平靜第一節(jié)處理哭鬧的黃金對策：暫時隔離第二節(jié)保持平靜黃金方法：深呼吸和放松第三節(jié)情緒管理四步驟：保持一個好心情第四節(jié)問題解決五步驟：放之四海而皆準第五節(jié)如何教導(dǎo)兒童社交溝通技巧第六節(jié)如何幫助孩子應(yīng)對負性情緒第五章執(zhí)行功能影響終生第一節(jié)定義第二節(jié)評估第三節(jié)促進第四節(jié)分心第五節(jié)活動第六節(jié)效果第六章注意缺陷多動障礙第一節(jié)關(guān)于多動癥你需要知道什么？第二節(jié)家長可以做什么來幫助孩子？第三節(jié)不要抗拒，藥物治療第四節(jié)如何選擇，非藥治療第五節(jié)ADHD孩子長大之后會怎樣第六節(jié)如何與孩子溝通ADHD問題第七章改善學(xué)業(yè)老師助力第一節(jié)開學(xué)前準備，好狀態(tài)迎接新學(xué)期第二節(jié)作業(yè)攻堅戰(zhàn)，各個難題一一擊破第三節(jié)不喜歡學(xué)習，激發(fā)孩子學(xué)習動機第四節(jié)記憶攻堅戰(zhàn)，讓背書默寫不再難第五節(jié)寫作攻堅戰(zhàn)，作文輕松順利搞定第六節(jié)考試前沖刺，好狀態(tài)考出好成績第七節(jié)與老師合作，改善孩子在校表現(xiàn)第八章親子關(guān)系決定成敗第一節(jié)故意不聽話，需警惕對立違抗第二節(jié)孩子不聽話，大人要先說對話第三節(jié)親子關(guān)系僵，想辦法扭轉(zhuǎn)僵局第四節(jié)可教導(dǎo)時刻，最高質(zhì)量的相處第五節(jié)孩子行為出現(xiàn)偏差，說謊偷竊第六節(jié)進食睡覺同胞問題，一打盡第七節(jié)家長孩子心情不好，先照顧誰第八節(jié)家長示范正面行為，以身作則第九節(jié)隔代撫養(yǎng)避開陷