初中體育-學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

課程名稱學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測教學(xué)目標(biāo)學(xué)生能掌握脈搏和運(yùn)動的關(guān)系掌握簡單判斷運(yùn)動負(fù)荷的知識學(xué)會簡單檢測運(yùn)動負(fù)荷的方法重點(diǎn)簡單判斷運(yùn)動負(fù)荷的知識難點(diǎn)檢測運(yùn)動負(fù)荷的方法，學(xué)會科學(xué)的參加體育活動教學(xué)地點(diǎn)多媒體教室導(dǎo)入新課利用視頻逐步引導(dǎo)學(xué)生了解心臟的跳動、心率和脈搏的關(guān)系，并能夠準(zhǔn)確找到自己的脈搏部位。教學(xué)過程檢測運(yùn)動負(fù)荷的簡單方法測定脈搏是檢測運(yùn)動的簡單方法利用兩個(gè)小游戲教授學(xué)生學(xué)會測定安靜時(shí)的脈率、輕度運(yùn)動后的脈率和適量運(yùn)動后的脈率。適宜運(yùn)動脈率的判斷及其測定（一）適宜運(yùn)動脈率的判斷最高脈率一般(220-年齡)次/分適宜運(yùn)動脈率應(yīng)在最高脈率的50%-80%的范圍內(nèi)適宜運(yùn)動脈率=（最高脈率-安靜時(shí)脈率）/65%+安靜時(shí)的脈率指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我測試（二）1、準(zhǔn)備好秒表2、找到能摸到脈搏的部位3、運(yùn)動停下來后即刻測定6秒鐘的脈搏跳動次數(shù)4、測6秒鐘再乘以10就是此時(shí)的心率（三）必要的練習(xí)，熟練掌握測定脈搏的方法運(yùn)動后心臟恢復(fù)率的測定心臟恢復(fù)率=（運(yùn)動脈率-恢復(fù)脈率）/10怎樣判斷運(yùn)動負(fù)荷的大小自我感覺判斷法晨起安靜脈率判斷法智力搶答課后計(jì)劃測量幾次運(yùn)動前后的基礎(chǔ)脈率，并指導(dǎo)自己合理安排運(yùn)動負(fù)荷。小結(jié)教后小結(jié)《學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》學(xué)情分析我現(xiàn)在任教的班級為九年級一到六班，在這些班級中有不少學(xué)生認(rèn)為只要參加體育活動就能增進(jìn)健康，對鍛煉的效果很少過問，更不用說運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測了。即使機(jī)體出現(xiàn)了相關(guān)的信號，也不會判斷。因此在教學(xué)過程中，在強(qiáng)調(diào)學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉的同時(shí)，對學(xué)生進(jìn)行學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測、合理鍛煉的教育顯得尤為迫切。初中生認(rèn)識事物往往只停留在一些表面膚淺的認(rèn)識，這時(shí)往往還限于直接興趣的水平．因此在初中教學(xué)時(shí)對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)要有具體性和實(shí)用性，要更多地通過演示和聯(lián)系生活來實(shí)現(xiàn)。而且在課中興趣不易持久，精神容易分散；對于說教過多的教學(xué)不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、形象的感性思維比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高?；谝陨戏治鰧Ρ竟?jié)《學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》進(jìn)行了設(shè)計(jì)。《學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》效果分析本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是《學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》，通過同學(xué)們的學(xué)習(xí)和對知識點(diǎn)的掌握情況來看還是比較好的，基本達(dá)到了課前設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)。游戲的教學(xué)方法使得本節(jié)課的學(xué)習(xí)氣氛活躍，不僅讓同學(xué)們掌握了知識，還鍛煉了身體，愉悅了身心。通過學(xué)習(xí)同學(xué)們了了解脈博、心率、心臟恢復(fù)率和運(yùn)動的關(guān)系，掌握了適宜運(yùn)動心率的計(jì)算、判斷方法，運(yùn)動心率和運(yùn)動后心臟恢復(fù)率的測定方法和簡單判斷運(yùn)動負(fù)荷是否合理的知識。通過學(xué)習(xí)和測試同學(xué)們學(xué)會簡單檢測運(yùn)動負(fù)荷的方法測脈率，并能夠利用它合理安排運(yùn)動量，科學(xué)參加鍛煉。在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的精神，通過游戲和智力搶答的環(huán)節(jié)的開展增強(qiáng)學(xué)生互相幫助和團(tuán)隊(duì)意識?！秾W(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》教材分析本課屬于《體育與健康》理論知識的內(nèi)容。在體育鍛煉中，運(yùn)動負(fù)荷要適宜，運(yùn)動負(fù)荷太小，達(dá)不到鍛煉身體的目的；運(yùn)動負(fù)荷太大，則容易引起運(yùn)動性疲勞，影響健康。那么怎樣判斷運(yùn)動負(fù)荷的大?。繉W(xué)生在前一課體會到要合理安排運(yùn)動負(fù)荷后，如何學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測，提升學(xué)生參與體育鍛煉的效果。把如何根據(jù)自我檢測的結(jié)果來合理安排運(yùn)動負(fù)荷落實(shí)到日常運(yùn)動的具體行動中去是本課的關(guān)鍵所在。由于本節(jié)課內(nèi)容較多，但又具有一定的操作性知識學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，故把它做成多媒體課件，運(yùn)用多媒體技術(shù)手段，將知識點(diǎn)滲透到游戲之中，從而提高教學(xué)信息輸出的高效性和直觀性?！秾W(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢》測評練習(xí)一、理解定義最高脈率：適宜運(yùn)動脈率：心臟恢復(fù)率：基礎(chǔ)脈率：二、記錄自己的心率姓名安靜時(shí)脈率輕度運(yùn)動后脈率手指操適量運(yùn)動后脈率兔子舞1分鐘后脈率心臟恢復(fù)率三、學(xué)會計(jì)算我的適宜運(yùn)動脈率是多少？我的心臟恢復(fù)率是多少？適宜的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)在%----%之間。四、課后計(jì)劃測量運(yùn)動前后幾天的基礎(chǔ)脈率，指導(dǎo)自己科學(xué)合理的安排運(yùn)動負(fù)荷?！秾W(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》課后反思學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測是本課時(shí)教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，教學(xué)中把有關(guān)內(nèi)容的深入學(xué)習(xí)與游戲活動相結(jié)合，進(jìn)行深入淺出的教學(xué)授課。在今后的體育教學(xué)中可以充分的利用好這節(jié)課所學(xué)習(xí)的運(yùn)動負(fù)荷測量方法進(jìn)行指導(dǎo)個(gè)人訓(xùn)練。如在進(jìn)行實(shí)踐課耐久跑的教學(xué)前，可事先要求學(xué)生對有關(guān)適宜運(yùn)動心率的計(jì)算、判斷方法、運(yùn)動心率和運(yùn)動后心臟恢復(fù)率的測定方法、簡單判斷運(yùn)動負(fù)荷的方法等具體知識點(diǎn)進(jìn)行預(yù)習(xí)，而在耐久跑的教學(xué)中，可讓學(xué)生自己測出跑后即刻的脈率指標(biāo)，并與“適宜運(yùn)動脈率”的公式計(jì)算出的自己的適宜運(yùn)動脈率相對比，進(jìn)而評價(jià)和調(diào)整自己練習(xí)時(shí)運(yùn)動負(fù)荷。在持續(xù)的耐久跑練習(xí)結(jié)束后，再讓學(xué)生測出自己運(yùn)動結(jié)束后1分鐘內(nèi)的脈率，并計(jì)算自己的心臟恢復(fù)率水平。最后對怎樣判斷引導(dǎo)負(fù)荷大小內(nèi)容的教學(xué)，學(xué)生一般都能看懂，建議教師結(jié)合活動園地的內(nèi)容，要求學(xué)生課外學(xué)習(xí)完成。體育課必須有適宜的運(yùn)動負(fù)荷，過分關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是有失偏頗的，而不再關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)卻是從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。體育課堂教學(xué)中安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷是鍛煉身體和掌握運(yùn)動技能的需求，也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。安排運(yùn)動負(fù)荷時(shí)要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受。在體育課上，可以通過調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來對運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)?！秾W(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測》課標(biāo)分析一、知識目標(biāo)：讓學(xué)生了解脈博、心率、心臟恢復(fù)率和運(yùn)動的關(guān)系，掌握適宜運(yùn)動心率的