高中體育與健康-八段錦教學(xué)課件設(shè)計(jì)

八段錦一、教材分析八段錦是中國傳統(tǒng)的保健功法，動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，比喻為“錦”。又因?yàn)楣Ψü灿邪硕?，故命名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有緊有松，動靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。整套動作簡單易學(xué)，適合中學(xué)生學(xué)習(xí)，特別是高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間緊、學(xué)習(xí)任務(wù)重，通過學(xué)習(xí)有利于調(diào)節(jié)身心。二、教學(xué)目標(biāo)1、知識目標(biāo)：了解掌握《八段錦》的健身方法。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)、練鍛煉學(xué)生身體，調(diào)理身心，理順精、氣、神。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)，勇于探索、刻苦鍛煉身體的優(yōu)良品質(zhì)。三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)八段錦的動作要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：全身心的協(xié)同配合。名稱健身氣功八段錦的由來四、教學(xué)設(shè)計(jì)介紹八段錦從北宋起便開始流傳的一項(xiàng)健身運(yùn)動。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)中的經(jīng)典。國家體育總局推薦的健身氣功之一。中醫(yī)院校功法課程內(nèi)容之一。功能概括傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。功能概括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

1.改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)。

2.對腹腔臟器有柔和的按摩作用。

3.對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。八段錦口訣雙手托天理三焦左右開弓似射雕調(diào)理脾胃須單舉五勞七傷往后瞧搖頭擺尾去心火雙手攀足固腎腰攥拳怒目增氣力背后七顛百病消解讀---起勢寧靜心神調(diào)整呼吸端正身形內(nèi)安五臟解讀---雙手托天理三焦上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝腎，“三焦”通暢氣血調(diào)和防治肩部疾患預(yù)防頸椎病解讀---左右開弓似射雕增加肌肉的力量提高平衡和協(xié)調(diào)能力調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)之氣提高關(guān)節(jié)的靈活性矯正不良姿勢解讀---調(diào)理脾胃臂單舉調(diào)理脾胃（肝膽）和臟腑經(jīng)絡(luò)的作用增強(qiáng)脊柱的靈活性與穩(wěn)定性預(yù)防和治療肩、頸等疾病解讀---五勞七傷往后瞧“五勞”“七傷”刺激頸部大椎穴預(yù)防眼肌疲勞及肩、頸與背部等疾患。改善頸部及腦部的血液循環(huán)。解讀---搖頭擺尾去心火心火。增加頸、腰、髖關(guān)節(jié)的靈活性。增強(qiáng)頸、腰、髖肌肉的力量。解讀---雙手攀足固腎腰

固腎壯腰改善腎功能，刺激其活動。

解讀---攥拳怒目增氣力

使肝血充盈，肝氣疏瀉，有強(qiáng)健筋骨的作用。筋肉結(jié)實(shí)，氣力增加。解讀---背后七顛百病消全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血通暢，陰陽平衡。提高人體的平衡能力。有助于解除肌肉緊張。解讀---收勢氣息歸元放松肌肉愉悅心情體育教師在體育教學(xué)中，一定要牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以快樂教學(xué)為宗旨，在體育教學(xué)中讓學(xué)生充分體驗(yàn)運(yùn)動的快樂，把快樂帶入課堂，提高學(xué)生的健康水平。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)主動性的一個(gè)重要