小學一年級健康教育

1、怎樣才吃得健康2、怎樣握筆與書寫3、怎樣把手洗干凈健康小知識2021/5/911.避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸等垃圾食品。2021/5/92膳食營養(yǎng)要均衡：要求營養(yǎng)全面，數量充足，食物豐富多樣，鼓勵幼兒多食用營養(yǎng)點心及谷類粗糧如:

水果和胡蘿卜、燕麥片粥及豆類玉米、地瓜等。兒童的膳食營養(yǎng)均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。

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所以飲食要有規(guī)律：定時定量定點吃飯。幼兒吃得太少會引起營養(yǎng)不良，吃得太多會引起營養(yǎng)過剩造成肥胖。不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易使幼兒長蛀牙。

2021/5/94注意飲食衛(wèi)生：幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，用開水燙后再吃，掉在地上的東西，要沖洗干凈之后才能吃，把碗筷煮沸消毒，防蠅防塵，因為許多疾病，如腹瀉、腸蟲病等，都是吃了不清潔的東西引起的。幼兒飯前便后洗手，讓幼兒知道手接觸的物品最多，指甲縫里的污垢可藏細菌很容易隨食物將細菌吃進體內而導致生病。

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1、頭正頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

2、臂開雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

3、身直坐穩(wěn)身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放松、自然。

4、腳平兩腳放平，左右分開，自然踏穩(wěn)2021/5/962021/5/972021/5/982021/5/99注意：右手寫字的同時要用左手按住紙張不要讓紙到處滑動，不然寫出來的字不漂亮喔！2021/5/910什么情況下應洗手？(1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手2021/5/911洗手六步法2021/5/9122021/5/9132021/5/9142021/5/9152021/5/9162021/5/917正確的刷牙方法2021/5/9182021/5/919正確的刷法方法1、先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來旋轉畫著圈刷，即上牙畫“M”形，下牙畫“W”形。3、然后再刷牙齒的內側面，重復以上動作。4、刷門牙內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移動。2021/5/920

刷牙歌小牙刷，手中拿我呀張開小嘴巴刷左邊，刷右邊上