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如何讓自己心理健康情緒管理第一頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二議程壓力與情緒對(duì)生活的影響成功者的共同具有的12個(gè)條件心理健康的概念成功心理維護(hù)
第二頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二當(dāng)代中國(guó)人怎么了?經(jīng)濟(jì)繁榮
失業(yè)率高居不下
人們失去了生命的意義
心理疾病發(fā)病率大大提高第三頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二社會(huì)分工導(dǎo)致人的心理機(jī)能片面發(fā)展家庭結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生變化人口密度變大人際沖突增加人際直接交往減少教育片面價(jià)值觀念多元化原因分析:第四頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二壓力與情緒對(duì)生活的影響生命安全身體健康精神風(fēng)貌與容顏美麗家庭幸福事業(yè)成功第五頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二馬斯諾的需要層次說(shuō)自我實(shí)現(xiàn)的需要尊重的需要?dú)w屬和愛(ài)的需要安全的需要生存需要第六頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二議程壓力與情緒對(duì)生活的影響成功者的共同具有的12個(gè)條件心理健康的概念成功心理維護(hù)
第七頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二心理學(xué)家對(duì)全世界范圍內(nèi)400位真正獲得了成功的人的研究,在成功者的身上共同具有的12個(gè)條件第八頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二(1)積極進(jìn)取的人生態(tài)度積極的心態(tài)有一種固定不變的目的:無(wú)論什么經(jīng)歷,都能產(chǎn)生某種利益。這種利益能幫助我們達(dá)到內(nèi)心的平衡積極的心態(tài)慣于尋求伴隨失敗、挫折或逆境而來(lái)的“等量利益的種子”,并讓它發(fā)芽、成長(zhǎng)為某種有利的事物。積極的心態(tài)慣于將一切不愉快的景遇僅僅看成一個(gè)機(jī)會(huì),供人去測(cè)試自己是否又能力去探索“等量利益的種子”。積極的心態(tài)總是幫助人正確評(píng)價(jià)一切問(wèn)題,善于識(shí)別你能解決的問(wèn)題和你不能控制的問(wèn)題。(哪此東西可以改變,哪些東西不能改變)第九頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二積極的心態(tài)能幫助一個(gè)人體諒別人的過(guò)失和弱點(diǎn),而不會(huì)被別人的消極想法所震駭,也不會(huì)受他們思想的影響。積極的心態(tài)總是能夠從別人身上找到優(yōu)秀的品質(zhì)、并且盼望找到這種優(yōu)秀的品質(zhì)。積極的心態(tài)慣于保持心理忙于從事有關(guān)一個(gè)人所向往的事物、擺脫一個(gè)人所不向往的事物。(心理能夠用一種確定方式表現(xiàn)一個(gè)人的思想。按照貧窮的方式思考,你就會(huì)貧窮,按照富裕的方式思考,你就吸引富裕)訓(xùn)練一心想事成。積極的心態(tài)用理智控制和征服一切不良情緒,保持頭腦冷靜。訓(xùn)練二陽(yáng)光思維積極的心態(tài)承認(rèn)“無(wú)限智慧”的普遍力量-相信人人都能成功第十頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二(2)大無(wú)畏精神(3)良好的人際關(guān)系:
團(tuán)體討論:什么樣的人能夠擁有良好的人際關(guān)系?領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)有怎樣的心理素質(zhì)?(4)愿意與人分享自己的成就-建立雙贏的概念(5)胸襟擴(kuò)大能容人容物-寬容第十一頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二(6)智慧:非理性信念(艾里斯)需要被贊賞:一個(gè)人不管做什么,都絕對(duì)必須得到每個(gè)人的喜愛(ài)和贊許。過(guò)高的自我期許:人在各方面都必須能力十足,完美無(wú)缺。責(zé)備:有些人很壞、邪惡、卑鄙,應(yīng)該受到責(zé)備懲罰。面臨災(zāi)難:當(dāng)事情不能盡如己愿時(shí),一定是可怕的災(zāi)禍。不必負(fù)責(zé):不愉快是由外在環(huán)境所造成,個(gè)人一定無(wú)法加以控制。憂慮:對(duì)于可能發(fā)生的危險(xiǎn)或可怕的事物,必須要常記掛在心里。逃避問(wèn)題:逃避某種困難或責(zé)任,總一定比面對(duì)問(wèn)題還來(lái)的容易。無(wú)助感:過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與事件,是現(xiàn)在行為的決定者,過(guò)去的影響一定是無(wú)法磨蝕。完美主義每個(gè)問(wèn)題一定有一個(gè)正確或完美的解決方法,而且必須找到,否則將會(huì)有大災(zāi)難。.依賴:一個(gè)人必須依賴他人,并應(yīng)找一個(gè)比自己更強(qiáng)的人去依靠。過(guò)分關(guān)切:一個(gè)人應(yīng)該為別人的難題或困擾而煩惱。惰性:個(gè)人的自我陶醉或不必積極參與活動(dòng),也必能帶來(lái)極大的喜悅第十二頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二(7)健全的體魄(8)對(duì)未來(lái)成就充滿希望訓(xùn)練二(9)有信心并懂得運(yùn)用信心訓(xùn)練三(10)博愛(ài)(11)自律(12)享有經(jīng)濟(jì)充裕的生活第十三頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二議程壓力與情緒對(duì)生活的影響成功者的共同具有的12個(gè)條件心理健康的概念成功心理維護(hù)
第十四頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二1948年WHO:健康不僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病,還要有完滿的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力;對(duì)這個(gè)概念的理解:有充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力,而不感到過(guò)分緊張。態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,不論事情大小都不挑剔。善于休息,睡眠良好。第十五頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二4、能夠適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化,應(yīng)變能力強(qiáng)。5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染疾病。6、體重得當(dāng),身材均勻,站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。7、反應(yīng)敏銳,眼睛明亮、眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔,無(wú)空洞、無(wú)痛感、無(wú)出血現(xiàn)象、齒齦顏色正常。9、頭發(fā)和皮膚有彈性,走路輕松勻稱第十六頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二1989年國(guó)際衛(wèi)生組織重新定義健康為:軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康;對(duì)這個(gè)概念的理解:1、身體上的完好狀態(tài)2、精神上的完好狀態(tài):積極、向上、輕松、愉快3、社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài):接納、了解、利用和改造4、道德健康:心理學(xué)家講究道德的特殊價(jià)值第十七頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二大英不列顛詞典對(duì)于心理健康的解釋:1、積極而有效的活動(dòng),積極與有效必須同時(shí)并存缺一不可。2、平穩(wěn)而正常的心態(tài)3、良好的社會(huì)適應(yīng)4、一定的創(chuàng)造力第十八頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二哈佛大學(xué)奧爾波特有關(guān)成熟者心理健康的七個(gè)標(biāo)準(zhǔn):1、能主動(dòng)的、直接地將自己延伸到自身以外的興趣和活動(dòng)中去。2、自我形象客觀3、能夠?qū)⒆约旱乃枷牒托袆?dòng)結(jié)合起來(lái)4、具有對(duì)別人表達(dá)同情、親密和愛(ài)的能力5、悅納自我6、能夠形成各種技能7、客觀的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)第十九頁(yè),共二十一頁(yè),編輯于2023年,星期二議程壓力與情緒對(duì)生活的影響成功者的共同具有的12個(gè)條件心理健康的概念成功心
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