教師心理健康活動課件

心理健康教育活動課--做情緒的主人，快樂成長白箬中學(xué)龍香平方式：一人比劃大家猜規(guī)則：參與游戲的一個同學(xué)可以通過面部表情、肢體動作給對方展現(xiàn)各種情緒。毛骨悚然手舞足蹈垂頭喪氣暴跳如雷欣喜若狂、手舞足蹈垂頭喪氣、痛哭流涕毛骨悚然、擔驚受怕暴跳如雷、拍案而起情緒基本類型喜怒哀懼如:驚喜、害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚、悲喜交加、亦喜亦悲、

喜憂參半、哭笑不得等

人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，還可以組合成許多種復(fù)雜的情緒，有哪些呢？各種各樣的情緒豐富了我們的生活。游戲摸禮物體驗情緒情景：情景一：我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。情景二：我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評。情景三：同伴誤解我，賭氣不理我了。情景四：還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。情景五：雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家。情緒表演情緒產(chǎn)生的原因

我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

這是一對患癌夫妻，他們在幾年前被查出癌癥，但并不談癌色變，而是樂觀應(yīng)對，一個唱歌跳舞，一個拉二胡，為別人帶來歡聲笑語。他們說，開心快樂也是一劑抗癌藥。2013年，妻子患癌———“人終有一死，不如想開點”2014年，丈夫患癌———“咱倆誰也別嫌棄誰”因為一直開心快樂，嚴芳仙和蔣允海的身體目前沒出現(xiàn)大問題，癌癥都沒復(fù)發(fā)。嚴芳仙告訴記者，生老病死是每個人都要經(jīng)歷的，這是一條誰也沒有辦法躲過的路，“愁眉苦臉是一天，開心快樂是一天，既然如此，不如開心快樂一點”。嚴芳仙老人的話給了我們怎樣的啟示呢？對人的行為起著促進、增力作用產(chǎn)生積極結(jié)果積極情緒消極情緒對人的行為起著削弱、減力作用產(chǎn)生消極結(jié)果不同情緒作用不同沒有控制好情緒，導(dǎo)致了什么后果？你遇到下列情況，你會怎樣調(diào)節(jié)情緒？1、考試特別的緊張，你會?2、同學(xué)誤解你，并在眾人面前誣蔑你，你會？3、課間老師批評你，上課后會？討論交流調(diào)控情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法自我安慰法方法之一:轉(zhuǎn)移注意力

改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境相關(guān)鏈接如何克服考試焦慮

考試時,適度的緊張有助于水平的發(fā)揮,因為這可使人的注意力集中到考試上來,但如果緊張過度導(dǎo)致考試焦慮則會影響個人水平的發(fā)揮.當出現(xiàn)考試焦慮時可采用以下方法進行調(diào)整:一.深呼吸法二.想象放松法三.6秒鐘放松法方法之二:合理宣泄法哭泣宣泄傾訴宣泄運動宣泄書寫宣泄哭喊動訴方法之三:積極的自我安慰法活動一：學(xué)生分享自己生活中的快樂活動二：調(diào)節(jié)情緒，我有高招1.寫出你近期最煩惱的一件事（不署名）2.組員交換,根據(jù)你學(xué)到的知識為同學(xué)們解決煩惱。。

你無法改變天