吸煙對青少年的危害

吸煙有害健康，大家都是知道的，但對好奇心強(qiáng)的青少年，就喜歡嘗試新鮮事物，覺得吸煙很酷，慢慢吸了起來，但青少年不知道吸煙具有哪些危害，今天就來告訴你們吸煙對青少年的危害。你們就會覺得吸煙是“酷”還是“哭”？2021/5/91or2021/5/92煙的成分尼古丁屬于哪一種呢？2021/5/932021/5/94青少年吸煙的危害1、危害呼吸系統(tǒng)青少年的支氣管從解剖學(xué)看，比較直觀，煙霧微粒和有害物質(zhì)容易達(dá)到細(xì)支氣管和肺泡，因而毒物易吸收，組織損傷嚴(yán)重。吸煙時間長，就會造成慢性支氣管炎，肺氣腫，甚至肺心病、肺癌而縮短壽命。2021/5/952021/5/962021/5/972021/5/982021/5/992、影響體能對某地區(qū)中學(xué)學(xué)生進(jìn)行了身高，體重，胸圍，肺活量多項(xiàng)體格檢查發(fā)現(xiàn)吸煙者生長發(fā)育差。肺部和心臟的發(fā)育也受到影響，直接影響體育鍛煉的耐力和效果。吸煙還會引起少女的月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)。2021/5/9103、影響智能如果煙霧中的一氧化碳吸入肺中的話，則會與血紅蛋白結(jié)合，從而剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合，使得血液中的氧含量降低而影響大腦氧的供應(yīng)，長期以往就會損害腦細(xì)胞而使得記憶力下降。有專家對青少年進(jìn)行研究，結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者降低了10.6%.2021/5/9114、影響品德

青少年吸煙的特點(diǎn)是集體成伙吸煙越來越多，卷煙消費(fèi)檔次越來越高，女青年吸煙者日益增多。而且青少年由吸煙開始走上吸毒道路的越來越多。多數(shù)吸煙學(xué)生紀(jì)律松弛，學(xué)習(xí)成績差，個別學(xué)生為了找錢買煙，打架斗毆，走上犯罪道路。2021/5/9125、加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)煙需要花錢去買，而青少年又無獨(dú)立經(jīng)濟(jì)來源，同時在人際交往中吸煙易交上壞朋友，因此，青少年吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發(fā)因素。2021/5/9136、吸煙減少壽命相信大家都知道，吸煙是會減少壽命的。并且有調(diào)查顯示，估算出平均一根煙可以使人縮短11分鐘的壽命。2021/5/914吸煙患者病歷患者男性，58歲，因咳嗽，胸痛，痰中帶血絲一月在某醫(yī)院就診，無其他不適，既往體健，否認(rèn)結(jié)核病史，吸煙史30余年，1-2包/日，體檢無特殊。完善相關(guān)檢查后確診為：肺癌并全身多處轉(zhuǎn)移。已經(jīng)失去的手術(shù)的機(jī)會，只能靠化療來控制病情，結(jié)果病情持續(xù)惡化，并全身多處疼痛難忍。半年以后因發(fā)生大咯血而窒息死亡。2021/5/9152021/5/9162021/5/917吸煙對青少年的六大危害1、危害呼吸系統(tǒng)2、影響體能3、影響智能4、影響品德5、加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)6、吸煙減少壽命2021/5/918戒煙同時吃什么好1、多食維生素C食物有報(bào)道稱吸煙會破壞人體內(nèi)的維生素C，一根煙會消耗掉25毫克的維生素C，更有研究證實(shí)吸煙者的血維生素C低于非吸煙者。因此，需補(bǔ)充維生素C.富含維生素C的食物有獼猴桃、橙子、西紅柿等食物，必要時也可服用一些維生素C片劑。2、多食維生素E食物有研究說，吸煙者體內(nèi)氧應(yīng)激反應(yīng)加強(qiáng)，而產(chǎn)生的氧自由基增多。含有維生素E的食物能有效的消除自由基，富含維生素E的食物有菠菜、全麥面包、雞蛋、堅(jiān)果類、麥芽等，或平時可吃些脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。3、多食含硒食物吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)硒元素含量降低，而硒元素是抗癌不可缺少的一種元素。所以，平時要多吃一些含硒的食物，富含硒元素的食物有蝦、海藻、肝臟等食物。4、多食堿性食物煙含有尼古丁，當(dāng)人體體液呈堿性時會迅速除去體內(nèi)的尼古丁，所以吸煙者平時要多吃一些含堿性的食物。富含堿性的食物有海帶、茶葉、胡蘿卜、黃瓜等。2021/5/919如何戒煙呢？戒煙剛開始是比較難的，但是只要堅(jiān)持完全是可以戒掉的，下面介紹一些戒煙的方法：1.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸等，讓自己不去看就不去想了。2.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

3.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。5.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。2021/5/920世界無煙日世界無煙日（英語：WorldNoTobaccoDay，或譯世界無煙草日），是世界衛(wèi)生組織在1987年創(chuàng)立的，現(xiàn)在每年的5月31日就是世界無煙日。世界無煙日的意義是宣揚(yáng)不吸煙的理念。2021/5/921提問：1.煙草中含有多少致癌物質(zhì)？2.煙霧中影響智力的主要成分是什么？3.吸煙是會減少壽命的。平均一根煙可以使人縮短多少分鐘的壽命。4.世界無煙日的意義是宣揚(yáng)不吸煙的理念，定于每年的幾月幾日？2021/5/922“三個按時”益于健康1.按時吃飯：長期不按時吃飯，飲食不規(guī)律，可以導(dǎo)致胃病，肝膽疾病，胰腺病變，體質(zhì)下降，抵抗力下降等狀態(tài)。尤其是早餐，早餐是一天的開始，不吃早餐會導(dǎo)致血糖偏低，影響精力，頭暈等。2.按時休息：很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時休息已為時過晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息需要更多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。尤其是晚間要按時休息，不能熬夜，不止影響當(dāng)日睡眠質(zhì)量，還嚴(yán)重影響第二日的工作與學(xué)習(xí)。3.按時鍛煉：我國近年內(nèi)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化