注意力：分心時(shí)如何保持專注

讀書筆記模板注意力：分心時(shí)如何保持專注01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖分心專注注意力范德斯蒂杰注意力干擾智能設(shè)備注意力信息重要性任務(wù)媒體缺失解決辦法訓(xùn)練提高價(jià)值精力本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要我們正處于一場(chǎng)注意力危機(jī)中。源源不斷的信息洪流，讓我們無力承受，越來越多的人發(fā)現(xiàn)注意力難以集中。在本書中，注意力專家和認(rèn)知心理學(xué)家斯特凡·范·德·斯蒂杰解釋了注意力是如何工作的，并就如何在被智能設(shè)備包圍的干擾世界中保持專注提供建議。本書向讀者科學(xué)地解釋了：·注意力是如何工作的；·對(duì)于注意力有哪些誤區(qū)；·注意力為何難以集中；·如何提高自己的注意力；·如何吸引他人的注意力；·如何執(zhí)行好多重任務(wù)。讀書筆記讀書筆記讀完大量的例子，仿佛強(qiáng)調(diào)注意力的重要性更多。這個(gè)書名挺好的，希望可以上架呀，給我上課能有集中注意力的習(xí)慣??????????。2023年讀完的第055本書。要保持專注，則需要合適的環(huán)境，也就是養(yǎng)成專注的習(xí)慣?！ぁ蹲⒁饬Α愤@本書也許并沒有給出一個(gè)明確的答案，但是卻已經(jīng)試圖去講述這個(gè)過去我們常常無法把握的一件事的整體脈絡(luò)，我們都知道注意力很重要，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，往往又成為了最被忽略的那個(gè)點(diǎn)，在信息與外界刺激已經(jīng)飛速激增的今天，我們?nèi)绾瓮ㄟ^維護(hù)我們的注意力來進(jìn)一步的發(fā)展我們自己呢？·對(duì)于本書而言，注意力的基本原理是在于我們的工作記憶，通過種種實(shí)驗(yàn)得出了工作記憶與專注力的關(guān)系，并且發(fā)現(xiàn)了幾種互相占用“帶寬”的方式，得出了工作記憶被過度符合過大時(shí)，注意力就難以集中的本質(zhì)·對(duì)于處理多重任務(wù)是否會(huì)影響注意力呢？答案是肯定的但是又不是絕對(duì)的，也要看任務(wù)的種類以及每個(gè)人的差異，所以合理利用多重任務(wù)，反而還可以在中間起到調(diào)節(jié)的作用，但是前提是必須了解自己。這本書給我的幾個(gè)重點(diǎn)啟發(fā)是：工作記憶與注意力的關(guān)系，每個(gè)人的注意力必須個(gè)性化的去解決，并不存在一定的標(biāo)準(zhǔn)“注意時(shí)間”，科學(xué)觀再一次被普遍提及，即我們要警惕把沒有很嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)結(jié)果當(dāng)作確鑿的證據(jù)去進(jìn)行大肆的宣傳，很多被斷章取義的內(nèi)容在我們之間傳播著，高相關(guān)性并非有因果邏輯關(guān)系，而且科學(xué)所需要的時(shí)間是漫長(zhǎng)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，結(jié)論必須要得到準(zhǔn)確和科學(xué)的驗(yàn)證。目錄分析第一章人的注意力為何難以集中第二章多重任務(wù)處理應(yīng)該在何時(shí)做第三章信息發(fā)送者：你如何吸引他人的注意力第四章信息接收者：如何提高自己的注意力第五章駕駛時(shí)注意力的重要性12345目錄第六章我們都要被逼瘋嗎致謝寄語(yǔ)目錄第一章人的注意力為何難以集中工作記憶如何存取信息將信息保留在工作記憶中工作記憶中可以存儲(chǔ)哪類信息注意力在工作記憶中的作用工作記憶負(fù)荷過大難以有效集中注意力第二章多重任務(wù)處理應(yīng)該在何時(shí)做媒體使用和執(zhí)行多重任務(wù)工作場(chǎng)所的“一心多用”多重任務(wù)與習(xí)得多重任務(wù)與學(xué)習(xí)執(zhí)行多重任務(wù)并不一定是件壞事第三章信息發(fā)送者：你如何吸引他人的注意力保持注意力集中你可以堅(jiān)持多久上課時(shí)的注意力持續(xù)時(shí)間休息的重要性信息發(fā)送者的責(zé)任第四章信息接收者：如何提高自己的注意力人們集中注意力時(shí)為什么會(huì)消耗大量的精力走神怎么會(huì)對(duì)注意力集中有好處如何再次精神抖擻你可以通過訓(xùn)練提高注意力冥想的價(jià)值離線休息提高注意力的其他方法第五章駕駛時(shí)注意力的重要性駕駛中的自動(dòng)行為行人和注意力缺失解決辦法第六章我們都要被逼瘋嗎注意力的演變精彩摘錄精彩摘錄這是《注意力：分心時(shí)如何保持專注