跑步時我擁有整個世界

跑步時，我擁有整個世界讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖世界書改變知名跑者世界戚軍訓(xùn)練馬拉松身體目標(biāo)半程計劃裝備補(bǔ)給腿運(yùn)動馬活動團(tuán)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要在喧囂的世界里，“跑步”已然成為一個標(biāo)簽，跑者則是一個特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。為什么跑、怎么跑、如何跑……在書中，新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經(jīng)理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步經(jīng)驗。他用清新的筆觸帶你從容開跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書中，毛大慶、歐陽靖、葉釗穎、杰夫·蓋洛威、張思杰、戚軍等多位知名跑者也特別分享了跑步給他們帶來的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。這本書可以帶你從踏出的第一步開始，與大A一起科學(xué)地練，有態(tài)度地跑，開啟新的生活方式！讀書筆記讀書筆記自己體質(zhì)一般，跑完步總感覺小腿的骨頭疼每周跑步兩次，從原來每次2公里到現(xiàn)在可以跑完10公里，感覺自己的精神狀態(tài)好了很多，睡眠質(zhì)量也好了很多?？粗髡叩呐懿綒v程，想想自己，有規(guī)律的跑步有一年了吧，從800米到三公里，到最近的五公里，越來越享受跑步的樂趣，有傷、有累，更多的是拋灑汗水后的愉悅。五星給作者。很多人會說跑馬拉松的業(yè)余選手都是跑步瘋子，他們?yōu)楹味埽瑸楹稳绱税V迷？當(dāng)你參加了你未必會感受到那種執(zhí)念。為什么跑步？“為減肥而跑！”“為戰(zhàn)勝精神疾病而跑！”“為產(chǎn)后恢復(fù)光彩而跑！”“為對抗衰老、讓青春永駐而跑！”……或者，像我弟一樣為了享受有氧鍛煉帶來的運(yùn)動快感和多巴胺給予的心理愉悅感。我也曾跑過，見識過馬拉松的運(yùn)動風(fēng)采。用時2小時22分看完自己在**讀書上看的第122本書，這些數(shù)字好討巧。目錄分析認(rèn)識跑步運(yùn)動認(rèn)識你自己02撒開腿就可以跑嗎如何開始跑步裝備計劃跑量計劃體重計劃03跑步是孤獨(dú)的旅行訓(xùn)練計劃選擇你身邊的跑道跑走跑跑步前熱身跑步后拉伸跑步時間選擇與夜跑的安全跑步的禮貌01030204050604一次疏忽，要付出很多才能扳平初上跑道選擇跑步的良師益友跑團(tuán)，志同道合的朋友們05對于初跑者，跑步是快樂的群體活動和大家一起跑制訂合理的目標(biāo)變速跑訓(xùn)練鍛煉核心肌群06你的身體，你自己照顧提升訓(xùn)練水平選擇第一個10公里比賽補(bǔ)給，保暖，復(fù)盤配速，目標(biāo)，達(dá)成0710公里是“最低消費(fèi)”10公里跑半程馬拉松的補(bǔ)給半程馬拉松的訓(xùn)練半程馬拉松的裝備08與自己的身體對話、妥協(xié)、和平相處你的第一個半程馬拉松從半馬開始，注重跑馬的賽道禮儀選擇一場半程馬拉松08與自己的身體對話、妥協(xié)、和平相處你的第一個半程馬拉松什么是馬拉松從跑者到跑馬人準(zhǔn)備你的首馬全馬裝備訓(xùn)練補(bǔ)給1234509只有42.195公里，才能給你一個馬拉松你的首馬你的首馬選擇參賽馬拉松賽前準(zhǔn)備09只有42.195公里，才能給你一個馬拉松你的首馬作者介紹同名作者介紹這是《跑步時，我擁有整個世界》的讀